幼儿生长发育标准对照表(幼儿生长发育标准对照表2021)

怕宝宝吃不饱？这份0到12个月宝宝吃奶量对照表，新手爸妈请收藏

原本以为，只要等到宝宝出生，就会解锁新的快乐，可实际上，宝宝出生之后，反而会面临更多新的挑战和困难。

尤其是对于新手妈妈来说，如何喂养宝宝，就是她们眼下最大的困难。

毕竟身为妈妈，最担心的事情，肯定是宝宝的健康问题。

而吃奶量，又直接关系到宝宝的健康，怎能不让新手妈妈们发愁呢？

可能在长辈眼中，宝宝多吃是福，宝宝越胖越好，看起来就很讨喜。

不过新手妈妈可不这么认为，她们知道，在不同的年龄段，宝宝的吃奶量也是不同的。

因为她们深知喂养过度，就会给宝宝的健康造成难以预估的伤害。

做为过来人，特意根据宝宝的月龄大小，整理了一份详细的吃奶量数据。

目的，当然是希望给更多新手妈妈提供参考，喂养的路上可以少走一些弯路。

这份0到12个月宝宝吃奶量对照表，新手爸妈请收藏

第一阶段：0到3个月

这个阶段，是宝宝身体最弱的阶段，喂养要特别注意。

宝宝刚出生的第一天，胃容量就跟一颗葡萄大小，每次喝奶5～7毫升左右就可以；

宝宝出生一周以内，每次喝奶30毫升左右就行；

宝宝出生一周后，每次的奶量，会在60毫升左右；

满月宝宝每次的奶量在90～120毫升左右；

2到3个月的宝宝的奶量会在120～150毫升左右。

总之，随着宝宝的生长，喂奶量会从最初的15ml，慢慢上涨到30mI、60ml到90ml、150ml之间，基本上大多数宝宝都保持在这个喂奶量之间。

只不过，这个阶段的喂奶频率相对高一些。

每隔2-3个小时，就需要喂奶一次，不然宝宝营养跟不上，饿肚子不说，还会影响生长发育。

如果是母乳喂养，喂奶的频率还要更高一些，因为母乳容易消化，水分也比较多，不扛饿。

宝宝的胃也在两个小时左右排空一次，所以，喂养的话，一般2个小时左右就要喂一次奶。

总的来说，以按需喂养为原则就行，总得让宝宝吃饱，而且，母乳喂养的话，一般不用担心宝宝吃撑有问题。

第二阶段：4个月到6个月

月龄增长，宝宝的喂奶量，自然也会持续上涨。

这三个月里，宝宝每天的喂奶量，可以达到800～1000ml左右。

宝宝每次的奶量是180～240ml，宝宝现在的胃容量变大一些了，消化能力也更好，能够更好的吸收营养成分，每4到5个小时左右喂一次，每天喂4到6次就行。

但如果母乳喂养的话，有些宝宝还不能做到按时喂养，妈妈不需要这么＂狠心＂，该给宝宝吃还是要给宝宝吃，毕竟母乳真的不抗饿。

而且，具体吃多少，还是跟宝宝的胃口大小、身体健康状态有关，爸爸妈妈也不用太在意别的宝宝的奶量。

需要注意的是：

