桑葚什么时候吃最好(桑葚什么时候吃最好?)

一般情况下，是建议在早上和晚上吃桑葚干比较好。因为早上食用桑葚干是可以补充体内的微量元素和维生素，促进一天的营养平衡，而晚上吃桑葚干是可以促进各个器官的休养生息，但是我们不能过多的食用，避免造成营养过剩，所以我们需要控制。

最好在饭后吃，干桑葚最好。桑葚可治疗神经衰弱，但同时它药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，很容易影响食欲。

所以食用干桑葚不仅不能贪多，且应在饭后吃。因为桑葚含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠蠕动，便秘患者倒是可以服用它以通便。

桑葚分黑白两色，中医认为黑色入肾，白色入肺，因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚，而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。

桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄，得轻拿轻放。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。

桑葚干泡水

1、补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效)。

2、抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。

3、驻颜抗衰老：富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。

4、补肝护肾：对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。

5、增强免疫力：增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。

6、补脑益智：促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。

→从此刻起健康开始运化

“你以为我想熬夜啊？”

听到小伙伴这句吐槽，近水才知道自己想错了，你们要的不是“不要熬夜”的叮嘱，而是“我不得不熬夜，你能帮我补救补救么？”的诉求。

还记得小伙伴说这句话时候的神情，几分无奈的疲惫里还有着倔强和骄傲。这是年轻人对梦想和前途的执着，年轻谁不拼尽全力？

熬夜伤身，这句话大家都知道，近水就不在这里唠叨了。那有没有补救的办法？还是有的，这几种食物可以帮我们补救补救。

→墨鱼干、桑葚、枸杞。

（还请小伙伴们理解，最好的补救还是不要熬夜哦！能睡美容觉一定要睡！)

*01*

“熬”字煎熬了谁？肝肾很受伤。

中医认为，卧则血归于肝，也就是只有睡觉肝血才能顺利运转滋养全身。如果不睡呢?肝血就会一直耗损，而肝肾同源，肝属木肾属水。

肝这个小树苗一叫枯，肾水就赶快过来补充滋养它。肾主一身水湿调度，这一晚上不停叫枯不停滋养，肾也会津液耗损严重，中医里叫伤到阴了。

所以最明显的熬夜症状就是眼睛干，嘴皮干，皮肤暗干。w(ﾟДﾟ)w

也就是俗称的气色很差。女性熬夜尤为受伤，这时候小墨鱼的功效就显得很重要。墨鱼汤，既能滋阴又能补血，古人认为它最益妇人。

对熬夜引起的肝肾阴虚也有很好的滋补功效，熬夜后不舒服可以给自己顿一点吃吃。

做法依旧会很受懒人们的喜欢，冷水把墨鱼干泡开后，丢锅里放清水煮几个小时快起锅的时候来点盐调味就可以。

其他什么调料都不用再放，喝汤吃墨鱼肉就可以，非常方便。

需要注意：

湿疹和痛风患者要谨慎食用。海鲜过敏患者请忌食。

*02*

桑葚的黑能黑头发。

为什么捏？因为它是补肾小能手。《本草》记载：桑葚，止消渴，利五脏关节，通气血。

肾精不足就会有脱发掉发的问题，熬夜后更容易头油和大把脱发。桑葚是桑的精华，入心、肝、肾三经，生津润燥，滋养阴血。经常吃就可以慢慢改善头发的问题。

熬夜最伤的肝肾二经它也滋补，如果对海鲜过敏的小伙伴还可以选择吃桑葚，如果有新鲜的桑葚也可以吃新鲜的，没有的话日常吃一点桑葚干也是不错的选择。

每天吃30~50颗左右。

桑葚有寒性胃寒的小伙伴可以饭后再吃或者煲粥吃哦。

*03*

对就是泡在保温杯里的枸杞

说起养生，很多小伙伴脑子里第一映像应该就是泡水里的枸杞。但是这并不是枸杞最好的打开方式！︿(￣︶￣)︿

针对熬夜那干疼的双眼，你需要和桑葚一样直接了当，生嚼了它。┗|｀O′|┛ 嗷~~

把干枸杞冲洗一下，每次吃个30~50颗，过几天眼睛就舒坦了。每天面对显示屏的人群也是必备哦！

枸杞善明目，同时也和桑葚一样入肝肾二经，所以熬夜也可以生嚼一把。

善于联想的小伙伴不知道还记不记得，上几篇讲痛经的文章里有提到熬夜，也会导致气血虚引发痛经？对的你猜对了~！

枸杞对肝肾虚引发的痛经也会起到一定的辅助治疗效果，可以长期服用哦！

熬夜不值得拥护，但梦想值得守护，为了那光明的前途冲鸭！

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近水客

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