跟踪排卵是一件既简单又麻烦的事情,但是如果你想要顺利好孕,这又相对比较重要,因为只有知道自己什么时候排卵——也就是什么时候是最佳受孕时间是怀孕的关键,现在就来聊一聊这些事。
一、了解排卵的时间
我们先来了解下排卵的基本原理和身体的体征和症状。有一个常见的误解是,排卵总是在月经开始后的第14天发生,但这只有在月经周期持续28天的情况下才会发生。每个女人的周期都不一样。女性平均周期从24天到35天不等,有些甚至2个月才来一次月经,但是仍然能正常受孕。根据月经周期的长短,排卵实际上可能发生在月经周期的第一天之后的11到21天之间(如果你的月经周期特别短或长,排卵甚至可能发生在更早或更晚的时候)。总的说来,尽管排卵的时间取决于女性的独特周期,所有健康女性都会在排卵后12到14天来月经,因此记住一点,排卵时间是在下次月经来之前的12-14天。
二、使用排卵计算器
因为排卵是在月经前12到14天,记录好每个月月经的第一天,你会发现月经开始和排卵的规律。最佳受孕时间是在排卵前的五天和排卵后的24小时内是最高的。为了快速、简单的计算,将月经周期的最后一天和周期填入排卵计算器,它会做一些快速的计算,并突出显示日历上你最有可能怀孕的日子。
三、了解排卵症状
我们来看看自己是否有排卵的症状。你可能只有一两个,或者你可能有以下几个症状:
•清晰、有弹性的宫颈粘液
•羞羞的欲望增加
•敏感和轻微疼痛感
•味觉、视觉或嗅觉敏感
•腹胀
•颈部硬度和位置的变化(感觉更柔软、更高、更开放)
•基础体温突然持续升高
四、用排卵工具确定是否排卵和排卵时间
虽然识别排卵症状可以帮助你更熟悉你的周期,但当你注意到它们的时候,很可能已经错过了怀孕的机会,所以排卵测试纸可以上场了。这些非处方排卵试纸通过测量尿液中促黄体生成素(LH)的水平来跟踪排卵。你的身体总是在制造LH,但在排卵前的24到48小时,LH的含量最高。
为了达到最好的效果,请连续几天每天在同一时间点测试,在测试前两小时不要小便或着喝酒。通常,你把试纸放在尿液中或者直接放在你的尿液流中,然后观察结果颜色的深浅,当颜色出现最深时意味着你马上就要排卵了,应该计划一下性生活。请记住,这些测试并不是100%准确,因为它们只是测试排卵的一个指标。某些健康状况——比如多囊卵巢综合征或未破裂卵泡黄体化综合征——会导致假阳性,而某些药物,如雌激素和孕激素则会降低你的LH水平。
五、根据基础体温确定排卵日期
每天早上起床前可以用温度计测量你的体温。将你的基础体温记录在一张图表,持续记录一段时间后,你会发现排卵时三天或三天以上基本体温会比平时高一些。这个方法更多的是让你了解自己的身体,当你明白了每月的规律,你就可以计划在基础体温高峰前几天“做工作”了。
六、最准确的其实是B超监测
卵泡成熟约18-22mm,排卵后卵泡消失,卵泡会不断长大,如果卵泡呈圆形而不是椭圆形,则相对较好。
这个很准确,但是耗时费钱,一般一个月3次左右,则要跑医院好几趟,挂号、等看病看结果、做B超都需要不少时间,一次B超的费用基本是70-230不等,不过如果遇到有经验的医生,一个月一次看看基本情况,医生就能够判断是否能正常排卵,能算到排卵的时间。
小朋友跟我们都是有缘的,你的天使总会来的,还是那句话,放松心情,调整心态很重要,祝好孕!
排卵期,是指女性怀孕几率较高的一段时期。而确定排卵期的关键,在于确定女性排卵的日子。这是因为男人的随时有、有很多,而卵子每个月只会成熟一枚。因此,卵子什么时候到来才是怀孕的关键。
以排卵日为界,排卵期可分为前排卵期和后排卵期:
前排卵期,提前进入女性身体,等待卵子的到来。通常在女性体内可存活2-3天。
后排卵期,卵子自卵巢排出后,等到的到来。通常卵子可在女性体内存活1-2天。
为排除少部分人的、卵子存活时间较长的情况,一般将排卵期定义为\"排卵日前5天+排卵当天+排卵后4天\"共计10天的时间。
在这段时间内,如果进行无保护措施的性行为,怀孕几率很高。
而在一个月经周期内,排卵期以外的时间,女性怀孕几率较低,被称之为安全期。
下面,\"问上医\"就为您介绍3种确定排卵日的方法。
方法一:根据周期确定排卵日适用于经期规律、稳定的女性。下次月经前的第14天就是排卵日。
方法二:根据身体症状确定排卵日下面有6个重要的迹象可以表明女性处于排卵日:
疼痛;欲望增强,这与体内激素变化有关;腹痛,类似痛经;分泌物(宫颈粘液)增加;子宫颈位置及软硬程度改变(可以咨询医生如何观察子宫颈变化);基础体温升高大约0.5℃。下面,\"问上医\"将重点介绍下宫颈粘液法和基础体温法。
(1)宫颈粘液观察法
通常,女性在月经期结束后产生的分泌物较少,在排卵日时数量最多。若白带清澈透明、有拉丝可初步判定为排卵日。
(2)基础体温测量法
每天早上醒来不进行任何活动测量得到的体温就是基础体温。排卵日当天,基础体温最低。之后,基础体温会上升0.3-0.6℃。坚持测量并做好记录,可预测出排卵日。
方法三:根据检测结果确定排卵日排卵前后,黄体生成素水平上升明显。可以从药店中购买一些测排卵试纸,并监测尿液中的黄体生成素水平,看是否排卵。
看到这里,你明白了吗?赶快找准排卵期,开启造人计划吧!
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