燕麦米可以直接煮饭吗(燕麦米的正确吃法)

一般我们在超市中购买的袋装即食燕麦是生燕麦经过加工制成的，它已经熟了，可以直接食用，而且味道也很好，有一股麦子的香气，但是有一些粮店出售的燕麦却是生的，那么燕麦可以生吃吗?购买生燕麦之后要怎么吃呢?别着急，告诉您。

燕麦可以生吃吗?

燕麦片和燕麦米都是不能直接食用的。

燕麦必须煮熟后才能食用，如果直接生吃燕麦的话，其中的纤维素没有软化容易伤胃，此外，燕麦中的淀粉也难以被完全消化吸收，所以为了我们的肠胃健康着想，最好不要食用生燕麦;但市面上出售的即食燕麦是可以直接吃的。

生燕麦怎么吃?

1、煮粥

燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。

2、煮饭

大米和燕麦米比例为1:1或3:2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯;煮饭之前可以泡半个小时，基本上可以和大米同时煮熟。

3、炒饭

煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。

从以上内容中大家可以看出来，燕麦是不可以生吃的，生燕麦吃起来有一股生面粉的味道，很其中的纤维素很不容易被肠胃消化，容易引起一些身体上的不适，所以三定养生网（）建议大家将生燕麦煮熟后服用，而生燕麦的制作方法有很多，最简单的就是拿来煮粥或蒸米饭，色香味俱全。

很多时候，猫咪都是不能吃人类食物的，但有些人食，对猫咪来说其实是补品。就比如下面这几种，好吃不贵，没事可以给猫咪喂点！

酸奶是很多人都喜欢喝的，而实际上猫咪也可以喝。毕竟酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，对猫咪的肠胃有调理作用，尤其是对容易便秘的猫咪。不过选择酸奶的时候，要选择些无乳糖的，不然猫咪容易拉肚子。

胡萝卜对猫咪来说也是补品之一，因为胡萝卜含有丰富的维生素A和纤维素，不仅对猫咪的视力有好处，还能帮助猫咪消化。所以宠主平时不妨给猫喂些煮熟的胡萝卜，因为生的胡萝卜，猫咪吃了等于没吃。

很多人都喜欢冲燕麦当早餐，而燕麦也很适合猫咪吃，因为燕麦是一种粗纤维食物，可以帮助猫咪通肠、通便，消化食物，还可以增强猫咪的食欲，另外还有助于脂肪和糖分的新陈代谢。

宠主平时也可以给猫咪喂些熟鸡蛋黄，因为这里面含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂能帮猫咪靓丽毛发，简直是天然的美毛食材。但蛋黄不能给猫咪吃太多，容易消化不良，一周2-3个即可。

另外想要猫咪的毛发靓丽柔顺，美毛猫粮也少不了，所以宠主也要给猫咪选择些含深海鱼油的猫粮，这样才能保证猫咪的毛发漂亮。

很多人喜欢吃鸡胸肉减肥，补充蛋白质，其实猫咪也可以吃。因为鸡胸肉除了丰富的蛋白质外，还有丰富的维生素，适合给处于发腮期的猫咪吃。平时也可以给猫咪买些鸡胸肉做成的零食，猫咪也会很爱吃的。

那怎样才能挑到好的零食呢？这其实是有技巧的，今天就分享一下：猫零食挑选技巧，宠主快收藏！

不过这些食物只能作为辅食喂食，猫咪还是要吃主食，而最适合猫咪的主食肯定是猫粮，毕竟是经过科学研发的，尽量给猫咪吃些营养均衡的猫粮。

而给猫咪挑选猫粮的讲究多，不能盲目乱挑，下面分享一篇详细的挑选好猫粮的文章，直接点击跳转就行。

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结语：这些人类食物，你家猫咪喜欢吃的吗？

欢迎在评论区，分享你还知道哪些人食对猫有益吧！