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时间：2024-01-21 14:19:30 作者：浮生若梦来源：网友投稿

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“旅行搭子”成假期出游新趋势：不用迁就对方
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他们找了200名脂肪肝患者发现，吃了这类食物，肝脏都变好了！
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面对无人机的搜索，马克迅速躲进一辆车后。接着，他搬下倒车镜检查情况，但无人机很快就锁定了他的位置，并将他的位置公之于众。马克情急之下，直接将倒车镜套在无人机上，以拖延敌人找到自己的时间。随后，马克回到地下组织，完成了交易。接下来，他要立即前往极乐空间。

然而，达蒙告诉他，自从上次事件发生以来，空间站不仅封锁了整个领空，还干扰了所有飞行信号，现在没有人能去极乐空间。马克得知这个消息后，内心充满了恐惧。但达蒙告诉他，由于极乐空间多次重视这一事件，说明马克获得的数据非常重要。可能有办法重新开放普通，所以达蒙立即开始查看马克纳克的数据。此时，大家终于明白，这其实是极乐空间的冲击程序。有了这个程序，就可以填写极乐空间的整个系统。得知这个消息后，达蒙非常激动，因为到时候他们就可以放开编辑，让大家成为极乐空间的公民。

这些数据不仅可以拯救马克，还可以拯救地球上所有人。然而，达蒙需要五天的时间来破解数据。马克的身体状况已经无法支撑。虽然这些数据可以改变全人类的命运，但他们只能拯救自己。马克现在只想活下去，所以他决定离开这里。达蒙在他身上留下了一个追踪器，然后让他离开了这里。

当马克来到外面时，他直接找到了以前被他摧毁的无人机，特工也立即收到信号。他们开始全速向马克前进。马克知道他脑海中的数据非常重要，所以他以此为威胁，要求前往极乐空间，使用医疗仓库。

特工不敢轻举妄动，只能答应把马克送到极乐空间。但当他来到飞船上练习时，他没想到弗雷也被绑架了。原来，他刚离开特工就顺门摸瓜，找到了为他治愈的弗雷。

一开始，马克急于离开，但他不希望弗雷受到伤害。最终，他被特工绑架了。部长制造目标废物后，立即解除了天空。飞天开始在马克前往极乐空间的路上，与此同时，达摩得知进飞区被取消，随即开始锁定马克的位置。看到目标正在前往极乐空间，他立即带着两个手下前往飞船。

在飞船即将起飞的时候，特工突然发动了袭击，试图抢回马克手中的炸弹。双方的战斗让飞船失去了马克手中的炸弹，也在混战中掉落。随着飞船不断翻滚，炸弹落在了特工身旁，爆炸声震耳欲聋，特工的脸被炸得面目全非，飞船失去了动力开始快速坠落。幸运的是，他发现小女孩失去了知觉，马克迅速要求他们先离开这里，他留在后面拖着敌人，蒲磊抱着女儿来到外面后，眼前出现了一座梦幻的盛世。

他立刻抱着女儿跑到后门大楼里。在这座豪宅里，他确实找到了一个医疗舱，然后他立即把女儿放在上面。但系统在扫房后没有检测到合法的身份信息，医疗舱根本不会治疗他们。随后，追击的士兵也来到了这里，不顾佛磊不断求救，他直接开枪打晕了他。

此时，在豪宅外部，长派来的援军已经到达，在他们的攻击下，马克很快就被电瓶昏迷了。当马克再次醒来时，他发现自己被五花大绑。现在工作人员正要导出他脑海中的数据，因为数据与马克的神经系统相连，马克只要导出完成就会立即死亡。然而，部长根本不在乎穷人的生死，眼睛自己也会死。强烈的求生欲使马克的激素迅速飙升，他无视镇静剂重新激活了外骨骼装甲，在他的突然攻击下，这里的工作人员根本不是对手，马克很快就成功地摆脱了束缚。随后，他立即拔出口中的神经传导器，就在马克准备去扶累的时候，没想到他体内辐射突然加重，而在另一边死去的特工此时也被推进了医疗舱。

