苹果百合煮水功效(三种人不宜吃百合)

在寒冷干燥的冬季时间，可以在家自己炖煮一些滋阴润肺的甜汤，不仅可以很好的补充身体对水分的代谢需求，还可以很好的保护呼吸系统，避免干燥空气对其的影响。

在众多的甜汤中，苹果银耳百合汤是一个不错的推荐，食用口感细腻光滑，甘甜适中，特别适合冬季时间饮用。那么苹果银耳百合甜汤的食用功效是什么?

苹果银耳百合甜汤的食用功效

苹果具有很好的养胃健脾、滋阴益气的滋补作用，而银耳中含有的营养物质具有很好的滋阴养胃、美容养颜的滋补作用，百合具有益气补血、生津宣肺的滋补作用。

将这些食材搭配炖煮以后，可以很好的促进身体内的气血循环，对胃肠道的有很好的温补作用，可以增加身体内的新陈代谢，增加身体免疫力。

苹果银耳百合甜汤做法

1、将优质银耳用凉水清洗干净，然后充分泡发3-4个小时，清洗干净表面，去掉根部，撕成小块。

2、将百合用清水充分泡发4-5个小时。

3、将苹果清洗干净表面，然后去皮去核切成小块。

4、汤锅中加入适量的清水，放入银耳、百合、枸杞、红枣等，充分炖煮30-40分钟，然后放入苹果块，炖煮10分钟就可以食用了。

食用苹果银耳百合水的注意事项

要结合自己身体的健康适量饮用，以免影响身体的健康。

苹果银耳百合粥是一道甜品，糖尿病患者以及高糖血症的人群要慎用，以免引起身体内血糖升高的症状。

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