成人体温37.5度算发烧吗(成人体温37.5度算发烧吗要吃什么药)

正常体温是多少? 37度算发烧?

受到新冠病毒的影响，每天测量体温是我们的日常操作，现在也有不少人复工了，进单位前或回家时或都需要测体温。很多细心的人就发现了测量额头、手腕和耳后，得到的温度有所差别，那么人的正常温度到底是多少？测量哪里更为准确呢？超过多少度才算是发烧？还有在正常范围内，体温越高免疫力就越强的说法，又是否真实？关于体温的一些知识，下面我们一起来了解一下。

人体的正常体温是多少？

一般来说，正常体温的范围在36-37度左右，但由于测量方式的不同，标准也就不相同了。腋温的正常范围是36-37度，大于等于37.5就算高了，口温正常是在36.3-37.2之间，上午测量大于37.2或下午大于37.7就算高了，肛温在36.6-37.8算正常，大于等于38度算高。

我们平常测得额温和耳温，因为受到的影响因素比较多，一般建议大家参考腋温，测出来的体温或更加准确。

由此可见，37度并不算发烧。判断是否为发烧，建议和自己平时在相同的条件下的体温相比较，不知道自己原来的体温是多少，也是建议参考腋温，超过37.2度可算为发烧。

很多因素都会对体温产生影响，比如气温，早上体温较低，到傍晚时达到高点；不同年龄，体温也有所差别，幼儿代谢率高，体温一般高于成年人，而老人代谢率低，体温也偏低些；对于女性来说，在排卵期和妊娠期间由于体内激素水平的变化，体温也会稍有升高。

而发热也不一定就意味着你感染了病毒，很多的问题都会引起发热，建议先自己在家观察，一般几天后会好转，如果同时还有符合的异常表现，或许就需及时去看了。

虽然还没有对体温上升之后，免疫力也随之上升的具体研究分析，但是在正常的范围内，体温越高、免疫力越强的说法或许还是有一定的依据可言的。因为体温越高，人体内更多的免疫细胞就会被激活，免疫的能力也就会更强，就能更好的抵抗并消灭外界入侵的细菌或病毒。

除了体温升高需要注意，体温过低也不正常，体温调节能力变差了，身体丢失的热量变多，当体温下降到35度以下的时候，可能人体就会出现一系列的异常表现，也很不利于健康。

只要你的体温在正常范围，上下有所波动没有超过一度，不用过度担心，更别将其与病毒联想起来，别给自己增加太大的心理压力。平时应该注意保暖，适度的运动，养成好的饮食作息等习惯，让体温维持在正常范围内。

通过以上的了解，相信大家已经对体温有了更多的认识了，想要在正常范围内提高自己的体温，建议大家要加强运动与营养，每天可以泡泡脚。最后提醒一下，虽然现在国内的疫情控制得比较好了，但国外还没有，所以我们依然不能放松，依旧需要尽量少去人多的地方、测量体温，积极做好预防工作，等待胜利！

不经常发烧和经常发烧的人，到底谁的免疫力更强?

#不发烧和发烧的人,到底谁的免疫力强?#大家好，我是宋药师，在三甲医院工作二十余年，执业药师、主管药师、北京大学医学部优秀国内访问学者、知名健康博主。主要社会任职：中国科普作家协会会员、河北省药监局、药学会科普宣讲专家、河北省药学会医药信息专委会常委等。

免疫力是指机体抵御疾病和病原体的能力。免疫力的强弱取决于许多因素，如基因、年龄、生活方式和环境等。其中，是否经常发烧也是衡量免疫力的一个重要指标。那么，不经常发烧的人和经常发烧的人，到底谁的免疫力更强呢？

先来了解一下发烧的原因。发烧是机体抵御病原体侵入的一种防御反应，可以帮助身体消灭病菌、病毒等病原体。当病原体侵入机体后，机体会释放一些物质，如白细胞介素、干扰素等，刺激体温调节中枢，使体温升高。

一般情况下，成年人的正常体温范围在36.1℃~37.2℃之间，当体温超过37.5℃时就算发热了。

不经常发烧的人的免疫力是否强，首先要看其身体对外界病原体的抵御能力。研究表明，如果一个人经常遭受细菌、病毒等病原体的侵袭，但不发烧，这可能意味着他的免疫系统对这些病原体的抵御已经非常成功，不需要通过发烧来加强免疫反应。

但这并不意味着不发烧的人免疫力一定比经常发烧的人强，因为免疫力的强弱还受到其他因素的影响。

经常发烧的人可能是因为其免疫系统对病原体的抵御较弱，需要通过发烧来加强免疫反应。此外，经常发烧的人可能患有某些慢性感染或自身免疫疾病，导致免疫系统长期处于高度激活状态，从而导致反复发热。

但这也不意味着经常发烧的人的免疫力一定较弱，因为他们的免疫系统可能已经成功地消灭了一些比较严重的病原体，因此需要经常发烧来增强免疫反应。

此外，还有其他一些因素会影响免疫力。例如，饮食习惯、睡眠质量、体育锻炼等。饮食中含有丰富的营养素和抗氧化剂，可以帮助免疫系统更好地发挥作用。而睡眠质量不佳会降低机体的免疫力，增加感染的风险。体育锻炼可以促进免疫系统的功能，但过度的运动反而会降低免疫力，增加感染的风险。

除此之外，环境因素也会影响免疫力。空气污染、压力、疲劳、接触化学物质等都会削弱免疫系统的功能，降低机体对病原体的抵御能力。

因此，衡量免疫力的标准并不只是发烧的频率。不经常发烧的人和经常发烧的人的免疫力强弱取决于多种因素，如遗传、生活方式、环境等。只有综合考虑这些因素，才能真正了解一个人的免疫力。

那么，如何提高免疫力呢？以下是一些科学的方法：

1.保持健康的生活方式。饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食品、鱼、禽肉等食物，少吃糖、油腻食品和加工食品；保持充足的睡眠，尽量避免过度疲劳；适量运动，不过度；戒烟限酒，不滥用药物。

2.增强心理健康。压力和焦虑会削弱免疫系统的功能，因此要保持良好的心态和情绪，可以通过练习冥想、瑜伽、呼吸练习等方法来减轻压力和焦虑。

3.预防感染。注意手卫生、避免接触病原体，及时接种疫苗等方法可以有效预防感染，降低感染的风险。

4.适当补充营养素。一些营养素如维生素C、维生素D、锌等有助于增强免疫系统的功能，适当补充这些营养素可以帮助提高免疫力。

总之，免疫力是一个复杂的概念，不能仅仅通过是否经常发烧来判断一个人的免疫力强弱。虽然经常发烧可能表明一个人的免疫系统正在应对感染，但也有可能是其他疾病或药物的副作用引起的。要评估一个人的免疫力，需要综合考虑多个方面的因素，如基因、环境、生活方式等。同时，通过健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、适量体育锻炼等，可以帮助增强免疫系统的功能，减少感染的风险。

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