烧饼歌预言2017至2080(烧饼歌预言2017至2080翻译)

“喝油排毒”的伪科学，你信了吗

最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油+喝酒”而丧命;有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病;有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖……

事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健康有好处。

高脂饮食对肠道菌群有不利影响

有些人说，原始人不吃谷物，吃的是低碳水餐。但考古研究表明，即便石器时代，碳水化合物供能比也在40%左右。而且，那时候没有榨油的技术，所以油并不是远古人类的食物。

在两三千年前，麻籽、大豆等油料种子，是直接吃掉的，所以那时的“五谷”中有“麻”和“菽”(大豆)。直到宋代以后，油在我国才成为常用的食品原料。

虽然近年来学者们对于“膳食中脂肪供能比到底多少最好”这个问题存在争议，但不止一项最新研究发现，高脂饮食对肠道菌群有不利影响。

最近，《Gut》(肠道)这个权威科学期刊上发表了我国科学家的新发现，又一次证明，吃太多的脂肪使肠道的有害菌群增加，有益菌群减少。

在这项随机对照人类饮食干预研究中，研究者募集了217名18-35岁的健康人。他们没有慢性疾病，也没有肥胖问题。这些志愿者按要求食用三类不同膳食，长达半年时间。

然后，研究者采集他们的血液，测定和炎症反应有关的指标，如IL-1β、IL-6、IL-8、TNF-α等细胞因子，还有PGE2、TXB2、白三烯、LTB4等;收集他们的粪便，对16SrRNA测序，分析其中的菌群状况。试验期间，所有的食物和大部分饮料都是研究人员给提供的。

这三种膳食的热量水平完全一致，平均是2080~2100千卡，膳食纤维摄入量也保持一致。但三大营养素的比例不一样，其营养素供能比分别为：

类型I：脂肪供能比20%，碳水化合物供能比66%，蛋白质供能比14%。

类型II：脂肪供能比30%，碳水化合物供能比56%，蛋白质供能比14%。

类型III：脂肪供能比40%，碳水化合物供能比46%，蛋白质供能比14%。

可能非专业人员看不懂这是什么意思，所以还得解释一下。

所谓营养素供能比，就是在一天所获得的卡路里(热量、能量)当中，有多大份额是来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质的。

类型I，所谓脂肪供能比20%，碳水66%，就是类似于改革开放之前贫困时代吃的，相当低脂的膳食。

食物能量主要来自于粮食，烹调很例蒸煮凉拌，基本上菜里看不到油花，肉也不多。

坚果花生瓜子类都很少，水煮鱼、炸丸子、手撕面包、蛋挞、油条、锅巴、薯片之类……就想也别想了。

类型II，脂肪供能比30%，碳水56%，是中国营养学会推荐的比例，比我国大部分居民目前的饮食略清淡少油一点。有坚果，但数量要控制;有鱼肉，但不能经常用油炸油煎的方式。

类型III，脂肪供能比40%，碳水46%，是目前中国很多富裕家庭的日常生活状态。

油炸方便面的脂肪供能比大概就是40%~45%的样子。炒菜放油比较多，经常下馆子，经常吃油炸菜肴，经常吃烧饼油条，经常吃蛋糕饼干，都会提升脂肪供能比。

最新实验证明高脂饮食会促进炎症反应

好了，言归正传。吃这三类膳食，口味享受方面自然是天壤之别。那么，身体的变化是什么样的呢？

研究者发现，6个月之后，三组受试者的体重、腰围、血糖、血脂等指标都没有发生明显变化。但是，肠道菌群发生了显著变化。

首先，20%脂肪的低脂饮食组粪便菌群最为多样化。高脂肪饮食则降低了菌群的多样性。

其次，菌群的数量比例发生了变化。高脂饮食增加了Alistipes属和拟杆菌属，减少了粪便杆菌属细菌;低脂饮食则增加了Blautia和粪便杆菌属的细菌。简单解释是，高脂饮食所增加的细菌，多是在糖尿病等代谢疾病患者中容易比例上升的品种;而它所减少的菌类，多是在糖尿病患者中容易缺乏的，产生丁酸等有益成分，降低肠道炎症反应的菌群。

