胃不好吃什么(胃不好吃什么食物调理最好)

时间：2024-01-15 16:12:32 作者：牛奶煮萝莉来源：网友上传

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胃不好的人，建议：多吃这6种食物，促吸收助消化，健脾又养胃
这些水果煮熟吃，止咳、养胃、防便秘，体质弱、消化功能差的人尤其适合~
肠胃不好常吃这6种水果
同样都是胃病，温胃舒、养胃舒、三九胃泰颗粒哪个药好？我告诉你

胃不好的人，建议：多吃这6种食物，促吸收助消化，健脾又养胃

#秋日生活打卡季#

现在大部分年轻人压力都比较大，尤其是80、90后，上有老下有小，工作起来往往都没有按时吃饭的习惯，再加上平时不注意养护肠胃，导致不少年轻人的胃部都变得比较虚弱，身体才是一切发展的本钱，万万不可大意，肠胃不好的朋友，建议：多吃这6种食物，促吸收助消化，健脾又养胃。

一、山药

山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾胃作用

推荐食谱：山药猪肚汤

汤鲜肉嫩，营养又滋补，一点也不油腻，家中大人和小孩都能喝…我们这还有说法说，小朋友抵抗力不好，可以多炖煮这个汤喝，能增加抵抗力，健脾养胃，营养满满，赶快试试吧…

食材：半个猪肚，山药一根，生姜，红枣适量

做法：

1、猪肚买用盐和面粉搓几分钟，反复用清水洗几遍就很干净了；

2、冷水下锅焯水煮6分钟左右，冷却切开，将里面的肥油剪去，然后切条；

3、锅中少许油爆香姜片，倒入猪肚条，翻炒一下，倒入适量开水，大火煮至沸腾，煮压力锅煲汤模式，加山药红枣少许盐调味，继续炖10分钟，最后撒上枸杞出锅即可；

4、所有食材根据孩子咀嚼能力调整；不喜欢吃猪肚子的小朋友喝汤也是可以的！我家弟弟就只喝汤和吃红枣，这个汤能炫满满一大碗

二、茯苓

有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。

推荐食谱：茯苓炖鸡汤

茯苓炖鸡汤是一道以茯苓、母鸡为主要材料的滋补药膳，茯苓具有宁心安神、滋养脾胃、利水除湿等作用，鸡肉含有丰富的蛋白质，营养丰富，食用具有滋养身体、补充营养的作用。提到滋补药膳，感觉很复杂的样子，其实步骤挺简单的，在家也可以轻松完成哦。

食材：母鸡半只；茯苓约38克；红枣2颗；姜1小块；水

做法：

1、茯苓掰成小块泡水2小时；

2、母鸡清理干净后、切块焯水，姜块切片备用；

3、姜片和水入汤锅煮滚后，加入鸡块、茯苓和红枣，中小火煮1小时左右；

4、食材熟透入味，加入适量盐、麻油调味即可食用

5、茯苓炖鸡汤的营养物质比较多，还有较多的氨基酸、多糖，也有一定量的微量元素，对产妇很有好处，同时也适合孕妇食用哦。

三、桂圆

温胃暖胃

推荐食谱：桂圆红枣鸽子汤

一鸽胜九鸡，鸽子的鲜味是鸡肉媲美不了的。秋冬最适合吃鸽子了，鸽子补气血，适宜搭配桂圆红枣一起煲汤。需要的食材跟做法也都很简单。

食材：鸽子一只、桂圆十个、红枣六个、生姜三片、枸杞适量、黄酒一勺

做法：

1、一只鸽子切成四块，鸽子爪子剪掉指甲备用。桂圆红枣去核。

2、鸽子，红枣桂圆肉，生姜，放进锅里，加入1.2升水。水烧开后加入一勺黄酒。

3、大火烧开，小火煮40分钟，放入枸杞，再煮一分钟即可。

4、最好用新鲜的鸽子，如果买不到用冷冻鸽子也可以，鸽子放在水里泡30的分钟可以除去一些腥味。鸽子不需要焯水。

四、胡萝卜

胡萝卜是众多养生人士比较推崇的一种食物，因为胡萝卜富含的营养成分非常丰富，这其中则包括各种维生素。这些维生素不但能够起到滋润肠道的作用，而且还能够起到养胃护脾的作用。

