血糖高对人体有什么危害(血糖高不能吃什么食物一览表)

随着现在社会人们生活质量的逐渐变好，人们长期大鱼大肉、营养过盛，很容易导致自身血糖的升高，而人体血糖过高对于身体健康是有很大危害的，严重的还会导致糖尿病以及多种并发症，那么大家知道有哪些食物可以降血糖吗?（）马上来为大家解答。

血糖高有哪些危害?

1、危害血管

人体如果血糖升高了，那么人体中血液的黏度也会升高，这样就会导致人体的血液流通不畅，容易导致血管堵塞，造成脑梗、心梗等一系列血管疾病，危害人们的身体健康。

2、危害神经系统

人体的血糖升高不仅会危害血管的健康，海湖影响神经系统，导致神经紊乱、神经炎等疾病，对于人们健康的危害是非常大的。

哪些食物具有降血糖的作用?

1、苦瓜

苦瓜是我们日常生活中蔬菜的蔬菜，味苦性寒，具有极好的清热解毒、清肝明目的作用，并且苦瓜中含有的有效成分还具有一定的降低血糖的作用，很适合高血糖人群食用。

2、黑木耳

黑木耳也是一种营养丰富的保健食材，黑木耳中含有丰富的木耳多糖成分，这种成分具有一定的降糖作用，所以()认为黑木耳很适合高血糖的人群食用，有利于身体健康。

血糖高有什么饮食禁忌?

1、辛辣食物不能吃

高血糖的人群一般都有阴虚燥热的症状，而辛辣食物如辣椒、花椒、生姜等，都会加重身体的燥热，容易伤及津液，不利于高血糖人群的身体健康，所以不能吃。

2、高糖高胆固醇食物不能吃

对于高血糖人群来说含糖的食物是不能吃的，比如蛋糕、巧克力、以及高糖的水果、以及蔬菜都是不能吃的;同时高胆固醇的食物比如肥肉、蛋黄、动物内脏等，也会危害身体健康，所以也不能吃。

本文系原创发布于2019-08-13 17:40:17分，未经许可转载属侵权。