“旅行搭子”成假期出游新趋势：不用迁就对方

今年“十一”黄金周，旅游市场火热。据文化和旅游部数据，国内旅游出游人数8.26亿人次，实现国内旅游收入7534.3亿元，同比增长129.5%。
在社交平台上，9月初就有大量关于“国庆组旅行搭子”的帖子，“包车旅行，寻找搭子，2-4人”“不穷游，A钱麻溜，找旅游搭子，限女生”。
“旅游搭子”即和陌生人一起结伴出游。在筛选“旅游搭子”的过程中，一些要点常常被提及，例如饮食习惯、消费水平、生活方式等，不少人甚至会看MBTI性格测试结果。
一些受访者表示，找旅游搭子，一方面是为了节约旅行成本，另一方面是能“高效成团”，还有人是为了对抗原子化的生活。
一名受访者和旅行搭子出游时，搭子为其拍摄的照片。图源：受访者提供
【1】“旅游搭子”之间有着明确的边界感
在刚刚结束的“十一”假期，25岁的易女士和旅游搭子一起欣赏了福建平潭岛的落日。
易女士是一名职业配音员，搭子是一位在北京工作的女生，性格文静。在这趟旅行之前，两人并不认识。
易女士在社交平台上发了“国庆找搭子”的帖子，注明了需求，要找一名年龄相仿的同性。她提到，找搭子是为了节省费用，尤其在国庆假期时，很多酒店的住宿费用都涨了许多。
这也是易女士第二次找旅游搭子。第一次是她去内蒙古旅行，旅行搭子性格开朗，整个旅途都很愉快。
相比过去和家人朋友一起出游，“旅行搭子”成了一种新型的旅游方式，在社交平台搜索旅行攻略，也会出现大量关于“找旅行搭子”的帖文和留言。
社交平台上有大量关于“找旅行搭子”的帖子。图源：截图
小陆就是在社交平台上刷到了“国庆旅游搭子”的帖子，“我觉得很有意思，也存在可行性，就发布了一篇笔记。”
小陆今年20岁，在浙江读大学，国庆假期她第一次尝试找“旅游搭子”旅行。找旅游搭子，也有一定的现实原因——她能结伴出游的朋友很少，其中有一位在亚运会做志愿者。
她列出了一些对旅游搭子的要求：女性，最好是同龄人和女大学生。“这样我们消费水平以及三观都不会相差太大，旅行中交流也会比较顺利。”
很多私信和评论涌来，小陆很快就找到了3名搭子。国庆假期，她们一起度过了5天，逛了大唐不夜城、钟鼓楼，做了汉服妆造，拍下了许多照片。
“这是我第一次独自出游，还是一次远门，可以说是一次鲁莽的出发，现在回想起来，能遇到这3位女生搭子还是挺幸运的。”
因为生活习惯和旅行理念的不同，小陆在一些旅行项目上，选择独自出发。她去逛了陕西历史博物馆，爬了华山北峰，有一天半的时间都是独自度过。
在小陆看来，“旅游搭子”之间有着明确的边界感，互相只知道粗略的基本信息，很少问及个人隐私。即便是独自度过了一天半的时间，她也觉得轻松自在。因为她不用迁就对方的行程和生活习惯，可以去想去的地方。但对于朋友和家人，性格内向的她很难说出拒绝的话。
“和旅游搭子相伴的很可能只有这一段旅程的时光，大家都来自五湖四海，最终又回归到原来的轨道中，有种相遇于人海又消失于人海的感觉。”小陆说。
【2】找搭子就像“开盲盒”
并非所有找搭子的过程都很顺利，不少人认为，找“旅游搭子”的过程就像是开盲盒。
郭女士是广州的一名大学生，她提前了一礼拜开始找搭子，希望搭子是有着共同的目的地，性格开朗。
很多人给她回了信，她还建了群，但最终这次搭子旅行还是黄了。“大家在预算、日期、目的地都有一些分歧，我觉得比较疲惫，国庆还是选择回家了。”
相比与家人和朋友，旅行搭子之间的关系连接更为脆弱，“被鸽”的情况屡见不鲜。有受访者提及，有一回，她已经和搭子确定好出行计划，但突然被删好友，只能重新再找。