推荐食谱：清炒胡萝卜

做菜和做人一样，尽量简单些好。“清炒胡萝卜丝”这道菜，就不要加酱油了。品尝这道菜的核心，是它的清香和丝丝的甜味。

做法：

1、胡萝卜擦丝。不要擦太细的那种，那种只适合凉拌。胡萝卜先切成长短相同的段，再擦丝，这样擦出来的丝，长短一致。

2、胡萝卜丝焯水，2分钟，捞出放在凉水里，反复清洗几遍。反复洗的目的，是去除粘质的东西，这样炒出来更清爽。

3、起锅烧油，油五成热即放入葱花、姜丝、蒜片和红辣椒丝，小火，煸出香味。放入焯过水的胡萝卜丝，大火翻炒1分钟，加盐、鸡精、少许香菜，拌匀出锅。

五、南瓜

南瓜当中的果胶可以吸附胃肠道当中的细菌和有毒物质，从而帮助胃部排毒，进而预防胃部因受到刺激而出现问题。

推荐食谱：咸蛋黄炒南瓜

食材：南瓜500g、咸蛋黄3枚、蒜头适量、小米辣3根、葱花适量

做法：

1、南瓜去皮去瓤，洗净切麻将大小的块备用，小米辣切小圈、蒜头大概3 4颗拍碎、去壳去蛋白的熟咸蛋碾碎备用

2、油热下南瓜煸到稍微有点焦黄取三分之二的蛋黄和南瓜煸均匀，适量的盐和五香粉调味，加一勺料酒小半碗清水闷煮2分钟至南瓜完全熟透汤汁收干即可

3、下大蒜小米辣和剩下的咸蛋黄继续炒，适量蚝油、鸡精、一把葱白翻拌均匀关火出锅撒适量葱花即可出锅盛盘了。香糯可口的咸蛋黄南瓜就完成了，赶快学起来吧

六、小米粥

小米是粗粮的一种，同时也是一种不错的养生食物，尤其对于胃不好的人来说，小米粥更是一种不错的选择。

推荐食谱：南瓜小米粥

脾胃偏爱黄色食物，多吃黄色食物有益脾胃，且促进和调节新陈代谢。早上来一碗健脾养胃的南瓜小米粥太舒服不过了，脾胃虚人的快乐早餐，软糯香甜超好喝！！

食材：小米、南瓜、红枣、枸杞

做法：

1、小米洗净、南瓜切块、红枣去核；

2、小米、南瓜、红枣倒入锅内，按1：10加入清水，熬煮30分钟；最后加入枸杞即可。

3、这样煮的小米粥软糯香甜，不需要另外加糖；煮的过程中，注意搅拌。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种食物的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

这些水果煮熟吃，止咳、养胃、防便秘，体质弱、消化功能差的人尤其适合~

天气逐渐冷起来，小二发现身边的人吃水果的频次明显比之前少了。
有人说，天冷了吃冰凉凉的水果，肠胃会“抗议”！确实，不少水果都偏凉性，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了，不但不容易消化吸收，还可能腹泻。
虽然水果加热会损失部分维生素C等，但其中的的果纤维软化了，不仅利于吞咽和消化，还能减小对肠道的刺激作用；甚至有些水果加热后还有特殊的食疗好处
今天小二就给大家介绍5种水果的熟吃食疗方，它们除了对肠胃道的刺激小外，还有化痰止咳、养胃补肺、助消化防便秘等好处，快学起来吧~
1
梨熟吃：清热化痰、生津润燥
梨甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘，被称为“润燥第一果”！
梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，钾、钙、镁等营养元素。梨富含膳食纤维，对于肠胃来说，是很好的“清洁工”。但梨直接吃偏凉，做熟后再吃可以中和它的凉性。
2
橙子熟吃：止咳化痰、缓解咳嗽
橙皮里含有的那可汀，有镇咳作用，所含的橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。把橙子做熟，更有利于这些成分析出。
注意：由于小孩子对食盐的控制量更严格，所以不适合食用。
3
柿子熟吃，健脾养胃、补肺涩肠
中医认为，柿子有生津止渴、清热润肺、化痰、健脾等功效。它里面还富含多酚类物质，有助于保护血管。
不过柿子性寒，脾胃虚寒的人不宜吃生柿子，把柿子做熟之后，脾胃虚寒的人也可以吃。
4
苹果熟吃，保护血管、开胃助消化
苹果生吃补充维生素C，膳食纤维、矿物质，有润肠通便、排毒的功效。苹果做熟后可以软化纤维，对胃肠道刺激更小，脾胃虚弱的人比生吃更养胃，适合脾胃虚弱的人。并且酚类物质还会增多，更有利于控脂控压、保护心脑血管。
5
山楂熟吃，消食化积、保护血管
山楂，味甘酸，入脾、胃、肝经。《日用本草》记载：化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块，有很好的活血化瘀、消食的作用。
生山楂特别酸，很多人接受不了，而且生山楂消食作用弱，辅助减肥控脂效果好；而熟山楂不仅消肉食积滞效果好，其所含的黄酮物质加热后还更能促进血液微循环、保护血管健康，也更适合老年人。
来源： CCTV回家吃饭