很多新手妈妈会考虑添加辅食，但既然说了是辅食，爸爸妈妈就要记得：给宝宝添加辅食的时候，不要影响正常奶量，以免宝宝的营养不足！

并且，在宝宝一岁之前都应该以奶为主。

当然，不是所有的宝宝都会在这时添加辅食。

要是不添加辅食的话，奶量方面还是要适当增加，因为宝宝处于猛涨期，对于营养的需求很大。

第三阶段：7个月到9个月

这个阶段的宝宝，基本上都已经解锁辅食功能。

而且，辅食的数量和种类，也在不断增加中。

至于奶量的话，由于宝宝长大了，即便添加了辅食，奶量也不会下降，反而会一直保持。

这时候的宝宝，每次的奶量在210～240毫升左右，每4到6个小时喝一次奶，为了保证营养，宝宝每天吃奶的次数不少于4次。

通常，每天的奶量都保持在1000毫升以内。

同时，爸爸妈妈能明显感受到，宝宝对辅食的兴趣，也比之前更浓烈。

甚至，很多妈妈已经做好了断母乳的准备，打算以辅食和奶粉为主。

只不过，断奶需要循序渐进，要给宝宝适应的过程。

而且断母乳不等于断奶，就算断了母乳，也应该继续给宝宝喝配方奶。

第四阶段：10个月到12个月

这三个月，宝宝的运动量明显增加，会坐立、做爬行，甚至有些宝宝已经表现出想要走路的趋势。

可能在很多妈妈看来：运动量增加，就意味着宝宝每天会消耗很多能量，需要喝更多的母乳或奶粉才对。

但其实，奶粉、母乳已经无法吸引宝宝的注意力，他们的吃奶量反而越来越低。

除了晨起和睡前，基本上很少再主动要求吃奶。

这时候宝宝一般每天吃3到4次奶，每次210～240mⅠ就差不多了，每天保持在800ml到1000ml就好。

其余时间，完全可以给宝宝准备食材不同、营养均衡的辅食，和奶粉、母乳比起来，辅食更符合“大宝宝”的胃。

1、不能吃太多

吃母乳也好，吃奶粉也罢，前提都是要确保宝宝的健康。

很多新手妈妈总担心宝宝会饿，于是“逼”着他们吃很多。原本以为，宝宝会吃得“白白胖胖”，结果却事与愿违。

吃得太多，反而给宝宝的肠胃带来负担，影响他们的健康，像消化不良、腹胀、腹泻等问题，都可能是吃出来的。

过度喂养，了解一下。

2、及时接受信号

宝宝饿的时候，或者吃饱的时候，都会发出信号。

聪明的妈妈，会通过观察和记录的方式，及时接受到这些信号。

原则上说，吃奶量只能作为参考，因为每个宝宝的身体发育情况不一样，所以在吃奶问题上，也会有很大差距。

这么说吧，同样大小的宝宝，有人可以吃60ml，有人却只能吃30ml。

妈妈们要做的不是让宝宝多吃，而是观察他们的身体变化。

喂养宝宝的路上，每天都会有很多新问题，新手妈妈，要时刻保持谦虚好学的态度，结合宝宝的情况，在喂养方面做出最正确的调整和改变。任何时候，都不要把自己的意愿，强加在宝宝身上。

