幽闭恐惧症测试题40题(恐惧症最有效的心理治疗方法)

心理测试：让幽闭恐惧症者腿抖的6个场景，不怕请收下我的膝盖！

我们生活中有一些场景往往会引起我们的不适感。尤其是在狭小的空间对于一些人来说回到只非常不好的感觉，如呼吸急促、恐慌、心悸和焦虑等症状。如果在这些场景里面有这些情况的话就要考虑自己是否患上了，幽闭恐惧症。属于恐惧症的一种，是对封闭空间的一种焦虑症状。常常是因为心理恐惧导致的一种表现形式。对于很多人来讲对密闭空间的恐惧，可能和童年创伤性经历有很大关系。

性格上内向，胆小，忧虑的人会更加容易出现这样的症状今天就和小编一起来看看会导致人们出现恐慌的一些密闭场景。对于有幽闭恐惧症的人会造成不适感和压抑感。

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密室逃脱是一种非常流行的休闲项目，十分考验团队合作和智商，同时也考量着人们的心理承受压力。我们正常情况下，房子都会有门有窗。但是，突然发现你正处于一个没有窗户，看不到外面世界的空间里。并且我们知道打开门后就能够出去的地方，发现门紧紧锁死。你必须找到隐藏的机关或者钥匙才能够打开。这个时候人就会出现恐慌，害怕，流汗等情况。所以十分考验人的耐心和精神。好在只是一个游戏，出不来的，大不了放弃。

电梯我们坐得不少，但是一般情况下我们心理都知道电梯到达目的楼层之后会自然开门。有天你只身来到了一个电梯里面，由于灯光昏暗。显得整个电梯变得不那么安全，恐慌的情绪和急于逃脱的情绪涌上心头。你越来越担心电梯突然间坏了，死死盯着电梯的楼层，乞求立马开门，又害怕开门后一片漆黑。

人在超出自己常识范围的事件前都会显得慌乱。迷宫就是很好验证自己，焦虑状态的一种方法。当你进入迷宫那一刻，你脑子里想的就是逃离这个地方。结果发现，越想离开，越觉得自己在还在原地打转。然后对这种空间的恐惧感就上来了。甚至觉得自己将会永远被困在这里。

民间储藏食品的智慧就是建地窖。地窖一般有个特点就是出入口都只有一个，甚至有时候连通风口都是没有的。一个正常人肯定不会愿意在这样的空间待太久。何况患了幽闭空间恐惧症的人。地窖一般都非常昏暗，有时候会很潮湿。如果人在里面待久了，会有非常不好的感觉。突然间地窖门关上了之后，基本上没有灯光地窖，你感觉呼吸急促，心跳加快，耗氧增加，出冷汗，开始觉得头晕目眩。

潜水是很多游泳爱好者喜爱的项目。世界上最深的游泳池深达40米。潜入水中之后，你可能连上下都分不清了。对于有幽闭恐惧症的人来讲，会有一种非常压抑的感觉，超出了自己认知范围内的体验。从水面看下去这个游泳池就像是无底洞一样，深不见底。沉下去就又不上来的感觉。甚至出现手脚冰冷，发抖抽搐的敬畏感和恐惧感。

这个是取自惊悚电影《活埋》里的场景。当自己有天醒来后发现被困在一个狭小的木箱子里面，手脚都被捆绑。你看不见任何灯光。身边只有打火机和手机是你唯一的光源的时候。正常人都会感到十分绝望，恐惧。对于幽闭恐惧症的人，可能出现的恐慌，心悸，呼吸困难，甚至昏厥。你知道你可能永远没办法逃出去。即便是一个正常人在经历这样的事件之后恐怕也会对这样狭小的空间产生心理阴影吧。

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社恐、幽闭恐惧等可能都是恐惧症，3 分钟自测恐惧症风险

徐州恐惧医院：缓解幽闭恐惧症的方法

幽闭恐惧症，也称为封闭空间恐惧症，是一种常见的心理疾病，患者对于处于封闭空间中感到极度的恐惧和不安。这种恐惧可能导致患者避免进入封闭的环境，严重影响到他们的日常生活和工作。幸运的是，有许多治疗方法可以帮助患者克服幽闭恐惧症，恢复正常的生活。本文将介绍几种常见的缓解方法。

