红薯叶子的功效与作用禁忌(红薯叶子的功效与作用禁忌和副作用)

红薯是大家都非常熟悉的营养食材，食用保健价值非常的高，并且不仅红薯能吃，红薯的叶子也具有一定的食用价值，含有丰富的营养成分，那么大家知道红薯叶子的功效与作用禁忌有哪些吗?（）马上来为大家介绍一下红薯叶的相关内容吧!

红薯叶子有哪些保健功效?

1、补血健脾

红薯叶和红薯一样都具有极高的食用价值，红薯叶中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质，其中更是含有比较丰富的铁元素，食用具有健脾补血的作用。

2、瘦身减肥

红薯叶中含有丰富的植物纤维成分，并且是一种营养价值高但是热量低的蔬菜，食用具有极好的促进消化、排毒降脂的作用，适合减肥人群以及肥胖人群食用。

3、提高身体免疫力

红薯叶中含有多种人体所需的营养成分，食用具有补充身体营养、提高身体免疫功能的作用，适合体质虚弱的人群食用。

食用红薯叶子有哪些禁忌?

1、搭配禁忌

红薯叶虽然营养，但是为了身体健康，在食用的时候还是要注意，红薯叶不能和寒凉性质的食材同食，以免导致肠胃不适、腹痛腹泻;也不宜同维生素C含量高的食材同食，会影响身体对于营养成分的吸收。

2、禁忌人群

红薯叶具有极高的食用保健价值，但是却不是所有人都适合吃的，红薯叶难以消化，所以消化不良的人群不宜食用红薯叶;同时肾功能不全、以及患有肾脏疾病的人群也不宜食用红薯叶，会加重肾脏疾病。

红薯叶能生吃吗?

红薯叶不能生吃，最好熟吃;

在生活中有很多蔬菜都是可以生吃的，但是红薯叶却不适合生吃，红薯叶比较硬，生吃不仅口感不太好，还不利于肠胃的消化，还很容易刺激肠胃，导致消化不良等症状，所以()认为我们平时在食用红薯叶的时候，一定要做熟吃，有利于我们的肠胃健康。

本文系原创发布于2019-08-08 17:40:12分，未经许可转载属侵权。

红薯叶，不知从何时起已经成为了一种热议蔬菜，以前红薯叶总是被用来喂猪，但这几年红薯叶已经成为了一种颇受推崇的蔬菜（野菜）；如果您从网络上搜索一下红薯叶，你会发现有n种神奇功效（作用）会出现在您的眼前；有人说吃红薯叶可以预防贫血，还有人说吃红薯叶可以治疗高血压，甚至还有人说吃红薯叶可以抗癌；真有如此伟大？吃红薯叶多身体来说有何好处？

这个“食用禁忌”根本不存在，您大可放心，食物相克并不靠谱。

红薯叶，可以说它是一种普通的蔬菜，当然也是一种普通的野菜，它的营养组成的确不错，各种营养物质皆有存在；蛋白质含量丰富，膳食纤维含量颇丰；另外像维生素C、B族维生素、矿物质钾元素、锰元素、镁元素以及叶酸含量也都比较充足。

但是，即使它含有比较“优越”，也不可以说它具有所谓的“治病”作用。

有人说红薯叶中含有丰富的叶绿素，所以说经常吃它可以净化血液，但其实而言，叶绿素在其他蔬菜中同样含有，红薯叶并没有多么神奇，请科学看待。

说红薯叶可以抗癌，主要由于其中含有的一些多酚类物质，多酚是一种热议的抗氧化物质，虽然含有，但是并不代表很多，其含量远比不过咖啡、绿色蔬菜、茶叶中的含量；恰恰它又仅仅是一种食物，说它可以抗癌是一则不靠谱言论。

补充相应的营养物质：

红薯叶，各种营养物质含量还算丰富，经常食用可以填充每日的蔬菜食用量，另外也可以补充各类营养物质，根本上来讲是一件不错的事情。

促进代谢：

红薯叶中含有较多的水分物质，适量摄入可以增强身体代谢，促进排泄，也是一件不错的事情。

说到根本，红薯叶也仅仅是一种普通的蔬菜，和其他绿叶蔬菜一样，可以吃，可以摄入营养，但是它并不神奇；不是药物，所以更不会治病；请不要过于吹捧它的神奇功效。

红薯叶，和其他蔬菜一样，建议您可以焯水后拌菜食用，同时也可以熬汤品鉴；再或者您可以将其加入主食中制作食用，包饺子、蒸包子都是不错的选择；多种烹调，还原它天然的食材味道。

言说于此，请您明确：红薯叶，虽然颇受热议，但也仅仅是一种蔬菜（野菜），建议您吃，但不可神话；没事吃点红薯叶，给您的冬日添加一丝绿色，祝您安康幸福。

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