带护腰带好吗(护腰带好不好)

对于很大一部分的人来说，护腰带是一种并不陌生的东西，它在我们的日常生活中比较常见，如果是对于那些工作特殊的人群来说，使用护腰带是一件再普通不过的事情了，那么护腰带晚上睡觉能戴吗?会不会有什么不好?接下来跟着一起来看看吧。

护腰带晚上睡觉能戴吗?

晚上睡觉是不可以戴的。

卧床休息是不需要带的，平卧休息椎体无纵向受压;坐位或下床活动时需要戴上，保护腰椎并可以限制腰椎活动;平时最好适度的放松腰部，不要劳累，睡硬板床，需要慢慢的恢复性的治疗;护腰带是坐着和站立的时候带的，不是睡觉的时候带的。

高位护腰带好吗?

如果要达到对腰椎间盘有作用，一般需要购买高位护腰，对患有腰间盘突出,腰椎扭伤，腰椎压缩性骨折的患者很有好处的，也可以在护腰后加入钢条或树脂板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。

从上述文章中大家就可以发现，对于那些需要通过佩戴护腰带来治疗腰椎间盘等疾病的人群来说，佩戴高位护腰带是效果更加明显，需要坚持佩戴，但是（）同时提醒大家注意，护腰带在晚上睡觉的时候是不能佩戴的，只要直立或走动时才可以佩戴。

来源：【健康湖北】

• 久坐后突然起身弯腰，腰闪了……

• 搬重物时猛一使劲，腰闪了……

• 打篮球时阔步上篮，腰闪了……

• 年纪大了，走着走着突然就腰闪了……

日常生活中

我们常常会遇到以上这些小意外

俗称“闪腰”

医学上称为急性腰扭伤（急性腰肌劳损）

好发于老年人、孕妈妈、久坐的“办公族”

以及劳动强度较大的工人等

闪腰究竟闪到了哪里？

闪腰后我们该如何自救呢？

武汉协和医院骨科专家为您一一讲解

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“闪腰”究竟闪到哪？

急性腰扭伤俗“闪腰”。腰好端端的，怎么就闪到了？究竟闪到了哪？弄明白这个问题前，我们首先需要了解人体腰椎的结构。

图片来源：网络

人体共有五个腰椎，每个椎体之间都有“弹性减震装置”—— 椎间盘，椎体周围还有一些韧带和肌肉组织。椎间盘、韧带、肌肉的活动，共同维持着腰椎的稳定，并使腰部能灵活自如地完成前俯、后仰、侧弯等动作。

若腰部突然运动或发力，腰椎周围的这些组织未能做出迅速反应，配合身体运动，或者患者腰部肌肉力量欠佳，拉伸幅度超过肌肉、韧带的极限时，便易出现腰部软组织拉伤，甚至发生肌肉撕裂、韧带断裂等情况，也就是我们说的腰闪了。部分患者在发生急性腰扭伤的当时可无明显不适，而在次日出现腰部疼痛，翻身、起床困难等症状。

02

4 项措施有效应对“闪腰”

“闪腰”非小事。根据损伤部位、严重程度的不同，急性腰扭伤的治疗和康复方法也不尽相同，不能一概而论。

01

卧床休息

轻度腰扭伤（不影响正常弯腰）者可休息 1 ～2 天，待症状缓解后，逐渐恢复正常活动。若腰扭伤较严重，或复发性“闪腰”，患者应卧床休息 1 ～2 周，以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。必须下床活动时，可佩戴“护腰带”。

Q

腰部扭伤后，卧哪种板板的床合适？

A

腰部扭伤以后如果出现腰痛，一般建议睡相对比较硬一点的床垫，这里不是让大家睡木板床！注意，尤其对于体型比较偏瘦的患者，睡木板床可能腰部越是越痛。如果家里没有比较硬的床垫，也可以在地板上铺上1~2层的棉絮平卧位休息，或者改成席梦思的硬质一面睡觉。

Q

戴护腰带可以缓解腰痛吗？

A

如果发生腰部扭伤疼痛急性期，可以佩戴护腰，护腰一般建议在短时间内使用，腰部扭伤以后疼痛的急性期以卧床休息为主，在卧床的时候不需要佩戴腰围，下床活动或者必须坐着工作的时候也可以佩戴腰围，即使佩戴腰围也不建议连续久站和久坐。

疼痛缓解以后就应该祛除腰部保护装置，同时加强腰背部肌肉训练来增强腰部肌肉的力量，从而减少腰肌劳损复发（反复扭腰）可能性。

02

物理治疗

急性期（腰扭伤后的 72 小时内）不可盲目按揉，更不可自行推拿，以免不当操作加重肌肉、筋膜组织出血，可采取局部冰敷，每次 20 ～30 分钟。急性期过后，可采用局部热敷，以促进瘀血吸收和血液循环。热敷时，还可配合红外线、局部按摩、拔火罐、针灸及牵引等治疗。

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药物治疗

疼痛剧烈者，可外用（氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴等）或内服（布洛芬缓释片、塞来昔布等）消炎镇痛药物。值得注意的是，上述口服药有胃肠不适等不良反应，只能短期服用。

04

康复锻炼

急性期以休息为主，待疼痛症状缓解后，患者应加强腰背部肌肉功能训练，如“小燕飞”及“五点支撑法”，以加强脊柱周围肌肉的稳定性。同时，应注意日常生活、工作中的正确姿势，避免腰扭伤反复发作。

跟骨科美小护一起来蹦迪康复锻炼

疼痛缓解后1-2周就可以开始锻炼

推荐每天早晚各 1 组，每组 20-30 次