晚上吃多了怎么补救不变胖(暴食3天胖了8斤是真的长胖吗)

现在天气越来越暖和了，所以很多人就将烧烤提上了日程，不过在晚上吃烧烤对身体而言，不是一个好行为，甚至还会导致发胖。

那么晚上吃烧烤怎么补救不发胖呢?晚上吃烧烤需要注意些什么呢?对于这些问题，下面就由（）来给大家进行一个解答。

晚上吃烧烤不想发胖怎么补救

1、菊花茶

烧烤吃多了很容易上火，所以在烧烤后，适当饮用一些菊花茶，不仅可以清热降火，还有降脂解腻的作用。

2、大麦茶

晚上吃烧烤后可以饮用一些大麦茶，不仅可以去腥解毒，去油腻，促进食物的消化和吸收，而且还不刺激神经，对于晚上的睡眠也不影响。

3、芹菜汁

芹菜汁可以帮助清理肠胃，加速胃肠道的蠕动，帮助排出体内的毒素，同时对于降脂也有很好的作用。

4、梨汁

梨汁中含有比较丰富的营养物质，可以清热止渴，化痰润肺的作用，烧烤后饮用梨汁可以帮助排出吃烧烤时摄入的一些致癌物质。

5、香蕉

香蕉有润肠通便，促进身体排出体内毒素的作用。

6、绿豆汤

绿豆汤有清热解毒、除湿利尿、降脂解暑的作用。

晚上吃烧烤不发胖注意事项

1、少吃丸子类食物，这种食物中含有较多的油脂。

2、搭配酸奶，可以在促消化的同时帮助分解体内多余的油脂。

3、搭配绿茶，绿茶可以帮助清除聚集在体内的毒素，同时还可以清脂，故而可以预防烧烤后变胖。

4、不要在吃烧烤的时候搭配啤酒。

5、尽量避免进食添加剂过多的烧烤食材。

6、烧烤时应该不要多吃，而且应该少吃肉类食物。

如何健康吃烧烤

1、烧烤时不要放太多的调味料。

2、烧烤不要太过，避免焦糊，但是也不能太生。

3、要选择在干净的环境中吃烧烤。

4、保证烧烤的食材新鲜干净卫生。

5、烧烤不要吃的太多。

6、注意荤素搭配，肉类可以适当少吃一些。本文由原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注微信公众号：sandingtv。

夏天城市哪里最热闹？

应该是夜晚的烧烤摊儿吧。

陕西省疾控中心提示，

夏天吃烧烤，

布病不可不防。

夏天是烧烤的季节，路边撸串喝扎啤的小聚是许多年轻人放飞心情的首选，好不惬意！“布病”全称布鲁氏菌病，在日常生活中，人们常常通过直接接触病畜而感染。但因食用未消毒或消毒不彻底的奶、肉和内脏等，经消化道感染布病的病例临床上也不少见，因此吃烧烤时要格外注意。布鲁氏菌是一种不耐热的病原菌，一般来说，80℃加热半小时左右即可将细菌杀死，用100℃的水煮5分钟就可以杀灭细菌。我们平时要养成良好的饮食习惯，不买病死和来路不明的畜禽肉，牛羊肉和内脏等一定要彻底煮熟才能吃；不喝或吃未经消毒的鲜奶、奶酪等奶制品；不贪图肉质鲜嫩而吃烤不熟、煮不透的肉，保证彻底涮熟或烤熟才吃。

监测显示，从陕西布病季节性发病特点可以看出，夏季是布病高发季节，每年的7月达到高峰。

在潮湿闷热的夏天，羊的采食量下降，细菌、病毒繁殖的速度大大加快，易导致羊只营养摄入不足、抵抗力下降，不但会影响增重, 还会影响到羊群的健康，布病也会乘虚而入。因此，夏季的羊只饲养管理、消毒防疫措施的落实就非常关键。首先是防暑降温，再就是增加营养，加强圈舍清洁消毒，当然，驱虫灭蚊蝇也不能马虎。

布病感染途径多

可导致持续感染

布病，全称“布鲁氏菌病”，是由布鲁氏菌引起的人畜共患性的变态反应性传染病。

布鲁氏菌以较高浓度存在于染疫牲畜的体液、血液、皮毛、养殖场所、土壤等，可通过直接接触（破损的皮肤、粘膜等）、呼吸道、消化道等多种途径，由病畜或病畜制品传染给人，其传染源为患病的羊、牛等。

“布病”咋染上的？

直接接触病畜或其他排泄物、分泌物、娩出物，或在饲养、挤奶、剪毛，屠宰以及加工皮、毛、肉等过程中没有注意防护，可经皮肤微伤或眼结膜受染。

经消化道传染：食用被病菌污染的食品、水或食生乳以及未熟的肉、内脏而受染。

经呼吸道传染：病菌污染环境后形成气溶胶，可发生呼吸道感染。

布鲁氏菌跟其他常见的细菌不一样，它厉害之处就在于：一般细菌会被人体的免疫细胞攻击、消灭，而布氏杆菌能躲到人体自身的细胞内，从而躲避免疫细胞攻击，导致持续的感染。

感染“布病”后有啥症状？

发烧：病人发热常伴有寒战、关节肌肉酸痛、头痛、食欲减退以及大量出汗。

多汗：急性期患者为甚，出汗相当严重，多与发热相伴，体温下降时更为明显。

乏力：病人通常在午后出现疲劳的感觉，清晨和上午明显减轻，在大量出汗后更为严重。

骨关节和肌肉疼痛：疼痛多呈游走性，与风湿热颇为相似，主要在大关节，多见于慢性期病人。

其他：有些患者还会出现头痛、神经痛等症状，男性患者可引起炎，少数女性患者可见肿痛和流产等现象。发现反复发烧关节痛、多汗等症状 立即就医排查。

个人如何预防“布病”？

医生建议如下：

1

养成良好的个人卫生和饮食习惯

不买病死和的畜禽肉，不喝未经消毒的生奶，切忌食生拌肉或未熟透的肉，少去或不去街头小摊点吃烧烤。

如果要吃应要求摊主把肉烤熟烤透，吃火锅的时候夹生熟食品的筷子要分开，接触牛、羊后要洗手，不要在牛、羊圈舍内吃食物。

2

搞好环境卫生

牲畜栖息地或圈舍，生活环境定期严格消毒处理。

3

做好个人防护

从事牛羊接生、屠宰、清理圈舍和加工皮毛等工作时，要戴口罩、手套，穿工作服、靴子，工作后对场所和防治品进行消毒处理。

4

定期消毒

患布病的牛、羊最常见的表现是流产，对牲畜流产物、胎盘等要采取焚烧或深埋等无害化处理，流产物污染的地方用生石灰或消毒剂进行消毒。

如果有食用生鲜奶制品、接触牛羊等牲畜的人群，一旦发现反复发烧、关节痛、多汗等症状，要立即就医，排查是否是布鲁氏菌病。

来源：华商报