认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，被广泛应用于各种心理障碍的治疗中，包括幽闭恐惧症。该疗法通过帮助患者理解和改变其错误的思考方式和行为模式，以减轻或消除恐惧症状。通常包括以下几个步骤：

1. 观察和记录恐惧反应：患者被要求记录每次遭遇恐惧的封闭环境时的具体感受和反应。这有助于他们更好地了解自己的恐惧来源和症状。

2. 认知重建：通过与治疗师的合作，患者学会识别和纠正恐惧症的思维偏见和错误观念。他们逐渐学会用更合理和积极的方式来看待封闭环境，从而减轻恐惧感。

3. 渐进式暴露疗法：这是一种重要技术，通过逐渐暴露患者于恐惧源，帮助他们逐渐适应和克服恐惧。例如，开始时可以让患者想象处于封闭环境的情境，然后逐步尝试进入实际的封闭环境。

对于一些症状严重或无法通过心理治疗有效控制的患者，药物缓解可能是一个选择。常用的药物包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。这些药物可以帮助患者减轻焦虑和恐惧感，提高情绪稳定性。然而，药物治疗应该在专业医生的指导下进行，并遵循合适的剂量和用药时间。

暴露疗法是一种常见的心理治疗方法，通过直接暴露患者于封闭环境，帮助他们逐渐适应和克服恐惧。这种疗法可能包括逐渐增加封闭环境的时间和强度，或者在治疗师的指导下进行虚拟现实暴露。研究表明，暴露疗法对于幽闭恐惧症的治疗非常有效。

参加支持群体和接受心理教育对于患有幽闭恐惧症的个体来说是非常有益的。支持群体可以提供一个安全的环境，让患者与其他人分享经验和情感，从而减轻孤独感和焦虑感。心理教育可以帮助患者更好地了解幽闭恐惧症的原因和处理方法，并提供实用技巧帮助他们应对恐惧。

除了上述常见的方法外，还有一些其他方法也被应用于幽闭恐惧症的治疗中，如眼动脱敏与再加工、冥想和舒缓技术等。这些方法可能对某些患者有效，但其疗效需要进一步研究和验证。

徐州心理卫生服务站温馨提示，缓解幽闭恐惧症的方法多种多样，每个人的方案可能都不尽相同。重要的是，患者应在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方法，并配合积极参与治疗。此外，家人和朋友的支持也对患者的康复非常重要。最终，通过合适的治疗方法和持续的努力，大多数患者能够克服幽闭恐惧症，恢复正常的生活。

孩子这7个表现，可能是自闭症，你家孩子有吗？

自闭症，又称孤独症、孤独性障碍，病因至今仍不清楚，且核心症状尚无有效药物可以治疗。得了这个病的孩子，与周围人格格不入，仿佛星空一样遥远，人们很难走进他们的内心世界。

美国疾病与预防控制中心最新流行病学调查显示，8岁儿童的自闭症患病率达1/59，呈现出急剧上升的态势。虽然现在无法治愈自闭症，不过专家认为，早期发现、早期行为干预和教育以及处在被理解的成长环境中，可明显改善自闭症孩子的结局，帮助他们更好地成长。这样需要我们家长能够及时发现孩子是否是处于自闭症，以下这些行为可以有效辨别孩子是否是自闭症：

1.不看

孩子不会看人的眼睛和脸。一般婴儿在三、四个月时就会回应父母的交流，会注视人的眼睛和脸。

2.不说

虽然不会说话或者说话慢并不是自闭症独有的表现形式，但是这也是自闭症的常见症状之一。因此如果孩子在六、七个月时还不会基本的“咿呀”叫唤，后面年龄越大语言能力反而逐渐倒退，说一些没有意义的话，家长应该警惕。

3.不理

如果孩子大于六个月，面对大人的呼唤，比如叫名字等行为毫无反应，就需要引起注意了。

4.不指

1岁以上的孩子，如果没办法用手指着自己想要的东西时，就应该警惕。

5.不分享

不分享东西给其他孩子，不会向周围的人分享表达自己的情绪情感，比如很少微笑或大笑，也不和周围人互动，这种情况家长不应该忽视了。

6.不学、 不玩

模仿是孩子最喜欢做的事情，他们都是通过模仿进行学习的。如果孩子不会模仿大人的行为，岁数大一些时不会玩例如过家家等想象性的游戏，就有可能是自闭症。

7.不当

使用物品不当、感知觉异常、行为刻板等问题也是一些自闭症孩子的表现。

如果发现孩子有了以上7种现象，家长应该及时带孩子到儿童精神科、心理科、发育行为儿科和儿童保健科等相关科室做评估诊断，尽早发现自闭症孩子，改善他们对社会的适应能力以及良好的成长。