关于“旅游搭子”的负面事件也层出不鲜。据媒体报道，有游客因轻信“旅游搭子”一起预订酒店房间，而损失3000元定金，还有的“旅行搭子”帖子涉黄，打着找搭子的名义，实际在做黄色生意。
侯羽（化名）发布了一条名为《旅行在网上约搭子，警惕这种人》的帖子，讲述了其朋友和搭子出游的糟糕经历。
今年5月，她找了三名搭子一起去澳门，行程已定，后来她的朋友也想加入，就决定再找一个搭子去澳门旅行。其朋友分享了一个旅游群二维码，那名搭子就进入微信群，因两人互动较多，且行程较一致，就约定为搭子。
“因为澳门的住宿较贵，女生一个人去又觉得有些不安全，所以会倾向于去社交平台找一个搭子，大家一起分担下团队的费用，还可以一起拍照。”
侯羽在澳门旅行时的照片。图源：受访者提供
侯羽提到，在旅行过程中，朋友沦为了“工具人”。搭子让其朋友负责订房间、打车导航及拍照，“感觉像随行助理”。后来到了娱乐城，那名搭子玩到半夜，还劝说其朋友跟她一起玩，同时一直在打听其朋友的隐私。
“她还带我朋友去见了自己在当地的男性朋友，年纪较大，我朋友感觉不对劲，第二天就摆脱了这个人。”
后来在选择“旅行搭子”时，侯羽会更为谨慎。比如，她会加对方的微信，“把朋友圈翻个透”，观察其消费观和生活方式。如果朋友圈不发内容或仅三天可见，就不考虑找她做搭子。在确定旅行前，她也会要求互相验证身份，并开视频聊天，“验证她是不是身份证上的这个人。”
侯羽后来去成都大熊猫基地时，又组了一次搭子，女孩性格也很好，现在平日里还会互相问候。“我更加倾向只去一个景点的那种搭子，因为很多人的观念不太一样，如果是包含衣食住行，确实是容易有矛盾。”
小陆也有同样的感受。她希望“旅行搭子”的模式仍能保持其小众的现状，不要变得流行和大众化，“目前我所接触的搭子还是相对单纯的，能感觉大家是想找人一起出去旅行，越来越大众化以后，旅行搭子就会滋生更多的骗局。”
【3】旅行搭子或成新趋势
尽管多数人会觉得旅行搭子“难以理解”“不靠谱”，但在28岁的裘女士看来，旅游搭子的旅行方式未来会流行起来。“搭子社交”已成为她周围年轻人的社交新趋势。
搭子们通过兴趣连接在一起，给予实用价值和线下陪伴。“因为现在周围的朋友的时间很难去凑。搭子的好处首先是确定了出游的时间，出游计划和目的地是一样的，所以比较容易组团。”
旅游搭子的出行方式已经成为她旅行的一大选择。
3个月的时间里，裘女士已经找过5次搭子一起旅行。她第一次找旅游搭子是在今年7月，外甥高考结束，她也有一个较长的假期，想带外甥去新疆旅行。但朋友大多都在工作，难以凑出时间。考虑到包车等成本，她开始在社交平台上寻找搭子。
裘女士对于搭子有着自己的固定要求：同性；年龄差不多；比较有目的性，不会犹犹豫豫，“比如今天想去这儿，明天还想去那儿的，很容易改变想法的，这种就不太考虑了。”
今年8月，裘女士组了7个搭子，包了2辆车，一起去呼伦贝尔旅行。
裘女士拍下的额尔古纳河。图源：受访者提供
和搭子一起旅行，裘女士认为，这也是一种破圈。裘女士记得，那次的搭子里有银行职员、警察、大学老师，以及一名马来西亚的国际友人。“我们的职业很有差异化，聊天的时候可以了解到很多行业的信息差，而且可以各自分享有趣的事情。”
出于安全性的考虑，裘女士会自己做全程的旅行策划，比如当地租车师傅的电话、住宿安排，“这样就不存在有未知的环节或联系人。”
结束旅行后，裘女士建了群，把搭子都拉到群里，谈论以后想去的旅行地，在朋友圈也会互相点赞。因为搭子们来自五湖四海，裘女士几乎没有私下再与他们见过面，在生活中彼此也很难再有交集。
但是下一次旅行来临时，“我们又能从世界各地飞到旅行的目的地。”
记者：万璇
来源：九派新闻