图片来源于网络，侵权删！

孩子生长发育是否正常？收藏这两张图一份表，家长自己也能判断

孩子出生后，作为家长最关心的就是孩子的生长发育问题了。

尤其是 出生的头三年，是孩子生长发育关键期，各方面会逐渐发育完全，逐渐解锁各项能力，孩子长得也比较快。

因此家长就会比较关心孩子的发育问题，一段时间内身高体重这些发育指标是否正常？心理行为发育有没有落后或异常？

一般是定期带孩子去医院体检，通过医生检查来进行评估，毕竟作为新手爸妈也没有经验。

但由于总会有些特殊情况去医院不是很方便，那有没有办法让家长自己能在家先做个初步判断呢？

有的！国家卫健委日前印发的《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）》，就可以作为参考。

指南中明确指出“父母是婴幼儿养育照护和健康管理的第一责任人，家庭养育人应掌握科学育儿理念和知识，提高婴幼儿健康养育照护能力和水平”。

在附件中有 0-３岁儿童生长发育监测图，有了这两张图，就算是新手家长都可以对照着看自己家孩子的发育情况，是偏高、偏低还是正常。

下面这张图是 0-36个月男孩身高/年龄、体重/年龄百分位标准曲线图，如果你家是男孩就可以参考这张图来判断。

我身边有朋友就是把这样的曲线图打印出来，每个月把宝宝的身高体重数值，用不同颜色的笔标上去，可以准确地看出孩子的发育曲线图，而进行对比。

下面这张是 0-36个月女孩 身高/年龄、体重/年龄百分位标准曲线图，如果你家是女孩就可以参考这张来对比判断。

如果 孩子的身高体重数值一直偏低或偏低很多，要引起重视，最好去找医生再评估下，找出原因及时纠正，避免因为发育缓慢而影响整体发育。

如果 孩子的身高体重数值偏高，不多的话不要紧，现在生活条件好，不少孩子都偏高偏胖；但如果偏高过多也要咨询医生。

基本0-3岁这个阶段孩子的生长发育指标，可以通过这两张表来判断评估。

指南的附件2是“0-6岁儿童心理行为发育问题预警征象筛查表”。

下面是 3-36个月阶段孩子的心理行为发育问题筛查表，在不同月龄段，根据这些表现来判断孩子的神经发育、动作发育、行为认知等方面，是否存在发育异常。

大家可以对应看自己家宝宝的行为，比如3个月的宝宝，判断后面的4项，如果宝宝有某一项或几项是存在的，就画“√”。

若是宝宝在某个月龄有“中招”其中任何一条，都是预警信号，提示有发育偏异的可能，要及时带孩子去看医生。

实际在带孩子的过程中，遇到的育儿难题，可能不止这些，一岁内除了发育，更多的喂养和护理问题，比如母乳喂养、辅食喂养、尿布疹、流口水、长牙、不同阶段睡眠问题等。

宝宝发育的快，加上自己没经验，就很容易焦虑，而 破除焦虑的关键就是自己多学习些科学育儿的知识，这样在遇到问题时，不至于太心慌着急。

这里京妈给大家推荐个1岁内宝宝的养育专栏：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。

这个课程有 50多个视频，按月详细讲解每个月宝宝的：生长发育指标、特点、具备的能力、具体的早教锻炼方法、喂养护理常见问题、适龄玩具推荐等。

详细实用还很系统，适合新手家长照着按月养娃，减少焦虑掉坑。感兴趣的家长可以点击卡片试听、了解更多详细课程内容。

如果是只对 生长发育和早教 感兴趣的家长，也可以关注这个2岁内宝宝的早教专栏：《0-24个月宝宝发育特点及早教指南》。

课程也是以 视频 形式，按月详细讲解每个月宝宝的：生长发育指标、具备的能力及各项能力的具体锻炼方法，及玩具绘本和亲子游戏推荐等。

适合家长学习后，遵循宝宝生长规律和特点，自己在家随时给宝宝做能力锻炼，帮娃快速解锁技能，发育的更聪明，还能省下一大笔早教钱，点击卡片了解更多，还可以试听课程。

写在最后：你家孩子身高体重一直发育正常吗？还有不同阶段的能力解锁，是快还是慢呢，欢迎来和家长们分享你的带娃经验和建议呀~

男性标准体重对照表，170厘米的男性正常体重是多少？超重或肥胖

本文素材来自于网络，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。

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现在我们的生活质量正在逐步提高。肉汤不再是一层肥肉，食物也不再是清汤里只有几块肉。只要我们愿意，和乌龙就成了我们可以品尝到的菜肴。

下班后和朋友小酌一杯，品尝各种外卖烧烤、火锅，真是美好的生活。但一切真的那么美好吗？

男性秃头、骨瘦如柴的形象日益成为男性中年的象征。他们是否已经放弃了对自己身体的控制，只是期待着即将到来的退休生活？这个想法真的正确吗？

事实上，这种想法是错误的。研究表明，肥胖的人，无论是男性还是女性，患病的风险都会增加。那么为什么人到了中年那么容易发胖呢？

01

为什么老年人容易肥胖？

心里的事情很多，作息经常不稳定。

中年是一个艰难的年纪。哪怕你年纪不小，年纪也不大，身体承受的压力就更大了。如果晚上睡觉前发生一些事情，就会增加糖皮质激素的分泌，从而增加食欲。

同时，睡眠不足也容易导致身体饥饿感增加。当然，如果你能控制自己，你就能保持健康。否则，你将不可避免地变胖。

不注意饮食

中年人体内脂肪和体重增加，可能是因为每天积累的热量转化成了脂肪。中年人经历过生活的低谷，有时情绪波动较大，就会和兄弟姐妹出去喝酒、吃夜宵。但这样重口味的饮食习惯却让身体变得更重。