虽然现在无法治愈自闭症，但是在良好的干预下，至少能让孩子渐渐学会自理。可以帮助他们学会生活自理、社会规则和人际交往等能力。

幽闭恐惧症患者害怕做磁共振怎么办？医生：7点建议助你完成检查

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磁共振是医院常用的影像学检查，患者需要独自平躺，进入一个半封闭的空间，进行身体的信号采集，时间约为几分钟到几十分钟不等。

在这个检查中，医生发现有一部分患者很难独立完成这个项目，什么原因？

案例1:

患者陈先生，因头晕头痛来湖南旺旺医院门诊就诊，行头部磁共振检查，医生交待检查注意事项，陈先生自信的说：“没事没事，我知道了。”昂首阔步进入检查室。

但检查过程中，他突然自己把脑袋从线圈里拽出来，从床上跳了下来，医生赶紧冲进去问怎么了？只见陈先生脸色苍白，自言自语：“医生太可怕了，我心跳加速，呼吸不畅……”

案例2：

患者张女士，因肩颈痛前来湖南旺旺医院放射科行颈椎磁共振检查，一进入检查室她就怯怯的探着头往里面看，她告诉医生，她一想到要躺到机器上做检查她就害怕，心慌。

曾经两次尝试做核磁共振，都失败了。这次鼓起勇气，希望能成功完成检查。

两个案例中的患者都是无由来的害怕核磁共振，究其原因，是因为两人都患有幽闭恐惧症。

幽闭恐惧症的主要症状是在封闭空间出现恐惧、焦虑、呼吸急促、心跳加快、冒冷汗，有的还会幻想被害，严重时会出现窒息、有濒死感等。可以说是一种如果不及时缓解，会产生严重后果的一种心理疾病。

为了帮助陈先生和张女士两位患者，放射科医生分别与他们进行了耐心的沟通，告知磁共振检查的相关知识、检查原理、检查步骤和检查环境，使患者明白机器不会产生伤害。

通过心理沟通，得到了患者的信任。陈先生在一番心理调整之后，最终顺利完成了检查。

而为了进一步减轻陈女士的顾虑，万旭医生亲自进入检查室陪同，握着她的手持续交流，增加安全感，消除恐惧心理。最终，也帮助张女士顺利完成了检查。

万旭医生与患者陈女士交流，消除患者恐惧心理

在核磁共振检查过程中，如果患者因为幽闭恐惧无法配合，不仅图像质量受损，无法达到检查目的，也有可能出现心悸、呼吸急促、浑身麻木、寒颤等危害到身心健康的情况。

因此，针对要做磁共振有幽闭恐惧症的患者，有几点小建议：

1、自身有幽闭恐惧，一定提前告知医生。配合医生进行心理疏导，安全性讲解。医生也会更加留意监控脉搏呼吸。

2、患者可以带一名家属，在检查中握着对方的手，增加安全感。磁共振没有辐射家属可以放心陪同整个检查过程。

3、检查前做好心理准备，了解清楚检查过程中的噪声和产热都是正常现象。

4、在扫描允许范围内，请医生做适当的调节，比如选择足先进入，留头侧在机器外。

5、清楚手里有个安全气囊，是你和医生交流的途径，任何承受范围外的不适，请按压，医生会第一时间出现；

6、不影响图像质量的前提下，扫描间隙可与医生交流。

7、可携带一个不含金属成分的眼罩或者毛巾手帕等，想象自己是在家里睡觉，减轻心理压力。

最后，湖南旺旺医院放射科王攀主任提醒，如果患有幽闭恐惧症的患者发现实在无法配合检查，应该及时叫停，避免硬抗。

如果是重度幽闭恐惧症患者，建议先就医治疗通过药物和心理干预治疗缓解病情。

（编辑ZS。部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院放射科 万旭

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