肚子胀气有什么办法可以解决(肚子胀气有什么办法可以解决一下)

胃胀、肚子胀，行气不见效？教你这两招，消除胀气不复发

人是铁，饭是钢，我们每天都要进食三餐，为身体提供能量，提供生命活动所必须的物质，但是就是有一部分人，吃不下饭， 没有食欲。而更有一部分人，想吃，很饿，但是吃不下几口，每餐吃一点就饱了，放下筷子下桌子了，你细问他一下，发现实际情况是多吃一点他都会胀气，不舒服，所以干脆就不吃了，很多人胀气会去找原因，甚至也有的人干脆就吃的很少，长期下来人就消瘦了，营养不良。那为什么会胀气？而且很多人胀气吃过药就好几天，停药又犯病，因此也失去了信心和耐心。

为什么胀气？为什么消胀的药吃了就好几天？

胀气很好理解，主要是我们的胃和肠道里面的积气太多，排不出。正常情况下，我们的胃肠道中食物分解消化会产生部分气体，少量气体并不会有不适的反应，而且会随着肠道的蠕动，通过排气或者嗳气排出体外，但当我们脾胃虚弱，运化功能减弱，或者有的人经常生闷气，肝气犯胃，以及吃了不容易消化的食物就会产气增多，胃肠运化排气功能又不良，就会感觉胀气。

如果是受凉，吃了不容易消化的食物产生的胀气，这种属于实证，意思就是胀的明显，但是症状表现的突然，用对药了去的也快。而由于脾胃虚弱基础上产生的虚症、虚实夹杂的胀气，症状就会比较缓，但是也容易缠绵，甚至夹杂湿浊、食积、肝郁，这种就容易反复发作，这也就解释了，为何有的人胀气用药解除了，但是停药过几天又发作了。

如果是虚实夹杂的食积、湿浊、肝郁胀气，我们就要标本兼顾，既要解决胀气，还得把引起胀气的源头找到，解决之，以减少，杜绝再次发作。

1、食积气滞

如果是脾胃虚弱，夹有食积，一般舌体会有积腐苔，看上去如堆积在舌面，揩一下，很容易就下去了，如下图1，因为小孩子消化能力不健全，所以积腐苔的舌像小孩子比较多见。

图1

积腐苔多属于脾胃虚弱，食积气滞，这种不仅要补脾消胀，还得去食积，临床常用的保和丸就是一个去食积的方子。

2、肝郁气滞

肝郁气滞大家多少有些熟悉吧，这个就是在一些容易生闷气的人群中多发，一生闷气，肝气犯胃，就出现了胃胀，腹胀，这种就不光要调理脾胃，消胀气了，还得兼顾疏肝解郁，这种情况在女性中更多见一些。这种临床常用的一个中成药叫柴胡疏肝丸。

肝郁气滞的舌苔是什么样子的呢？一般看舌头的颜色，颜色是紫暗的，有的人两侧还有肝郁线，有的舌下脉络还是瘀曲扩张的。我们看一下图片。

大家看到了吗？这两张图片舌象明显是紫暗的。

3、痰湿阻滞

最后还有一种常见的情况就是痰湿阻滞导致的腹胀，如果你常感觉胃胀，肚子胀，还经常感觉嘴里有痰，舌头很胖大，嘴里黏粘的，腹型肥胖，肚子大大的，皮肤经常出油，大便黏糊糊的，沾便池子，那这种就是痰湿气滞了，痰湿气滞和前面两种情况类似，仅仅解决了胀气，一旦停药是容易复发的，因为引起胀气的病机是痰湿阻滞，痰湿阻在胃肠，导致气机不利而胀满，所以要不复发，就要标本兼顾，不仅要行气消胀治标，还要配合化痰健脾治本。这种舌苔是什么样的呢？我们看看这个舌苔。舌头是胖大的，舌头上面像是挂了一层水一样，有滑象。

痰湿气滞要怎么办呢？我们可以参考平胃丸，既能燥湿健脾，还能宽胸消胀。如果痰湿比较盛，还可以配合二陈丸加大祛痰之力。

以上就是今天给大家分享的经常肚子胀、胃胀，治疗后经常复发的几种情况，其实最主要的原因是没有解除导致胀气的原因，也就是中医讲的治标不治本，所以要从根本上解决问题，还是要标本兼顾。

如果有以上问题，可以加以收藏，在医生的辩证下调理，加以参考。

肚子胀气排不出，如何快速“消气”？提醒：这四个方法或能缓解

【粉丝来信】我婆婆是一个年过四旬的中年妇女，她总是经常在街上揉着自己的肚子。我一开始并没有太在意，认为这只是她的习惯动作之一，可能是因为胃不舒服或者吃了什么不对劲的东西。我没想到的是，这个习惯行为引来了一次误会。