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　　433、小情绪Trste*

　　434、丿Mars丶丨浅笑

　　435、绝世风光▎Circular。

　　436、___空缺Sadnes

　　437、-伤人绪triste

　　438、Struggle゜旧事

　　439、亡命Honoria

　　440、BetterMan好男人

　　441、AllureLove!

　　442、HotStuff大人物

　　443、Alfonso阿方索

　　444、别挽留Letitgo

　　445、Knight(骑士)

　　446、Thebone刺骨

　　447、Keepondancing坚持跳舞

　　448、-夏末moent°格调

　　449、beWithyou。

　　450、温唇°sunshne

　　451、一宿遗忘Forget≈

　　452、Poison丶biting宝。

　　453、Conquer征服

　　454、初秋-Gentle°

　　455、About_美，ゝ

　　456、ζ丶陌影°

　　457、轻狂°hyperbole

　　458、MYANSWER-我的答案

　　459、GGBond(猪猪侠)

　　460、世纪末〔Perish)

　　461、Spiderman蜘蛛人

　　462、忌光-Despera

　　463、如此迷人Corina

　　464、Return。归来。

　　465、Sentimental多情

　　466、Cold-blooded凉薄

　　467、WonderBoy霹雳贝贝

　　468、失心疯puenes﹌

　　469、霸道Tender

　　470、Hello¨kitty

　　471、放梦。Life◥。

　　472、Autism[孤独症]

　　473、°Distance距离

　　474、PrivateLove私有爱情

　　475、Smle灬凉城丶

　　476、Gloaming薄暮城

　　477、Poggio中意

　　478、Explosion°爆炸

　　479、Nightowl(夜猫)

　　480、Prostitute入戏

　　481、Sadness无心的人

　　482、刺心°Promise

　　483、失夜Sakitama

　　484、若凌°Provence–

　　485、贫尼已有夫destroyらˋ

　　486、动感光波biubiu

　　487、Distractions分心

　　488、枷锁durance゜

　　489、soul≈旧城失词‖

　　490、Tokgo(独孤)

　　491、Double-booking双重-预约

　　492、心控star°

　　493、amsurperw

　　494、Ramiro拉米罗

　　495、未亡Sakitam゜

　　496、NeverbeFun

　　497、Kellen

　　498、假友谊Humro

　　499、Autism孤独症°

　　500、Adorable冥王

　　501、Wayne韦恩

　　502、Muhammadnumber默数。

　　503、穿越花海的踪迹-Childish

　　504、tsundere(傲娇)

　　505、Verycold很冷漠

　　506、Adorable冥王

　　507、Rebound(备胎)

　　508、浮浅Superficial°

　　509、BlackRose。

　　510、Northend北末i

　　511、尘封着的以往History╰つ

　　512、°Dstance

　　513、情骚年teenager

　　514、lose≯(失去。)

　　515、Lonelypatie孤独的病人

　　516、秒杀feelゼ

　　517、情绪控Design

　　518、破晓stepbackIntime

　　519、autumn*

　　520、SoWhat

　　521、分手信Forgotten

　　522、半透明nocolor

　　523、温存，Hostisblue\

　　524、Nobodyゞ

　　525、Bitter(泪海)

　　526、~Grieved痛心

　　527、Zavier泽维尔

　　528、残梦▌Dangerou

　　529、Kiie丶素颜灬

　　530、Flower末初

　　531、Trister(旧情人)

　　532、Extreme°极致°

　　533、Jalen杰伦

　　534、丶Summer℡念

　　535、BrokenDreams破碎的梦

　　536、souven°文字

　　537、孤岛Re-Cwert

　　538、毒药▍Posion

　　539、Gentle温柔_

　　540、若凌°Provence

　　541、Daer偏执

　　542、ゆ流苏Forget。

　　543、Dax达克斯

　　544、slent黑白年代

　　545、Liberty自主

　　546、$uprman不二情

　　547、–Harbor两岸相观不相关

　　548、foreverto

　　549、温唇°sunshine

　　550、Jensen延森

　　551、离愁▍Feastaway

　　552、°interment埋葬

　　553、﹌旧情劫Sadness▲

　　554、彼岸花Trste。

　　555、SecretWeapon秘密武器

　　556、Feeble。苍白

　　557、幻灭事件ThepupL

　　558、Frankie弗兰基

　　559、じAomrご心渃相依つ

　　560、Temptation执念▼

　　561、Struggle(挣扎)

　　562、若凌°Provence

　　563、Lady”R

　　564、茶蘼Daissmention▊

　　565、゛慑人街景corrid

　　566、こ不再与你纠缠Amanda。

　　567、余存°dsTiny-

　　568、Casually(随便)

　　569、温存°dsTiny-

　　570、Fairy°好菇凉

　　571、问道‖Beacause

　　572、魅绪-mAnda

　　573、Depression(忧郁症)

　　574、PeeWee小人物

　　575、anesthesia麻醉

　　576、Seduce()

　　577、Deep深爱°

　　578、Asphyxia窒息

　　579、╰+Koreyoshiメ

　　580、Doraemon

　　581、Mathias马蒂亚斯

　　582、(Roar)咆哮

　　583、Provenceつ雨碎°

　　584、Arrogant(傲慢)

　　585、Somn┏Ёus住∏烟

　　586、○追忆乀Eiffel

　　587、silent黑白年代

　　588、Almostlover

　　589、queer(奇怪)

