熬夜眼睛疼怎么缓解(熬夜眼睛疼用什么眼药水好)

当代年轻人总有熬夜的坏习惯，并且还总是熬夜打游戏、玩手机、或者看电影，大家都知道熬夜对我们的身体健康有很大的危害，并且长期熬夜还会导致眼睛疼，那么大家知道熬夜眼睛疼怎么快速缓解吗?（）马上来为大家解答。

熬夜眼睛疼怎么缓解?

1、按摩眼睛

有时候熬夜的时间长，总会感觉眼睛酸痛、还会有些浮肿，想要快速缓解眼睛疼痛可以按摩眼周的穴位，具有促进眼周肌肤血液循环的作用，具有一定的缓解疼痛的作用。

2、热敷眼睛

热敷也是一种很好的缓解眼睛疼痛的方法，用干净的热毛巾敷在眼睛上，可以促进血液循环、缓解眼睛疲劳，还能减轻眼睛的浮肿。

熬夜眼睛疼适合吃什么?

1、富含维生素A的食物

维生素A对于人们的眼睛有着很好的保健作用，可以维持正常视觉、保护眼睛组织、预防和治疗各种眼睛疾病，所以熬夜眼睛疼的人可以多吃一些动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物。

2、富含维生素B1的食物

维生素B1也是一种对眼睛有益的营养成分，具有保护视觉神经、预防视力退化、预防眼睛疾病等作用，所以大家可以多吃一些黄豆、芝麻、大麦、小麦、以及绿色蔬菜等富含维生素B1的食物，有益于眼睛健康。

熬夜还有哪些危害?

1、导致脱发

现在年轻人与很多都有脱发的困扰，这大多是因为熬夜导致的，熬夜会是我们的头发变得干枯脆弱，从而就会导致脱发严重，所以想要缓解脱发就不要熬夜。()

2、导致衰老

大家都知道晚上是身体的器官和细胞休息排毒、以及修复的时间，这不仅对我们的身体健康很重要，对我们的皮肤健康也很重要，长期的熬夜会导致人们出现黑眼圈、皱纹等，会加速皮肤的衰老。

本文系原创发布于2019-08-19 15:55:17分，未经许可转载属侵权。

补血养肝墨鱼汤，熬夜伤肝又伤肾，导致皮肤干燥、眼睛干涩、脸色黄、肠胃失调、易怒，还会影响心脏！

长期熬夜的人，肝血不足贫血！

所以经常熬夜的人，要多喝墨鱼干汤，滋阴养血！

食材：墨鱼干2个、排骨、鸡脚2个、莲藕、胡萝卜、莲子、枸杞、姜片

步骤：

1.排骨加姜片、料酒冷水下锅焯水洗净，鸡爪也焯水洗净；

2.墨鱼干温水浸泡半小时，取出墨鱼骨，撕去外膜、牙齿，切小段。莲子洗净浸，胡萝卜去皮切块；

3.把所有食材放锅里煲1.5小时，加盐和枸杞即可。墨鱼骨也要一起煲哦，营养很丰富，特别适合男的。

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