有一天，我正和邻居王姐聊天，她忽然打断了我的话题，神秘兮兮地告诉我：“你知道吗？你婆婆在大街上把衣服掀开了揉，而且她里面什么都没穿！”我的脑海里立刻浮现出一个荒诞的画面，婆婆在公共场合如此放肆，我心中不禁一阵紧张和担忧。

我难以置信地问王姐是否确定自己所说的是真的，她神秘地点点头，说她亲眼目睹了这一幕。我感到心头一阵慌乱，不知道该如何面对这个突如其来的问题。随即，我决定回家找婆婆好好谈一谈。

回到家里，我看到婆婆独自坐在沙发上，脸上带着一丝痛苦的表情。我走过去，轻声问道：“婆婆，我听到了一些关于您在大街上揉肚子的传闻，是真的吗？”婆婆的眼神闪过一丝尴尬，她缓缓点头，坦诚地告诉我：“是真的，但是这并不是因为我有什么不良意图。”

我看着婆婆那受伤的眼神，心中涌起一股同情和理解。我问她为什么要这样做，婆婆解释说她其实是因为胀气而感到不舒服。最近一段时间，她的胃经常会胀气，导致腹部不适，揉肚子可以稍微缓解这种症状。她并不是故意在大街上掀开衣服，只是想找到一种舒适的姿势来减轻疼痛。

肚子胀气是指在胃和肠道中产生过多气体，导致腹部膨胀、不适和疼痛的情况。这种症状可以在任何年龄段出现，而且普遍存在于全球各地的人群中。肚子胀气通常是暂时性的，但它可能会对日常生活造成不便和困扰。

肚子胀气的主要原因之一是消化不良。当我们进食时，胃和肠道会分泌消化酶来帮助分解食物。然而，某些食物可能会导致消化酶过度分泌，或者我们的身体无法有效地消化它们。这些食物包括高纤维食物（如豆类、全麦食品和蔬菜）、含有人工添加剂和防腐剂的加工食品，以及一些人体难以消化的糖类（如乳糖和麦芽糖）。当这些食物残留在肠道中，它们会被肠道中的细菌发酵，产生气体，从而引起胀气。

一、饮食问题：

饮食是肚子胀气的常见原因之一。吃得过多、进食过快、吞气、食用含有大量气体的食物（如豆类、大蒜、洋葱、辣椒等）都可能导致胃肠道积聚过多气体。此外，过多的碳酸饮料、咀嚼口香糖、吸烟等也会引起胀气。

二、消化问题：

胃肠道消化问题也是引起胀气的原因之一。消化不良、食物不易消化、肠道菌群失衡等情况会干扰食物的正常消化过程，导致气体积聚在肠道中。某些消化系统疾病，如乳糜泻、胃溃疡、炎症性肠病等，也可能导致肚子胀气。

三、运动不足：

缺乏适当的运动可能导致肠道蠕动减慢，从而影响气体在肠道中的正常传播。长时间的久坐或久站，都可能造成肠道功能减弱，使气体积聚在肠道中，引起胀气。

四、压力与焦虑：

压力和焦虑是现代生活中常见的问题，但它们也可能对消化系统产生负面影响。当人们感到紧张或焦虑时，体内的肌肉紧绷，包括肠道肌肉，从而导致肠道蠕动减慢，气体在肠道中滞留的时间增加，从而引起胀气。

五、缓解方法：

1.调整饮食习惯：

避免食用会导致胀气的食物，如豆类、洋葱、辣椒等。改善进食方式，慢慢咀嚼食物，避免吞气。减少碳酸饮料和咀嚼口香糖的摄入。增加摄入易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和粥等。

2.增加运动量：

适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助气体在肠道中顺利传播。每天保持一定的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于减轻肚子胀气的症状。

3.管理压力：

通过采取应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等，有助于减轻焦虑和紧张，缓解胀气的不适。

4.就医咨询：

如果胀气问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生。医生可以根据具体情况进行评估，并提供适当的治疗建议，如调整药物治疗、推荐特定的饮食计划或进行进一步的检查。

肚子胀气是一个常见的问题，但通常可以通过调整饮食习惯、增加运动、管理压力和就医咨询等方法来缓解症状。如果胀气问题持续存在或加剧，建议及时咨询专业医生以获取更好的治疗建议和指导。保持健康的生活方式和良好的消化系统功能对于减轻胀气问题至关重要。

