苹果吃多了会发胖吗(苹果吃多了会发胖吗医生的说法)

苹果虽然在我们的日常生活中比较常见，几乎每天都要吃，但是很多人其实并不了解它，不清楚苹果中都含有哪些营养物质，也不清楚会给我们带来什么作用，不过由于苹果是很甜的，所以有人担心多吃苹果会发胖吗?跟着sandingtv一起来看看吧。

多吃苹果会发胖吗?

吃苹果是不会发胖的。

苹果的果酸会加速分解胃里的食物：果酸转化成氧化酶，被人体吸收后加快体液的代谢循环，胃液分泌及胃蠕动;因此，吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用。

苹果的热量是多少?

每一百克的苹果含有52大卡的热量，需要散步57分钟消耗完;苹果的热量在水果中属于中等，并不会太高;苹果含有大量纤维素，能减少人体对热量的摄入量，具有润肠排毒的作用，同时还能收缩胃部，控制肠胃的食欲，从而达到减肥的效果。

在阅读过上述sandingtv的文章内容后想必大家都能够发现，其实苹果看起来很甜，但它自身的热量并不是很高，尤其是在水果中，只能算个中等，因此大家不必担心吃苹果会发胖;一个人每天吃一两个苹果就可以了，吃得太多反而无法吸收，给身体造成负担。

吃苹果并不会长胖。

肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，让体重增加，带来肥胖。肥胖影响生活质量，肥胖缩短寿命，肥胖和心脑血管疾病密切相关，应该预防肥胖。减肥最主要的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗，苹果是属于健康的水果，含糖量升糖指数都非常适中，适量吃苹果，带来维生素、矿物质和膳食纤维，有益于营养，有益于健康，不会让我们长胖。有些人吃了某些食物容易长胖，比如像含

糖的饮料，点心、糖果、巧克力、奶油面包，糯米类的黏食，还有高油的食物，比如各种坚果，还有超市包装的小食品油炸、油煎食物，汉堡包、披萨这些食物能量密度比较高，又不是所谓充满营养的健康食品，吃了以后，如果不注意锻炼，这样就容易长胖，苹果还有其他的水果，新鲜的蔬菜，全谷类的食物以及奶制品，特别是酸奶，吃了以后不会长胖