医院版抑郁测试免费(医院抑郁症测试免费)

抑郁自评量表（SDS）我们医院用来抑郁症测评表

大家好我是，首都医科大学附属北京安定医院科主任，这个表是我们医院的抑郁症测评量表，可以收藏测评， 测评的结果你可以在手机或纸张上记录下来，然后拍照评论回复或私信发 。记录要清晰选择 例如：1题 A 2题 B 这样发过来就行，我会为大家进行免费评测，回复大家的问题。

请您仔细阅读以下每一条的说明，把意思弄明白，然后对照自己最近一周来的感受，从四个选项中选择最符合您实际情况的一项。

注：A、“很少”表示出现类似情况的频率少于1天或没有出现；B、“有时”表示至少2-3天会出现类似情况；C、“经常”表示至少4-5天会出现类似情况；D、“持续”表示几乎每天都会出现类似情况。

【注意事项】　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。　 2．评定结束时，我会安排团队人员仔细检查一下自评结果，每一项都要答题不能错漏

评测完记住把答案拍照发我，关注我，评论区私信都可以。

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“抑郁”

似乎已经成为了生活中的常见词

有些人在受到挫折后

会感到心情不佳、沮丧、低落

为此不禁怀疑自己“是不是抑郁了”？

成都市第四人民医院临床心理科提醒

如果怀疑自己抑郁了

或者想要了解自己的抑郁程度

可以做一下SDS抑郁测试量表

填表指导：

下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，选择适当的选项。

每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少（发生）、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。

1

我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

2

我觉得一天中早晨最好。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

3

我一阵阵哭出来或觉得想哭。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

4

我晚上睡眠不好。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

5

我吃得跟平常一样多。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

6

我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

7

我发觉我的体重在下降。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

8

我有便秘的苦恼。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

9

我心跳比平常快。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

10

我无缘无故地感到疲乏。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

11

我的头脑跟平常一样清楚。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

12

我觉得经常做的事并没有困难。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

13

我觉得不安而平静不下来。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

14

我对将来抱有希望。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

15

我比平常容易生气激动。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

16

我觉得做出决定是容易的。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

17

我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

18

我的生活过得很有意思。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

19

我认为如果我死了，别人会过得好些。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

20

平常感兴趣的事我仍然感兴趣。

选

a.没有或很少时间

b.少部分时间

c.相当多时间

d.绝大部分时间或全部时间

计分方式

1、a、b、c、d选项依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即a、b、c、d选项依次计4、3、2、1分。

评分标准

SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。

分界值为53分

53-62分为轻度抑郁，

63-72分为中度抑郁，

72分以上为重度抑郁。

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。

SDS抑郁症测试，十人九抑郁，真的准确吗？

很早之前，我就觉得我可能会是得了抑郁症，因为我看待事情总会很悲观，我觉得我配不上所有的好的结果，我也不可能会有好的结果，我总是很负面，但我不确定自己是否就是抑郁。

很早之前想去看心理医生，但因为害怕所以没去，前几天在网上有看到一个SDS抑郁症的测试表，测了几次，都是重度抑郁。

我总是觉得，我的人生好像也只能就这样了，记得在十多年前我还不是这样，也就是说，这个状态持续了十几年。

我好像变得没那么爱说话了。在父母印象当中，我从小就是嘴巴很甜，甜到左邻右舍都会夸赞的那种，现在我在他们面前也还是一直这样，尽管我没那么想去做那个受欢迎的人了，但我还能装下去。

我养了一只猫，我觉得只有猫懂我，我只有在猫面前才敢做自己。

在外人眼里。我是个能夸夸其谈，喜欢嘻嘻哈哈的人，只会偶尔会有心情不好的时候。可是没人知道，我时常不想讲话，时常会发呆，经常性地怀疑自己。觉得人生没有希望，没有意义。又或许唯一的意义就是活着，别让父母白发送黑发，要活着养猫。

是的，我想过死，想过很多很多次，也做梦梦过很多种死法，最近一次梦到是在几天前，我梦到自己从十楼往下跳，跳了之后没死，但很痛...我知道我不能走上这一条路，我不能让他们失望。没关系，我还能撑下去。

又或许，我没有抑郁，我可能只是一个天生的悲观主义者，我觉得我配不上所有的美好，像我这样一无是处的人，我怎么配呢？

我不止怀疑自己，我还怀疑结果，我不确定的是，那个重度抑郁的结果，是真的患有抑郁，还是只是在测试的那个当下刚好抑郁而已？

我有把测试的链接发给了朋友去测，发现她也测出了重度抑郁，我知道她最近过得挺艰难，但一直没把她往抑郁的那个方面去猜测，我一直觉得她很坚强，似乎什么事都难不倒她。

所以我也会怀疑测试结果的准确性，就像我一直在怀疑自己是否真的抑郁一样。但同时又松了一口气，告诉自己我只是生病了，悲观并不是我的本意，我也不想的。

我已经去选择了和自己和解，不想去纠结抑郁的原因，是时代的原因也好、或是真的自己懦弱也好，当你意识到自己情绪有问题的时候，再纠结原因已经于事无补了。

我只能和自己和解，承认自己真的没那么厉害没那么重要。抑郁症也只不过是一种病而已，还病不至死不是么，不是每一种病都会死人的。要坚强，要撑下去。

如果看到的你，也有情绪问题的烦恼，你也可以去测测看，如果你也在受情绪方面的困扰，可以一起交流，我们一起撑下去