成人37度算不算发烧(成人37.2度算发烧吗)

成年人体温为多少度，算发烧？

特殊时期，测量体温成为了家常便饭，只要是去公共场合，几乎都要先测量体温，在测量体温时，听到体温是36度多会很放心，但凡听到是37度，就会比较紧张了，需要再测量一次才安心。可能很多人会有疑问，不是以前都说37度是正常体温吗，怎么现在一到37度就怀疑是发烧了？到底体温超过多少度算发烧？37度是不是正常体温？关于这个问题，不妨一起来了解下。

成年人体温超过多少度，算发烧？37度是正常体温吗？

我们测量体温，一般都是测量腋温，正常的腋温是36—37度，腋温超过37.3度，就算是发烧了。腋温在37.3—38度之间，属于低烧，体温在38.1—39之间，属于中度发烧，超过39度，属于高烧，超过41度，属于超高烧。当体温超过40度时，随时都有可能有危险。

除了腋温，判断体温是否正常，还可以测口腔体温和直肠体温。正常的口腔体温是36.3—37.2度，正常的直肠体温是36.5—37.7度，超过这个范围，就属于发烧。

人是恒温动物，但是体温并不是一直固定的，人体的体温会受到心情、饮食、运动、季节、昼夜、年龄等多种因素的影响，体温会不停的波动，即使在一天中，人的体温也不是固定的，往往是早晚的体温低，中午的体温高，没吃饭前的体温低，吃过饭后的体温高。人每天的最高体温和最低体温会相差0.5—1度左右。

37度是正常体温，体温一直是37度，只要不超过37度，就是正常的。其实过去人类的标准体温就是37度。37度的标准体温是1868年，德国医学家测量出来的，然而近百年间，人体的体温相比过去一直在下降，标准体温从37度，降到了36.6度。

可能很多人认为体温越低越好，其实并不是，在正常范围内，体温越高越好，体温是37度要比体温是36度好。研究发现，体温和代谢以及人体的免疫力有关，体温每下降1度，人体免疫力就会下降30%。我们人类的标准体温从37度降到36.6度，这并不是好事，这意味着我们的免疫力相比过去出现了下降的趋势。体温下降，很有可能是人类的运动量越来越少、精神压力越来越大和过度使用空调有关。

人类的标准体温虽然从37度降到了36.6度，但37度还是正常体温，体温一直是37度的人也不用太担心，其实这是好事，这意味着你身体的免疫力强，代谢比较高，说明你不容易生病。在正常范围内，体温越高，免疫力越强，我们平常应该多运动，调节好情绪，有了压力及时排解，不要过度依赖空调，健康饮食，多吃蔬菜和水果，这样有助于适量提高体温，增强免疫力。

倘若体温超过37.3度，属于发烧了，如果是低烧，其实不用太担心，定期的检测体温，期间多喝水，注意休息，可以使用一些物理降温的方法来帮助自己退烧，关注好体温的变化，正常情况下，只要不是身体出了大问题，体温会慢下降。若体温超过38度，就要及时降烧了，特别是体温超过39度时，长期过高的体温，很容易把身体机能烧坏，诱发一些并发问题。