随着年龄的增长，你会变得懒惰

人到了中年，体力、生活方式都与青年时期有很大不同。那时，我的体力逐渐衰弱，工作也变得忙碌起来。当我吃完晚饭回到家时，我经常躺在沙发上。即使在工作中，我也会长时间坐着不动。

如果你在中年从事重体力劳动，你可能不会轻易发胖，因为你每天都会消耗卡路里。因此，为了避免中年体重增加，需要多运动。

建议每周约4天锻炼45分钟。可以选择步行、慢跑、骑自行车、开合跳、立卧撑跳、仰卧起坐等。

02

忽视肥胖可能会产生这些后果

根据世界卫生组织的监测数据，全球三分之一的成年人肥胖，十分之一的人超重。此外，还有 4000 万五岁以下儿童肥胖。

肥胖对身体危害极大，心脏负担过重，显着增加冠心病、心绞痛和猝死的风险。肥胖还会引起血脂代谢异常，引起动脉粥样硬化。超重的人患高血压的可能性是正常体重的人的五倍。肥胖还会导致糖尿病，肥胖时间越长，患糖尿病的风险就会越高，而且糖尿病还会进一步损害血管。癌症、关节疾病、肝肾功能障碍等疾病也与肥胖有关。

03

男性正常体重对比图：身高170厘米的男性正常体重是多少？只需做一下数学计算

BMI，即体重指数，是衡量体重和身高关系的常用指标。

它是根据体重与身高的比例计算出来的，可以初步判断一个人是否体重不足、正常、超重或肥胖。

BMI的计算公式为：BMI=体重（公斤）/身高（米）平方

BMI < 18.5：体重不足

18.5≤BMI

25≤BMI

BMI ≥ 30：肥胖

如果以身高170厘米的男性为例，他的正常体重应该在53.5公斤至72公斤之间。超过 72 公斤被视为超重，超过 86.7 公斤被视为肥胖。

不过，除了体重指数（BMI）之外，还有其他指标可以帮助我们判断自己是否肥胖，比如体脂率、腰围、腰臀比等。

体脂率(%)=全身脂肪(公斤)÷体重(公斤)

成年人中，男性的平均脂肪百分比为15-18%，女性的平均脂肪百分比为22-25%。如果男性的体脂率超过25%，女性的体脂率超过32%，就被认为是肥胖。

腰臀比 (WHR) = 腰围 (cm) / 臀围 (cm)

正常腰臀比是：男性

04

延伸：为什么有的人吃东西体重却没有增加？

有的人吃多了也不长胖，而有的人喝凉水也长胖。剑桥大学的研究人员发现，体重增加取决于一个人40-70%的基因。

基因不仅影响一个人的食物和食欲，还影响身体燃烧卡路里的速度。这种先天因素是很难改变的。既然基因无法改变，我们就得寻找其他方法。

我们都知道我们需要丰盛的早餐、丰盛的午餐和丰盛的晚餐。但很多人不知道，白天身体可以有效控制热量，但晚上身体却不容易消化脂肪和糖分，所以晚餐是最好的。七点前吃东西以避免热量积聚。即使吃得太多也无法增加体重的另一个原因是某些疾病，例如甲状腺功能亢进症，可以加快身体的新陈代谢。患者吃得越多，减肥的可能性就越大。这种情况并不值得羡慕，因为患者必须尽快就医，否则会导致甲亢等疾病。

此外，肥胖者和瘦人肠道内微生物的数量和类型也不同。保持健康均衡的饮食是维持肠道微生物群多样化的关键。挑食、均衡饮食非常重要。

因此，想要保持健康的体重，必须综合考虑基因、营养和代谢等因素，采取科学合理的饮食和生活方式。

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