早上喝淡盐水有什么好处和坏处(早上喝淡盐水的功效与作用)

大家都知道早上起床之后应该先喝水，这样对身体更好，但是早上喝什么水却有很多人不清楚，而很多人都觉得早上起来应该喝淡盐水，那么大家知道早上喝淡盐水有什么好处和坏处吗?（）马上来为大家介绍一下。

早上喝淡盐水有哪些好处?

1、促进排毒：很多人早上起来都会喝一杯淡盐水，淡盐水可以促进身体排毒，还具有极好的消炎杀菌的作用，早上饮用有益于肠胃健康。

2、润肠通便：早上喝淡盐水对于人们的肠道还具有极好的清理作用，很适合便秘人群饮用，能帮助人们润肠通便、缓解便秘。

早上喝淡盐水有哪些危害?

1、导致疾病：早上饮用淡盐水也是有很多危害的，大家都知道食盐富含钠元素，早上如果总是喝淡盐水，会导致人体钠元素过高，从而导致血液升高、危害肾脏健康。

2、加重脱水：大家都知道早上起床喝水的作用就是补水，而早上喝淡盐水，会导致人们出现脱水的情况，让人们变得更加口渴。

早上喝什么水最好?

早上起床最适合喝温开水;

虽然很多人喜欢早上起床和淡盐水或者是蜂蜜水，认为这样对人们的健康有益，其实无论是淡盐水还是蜂蜜水，都是有利有弊的，最安全最健康的只有什么都不加的温开水，早上饮用温开水，不能能补充身体充足的水分，还能促进血液循环，是最适合早上喝的。

本文系原创发布于2020-01-04 10:55:15分，未经许可转载属侵权。

在生活中，很多人都对早上起床后空腹喝一杯淡盐水对身体有益的事情深信不疑，并且大家都认为早起后喝一杯淡盐水有助于排毒还能消除便秘。说起淡盐水，日常饮用的确对身体是有好处的。

淡盐水中的主要成分是水和氯化钠，其中大部分成分主要是水。水具有清洁的功效，可以有效清洗小面积创伤上的灰尘。而另一成分氯化钠，则是人体内非常重要的电解质成分，能够维持细胞渗透压、维持物质交换。

所以当我们剧烈运动之后，就可以补充一定的淡盐水来缓解机体水分以及盐分的丢失。我们还可以采用淡盐水漱口，这对口腔有很好的消炎作用、可以抑制口腔里细菌的滋生，以及对慢咽炎、扁桃体炎都具有非常好的抑菌、消菌作用。既然淡盐水的好处那么多，为什么我们不建议早上喝呢？

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其实早上喝淡盐水不仅不能排毒、消除便秘，甚至对健康还会造成威胁。

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在淡盐水进入肠道之后，很快会被吸收进入血液，使血压容量增加。最终，通过小便的形式排出体外。

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而淡盐水中缺少膳食纤维，油脂等有助于排便的物质，所以无法起到消除便秘的功效。

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所以早上起来啊，喝杯温开水就足够了！