成人发烧要避免的误区

因为新冠，发烧被空前的关注起来，接到越来越多朋友的咨询，才发现大家对发烧其实存在着很大的误区甚至可以说是肓区。

先说我家接待羊的过程中吧！最先是儿子发烧，一大早接到老妈的电话：仔仔开始发烧了！37度多点。这个时候家里阳的还不多，所以老妈很紧张，说话的语气有点象做了贼。我刚要开口说话，只听老妈又说：已经吃了药，但还是不退。我一下子被噎住了。大脑迅速转了一下，然后说：我发图给你，你用艾灸贴给他贴上，尽量别吃药。大概过一两个小时左右，老妈发来微信高兴的说退了。我嗯了一下，然后心里在想，希望能再烧起来吧！到了傍晚的时候，老妈又打来电话，急得声音都有点发颤：仔仔又烧了，38.5。我敢紧问症状，说头疼，全身无力，啥也不想吃。我敢紧给老妈普及，不能吃药，马上给泡点奶粉，如果能吃鸡蛋再吃点鸡蛋，多喝热水，另外看想吃什么水果敢紧买。睡觉前泡个脚，然后用艾灸贴贴上睡觉。心里多少有点安慰了！到第二天早上，儿子说好多了，就还有点头疼和嗓子疼！于是我让他含蜂蜜，到第三天基本就没什么事了！然后紧接着老妈开始了！最先低烧，全身无力，这个时候艾灸贴还在路上，家里已经没有了，只能让老妈按照自己的口胃吃了点甜的，然后尽量多喝牛奶。因为平时有坚持做艾灸的原因，所以老妈的症状不算特别严重，到第二天烧退了，但全身疼，好在上午的时候艾灸贴到货了，我赶紧指导儿子给贴上，很快就不疼了。到第三天，跟我说咳嗽有痰，于是我又让她用罗卜皮煮水喝。老爸基本不听指挥，全程自己跟医院耗着。就这样，家里接待三只羊告一段落。

发烧，因为每个人体质不同，所以过程中的体感都会有所不同。但有一点是要切记的，就是一定要让身体自行去烧一烧。在刚开始发热的时候，人会发冷，需要依赖发抖和收缩血管产热，所以我们需要支持身体，做好保暖工作，提供营养和能量支撑，帮助身体尽快达到预设温度！大部份人这个时候会没有胃口，那就可以做点鸡蛋汤羹，牛奶或者豆浆以及水果之类的，同时大量的喝温热水，同时还可以补充一点蜂蜜水。这个时候提供的能量越充足，身体升高体温的能力就越强，病程就会越短，康复后的体质水平也就越高。如果在此时进行降温会消耗身体大量养料养分，也不利于战胜病毒。

当身体温度升高到某个温度不再上升了，说明就到了体温稳定期了。在这个阶段，我们会燥热、口渴，刚开始的症状就会加剧，比如嘴唇干的不行，全身酸疼加剧或者蔓延，如果这些症状很严重的就要进行降温处理，不严重的话就继续做好营养和能量支持，做好后勤补给。如果实在不想吃东西，就睡觉。一般情况下，身体就要开始自行降温了！有些人体质差，平时也极度缺乏运动，可能没法自行降温，这种的就要提前准备好退烧药，在必要的时候要进行药物降温。退烧药的使用标准，很多人说等到过了38.5才用药，这个没有一定的，有人到了38度就难受，极个别37度多一点就全身疼痛到炸裂，这种情况就要用退烧药了；有的人到39度40度都没感觉，或者难受度不重，没必要药物干预，做好能量和营养支持，让身体自行降温就可以了！

降温阶段，身体要依赖排水散热，会大量出汗，注意补充点糖水和或者是淡盐水，这个阶段可洗澡洗头，帮助身体散热！

这里有几个点需要强调：

1，不是说一定要发烧，但是身体一旦自行发烧了，就要全力支持它让体温上去。发热的高度与免疫力成正比，体温能升上去，就能提前歼灭病毒。发烧打的一定是歼灭战，速战速决是上策。同时一定要注意，体温上升期一定不要吃退烧药，那样发烧就会反复，尤其是孩子，会让免疫力受到创伤！同样也千万不要降温，包括洗澡，会影响发热的机制，导致反复发热！

2，营养支持，包含能量，蛋白质，维生素矿物质。最简单的就是鸡蛋牛奶加水果，如果特别想吃面条，那就来碗鸡蛋面。营养支持越充足，病程就能越短，康复后体质就会越好！

3，能不吃药尽量不吃药！用艾灸是可以帮助身体快速退烧的。

4，退烧后一周内，一定增加优质蛋白和维生素矿物质的补充量，快速修复受损的粘膜组织！

关于孩子的发烧，我们下期再聊吧！