早上游泳对身体好不好(小孩早上游泳对身体好不好)

游泳是很多人喜欢的有氧运动，不仅能放松解压，还能减肥瘦身。很多朋友享受在游泳池里的时光，甚至希望天天泡在用泳池里，不少人冬季早上起来就会去游泳，那么冬天早上游泳好吗？

冬天适度游泳有好处。游泳是一项健康的运动。早上适当的游泳可以提神醒脑，有助于接下来的生活和工作。值得注意的是，游泳本身就是一种体力消耗。早上不宜游泳太多。游泳运动过量也会影响你的生活和工作。

冬季游泳有哪些好处

提高免疫力

促进新陈代谢，提高人体抗寒能力，预防呼吸道疾病。

血液循环

游泳时，水可以按摩身体。预防和缓解动脉硬化、高血压、糖尿病和心脑血管疾病。

增强呼吸器官机能

人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌要克服水的压力，加深呼吸，增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

瘦身、塑型

经常游泳的人，肌肉发达，体型流线型。

你是否发现，冬天游泳的人更多一些

自己感觉穿着厚厚的棉袄还是感觉冷

冬泳的人不怕冷吗

其实，冬天游泳的爱好者大多会选择室内

室内有空调，再加上下水前适当的热身

下水后很快就会适应泳池

就可以欢乐地游泳了

今天我们还要来盘一盘冬泳的好处

提高抵抗力

泳池的水温一般是23°到25°，对于身体有一定的刺激，可以让身体习惯在水中的运动，在一定程度上能够起到预防感冒的效果。冬泳也会加大身体对氧气的需求，同时锻炼身体的心肺功能，促进新陈代谢，锻炼效果比夏天游泳要好。

调节情绪

快节奏的生活中，常常会使人陷入焦虑、浮躁不安的情绪中，现在患抑郁症的人群也在增多，如果选择一种运动治疗方法的话，游泳是很好的选择。在水中人会更自由，通过水流对身体的按摩和冲击，不仅肌肉得到放松，还会使紧张的神经松弛下来。那些消极的、不安的、焦虑的情绪暂时抛诸脑后。

减脂塑形

游泳也是很多人选择的锻炼项目，游泳可以帮助锻炼肌肉线条，调整体型，锻炼耐力，达到减脂塑形的效果。到了冬天脂肪囤积，可以适当地选择游泳作为锻炼，帮身体减负。

延缓衰老

游泳可以延缓衰老过程，对高血压也有一定的调节作用，在一定范围内减低高血脂和高胆固醇。游泳运动可以增加血管弹性，加速血流速度，可以减少沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

所以说，冬天游泳是对身体有益的，不要害怕寒冷，可以用运动抵抗寒冷。希望每一个爱运动的人无论何时都能保持初心，有坚持的毅力。