第三个发现是，在40%脂肪饮食组的受试者粪便中，短链脂肪酸显著低于另外两组。这可不是个好消息，因为大肠发酵所产生的丁酸有利于控制血脂，而且最近刚有研究发现，它有利于降低糖尿病的风险。

第四个发现是，在低脂饮食组中，粪便中的甲酚和吲哚含量比较低，这些成分少了，说明距离各种慢性疾病比较远。反过来，高脂饮食族的粪便中，花生四烯酸和脂多糖比较多，而这些成分多了代表较高的炎症反应风险。

血液样品分析表明，高脂饮食组的血浆中，很多促炎因子都比较高。在40%脂肪组中，TXB2含量比20%低脂组显著要高，而C反应蛋白的含量比30%脂肪的中等脂肪饮食组都显著地高。反过来说，在20%脂肪的低脂饮食组，LTB4和PGE2含量比另外两组都低。总之一句话，高脂饮食显然是会促进炎症反应的。

这就意味着，那些容易长痘痘的人，容易发炎的人，应当避免吃过高脂肪的膳食。

过多的脂肪会引发肥胖和各种慢性疾病

其实这个研究的结果也没什么太意外的。

实际上中国人只要稍微回忆一下往事，都不得不承认，在过去粮食为主，吃不到多少油的时代，人们都很瘦，糖尿病脂肪肝冠心病之类的慢性疾病都很少，肠癌也很罕见。随着经济的发展，唯一和收入水平同步增长的就是脂肪，而与此趋势同时，肥胖和各种慢性疾病都增加了，除了传染病和感染性疾病减少之外(这些与营养不良和卫生条件差有一定关系)，与慢性炎症相关的疾病也增加了。

这个研究当中，虽然三组受试者脂肪占总热量的比例有差异，但是总热量、总膳食纤维摄入量都是严格保持一致的。在实际生活当中，吃高脂肪的食物多了，难免就会带来更多的卡路里，更少的膳食纤维，那就更加不利于防肥、防病、防肠癌。

总之，各位有理性的朋友，千万不要被明星、主播和推销各种油的人所蛊惑。中国居民膳食指南的建议还是非常靠谱的。炒菜油是可以用的，但一定要限量，炒菜不能“汪”着油，油炸食品不能放开了吃。牛排、肥羊片、五花肉之类高脂肪的肉类不是不能吃，但是也只能偶尔，更不能天天乐此不疲。

文/范志红(中国营养学会理事)

马来西亚预言家拿督郑博见，最新对2023年作出预言，真的可信吗？

你相信预言吗？你知道他们所用的预测方式是什么吗？最近有很多预言家，都在预言中频繁提到了一个词，那就是“离火九运”，就比如马来西亚的预言家拿督郑博见。

　　他就曾经表示：“当九运到来，全球将发生翻天覆地的变化，未来会充满挑战，而病毒就是它的预兆，也就是说，将来会发生更大的危机。

　　所谓的离火九运，是古人的一个算法，他们把20年划分为一运，三运形成一元。三元分为上元、中元、下元，每一元三个运，合称为“三元九运”。上元是一二三运；中元是四五六运；下元是七八九运。每一个元运六十年，三元总共是180年。

　　而九运对应的是易经八卦中的离，离在五行中又代表了火，故而人们把其称为“离火九运”。

　　至于说危机是什么？这个没有人知道，拿督郑博见也是随口一提，但我们可以看看上一个“离火九运”发生了什么？要知道历史有很多都是重复的，我们可以作为参照，根据计算，上个“离火九运”的时间是1843年到1864年之间，而这二十年是发生了很多大事。

　　首先就是战争，我们都知道战争，是英国向中国发动的一次侵略战争，而要知道这东西可以让人上瘾，他不仅给人在精神上、肉体上带来损害，更是给中国的社会带来了巨大的灾难,可以说它几乎毁掉了中国的社会结构。

