03年的今年多大(03年的今年多大了,属什么生肖)

03年30岁，感觉老了！

20年前

20年后

2023年（8月2日）十二生肖【每日老黄历】

今天日期：公历2023年8月2日 星期三，农历癸卯年六月十六号

回历日期：伊斯兰历1445年1月15日

今日岁次：癸卯年 己未月 壬辰日

今日财神方位：正南

今日喜神方位：正南

今日福神方位：西北

阳贵神方位：正东

阴贵神方位：东南

生门方位：正西

死门方位：正东

白虎方位：正北

五鬼方位：西北

今日黄历

今日公历：公元2023年8月2日 星期三

今日农历：农民历二零二三年 六月(小) 十六

今日回历：伊斯兰历1445年1月15日

今日岁次：癸卯年 己未月 壬辰日

今日五行：长流水

今日执位：收日

值日星神：白虎(凶星)

宜祭拜 祭祀、成人礼 冠笄、作灶、交易、买车 提车 纳财、栽种、结网、纳畜、牧养、收养 进人口、

忌开渠 造船 安床 安葬 破土 旅行 出游 出行 修坟 掘井 开业 开幕 开市 开生坟

冲：冲狗(丙戍)煞南

胎神方位：仓库栖外正北

吉神宜趋：天马 普护

凶煞宜忌：五虚 白虎

彭祖百忌：壬不汲水更难提防 辰不哭泣必主重丧

皇历日期：阳历2023年8月2日，癸卯年阴历六月十六日

财神时辰 吉凶

子时（23:00-00:59）正东凶

丑时（01:00-02:59）正东凶

寅时（03:00-04:59）正南吉

卯时（05:00-06:59）正南凶

辰时（07:00-08:59）东北吉

巳时（09:00-10:59）东北吉

午时（11:00-12:59）西南凶

未时（13:00-14:59）西南凶

申时（15:00-16:59）正北凶

酉时（17:00-18:59）正北吉

戌时（19:00-20:59）正东凶

亥时（21:00-22:59）正东吉

2023年8月2日冲什么生肖

与狗相冲，与龙相刑，与兔相害，与牛相破，与猴鼠三合，与鸡六合

2023年8月2日五行适合穿什么衣服

金银白

2023年8月2日五行穿衣指南

大吉色：金色、银色、白色

相生助之好运，行事有助，轻松愉快。

次吉色：黄色、米色、棕色

与人合作共得利益。

不宜色：蓝色、黑色、灰色

2023年8月2日受到环境影响，不宜对大事做决定。

2023年8月2日五行属水

2023年8月2日天干为壬水，在五行中对应水，所以2023年8月2日五行为水日

助运方式

水的代表色是蓝色、黑色，穿属水颜色的衣物可以旺水助运。

在家中放置鱼缸养鱼可以旺水，鱼的颜色最好是黑色的。

家里可挂有水的画，例如江、海、湖、河、瀑布、水生物的画来旺水。

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身体何时开始衰老？人体器官衰老时间表来啦！照着养，老得慢一些

衰老是每个人必须经历的过程，这个过程并不是匀速的。

斯坦福大学的研究人员曾对4263名年龄在18-95岁的受试者受试者血液内的血浆蛋白进行了化验。结果发现，人体内的蛋白质会随着年龄的增加而发生改变，在34岁、60岁、78岁时会出现非线性变化，换句话说就是，这这3个阶段，人们可能会感觉自己一下子老了。

那这个衰老过程具体到器官是一个什么的情况呢？面对衰老我们又能做些什么呢？

一、人体器官衰老有时间表

很多人认为人体器官只有中老年时期才会衰老，但其实有的人体器官从很早就开始走下坡路了，比如下面5个器官。

一是肺从20岁开始衰老。人的肺活量会从20岁开始缓慢下降，40岁时有较为明显的变化，肺的颜色变得灰暗并且夹杂着蓝黑色的斑点，肺功能也逐渐下降，一活动就容易气喘吁吁。

想要延缓肺部衰老的速度，日常可多做运动、深呼吸，建议每周至少保持3次的有氧运动，还有尽量不吸烟也能延缓肺衰老的速度。

二是皮肤从25岁开始衰老。皮肤组织的成长期多会结束于25岁左右，之后开始逐渐走下坡路，皮肤的弹性纤维慢慢变粗，但此时一般变化不明显。在40-50岁时，皮肤的老化会逐渐明显，面部会出现皱纹等。

延缓皮肤衰老可多补水、勤防晒，外出时要注意涂抹防晒霜，或是采用物理防晒，避免紫外线直接照射皮肤。

三是骨骼从35岁开始衰老。人体骨量在35岁左右会达到巅峰，之后骨的折损速度会大于骨的形成速度，让体内的骨量逐渐丢失。从40岁开始，骨量的丢失速度会逐渐加快，男女性每10年分别会丢失10%、5%的骨量。

