抽烟正确吸法(抽烟正确吸法百度百科)

时间：2022-11-05 11:18:01 作者：心软是病来源：网友分享

抽烟正确吸法(掌握吸烟危害的知识和确信吸烟)

我们都知道吸烟有害健康，这是许多人都知道的常识。近年来因吸烟患病的人更是数不胜数。其实，吸烟也是有学问的，错误的抽烟习惯会让人身患重病，而正确的吸烟方法既可以缓解烟瘾，还可以最大限度地减少烟雾对身体的伤害。下面小编就与大家分享一些吸烟的正确方法。

正确的吸烟方法

1、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多。

2、湿烟不要抽，致癌机率加倍。

3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽，因为这会使得有害物质充分燃烧。

4、尽量抽混合烟，不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少。

5、抽烟后多喝水，有助排毒。

6、选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。

7、新拆开的烟放一会儿再抽，因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以，我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发，大概三四分钟之后再吸烟，这样会很好的减低吸烟的危害的。

8、选择低焦油卷烟。焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。

9、选择自然香气浓的产品，选择人工添加较少的产品可降低吸烟对健康的危害。

10、选择新一点的烟，新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。老牌子的香烟技术较为落后，不利于健康。

11、尽量不在早晨睡醒后抽烟，经过一夜的休息，机体大部分组织器官新陈代谢能力较低，立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出。

12、不要在饭后马上吸烟，饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。

13、不要在喝酒时吸烟，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。

14、不要在上厕所时吸烟，因为厕所里氧气含量相对不足，加上吸烟散发出大量烟雾，氧气含量更稀少，人吸入这种混浊气体，会感到头昏乏力，冠心病患者上厕所吸烟，还可诱发心绞痛，慢性支气管炎患者则可引起急性发作。

15、不要长期吸食一个品牌的香烟，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。

16、吸烟的人要多吃鱼，可大大降低肺部慢性疾病的发病危险。

17、补充维生素C，比如芥兰菜、西红柿、土豆、橘子等，因为吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30～40%。

18、多吃雪梨，因为化痰润肺，而吸烟的人痰多肺不好，吃雪梨也是减少抽烟危害的好办法。

19、喝点玫瑰花茶，因玫瑰花有降火气、调血气、促进血液循环、保护肝脏、胃肠的功能。

20、吸烟的人平常可以喝点红酒，因为红酒中含有一些对人体有益的化学成分，可以抵消香烟对动脉带来的损害。

来源：互联网联合辟谣平台
5月31日是世界无烟日
《中国吸烟危害健康报告2020》显示
我国吸烟人数超过3亿
烟草每年使我国100多万人失去生命……
吸烟的危害究竟有多大？
如何科学戒烟？
往下看，一起来了解
吸烟的危害，比你想象的更大！
很多疾病都与吸烟相关——
呼吸系统疾病、恶性肿瘤、
心脑血管疾病、糖尿病......
可以说
吸烟几乎对身体的各个部位都有害
吸烟，入口的每一缕烟雾都带着毒
烟草中的有毒物质经过燃烧
会刺激口腔黏膜和牙龈
导致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌等
进入口腔的烟雾还会伤害咽喉部黏膜
引发慢性咽炎甚至喉癌
吸烟损害肺部结构、肺功能
和呼吸道免疫系统功能
引起多种呼吸系统疾病
气管和支气管内膜表面有一层纤毛
长时间吸烟，焦油会把纤毛表面粘住
使其摆动不畅
影响其排除有害物质和异物的功能
增加慢性支气管炎、慢阻肺的发生几率
吸烟是肺癌的重要危险因素之一
吸烟人群的肺癌发生率远高于不吸烟人群
烟雾中产生的一氧化碳进入血液后
会“强行”与血红蛋白结合
造成全身血液循环供氧不足
戳视频，一组小实验
带你了解吸烟的危害
再坚强的心
也承受不了烟草的伤害
吸烟会损伤血管内皮功能
导致动脉粥样硬化改变
使血管腔变窄，动脉血流受阻
引发多种心脑血管疾病
吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素
产生协同作用
有充分证据说明
吸烟可以导致动脉粥样硬化、
冠状动脉粥样硬化性心脏病、
脑卒中、外周动脉疾病等
吸烟危害“你我他”
烟草点燃后产生的烟雾
不只危害吸烟者本人
更会对周围无辜的非吸烟者
带来健康风险
研究发现
被动吸烟或环境烟草烟雾
也就是我们平时说的“二手烟”
同样是肺癌的重要诱因之一
“二手烟”危害不低于“一手烟 ”
烟草烟雾中含有至少69种致癌物
“二手烟”同样会增加
肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病等风险
烟草特有亚硝胺
是人类一级致癌物
此外，吸烟时会导致PM2.5浓度增高
对于儿童
“二手烟”会让他们面临着更多风险
“二手烟”会导致孩子的肺功能下降
并且在成年后继续以
慢性呼吸系统疾病的形式影响着他们
学龄期儿童若暴露于二手烟
可能增加患哮喘的风险
两岁以下婴幼儿暴露于二手烟
可能引起中耳疾病，导致听力受损
比“二手烟”更可怕的“三手烟”
你知道“三手烟”吗？
“三手烟”是指吸烟后残留在物体表面
和沉积颗粒中的化学物质
它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具
甚至头发、皮肤、灰尘
不同材质对烟雾残留的吸附能力不同
相对“二手烟”来说
“三手烟”的成分更复杂
且与环境息息相关
“三手烟”的主要接触途径有哪些？
“重灾区”又是哪儿？
戳视频，一起来了解
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心存侥幸的人想问
电子烟对人体也有害吗？
何时戒烟都不晚
一些烟民可能认为既然抽烟很久了
已经损伤肺功能了
不如不戒烟了
但有研究显示
人在戒烟后
肺功能损伤将比吸烟时减少80%
有相当程度的改善
因此
为了自己
为了家人
任何时候戒烟都不晚
以上事实都在告诉我们一件事
应尽早戒烟
戒烟吧！为自己为他人
屡次戒烟失败
并不代表无法摆脱烟瘾
有研究表明
成功戒烟之前
有些人可能需要30次
甚至更多次的尝试
那么，如何科学戒烟？
戳视频，专家来帮你
为了环境
为了朋友
为了父母
为了孩子
为了自己
……
别抽了！