头疼用热毛巾还是冷敷(头痛最快的缓解方法)

头疼是我们日常生活中经常会发生的一种事情，平时感冒上火都有可能会引发头疼，它虽然不是什么很严重的疾病但是也让我们非常的不适，有时候疼的睡不着影响睡眠质量，那么缓解头疼恶心怎么办?是要冷敷还是热敷呢?

诱发头疼的因素很多，常见因素有很多。首先是精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;其次是外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等;再次是饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发;最后是气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。

头痛热敷还是冷敷

如果出现头痛，选择热敷或冷敷均可，热敷和冷敷都是缓解头痛的最简单而有效的方法。

用热敷或冷敷治疗头痛是没有任何危险的，孕妇也可使用。对于头痛，可热敷或冷敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次，每次20分左右。如果头痛是由寒冷引起的，神经根受到压迫，可以在痛处给予温热刺激，改善血液循环，缓解疼痛。如果头痛发热就选择冷敷，给其降温。

头痛热敷和冷敷的方法

一、热敷方法

1、把热水袋放在前额或者头痛的部位，热敷15分钟左右。

2、仰卧，用毛巾包裹的热水袋枕在后头部。适用于头痛、颈重。

3、将毛巾浸泡于热水中，然后拧干水，放在头痛最严重的地方，如头顶或额头处。

4、热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张，降低头痛。

二、冷敷方法

1、用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

2、先用毛巾包裹冰袋，然后再放在前额或痛处。

3、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷于痛处，20分钟。

4、用冷毛巾敷于颈部，每1分钟换一次冷毛巾，可以有效缓解头痛。

5、用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

现在的人们普遍疲劳过度，很多人开始有这样或那样的病痛。特别是偏头痛，这主要是由于人们紧张、劳动过度、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光等因素的诱发，一般女性朋友表现最多。

听说有这样一个方法，当人们患偏头痛的时候，可以把双手放在热水中浸泡，坚持浸泡半个小时左右，偏头痛就会得到缓解，这是因为用热水浸泡，双手的血管就会扩张，脑部血液相应减少，就会使偏头通减轻。

具体方法就是用一盆热水，把双手放入热水中，水温只要不烫伤皮肤就好。水不能没过手腕。每次浸泡半个小时。要注意的是在浸泡过程中，还要不断加热水来保持水温。坚持多泡几次，会有一点效果。除此之外，还要注意其它很多方面，才会得到有效治理。

1、冷敷或热敷

偏头痛的治理因人而异，有的人适合冷敷有的人适合热敷，当发作时可以用热敷或冷敷额头，还要按摩太阳穴的血管来减轻头痛。

2、多吃淀粉类食物

要多吃米饭、马铃薯、饼干或面包这类食物。有人发现当偏头痛的时候，吃吐司、饼干、面食等含淀粉的食物时，会减轻头痛的症状，还可能缩短头痛的时间。

3、少吃盐

吃盐吃多了更加引发人的偏头痛。

4、多摄取镁

有些人偏头痛是因为他的血液中镁的含量极低。所以可以多摄取一些富含镁的食物，比如豆类、香蕉、坚果等。

5、服用阿司匹林

对于那些一个月只头疼一两次的人来说，可以适当服用阿司匹林等消炎药。切不可过度使用这类药物，不然会引起更多疼痛。

6、试试药用植物

可以服用驱热菊，每天服用2.5毫克或者2片到3片的新鲜叶子。还可以服用小白菊、银杏的萃取素。小白菊能够缓解疼痛，银杏可以促进脑部血液循环。实验表明，小白菊的药性可以减轻偏头痛和呕吐的症状，而且还没有副作用。

还有一些缓解偏头痛的方法，冷敷或热敷之后，躺下来休息一会儿，然后用手按摩头部，静心冥想，之后用毛巾包缠头部。