延缓骨量的流失，可通过饮食中多摄入钙质，如多喝牛奶、不挑食，同时要注意多晒太阳、多运动，促进维生素D生成，让身体可更好的吸收钙。

四是大脑从35岁开始衰老。《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的研究指出，人的大脑功能会在35岁时达到巅峰，之后开始走下坡路，45岁后衰老的速度会明显加快。我们的大脑是存在用进废退原则的，想要延缓大脑的衰老速度，可适当多动脑，日常还要注意少熬夜、不抽烟喝酒、多运动。

五是心脏从40岁开始衰老。北京大学第三医院心血管内科主任医师徐顺霖提醒，40岁之后的人群，罹患心脏疾病的风险较高。想要保护心脏健康，要多进行运动，保持饮食健康、戒烟、减肥。

二、5种食物是衰老加速器，尽量少吃

虽说衰老是每个人都需要经历的，但不健康的饮食模式会加快衰老来临的进程，这几种食物劝你最好少吃。

1、高糖食物

高糖分的饮食摄入会让体内的胶原细胞发生糖化反应，让皮肤受到损害，皮肤会因此而生产斑点、皱纹，促使皮肤衰老的速度加快。且高糖的饮食模式，还会增加糖尿病、心血管疾病的发生风险。

2、高盐食物

高盐分的食物在进入体内后会损伤胃黏膜，导致肾脏负担加重，还容易促进血压上升。可以说高盐的食物会给身体带来全方位的伤害，加速衰老。

3、酒精

酒精在进入体内后需要通过肝脏进行代谢，代谢时会产生大量的自由基，而自由基会诱发身体产生应激反应，会促进身体衰老的速度加快。

4、反式脂肪酸

我们日常常见的薯片、薯条、冰淇淋、蛋糕等食物内都含有反式脂肪酸，过量摄入反式脂肪酸会导致体内低密度脂蛋白胆固醇水平增加，容易诱发心血管疾病发生，促进心血管衰老。

5、油炸食物

食物在高温油炸下会产生多种有害物质，且油炸食物热量较高，进入体内后不仅会导致身体产生氧化应激反应、自由基增多，还容易诱发身体肥胖，这些都会加速身体的衰老。

三、延缓衰老，应该这样吃！

衰老的发生速度与饮食之间有很大关系，想要让衰老到来的速度慢一些，这些饮食习惯要学会。

加入全谷物

日常可以将部分主食替换成全谷物，如燕麦、荞麦、玉米等均是不错的选择，比例保持在主食的1/3-1/2即可，全谷物对于控制餐后血糖有好处，可减少晚期糖基化终末产物产生，让皮肤衰老速度变慢。

每天都吃蔬菜水果

蔬菜和水果是抗氧化成分的主要来源，日常建议每日摄入蔬菜500g、水果200g左右，其中蔬菜建议以深色的为主。

尽量不喝酒

酒精进入体内后会给全身的脏器都带来伤害，其中又以肝脏的伤害最大。不仅会加速肝脏衰老，长期饮酒还会导致肝脏负荷过重，增加酒精肝的发生风险，没有及时干预还可能演变成肝硬化、肝癌。即便是少量饮酒，也会给健康带来威胁。饮酒没有所谓的安全量，最佳的饮酒量应该为0！

多吃白肉少吃红肉

白肉是指禽肉和水产类，其中鱼类内的脂肪酸具有抗炎作用，建议每周至少吃2次鱼类。在吃肉时，要注意尽量少吃猪牛羊这类的红肉，红肉摄入过量与多种疾病发生风险相关，还会加速衰老到来的速度，但不是不能吃，只是要减少摄入量，世界癌症研究基金会建议每周红肉摄入量不要超过500克。

虽然衰老是每个人必须要经历的，我们无法逆转。但通过良好的生活习惯是可以延缓其到来速度的，上文提到的你都学会了吗？

参考资料：

[1]《人体器官衰老时间表来啦，请查收！》.江西疾控.2023-01-31

[2]《这7种食物是残忍的“衰老加速器”！每一口都在催你变老》.CCTV生活圈.2021-03-01

[3]《9类食物加速皮肤衰老，一定要少吃》.营养师谷传玲.2022-09-13

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从2023年至2053年，近30年春节的时间，待续。

2023年01月22日2024年02月10日2025年01月29日2026年02月17日2027年02月06日2028年01月26日2029年02月13日2030年02月03日2031年01月23日2032年02月11日2033年01月31日2033年01月31日2034年02月19日2035年02月08日2036年01月28日2037年 02月15日2038年 02月04日2039年01月24日2040年 02月12日2041年 02月01日2042年01月22日2043年 02月10日2044年 01月30日2045年02月1 5日2046年 02月06 日2047年 01月26 日2048年 02月14日2049年 02月02 日2050年1月23日2051年2月11日