　　第二：就是太平天国起义，这一次起义，它加快了清王朝和整个封建制度的衰落和崩溃，而它的规模也是近代最大的一次农民起义，在14年的时间中，占领了安徽省、江西省、湖北省、江苏省、湖南省、浙江省等多省。

　　第三：就是慈溪掌权，她掌权的时间是在1861年—1908年，虽然是在“离火九运”的末尾，但她也是史上第三位掌权的女子。

　　那么咱们回到现代，带入一下，现在虽然没有在对我们产生危害，但在精神方面是不是有很多东西在影响着我们，就比如一些短视频、一些游戏等等！还有心理方面，焦虑、抑郁现在好像是越来越多了。

　　至于说太平天国起义这不就是真正吗？而要知道现如今全球局势有些紧张，俄乌的冲突不仅没有结束，反而火药味越来越大，还有其他一些地方的冲突，这让很多人都感到了不安，甚至特朗普都曾多次表示，第三次世界大战或将到来。

　　当然了他这么说肯定有着自己的小心思，有夸大的成分，第三次世界大战的可能性不太大，但就以现在的情况来看，俄乌的冲突会到达那一步，会把那些人卷进来，都是不可确定的。

　　这最后就是中女，这个有人认为，是和女子有关的产业会崛起，或者是会出现一位奇女子，而对此不仅是离火九运的记载！在推背图中不是也有类似的预测吗？在推背图中预言了七个奇女子，现在五个已应验，还剩下两个没有出现。

　　当然了这些也只是根据历史，把现在的一些事情带入其中的猜测，大家看看就好，而对此根据拿督郑博见所说，虽然到2024年才会正式进入离火九运，但在今年下半年就会有所预兆。

　　因此他预测，今年下半年地动的能量会增加，这主要会集中在加拿大、哥伦比亚、美国、墨西哥、日本等几个地区，当然了他也没有说一定会发生，只是说可能性会大大增加。

　　那么他的这些预测是真的吗？这个就没有人知道了，不过要是都是，地震每年全球都会发生很多，他这预测的太笼统了，上面那几个地区几乎每年都会发生，根本就不用人预测，如果说他真的准确说出了时间、地点，这或许还有几分可能性。

　　所以对这些大家看看就好，不必当真。好了！那今天我们就到这里了，喜欢的朋友可以点赞、关注支持一下，如果大家还有什么喜欢的内容，也可以给我留言，如果合适我会整理发表出来，让我们下一期再见。

2023年会发生什么，预言家袁天罡的“推背图”有答案吗？

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中华文化源远流长，历经千年不衰。即便是在现代社会，人们仍然相信预言之术，认为有些人可以凭借自己的推理，预测未来的发展趋势，以此趋吉避凶。

在这些预言家中，诸葛亮、李淳风、袁天罡和明朝的刘伯温都是备受公众认可的高水准预言家。其中，大量预言已经得到了验证，成为后人学习的经典案例。

在中国古代有七本占卜奇书被称为“中国七大预言书”，相当神秘。其中最神秘的莫过于《推背图》，它在中国占卜史上享有不可撼动的地位，并被誉为千古第一预言奇书。

那么，《推背图》真的如此神奇吗？

它对于2023年又做出了怎样的预测呢？

在谈到《推背图》时，无法绕开两位关键人物：李淳风和袁天罡。

这两位人物可谓是传奇中的传奇，他们不仅精通天文地理，对于易经八卦、占卜等学问也有着深入的研究。

据传，在唐太宗李世民登基后的某一天，当时的国家大事让李世民感到焦虑和担忧。于是，他想请来李淳风和袁天罡，希望他们能够预测一下大唐的国运。

尽管两位大师并不愿意，但他们还是被圣命所迫，只好在背对背的情况下开始推算。没想到，这次推算却出奇制胜，不仅推算出了大唐的运势，更是将大唐以后几千年的历史大事都揭示了出来。

当两人专注地推算天下大事时，一位老者突然走进了房间，站在他们身旁，严肃地说：“你们还是先卜卜老夫的运势吧，别再去猜测那些天大的事情了。”老者这一番话让他们如梦初醒。毕竟占卜可是要泄露天机的，更何况他们还占卜到了数千年之后。袁天罡连忙拍了拍李淳风的肩膀，示意他停止卜算。

