孕妇吃生蚝对胎儿好吗(孕妇一次可以吃几个生蚝)

牡蛎是一种营养价值极高的海产品，因为含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，素来有“海中牛奶”的美称，适合多种人群食用，具有一定的滋补作用，那么怀孕能吃牡蛎滋补身体吗?马上来为大家解答吧!

怀孕能吃牡蛎补身体吗?

女性怀孕后可以适量食用牡蛎;

牡蛎中富含蛋白质、维生素、微量元素等多种有效成分，具有极高的营养价值，对于孕妇和胎儿都具有一定的好处，但是要注意，牡蛎性寒量，所以孕妇不宜多吃，以免导致腹痛腹泻，甚至宫缩等症状，危害胎儿的健康;

并且体质虚寒的孕妇不能吃牡蛎，以及怀孕初期的女性最好也不要食用牡蛎，以免导致身体不适。

孕妇吃生蚝的好处?

1、美容养颜

牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

2、提高免疫孕妇

牡蛎富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。

3、促进胎儿发育

生蚝富含锌，是含锌最多的天然食品之一，锌对孩子的脑神经发育非常有好处，生蚝又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处，还具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。

通过以上文章内容我们可以了解到，牡蛎营养丰富、口感鲜美，适合多种人群食用，具有一定的滋补保健的作用，并且对于孕妇也有一定的好处，但是要注意孕妇最然可以食用牡蛎，牡蛎性寒量，但是并不能多吃以免危害胎儿的身体健康。

闺蜜菲菲怀孕20周了，前几天去产检时，测了下微量元素。结果医生说，缺锌严重，并且给菲菲开了补锌的颗粒，叮嘱她回家要按时吃。菲菲回来后一脸不高兴，找我诉苦：怎么还要吃药，孕妇不是不能吃药吗？对宝宝会不会有什么影响？我听完告诉她，一定要听医生的，孕期缺锌可能会造成宝宝发育迟缓，菲菲听了吓得直点头，吃吃吃，我一定吃。

孕妇缺锌严重会导致宫内胎儿发育迟缓、早产儿、流产、早产等一系列问题的出现，而怀孕后的孕妈们由于孕早期的妊娠反应强烈，营养摄入不足，容易出现缺锌的情况。孕期容易感冒、妊娠反应强烈的孕妈也容易缺锌，不及时补充，容易造成胎儿发育迟缓，出生后缺锌严重会影响宝宝后天智力发育，可不能忽视了。那么，除了补充锌剂，孕期吃哪些食物可以补锌呢？这三种食物含锌更高（附上2个食谱），孕妈们可以在家做着吃。

含有10种人体必需的氨基酸、谷胱甘肽、维生素A、D、B族、铜、锌、锰、钡、磷及钙等。

富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口,做之前可以用清水多泡一会排毒。

含有人体必需的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等多种微量元素，孕期吃核桃，对宝宝脑部发育也有很大帮助，不过一天不超过5个为适宜。

动物性食物中含锌量高于植物性，补锌以动物性食物为主，孕期一天一个牡蛎可以满足孕妇身体对锌元素的需求。平时生活中多吃一些瘦肉、虾皮、紫菜、苹果、香蕉、卷心菜、蘑菇、洋葱、蛋黄、玉米面儿，对孕期补锌有很大帮助。

孕期应该合理膳食，一般正常饮食可以满足锌需求，但是要注意，锌和铁不能同时补，锌会抑制铁的吸收。孕期可以选择餐前补锌，餐后补铁，这样营养吸收会更好。

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