　　590、WeWillRockYou。我们来摇滚

　　591、心态-Hoid

　　592、灼伤﹏amir゜

　　593、Obstinate固执

　　594、Trace一纸荒年

　　595、Twinkle_微凉

　　596、Melony°(没了你)

　　597、waard任性

　　598、轻别离Leave-taking|▎

　　599、"未遂-Front╮

　　600、〃Ace离殇

　　601、Maxim座右铭

　　602、▍Forever°优雅-

　　603、Fleetingtime。流年。

　　604、|▍简爱╮Simple

　　605、生死相随|▍loseheart

　　606、AllureLove倾城恋

　　607、$uprman不二情

　　608、多优Pickyi

　　609、Dandelion開朗

　　610、守望信仰║Soul

　　611、Havebeen一向在

　　612、Chafferer·迷

　　613、摆布°Manipula

　　614、节奏感゜Rhythm

　　615、旧事Remnsce

　　616、Guard╯寂寞

　　617、Moment°如此

　　618、Addiction#瘾

　　619、Empty。心境△

　　620、Lonesome孤寂

　　621、Т-ωǒdē

　　622、CryingintheRain在雨中哭泣

　　623、Sweetheart爱人

　　624、Adonis阿多尼斯

　　625、staunch(坚强)

　　626、Zain扎因

　　627、Fickle(薄情的)

　　628、Rebekah

　　629、Emotiona°步非烟

　　630、GRAY°灰色天空-

　　631、Cute°寂寥

　　632、侵蚀Emotiona°

　　633、﹏Memory°迷路

　　634、醉眼WhiteIn゜

　　635、Edinburgh°南空

　　636、魅绪-mAnda

　　637、心计Female゜

　　638、深呼吸Deepbreaths

　　639、_鱼儿离不开water﹨

　　640、sun，

　　641、SUFFOCATE窒息

　　642、GirlScout女童子军

　　643、Flowers繁花

　　644、Crazy丶记忆。

　　645、Lonelypartn丶情靡

　　646、Alone°

　　647、拾忆-Eternal゛

　　648、indulge(沉溺)

　　649、CarAbouT在乎

　　650、SeymourButz西摩巴兹

　　651、Renaitre(复活)

　　652、Casdae~堕胎天使

　　653、Frown皱眉

　　654、Spexial丶发飙

　　655、Rudy鲁迪

　　656、Animai°情兽

　　657、厌世Re-Cwert

　　658、闭目SorenesⅡ

　　659、醉眼WhiteIn゜

　　660、肆虐Raging

　　661、Arthur亚瑟

　　662、Keepondancing坚持跳舞

　　663、东霓◢-dream

　　664、remember

　　665、栀子Scentflavor▕

　　666、GluTtoNy|▏沉沦

　　667、Aiopr·皇者

　　668、Sadness″逝言

　　669、Vincent-征服

　　670、T_back撩拨

　　671、ゆmiss褐瞳

　　672、-难舍情Separate

　　673、温瞳Souゝ

　　674、evildoer妖孽°

　　675、淡定Composure゜

　　676、Colten科尔滕

　　677、Emoton°

　　678、。Summer

　　679、Human∠命兮

　　680、Guxiao顾萧

　　681、旧情人Scentfl

　　682、窒息旳痛，Scott。

　　683、Beshallow浅浅

　　684、想爱就爱yesorno

　　685、So丶nice_恋

　　686、fireworks°湮灭

　　687、Amor°心若相依

　　688、■D〞旧约testam

　　689、Arbitrary随心所欲

　　690、Lighttime*

　　691、_Mistake°

　　692、节奏感゜Rhythm

　　693、Tears#眼泪

　　694、Britney暮光

　　695、SomethingStupid愚蠢的事

　　696、vitamin“唯他命”

　　697、Ialwaysbe

　　698、uperficial°浮浅

　　699、Curtain私念

　　700、ヾheliotrope无语

　　701、〖梦魇Existe

　　702、HeyGrl゜

　　703、Monstar简爱

　　704、Monologue独角戏

　　705、GrlOnFre

　　706、Autism゛陌亡

　　707、〆゛wО無辜

　　708、余存°dsTiny-

　　709、假戏▲Hume

　　710、多愁善感mature

　　711、Onlycare(只是在乎)

　　712、Kolten莫尔滕

　　713、[Playligheart]“玩心“

　　714、Temptatn゜夜

　　715、怯生生cowardly▼

　　716、blank[空白]

　　717、ancestor(小祖宗)

