黑巧克力热量高吗(100%纯黑巧克力热量高吗)

到巧克力，很多姑娘是又爱又恨，又想吃，但是又怕热量太高不能保持身材。但是姑娘们你们知道吗？吃巧克力是可以减肥的，今天我们这里说的是黑巧克力，那么黑巧克力如何减肥呢？应该怎么吃呢？下面我们来理了解一下。

黑巧克力饭前半小时能很好的控制食欲，饭后三小时可缓解饥饿，运动前半小时建议吃些黑巧克力，能够很好的提高运动能力，且利于长时间运动后糖原的恢复。

选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量在75%左右的。

建议在吃黑巧克力同时喝杯茶。因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率，让减肥效果更好。

黑巧克力减肥晚上尽量避免吃，尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。一般来说，建议一天食用黑巧克力不要超过50克。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。

黑巧克力减肥时正餐一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

好了上面就是我们推荐的黑巧克力减肥方法，希望各位朋友喜欢。