他认真地说道：“虽然我们可以推算出无数的天数，但是我们却无法控制世道的兴衰。因此，我们应该将注意力放在更实际的事情上。”于是，这次卜算便以此结束。

他们将这本书命名为《推背图》。为了保守天机，他们将周易六十四卦名称按照序列排列起来，共计60项。每一项都包含一幅图像、一段谶语和一些诵读方法，用于预测未来。

虽然类似的占卜书籍很多，但《推背图》之所以被誉为千古第一预言奇书，是因为它的准确性让人难以置信。

比如说，开头的预言原文是“累累硕果，莫名其妙，一伙一人，即心即顾。颂曰万物土终生二九仙。城时一统定中原。阴盛阳先竭。”他的配图展示了一盘21克的里子，但这个图案的含义却令人费解。

让我们一步一步来解读它。似乎在表达一种莫名其妙的感觉，有一个团体和一个人，他们的心态和关注点都相似。这句话需要结合配图来理解。前面提到的21克里子，加上谶语中的四句话，直接揭示了唐朝共有21位皇帝，万物土中生二九仙。

此外，这也说明唐朝的国运共持续了290年之他所发布的图片是一盘21克重的里子，这句话的意思需要结合上下文来解释。

我们前面提到了一盘里子有21克，再结合谶约的四句话，就直接揭示了唐朝共有21位皇帝，万物土中生二九仙。诚实地说，这句话指的是唐朝国家的运程持续了290年。

而在最后一句“阴盛阳先竭”的表述中，预示着其中将会有一个变数，那就是武则天。大家可以看出这个占卜的准确性，而推背图中还有许多类似的占卜，每一个都非常精准，因此也引起了人们的浓厚兴趣。

关于2023年的预测，有人指出它与《推背图》中的一句话相对应：“黑兔走入青龙穴，遇进不绝不可说，唯有外

于外面跟树枝，30年中子孙后代结。”

这种解释认为2023年被称为“黑兔年”，因为它是癸卯年，而癸水象征着黑色，而卯则代表兔子。兔子在动物界中被认为是相对较弱的一种，特别是黑兔更是如此。因为按照五行学说，黑色属于水，水性柔弱，因此黑兔也被认为是没有太大实力的动物。

然而，一个黑兔却跑进了青龙的洞穴中，这代表着它有着无比大的“壮志”。有志气固然是好的，特别是冲天之志更是令人钦佩。但是，仅有志气是不够的，还需要有实力才能支撑起自己的壮志，否则就只会自取其辱。

因此，《推背图》在下一句中说：“欲尽不尽不可说”，意思是指小兔子跑进了青龙的洞穴中，想要在龙穴里留下自己的足迹，这样的壮举实属难以评价。更重要的是，这句话还暗示着某些事情可能会反复多变，而狂妄自大者必然会招来大凶。

因此，在前景未明，信息杂乱的时候，我们都应该保持清醒头脑，不要被一些表面现象所迷惑，避免骄躁自大，以免引来不必要的麻烦。

然而，虽然有人将《推背图》与2023年联系在一起，但这个预测的可信度并不高。推背图存在多个版本，每个版本都宣称不同的事情，并且一些配图明显不符合唐朝时期的服饰风格。这使得推背图的内容充满疑问，谁也无法确定哪一部分是原版的。此外，推背图中的占卜并没有标明年份，这意味着我们无法知道该预测对应的确切年份，只能进行猜测。因此，许多人认为这个预测并不可靠，需要持谨慎的态度对待。

无论如何，中华文化中的占卜和预言始终具有神秘的魅力，它们是古代智慧的结晶，也是后人探讨的对象。无论是《推背图》还是其他占卜书籍，都为我们提供了一扇窥探未来的窗户。然而，在相信预言的同时，我们也要保持理性和科学的思维，不可过分依赖占卜，而是要积极面对未知的未来，用智慧和勇气去创造我们自己的命运。毕竟，未来是由我们自己书写的，占卜只是其中的一部分参考。

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