肚子总是胀气？别轻视！或是3种病的先兆，教你2招，快速缓解胀气

相信很多朋友都有过肚子胀气的经历：明明感觉自己没吃什么饭，但肚子就是一直咕咕响，还会因为气体充斥，带来令人不适的“饱胀感”。

根据我国疾控中心的数据统计，大约有30%左右的成年人，频繁存在肚子胀气的情况，美国的相关研究中也表明，大约16%的年轻人比例有胀气情况，甚至其中超过半数存在中度或重度的胀气症状。但也正因为长期的情况过于常见，即使带来强烈的不适感，很多人依旧会将其忽视，殊不知长期胀气，可能也会是某些严重疾病的先兆。

【病理性盆腔积液】

不少女性会出现类似的情况，因为妇科炎症或疾病的缘故，盆腔内部会蓄积一定程度的积液，加上盆腔的位置和肠胃较为接近，蓄满积液的盆腔就会对肠胃造成挤压，变相导致肠胃的容纳空间减小。

肠胃的容量减小，对于气体的包容程度下降，出现胀气的可能性就会变高，因此，频繁胀气的女性朋友，也可以适当留意以下是否是类似盆腔积液的妇科疾病症状隐患。

【相关肠道疾病】

比如肠燥症，大肠憩室炎甚至是肠道肿瘤等疾病，会直接将肠道结构改变，继而导致正常的气体排出流程受到影响，肠气无法排出形成腹胀症状。

因此，如果总是感觉自己频繁胀气，并且会伴随便秘，排便痛感等一系列症状出现，建议警惕是否存在肠道类型的疾病隐患，同样需要及时地前往医院检查治疗。

【肝病症状】

有的时候，腹部胀气并不一定是消化系统相关疾病隐患，也有可能和身体的其他器官存在联系，就比如说肝脏，例如肝炎，肝硬化等疾病患者早期，也很容易因为代谢能力受阻而出现腹胀，胀气的情况。

综上所述，频繁出现胀气情况时，仍然是需要保持一定的警惕的，及时察觉自身病症，前往医院治疗很重要。

但话说回来，并非是所有的胀气症状都是疾病，如果只是偶尔胀气，更多的是和饮食习惯错误，亦或是肠胃功能紊乱有关。这种胀气症状也被称为“生理性胀气”，遇到这种情况，及时进行针对调理，往往能够有效改善。

方法一：撅着屁股趴下

不要感觉这个姿势尴尬，但其实非常有效。当我们处于坐姿或者站姿时，肠胃蠕动速度变慢，气体无法有效排出，胀气的情况也很难缓解。

但如果我们在胀气时，快速爬到床上把屁股撅起来，相当于给肠道开辟了一个“通道”，加上肠道气体很轻，气体排出效率加快，生理性胀气的症状也能有效缓解。

方法二：揉揉肚子，加速肠胃蠕动

之所以会出现生理性胀气的情况，和日常饮食不规律或生活习惯不规律，导致肠胃蠕动速度下降有关。

因此，如果能够加速肠胃蠕动，提高气体排出效率，也能有效缓解生理性胀气的症状。揉揉肚子，促进腹部局部血液循环，就能有效地达成这一目的。

但需要注意的是，揉肚子也不能“瞎揉”，最好按照一个方向缓慢地移动按压，力道不宜过大，否则反给肠胃增加压力，降低消化效率，得不偿失。

另一方面，揉肚子的时间也要选好，比如饭后1到1个半小时，或者睡觉前适当揉一揉，就预防局部胀气来说，也能产生不错的效果。

总而言之，肚子胀气的情况，也要分为两种，分别是病理性胀气和生理性胀气。遇到病理性胀气的情况，及时察觉可能存在的病症，前往医院进行相应的检查治疗，非常有必要。

而对于常规的生理性胀气人群来说，了解有效的紧急缓解措施，也同样很有帮助。同时在日常生活中，也不要忘了规律饮食，注重保暖，规律作息，提前预防肠胃异常情况，就抑制胀气而言，同样能发挥显著的作用。

参考资料：

[1]邱冬妮, 徐三荣, 陈玉龙. 要重视"腹胀"的诊断[J]. 中华诊断学电子杂志, 2018, 6(3):3.

[2]吴铁镛. 消化道症状与疾病——腹胀[J]. 中老年保健, 2001.

[3]梅子. 对付胃胀气的妙招[J]. 医药前沿, 2009(8):1.

[4]蕙笾. 小招数缓解胃胀气[J]. 健康天地, 2011, 10(No.262):51-51.