　　718、染血Heart▕

　　719、情绪控Triste

　　720、毒药Posion゜

　　721、∞Hero。

　　722、囚心锁Soul≈

　　723、Manipula°摆布

　　724、Afflictionˇ≡苦情

　　725、Originally起初

　　726、Chihiro千寻

　　727、宿妖瞳|CATOBLEPAS-

　　728、-栀子Scentflavor

　　729、心卜囚Basong

　　730、sund泪痕℡

　　731、Sunshne

　　732、扮爱‖Pretend

　　733、Finish(散场)

　　734、衍生persisten

　　735、Jeperdre我输不起

　　736、流年碎jonathan

　　737、__Alone°独自

　　738、Playligheart]

　　739、点击查看大图

　　740、难分amor〃

　　741、Backlight逆光。

　　742、Ibelieve

　　743、bigotry[偏执]

　　744、情绪Bombasti゜

　　745、菇凉ˉAmor

　　746、Ronin(浪人)

　　747、Twinkle_微凉

　　748、╰Somnusヽ回眸

　　749、Loco装疯断念。

　　750、倾城nta

　　751、Royce罗伊斯

　　752、hangover(宿醉)

　　753、▏末夕晴ヽmiss

　　754、冷瞳丶Sunshne

　　755、Darwin达尔文

　　756、False[虚伪]

　　757、格调Moment°

　　758、blue°深蓝梦境

　　759、tābùàiwǒ

　　760、悸动palpitation

　　761、Summer℡念

　　762、完美surprise!

　　763、情绪Bombasti゜

　　764、失夜Sakitama

　　765、Asphyxia-窒息

　　766、Damond钻石

　　767、温唇°sunshine

　　768、咒歌Curse

　　769、忘了爱°Toro

　　770、Evildoer(妖孽)

　　771、Tolove去爱

　　772、余存°dstiny

　　773、醉凡尘Worldy°

　　774、pamper(娇纵)

　　775、Timeless落尘

　　776、Strange

　　777、完美surprise!

　　778、Flowers繁花

　　779、灬Pretend°假装_

　　780、Understanding了解。

　　781、desert(荒芜)

　　782、Demon゛空

　　783、Killian基利安

　　784、Sadness无心的人

　　785、Roland罗兰

　　786、らStruggle゜旧事

　　787、地平线horizon°

　　788、╰→caprice°善变

　　789、Doster异乡人

　　790、枯涩Feelings

　　791、旧情歌trster

　　792、刺痛enough※

　　793、雨食Infanteゅ

　　794、Heisfaith(他是信仰)

　　795、独善其身Girl*

　　796、Estrus(动情)

　　797、Smile——゛定格

　　798、摆布°Manipula

　　799、Provoke(招惹)

　　800、-怪物MONSTER▼

　　801、Alanˊ单人行

　　802、半醒Freakshn

　　803、Titus提多书

　　804、淡颜DITOP

　　805、恋战WhiteInte

　　806、Chafferer迷心

　　807、Dissolute放|荡。

　　808、牵绊°sunset

　　809、旧人梦﹌Curtain°

　　810、Junior朱尼尔

　　811、Tattoo(纹身)

　　812、搁浅stranded

　　813、永远▍Forever°

　　814、执着Paranoid*

　　815、-Runaway

　　816、心弦perpLexIty

　　817、Mr°骚年

　　818、Queen(女王)

　　819、superman。

　　820、Keenan基南

　　821、wǒaìtā

　　822、Bastard混蛋

　　823、Bitter(苦涩)

　　824、camouflage伪装

　　825、Brett布雷特

　　826、欲妄tangle

　　827、Tender>>>温柔。

　　828、空白Koreyoshi

　　829、Draven声

　　830、失忆amnesia

　　831、Thewound伤口。

　　832、Koreyoshi惟美

　　833、Fallngran

　　834、Becauselove

　　835、smle°

　　836、昔年°c

　　837、Fickle(薄情)

　　838、Promise爱你

　　839、寻找爱Looking

　　840、Resign(认命)

　　841、恋战WhiteInte

　　842、╰Angel浮熙゛づ

　　843、fireworks°湮灭

　　844、Liar

　　845、Temptaton无奈

　　846、SoThat

　　847、残梦▌Dangerou

　　848、Crazy萌杀

　　849、女王らRose

　　850、Surplus(剩余)

　　851、卑微暗恋Inferio

　　852、Curtain落幕

　　853、Verycold很冷漠

　　854、残梦▌Dangerou

　　855、弥乱ch-

　　856、Babydontgo

　　857、Melony(没了你)

　　858、Insane[失控]

