盘核桃的好处(盘核桃的好处与坏处)

盘核桃是很多中老年人喜欢的一项活动，盘核桃不仅能打发时间、还具有极好的保健养生作用，并且盘好的核桃还具有一定的收藏价值，所以老年人喜爱盘核桃是非常好的一件事情，那么老年人应该怎么盘核桃呢?老年人盘核桃有什么好处?

老年人盘核桃的方法

1、大家可以将两枚核桃拿在手心里顺时针或逆时针旋转，两核桃就会各自翻滚在手掌中成对应之势，轮番交替，这是最常见的一种盘法。

2、另外大家也可以双手分别拿两个核桃，用大拇指、食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。

3、大家还可以将将核桃握在两只手中，用力攥住，要感觉到又麻又痛，坚持3-5秒松开，将核桃转个方向重复以上动作3、4次，再放开核桃，这种盘法也有益于身体健康。

老年人盘核桃的好处

1、老年人经常盘核桃可以刺激手部的经络和穴位，具有一定的舒经活络、活血化瘀、强身健体的作用。

2、老年人经常盘核桃还可以加速手臂部位的血液循环，具有一定的延缓衰老、预防心血管疾病的作用。

3、老年人经常盘核桃还可以让手部更加的灵活，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。

文玩核桃怎么保养

1、首先文玩核桃大家要坚持的进行盘刷，这样核桃才能充分吸收皮肤上的油脂，形成包浆，避免干裂。

2、另外文玩核桃比较脆弱，所以日常生活中要避免磕磕碰碰，会碰坏。

3、最后文玩核桃还需要避免出现温差较大的环境，否则热胀冷缩也容易开裂。

很多老年人都喜欢盘核桃，小编为大家仔细总结了盘核桃的方法、好处、以及核桃的保养方法，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们的内容。

对于藏品来说，人的双手在盘玩器物的过程中，起到了类似砂纸的打磨作用，而且不会出现过度打磨，盘玩久了，器物表面逐渐温润，使其更为合手合心、温润喜人。

盘文玩其实也是修养人的身心，以盘玉为例，因为“谦谦君子，温润如玉”所以“君子无故，玉不去身”，显示出中国人与物形成的特殊互动，不紧不慢地相互影响、相互造就。除此之外，盘玩对于手部，还能起到按摩的功效。

当你还在一边过着宅家生活，一边忙着燃烧卡路里的时候，202年这个词又火了：盘它。

万物皆可盘

起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清。在两千多年的历史长河中盛传不衰，形成了世界独有的中国核桃文化。古往今来，上至帝王将相，才子佳人，下至官宦小吏，平民百姓，无不为有一对玲珑剔透，光亮如鉴的核桃而自豪。

自从这个词火了之后，“盘”就不仅仅是核桃的专属动词，它频频出现在各种语境，或是表达生活态度：

或是用于呈现对某人、事、物的喜爱，表达只想把它捧在手心里反复揉捏的喜爱之情：

盘，一个简单的长寿动作

"掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”

这是乾隆对文玩核桃的赞美，也道出了手部养生的重要性；“盘”，既能促进手指灵活性，又能提高握力。

长期面对电脑，鼠标手困扰着年轻人，盘核桃不再是老年人的专利，更多年轻人热爱盘核桃这样方（省）便（钱）的锻炼方式。

专家推荐4种养生【盘】法

1、盘核桃

单手盘：

两只核桃放在一只手上顺时针或者逆时针盘玩，不仅能提高手指的灵活度，而且在核桃不停滚动的过程中能够按压手中的不同穴位，在加速血液循环的同时还能刺激大脑，对于老年人来说可以预防老年痴呆，对于年轻人来说可以稍微改善长期活动键盘鼠标的手。

锻炼关节：

对于关节不好的人，也可以尝试这样盘玩核桃。

手握核桃，来回旋转、揉捏、积压，让坚硬的核桃对手部造成一定的压力，最好能达到手掌发红、发热的效果。

长久如此盘玩，不能能够舒筋活络，而且能够促进手部血管的通畅性，帮助锻炼手部关节，预防关节炎。

2、盘器械

如果有条件，也可以利用握力器，哑铃等工具锻炼握力。

握力器体积小、携带方便，随时可练，每天练习20-30分钟，直到握不动为止。

3、盘网球

用尽可能大的力量，攥握网球5~10秒，然后松开休息5秒钟；

重复这样的动作，至少5次。

4、盘手

此外，经常双手是指相对、互相敲击，有利于手部气血运行，增强手的灵活性，对锻炼大脑，预防老痴十分有好处。

以上工具都没有的你，不妨先试试盘盘手吧！