肠胃不好常吃这6种水果

胃是人体内比较娇气的器官，很容易受不良饮食习惯影响出现功能下降问题。若不重视，易诱发胃病，此病极易反复发作，对人身体和生活的影响很大。
因此在日常大家一定要注意胃部的调养，不仅要做到三餐定时定量，还可以多吃一些养胃的食物。
水果是现代人每天不可或缺的食物，水果中的营养全面丰富，对人的身体有很大的作用，不如选择这样几种有养胃作用的水果，可维护你的胃部健康，还能强健身体。
1.苹果
苹果是大家最熟悉的水果了，对人体的功效很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。
要想将苹果的养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。
2.香蕉
香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。
另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻症状。
3.葡萄
葡萄是夏日里不可辜负的水果，它酸甜多汁，具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效。
由于它含有丰富的酒石酸成分，可以促进脾胃的消化功能，对于消化能力较弱的人群十分有利。不过葡萄一次性的食用量不可过多，特别是有胃寒的人万不可贪吃。
4.猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清理肠道，让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条，皮肤光泽靓丽，是减肥人士不可错过的。
5.菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分，很是开胃解渴。经常吃菠萝，对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素，可减轻细菌对胃部的伤害，维护胃的安全。但是吃菠萝一定要掌握好量，适量有利胃部健康，过量却对胃部产生伤害。
6.石榴
石榴是一种具有生津止渴、养颜补血的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，对胃部消化能力有很好的促进作用，还能够调理养护肠胃。喜欢吃石榴并经常食用的人，他们的肠胃一定更健康，皮肤也更红润水嫩。
这几种水果很常见，大家可适量换着吃。对于胃部不太健康的人，平时的饮食要有所禁忌，尽量不要刺激胃部。
有伤胃部的水果也最好远离，如山楂，吃多易致胃灼热，使胃酸分泌过多，不利健康；鲜枣，枣皮较硬难消化，极易损伤胃黏膜；柿子，多吃对胃部有一定的损伤，要减少食用。

同样都是胃病，温胃舒、养胃舒、三九胃泰颗粒哪个药好？我告诉你

大家好，我是李医生，经常胃不好的人通常会吃一些养胃的中成药，比如说温胃舒颗粒、养胃舒颗粒以及三九胃泰颗粒，但是有些人就问了，这三个中成药哪个效果更好呢？

那对于这个问题，还是那句话，中成药没有好坏之分，只有对不对症，因为中医治疗讲究辨证施治，另外呢我们说每个中成药它所用的药材不同，所以就导致它所适用的情况也并不相同，就比如说这三个中成药，虽说都是养胃，但是温胃舒适用的是脾胃虚寒型胃痛，养胃舒适用的是胃阴亏虚型胃痛，而三九胃泰适用的是脾胃湿热型胃痛，所以我们在参考中成药的时候，一定要先了解自己的具体情况，然后再对症用药，切勿盲目使用，以免出现药不对症的情况，那么如何用好这三个中成药呢？下面李医生就来教大家。

首先来讲温胃舒颗粒

这个药主要有温胃止痛的作用，适用于脾胃虚寒型胃痛，那这样的人都有哪些症状呢？通常来讲会出现胃脘冷痛，不敢吃凉的，一吃凉的就胃难受，但是喝点热水或者是局部用温热东西热敷一下痛感就会减轻，另外呢就是吃多还容易胃胀、打嗝、嗳气的，如果你有这样的情况，那这时候你就可以参考温胃舒颗粒来调理。

其次来讲养胃舒颗粒

这个中成药它主要功效是滋阴养胃的，适用于胃阴亏虚型胃痛，那胃阴亏虚型胃痛会有哪些表现呢？一般来讲，这样的人会出现胃部灼热疼痛、胀痛，特别是吃完饭之后，这种感觉更强烈，但是通常打嗝后会好受一点，另外呢就是还会出现大便干结、排便困难、失眠多梦、手脚心热、口干舌燥，如果你有这样的情况，那这时候选择养胃舒颗粒就是一个不错的选择。

最后就是三九胃泰颗粒

三九胃泰它主要有清热祛湿的作用，适用于脾胃湿热型胃痛，那这样的人都有哪些表现呢？常见的就是会出现像腹部疼痛、胃胀、反酸、恶心、消化不良、心口嘈杂、大便失调等的，如果你是这样的，那就可以选择三九胃泰来改善。

学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。