1.73米身高(1.73米身高 男标准体重是多少斤)

男性身高170~180，体重多少才正常？你达标了没？简单算算

一个男生120斤，你觉得是胖还是瘦？

不同的人有不同的见解，有人认为120斤刚刚好，不胖不瘦，有人认为120斤肯定是瘦了，男生的体重控制在130-140斤左右就可以了。

其实上述的说法都不太正确，因为大家的注意力都集中在体重上面，却忽视了另外一个重要的因素——身高。

不同身高的人，体重其实是有很大差别的。

一个165的男生120斤和一个185的男生120斤，这是完全不同的概念，相同的体重不同的身高，到底是标准还是超重就完全不同了。目前衡量体重最佳的方法就是BMI，也就是身体质量指数，它的计算公式是：身体质量指数（BMI） = 体重（公斤）÷身高（米）的平方。

大家可以看到，在BMI的计算公式里，同时包括身高和体重，所以BMI也被认为是目前衡量体重是否标准的最佳方法。

我们不妨用BMI来计算一下一个170厘米身高60kg体重的男性，看看他的体重是否达标呢？

60 ÷（1.70 × 1.70）= 20.76。再来看看BMI正常范围标准， 18.5-23.9kg/m^2。如果BMI≥24kg/m^2诊断超重；如果BMI≥28kg/m^2诊断肥胖；如果BMI＞35kg/m^2，考虑重度危险性肥胖；如果BMI＜18.5kg/m^2，考虑体重过轻。

20.76，很明显，这个在正常范围内，所以170厘米身高60kg体重的男性，他的体重很标准。

如果是一个180厘米身高60kg的男性，他的体重是否达标呢？

60 ÷（1.80 × 1.80）= 18.51，再比对一下，还是在正常范围内，不过已经快接近不正常的临界值了，也就是说，如果这名小伙长到了185厘米，那么120斤的体重肯定就属于体重过轻了。

对于一个成人来说，体重过轻或过重显然都是不好的，如果体重过轻，最直接的后果就是容易出现营养不良，这样的人给人一种弱不禁风的感觉，营养不良会导致免疫力下降，这类人容易体弱多病，特别是容易罹患呼吸系统的问题。

因为我们的肺部与外界相通，每时每刻都需要呼吸空气，空气里有很多微生物，当人的免疫力下降的时候，这些微生物就可能趁虚而入。

但是体重过重同样不好，肥胖带来的一系列问题不容忽视，肥胖人群发生糖尿病、高血压、冠心病、癌症的风险都会更高。

肥胖人群往往都存在营养过剩，过剩的营养会加重身体的负担，反而会成为健康的绊脚石。

所以，你要做的就是让自己的BMI指数更好，其实做到并不难，坚持以下三点就可以了。

第一，保证营养的均衡

绝对的肉食主义容易让人肥胖，绝对的素食主义容易让人消瘦，只要两者结合才是最完美的，因为不同的食物能提供的营养也不同，蔬菜水果等素食能够为我们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，而鸡鸭鱼猪等肉食则能够为我们提供优质的蛋白质。

第二，坚持运动

运动是能够让你的BMI更达标的有效方法，对于肥胖者而言，运动能够消耗多余的能量，让人的体型更达标；对于消瘦者而言，运动能够增强你的食欲，可以让你多吃一点，从而维持体重的正常。

如果能长期坚持运动，体重往往会比较平稳，一般不会有太大的波动。

第三，远离不健康的生活习惯

那些体重异常的人群，清一色都有不健康的生活习惯，吸烟酗酒、长期熬夜、给自己太大的压力、暴饮暴食，这些都会导致体重的异常。

2022年0-18岁男女标准身高体重对照表，你达标了吗？

妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，最终导致孩子患上胫骨结节骨骺炎。

现在的身高焦虑已经这么严重了吗？

到底如何来正视身高？身高受哪些因素影响？不同年龄身高多少能够达到正常标准呢？想要长高哪些才是正确的方式？

今天这篇文章会为大家一一解决这些问题，也希望各位家长和同学对于身高不要过度焦虑，身体是最重要的哦~

中国学生长得更高更壮了

9月3日，教育部召开发布会，发布第八次全国学生体质与健康调研结果。

数据显示，学生身高、体重等形态发育指标续向好，各年龄组男女生身高、体重、胸围指标均继续呈现上升趋势。

与2014年相比，2019年全国7-9岁、10-12岁、13-15岁、16-18岁、19-22岁男生身高分别增加0.52cm、1.26cm、1.69cm、0.95cm 和0.81cm，体重增加0.61kg、1.73kg、2.52kg、2.52kg和2.86kg。

各年龄组女生身高分别增加0.72cm、1.24cm、0.97cm、0.80cm和0.62cm，体重增加0.70kg、1.64kg、2.28kg、1.99kg和1.67kg。

通过以上数据，相信各位同学和家长要松一口气了，随着生活质量的提升，学生的身高越来越趋于标准，相比之前是越来越高了！

标准身高对照表

如果你还在担心自己或者孩子孩子偏高、偏矮、偏胖、偏瘦，可以参考一下中国九省/市儿童体格发育调查研究数据，看一下身高体重是否在正常范围内。

0-18 岁女孩身高体重对照表：

0-18 岁男孩身高体重对照表：

注：上下浮动两个百分位

医学权威杂志《柳叶刀》上一篇研究报告指出，中国19岁男性平均身高达到了175.7厘米，女性达到163.5厘米，位列东亚第一。

身高受哪些因素影响？

身高的增长主要靠长骨的生长，长骨中间的骨干和两端较膨大的骨骺之间，夹有骺软骨，就是常说的骨骺线，骨骺线闭合了骨骺不再生长。

身高一大部分取决于遗传，遗传学有个身高公式：

虽然遗传很重要，但并不是唯一的影响因素。生长还受到以下因素的影响：

怎样合理改善身高？

人一生中有两个“长高”的黄金期；3岁之前和青春期。一般来说，女性在骨龄为13岁时，身高已达最终身高的95%；男性在骨龄为15岁时，达到最终身高的95%。男性一般在20岁前骨骺线闭合，女性一般在18岁前闭合，身高不再增长。

如果你还在这个黄金生长期，同时也想要改善自己的身高。那么上面说到除遗传以外的饮食、睡眠、运动、心理等后天影响因素一定要重视。

运动

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌。这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加关节负担，抑制生长发育。跳绳对于改善身高效果比较明显，操作又简便，中学生可以抽时间每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，即使是学生在学校，上课45分钟或1小时起来运动10分钟，只要坚持，也会有一定效果。

睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。中学生课业任务虽重，但是也最好不要超过11点睡觉，每天保证7-8小时的睡眠时间。

不要超过11点睡觉，一般来说，新生儿每天要睡14～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁需要11～12小时。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾一般睡眠质量不高，影响生长激素分泌。晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多水。因为吃太多，给肠胃造成了负担，胃不和则卧不安，而喝太多，则会不停地去厕所，也会影响到睡眠。

营养

孩子学习压力大，营养必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

春天生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。这时期可以适当让食物品种变丰富些，并且补充含钙丰富的食品，抓住一年中最好的长个子时间，但不宜吃的过多哦，还是坚持七八分饱即可啦！

另外，必须均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

体质

体质也是影响身高的一个关键因素，假如体质不好，一生病肯定会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早调理。

心理

一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子能够恢复正常生长速度。很多人尤其是中学生经常含胸驼背，长期这样对身体也是很大的伤害，不管出于哪种理由——来，挺胸抬头，高一寸！