　　859、诱惑Marlboro

　　860、深渊Nefertari

　　861、Angel葬爱

　　862、寻找爱Looking

　　863、Prettyboy

　　864、——_Candy未待续

　　865、坟地的黑猫Roman

　　866、Backlight逆光

　　867、honeyヽ亲爱的

　　868、anesthesia麻醉

　　869、Rampant(猖狂)

　　870、人为支离secure

　　871、゛谨守°Version-

　　872、Distant遥远

　　873、ゞForever灬陌影

　　874、justU只为你

　　875、醉染Promise

　　876、Ninety丶所谓爱情=

　　877、sequelae”后遗症

　　878、浮夸生Easonら

　　879、爱囚Raging

　　880、幻灭ThepupL▎

　　881、别挽留▎Letitgo

　　882、难舍情Separate

　　883、Rampant(猖狂)

　　884、倾城°AllureLove

　　885、心疤Heart

　　886、followsuit追风

　　887、authority归属

　　888、Passerby过路人

　　889、深流Penetrasunny

　　890、魔方-[magic]

　　891、Minemine╰无心无痛

　　892、Cold-blooded凉薄

　　893、Amor安于命

　　894、Bradyn布拉德利

　　895、__Crazyヽ各自安好

　　896、Evildoer(坏人)

　　897、衍生persisten

　　898、执着Paranoid*

　　899、Revew旧爱

　　900、Distance▎失落心

　　901、Goce格思п

　　902、Casper鬼马小精灵

　　903、流受ranmuy

　　904、Chafferer(恶作剧)

　　905、Inahurry匆匆

　　906、Closer(诱心人)

　　907、December想你

　　908、Spexial丶发飙

　　909、半生毁°-relead

　　910、discard(丢弃)

　　911、Rayan拉扬

　　912、-Alone。

　　913、mm-刺心

　　914、Beggar。乞丐也很炫

　　915、Mathew马修

　　916、farewell(告别)

　　917、strange陌生

　　918、weareone!

　　919、D﹑ior迪奥

　　920、温存﹏Tenderness

　　921、Dennis丹尼斯

　　922、Care在意

　　923、伪情CALENDAR

　　924、PapaRazzつ狗仔队つ

　　925、ぅ花黎Punma”

　　926、Princess公主

　　927、Lonesome孤寂

　　928、Jean吉恩

　　929、myDear╰╮

　　930、Cute°寂寥

　　931、☆Cowardce。

　　932、Backtolife

　　933、浅色棱ヽAquarius

　　934、Promise爱你

　　935、qouAnjs傻

　　936、Regression

　　937、Lonely

　　938、SunshineBloom阳光盛开

　　939、雨食Infanteゅ

　　940、天空sky’

　　941、花茶Monstar°

　　942、Prostitute入戏=

　　943、Naive(天真)

　　944、北仑色°latitude

　　945、Flustered心慌成性。

　　946、Betrayal(背叛)

　　947、_Dancinggirl

　　948、Luminous夜光

　　949、XiuSen岫森

　　950、Charming妩|媚。

　　951、Hopeless

　　952、youloveme

　　953、Elian埃利安

　　954、Distance▎失落心

　　955、saphead▌(笨蛋蛋)

　　956、Alone°独自

　　957、pome光感

　　958、°梦想Dream℡

　　959、héros(英雄)

　　960、花刺Flowerthorn

　　961、Yummy(很好吃的)

　　962、‖Angel°半路青春

　　963、Formerly°

　　964、世纪末〔Perish)

　　965、识趣Contentつ

　　966、Burning飞蛾扑火“

　　967、凉城〔Tristeanima〕

　　968、SuperGir纯二

　　969、Scrunch°碾碎

　　970、暮光之城levy

　　971、silent”沉默

　　972、小孤独丶mo°

　　973、Quorra'schord心弦

　　974、旧事Reminiscence°

　　975、Scrunch°碾碎

　　976、醉凡尘￠Worldy

　　977、wakeup(醒来)

　　978、Kamron卡姆伦

　　979、Rany°伤情

　　980、半生毁°-relead

　　981、(りFamiliar熟稔

　　982、Return。归来。

　　983、Areyousure

　　984、高姿态ForeverLove

　　985、Hesfath

　　986、alone°逃生″

　　987、〖梦魇Existe

　　988、弱强Genuine”

　　989、stranger陌生-

　　990、WeWillRockYou。我们来摇滚

　　991、新的旧的Choose(∞)One

　　992、Pattern(套路)

　　993、爱说°-saylove〝

　　994、Dath”-亡魂▍

　　995、Southblocks南荒

　　996、Deprecating(自嘲)