肚子胀气排不出，如何快速“消气”？提醒：这四个方法或能缓解

【粉丝来信】我婆婆是一个年过四旬的中年妇女，她总是经常在街上揉着自己的肚子。我一开始并没有太在意，认为这只是她的习惯动作之一，可能是因为胃不舒服或者吃了什么不对劲的东西。我没想到的是，这个习惯行为引来了一次误会。

有一天，我正和邻居王姐聊天，她忽然打断了我的话题，神秘兮兮地告诉我：“你知道吗？你婆婆在大街上把衣服掀开了揉，而且她里面什么都没穿！”我的脑海里立刻浮现出一个荒诞的画面，婆婆在公共场合如此放肆，我心中不禁一阵紧张和担忧。

我难以置信地问王姐是否确定自己所说的是真的，她神秘地点点头，说她亲眼目睹了这一幕。我感到心头一阵慌乱，不知道该如何面对这个突如其来的问题。随即，我决定回家找婆婆好好谈一谈。

回到家里，我看到婆婆独自坐在沙发上，脸上带着一丝痛苦的表情。我走过去，轻声问道：“婆婆，我听到了一些关于您在大街上揉肚子的传闻，是真的吗？”婆婆的眼神闪过一丝尴尬，她缓缓点头，坦诚地告诉我：“是真的，但是这并不是因为我有什么不良意图。”

我看着婆婆那受伤的眼神，心中涌起一股同情和理解。我问她为什么要这样做，婆婆解释说她其实是因为胀气而感到不舒服。最近一段时间，她的胃经常会胀气，导致腹部不适，揉肚子可以稍微缓解这种症状。她并不是故意在大街上掀开衣服，只是想找到一种舒适的姿势来减轻疼痛。

肚子胀气是指在胃和肠道中产生过多气体，导致腹部膨胀、不适和疼痛的情况。这种症状可以在任何年龄段出现，而且普遍存在于全球各地的人群中。肚子胀气通常是暂时性的，但它可能会对日常生活造成不便和困扰。

肚子胀气的主要原因之一是消化不良。当我们进食时，胃和肠道会分泌消化酶来帮助分解食物。然而，某些食物可能会导致消化酶过度分泌，或者我们的身体无法有效地消化它们。这些食物包括高纤维食物（如豆类、全麦食品和蔬菜）、含有人工添加剂和防腐剂的加工食品，以及一些人体难以消化的糖类（如乳糖和麦芽糖）。当这些食物残留在肠道中，它们会被肠道中的细菌发酵，产生气体，从而引起胀气。

一、饮食问题：

饮食是肚子胀气的常见原因之一。吃得过多、进食过快、吞气、食用含有大量气体的食物（如豆类、大蒜、洋葱、辣椒等）都可能导致胃肠道积聚过多气体。此外，过多的碳酸饮料、咀嚼口香糖、吸烟等也会引起胀气。

二、消化问题：

胃肠道消化问题也是引起胀气的原因之一。消化不良、食物不易消化、肠道菌群失衡等情况会干扰食物的正常消化过程，导致气体积聚在肠道中。某些消化系统疾病，如乳糜泻、胃溃疡、炎症性肠病等，也可能导致肚子胀气。

三、运动不足：

缺乏适当的运动可能导致肠道蠕动减慢，从而影响气体在肠道中的正常传播。长时间的久坐或久站，都可能造成肠道功能减弱，使气体积聚在肠道中，引起胀气。

四、压力与焦虑：

压力和焦虑是现代生活中常见的问题，但它们也可能对消化系统产生负面影响。当人们感到紧张或焦虑时，体内的肌肉紧绷，包括肠道肌肉，从而导致肠道蠕动减慢，气体在肠道中滞留的时间增加，从而引起胀气。

五、缓解方法：

1.调整饮食习惯：

避免食用会导致胀气的食物，如豆类、洋葱、辣椒等。改善进食方式，慢慢咀嚼食物，避免吞气。减少碳酸饮料和咀嚼口香糖的摄入。增加摄入易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和粥等。

2.增加运动量：

适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助气体在肠道中顺利传播。每天保持一定的运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于减轻肚子胀气的症状。

3.管理压力：

通过采取应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等，有助于减轻焦虑和紧张，缓解胀气的不适。

4.就医咨询：

如果胀气问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生。医生可以根据具体情况进行评估，并提供适当的治疗建议，如调整药物治疗、推荐特定的饮食计划或进行进一步的检查。

肚子胀气是一个常见的问题，但通常可以通过调整饮食习惯、增加运动、管理压力和就医咨询等方法来缓解症状。如果胀气问题持续存在或加剧，建议及时咨询专业医生以获取更好的治疗建议和指导。保持健康的生活方式和良好的消化系统功能对于减轻胀气问题至关重要。

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