吃瓜子会上火吗(天天吃瓜子会上火吗)

吃一点点瓜子一般是不会上火的，除非你吃很多的瓜子，瓜子是炒货类，吃多了容易上火。如果你已经上火了建议不要吃瓜子，容易上火或者容易长痘痘建议少吃或者不吃。吃了瓜子最好可以多喝水或者吃一些降火的水果，适当吃一些是不会上火的。

火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。上火表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

长痘的原因有很多，比如说你经常熬夜，吃多了油炸、高热量的食品，或者是辛辣的食物。瓜子本身营养是很高的，但吃多了也不好，吃多了容易上火，从而导致脸上容易长痘。你可以用冰黄软膏外涂,保持脸部的清洁。可以使用适合自己肤质的清洁剂洗脸。

平时要注意饮食，多吃蔬菜、水果，保证有充足的睡眠时间，远离有辐射的环境。以下是食疗：夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群：虚寒体质，夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质，巧吃水果可以避免上火，你可能也有这种感觉：榴莲虽特别，吃完了却感觉上了火;菠萝虽过瘾，吃了可能会过敏;荔枝虽爽甜，可是三把火一颗啊，想过瘾就得冒上火的危险。其实，水果虽多，如果掌握方法的话，就能把上火、过敏等危险降低。

因此，吃瓜子上火了，你可以通过多喝水，多吃水果，也可以吃一些降火的蔬菜来调解，实在不行就不吃瓜子或者买点药。

说起瓜子，是很多人都很喜欢吃的一种零食。特别是在刷剧的时候，来上一袋瓜子，边嗑边看，十分惬意。尤其是在过年的时候，瓜子更是坚果中拥有不可撼动的地位。首先，是因为吃瓜子方便能消磨时间，其次，瓜子的营养很丰富。

瓜子是一种坚果类食品。它含有丰富的维生素，尤其是维生素E，还有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素。瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，可以预防贫血等疾病，有益于保护心血管健康。

但是，你知道吗？瓜子虽好，有3类人是不适合吃瓜子的。

1、胆囊切除者

瓜子中的脂肪含量很高。在我们的身体中，脂肪的消化主要通过胆汁来进行。

如果胆囊被切除了，胆汁的分泌就会减少，对于脂肪的消化能力也会相对减弱。所以，胆囊切除者是不适合多吃瓜子的。

2、糖尿病人

有很多糖尿病患者会因为饥饿，又不能吃含糖的食物。所以，会选择一些花生和瓜子作为解馋的充饥食物，认为花生、瓜子这一类的食物含糖量少，吃完还有饱腹感。

但是，瓜子、花生的热量、脂肪都非常高，每100克瓜子所含热量大于570千卡，糖尿病患者进食过多会导致血糖、血脂的升高。所以，糖尿病人不能食用过多。

3、肝火旺盛的人

长期食用瓜子，或者食用瓜子过多会导致肝火旺盛，出现口苦口臭、长痘痘、甚至睡不安稳的情况。而且，现在市场上的瓜子大多都是用香料炒制过的，这些香料中都含有少量的黄樟素，大量吃瓜子会导致黄樟素摄入过多，吃进身体后，会增加导致肝脏病变的风险。所以，肝火旺盛的人，建议少吃或者不吃瓜子。

除了以上三类人之外，我们平时在嗑瓜子的时候也要注意量，建议每日嗑瓜子不超过80克。