　　997、Please远离我

　　998、Brantley布兰特利

　　999、Provenceつ雨碎°

　　1000、心怠。

他们找了200名脂肪肝患者发现，吃了这类食物，肝脏都变好了！

脂肪肝已经成为众多疾病中最常见的一种，体检异常中总能看到“脂肪肝”三个字，但是千万别因为常见就将其忽视，如果不及时改善，也可能会发展成为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
改善脂肪肝，生活中“管住嘴，迈开腿”必不可少，但是该怎么吃呢？最近一项200人的研究给出了一个答案。
吃了这类食物，脂肪肝减轻了
9月5日，上海第六人民医院贾伟平院士、李华婷教授联合德国汉斯诺尔研究所的研究人员在《细胞代谢》（Cell Metabolism）期刊上发表了一篇研究显示，吃一些富含“抗性淀粉”的食物，可以减轻脂肪肝，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平。
研究截图
抗性淀粉，是一种难消化淀粉，存在于青香蕉、全谷物、土豆、红薯、豆类和全麦等天然食物中。虽然它不能被我们直接消化，但却可以被结肠中的微生物菌群发酵，对代谢有积极地影响。
研究共招募了200名脂肪肝患者，其中100名患者吃来自玉米的抗性淀粉；100名患者吃等能量的对照淀粉。两组脂肪肝患者每次饭前用20克淀粉与300毫升水混合食用，每天两次。
4个月后发现：
1. 脂肪肝和体重减轻了
与对照组相比，抗性淀粉显著降低了参与者肝内甘油三酯含量，绝对降幅为9.08%，相对降低39.42%。此外，还显著降低了参与者的体重、BMI等。
2. 肝损伤得到了改善
抗性淀粉组参与者的丙氨酸转氨酶、天冬氨酸转氨酶和γ-谷氨酰转肽酶也显著降低，这表明，肝损伤得到了改善。
3. 血脂异常有缓解
抗性淀粉组参与者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均有所改善，缓解了血脂异常。
哪些食物里含有抗性淀粉？
研究用的是专门的抗性淀粉产品，不过在生活中，我们也或多或少在摄入一些抗性淀粉。抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中，如：
谷类
豆类
薯类
根茎蔬菜类
青香蕉
广东省妇幼保健院营养科医师郑新杰2023年在大众健康杂志刊文介绍，未经加工的全谷物、生土豆、扁豆和青香蕉等富含抗性淀粉。如生土豆含抗性淀粉75%，而新煮熟的土豆仅含3%，但冷却后又增加到12%；再如薯类，生薯内含抗性淀粉50%～60%，而熟薯类降至7%，所以有“红薯生吃，土豆凉吃”的建议。
减轻脂肪肝，饮食“5吃5不吃”
减轻脂肪肝，管住嘴很重要，建议：
【“5吃”】
1.要吃优质蛋白质
一旦发现患有脂肪肝，不少人开始“戒肉”。但其实，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋2016年在健康时报刊文提醒，蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。
2.要增加膳食纤维摄入
适当增加膳食纤维摄入，如全谷物、豆类、菌类、蔬菜、薯类、水果等都富含纤维素。
3.要吃低果糖食物
广西桂林市第三人民医院肝病科主任医师程书权2023年在“大众健康杂志”微信公众号刊文介绍，研究表明，从蔗糖、高果糖玉米糖浆等果糖补充剂中摄入果糖与肥胖和非酒精性脂肪肝等流行病有着很强的关联。
脂肪肝者可以每天吃低糖水果控制在250克左右。比如，柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等。
4.要吃八分饱
要注意控制饮食，吃饭吃到八成饱，减少热量摄入。
5.要吃饭有顺序
吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，这样胃里已有能量低、饱腹感强的食物垫底，后面就很难吃得太多。
【“5不吃”】
1.不吃高脂饮食
郭朋医生2016年在健康时报刊文提醒，脂肪肝应限制油脂类食物摄入。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。
2.不饿一顿饱一顿
一定要按时吃饭。在饥饿状态下，为了维持血糖的水平，机体会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而熬夜吃夜宵、暴饮暴食易使肝脏脂肪储备能力上升，最终形成脂肪肝。
3.不要光吃素
如果只吃素，导致蛋白质摄入不足，会影响脂蛋白的合成，导致转运脂肪出肝的“小船”不够用。
4.不要饮酒
郭鹏医生指出，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
5.不吃重口味饮食
要少食辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加。
转自：健康时报
来源：扬子名医团