50至60岁血糖多少算正常(50至60岁血糖多少算正常血糖下的快怎么回事儿)

血压、血脂、血糖超过这个范围，就要吃药了！50岁以上要收藏！

大家是否遇到过这些情况，去医院体检，抽血检查、量血压、测血糖.....一圈检查做下来：

血压高了 ↑↑↑

血糖高了 ↑↑↑

总胆固醇高了 ↑↑↑

....万万没想到，“三高”有一天也会发生在自己和爸妈身上。

虽然大家知道这几项指标容易出现异常，但什么程度调整日常饮食作息即可？什么程度就要吃药治疗了呢？今天这篇文章帮你讲清楚！

先来看高血压——

高血压篇

高血压是比较常见的慢性疾病，在我国大约每3位成年人就有1例高血压患者，发病率非常高，可以通过服药等方式控制，但是需要终身治疗。

当血压持续高于正常值，会增加患冠心病、脑卒中等疾病的风险！

2018年修订的《中国高血压防治指南》对高血压做出了明确的规定，同时满足以下三个条件即为高血压。

在未使用降压药物的情况下；测量3次，注意这3次不能在同一天测量；3次血压值均高于正常值，即收缩压(俗称高压) ≥140mmHg和/或舒张压(俗称低压) ≥90mmHg。

附高血压测量诊断标准

数据来源：2018年《中国高血压防治指南》

防治指南中也明确表示，所有确诊了高血压的患者，也就是上图标黄色部分，都要遵医嘱开始服用降压药物，同时改善日常生活方式，比如限盐、均衡饮食、适当运动等。

有个特殊情况：当血压＜160/100mmHg，但是没有合并冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中、肾病和糖尿病等的这类患者，可以在医生指导下，靠改善生活方式干预3个月。如果改善方式未达标，就需要开始服用降压药物了[1][2]。

确诊了高血压，需要在医生指导下服用有效的降压药物，保证血压在正常范围之内，以免诱发心脑血管等疾病。

提醒：需要定时定量规律用药，不要擅自停药换药！

体检建议：常规检查项目有血常规、尿常规、肾功能、眼底等。

饮食建议：

少吃：

盐、酱油等钠含量丰富的调味料；火腿、咸鱼等腌制食品；烟、酒。

适合吃：

新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等；含钾丰富的食物：香蕉、豆类、菌菇等；全谷物：粗粮、燕麦等全谷物；优质蛋白和脂肪：鱼肉、适量坚果等。高血糖篇

血糖是指血液中葡萄糖的含量，当血糖值高于正常范围即为高血糖，高血糖会增加患有心脑血管病、视网膜病变、糖尿病足等疾病的风险。

表格中二、三行中的空腹血糖受损和糖耐量异常，属于糖尿病前期，但还不算确诊疾病。这个阶段发展为糖尿病的风险高，需要密切关注了。

表格中的最后一行，血糖达到相应标准，初步确诊为较轻的2型糖尿病患者，可在医生指导下，靠改善生活方式治疗3个月，如控制体重、均衡饮食、适当运动等。

如果3个月后血糖仍然不达标，就需要在医生指导下开始进行药物治疗了。比如口服降糖药，胰岛功能差的患者或部分妊娠糖尿病患者，可以考虑注射胰岛素治疗[2]。

体检建议：

定期做空腹血糖、糖化血红蛋白来检测血糖值。眼底、尿微量白蛋白等。

饮食建议：

少吃：

精米、精面等精致主食；膨化食品、甜点、含糖饮料等含有添加糖的食品；果汁、鲜枣、山楂等含糖高的食物！

适合吃：

菠菜、卷心菜、西红柿等新鲜蔬菜；黄豆、四季豆等豆类食物；粗粮、燕麦等全谷物；苹果、樱桃、草莓等低升糖的水果，但是要适量。高脂血症篇

血脂中总胆固醇和/或甘油三酯升高等，脂类堆积到血管壁周边，增加患冠心病、心梗、脑卒中等心脑血管病的风险！

血脂中首先重点关注的是“低密度脂蛋白胆固醇”，表格中标黄色部分，这个数值的升高与冠心病有密切的关系。

表格第三行的心血管病中低危人群，可以在医生指导下，用3~6个月时间改善生活方式来调节，比如戒烟、饮食合理、少盐少油等。如果低密度脂蛋白胆固醇还是没有达标，就需要他汀类药物治疗了。

表格第四行的心血管病高危人群，需要在医生指导下立即开始服用他汀等药物治疗，直到低密度脂蛋白胆固醇＜2.6mmol/L才算达标。

表格最后一行的合并心血管疾病患者，需要在医生指导下立即开始服用他汀等药物治疗，直到低密度脂蛋白＜1.8mmol/L才算达标[4]。

＊心血管病中危、高危者，指血脂异常同时合并吸烟、高龄、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等因素的个数，合并得越多，危险程度越高，需医生判断。

检测血脂四项，颈动脉超声、心脏彩超等关注心脏和心脑血管的情况，肝功能以及定期筛查糖化血红蛋白、空腹血糖。

饮食建议：

少吃：

猪油、黄油等动物脂肪；膨化食品、奶油蛋糕等反式脂肪酸；含糖饮料等高糖饮食。

适合吃：

菠菜、卷心菜、西红柿等新鲜蔬菜；粗粮、燕麦等全谷物；鱼肉、适量坚果等优质蛋白和脂肪。

以上就是“三高”的相关注意事项了，大家快收藏起来吧！

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特别提醒：本期内容经专业医生审核。以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！

参考文献

[1] 中国高血压防治指南修订委员会高血压防治指南2010[J].中华心血管病杂志,2011，39（7）：579-616

[2] 2018年《中国高血压防治指南》

[3] 2018-04-01中华医学会糖尿病学分会《中国2型糖尿病防治指南(2017年版)》

[4] 中国成人血脂异常防治指南. 中国循环杂志. 2016; 31(10):937-952.

（未经授权禁止转载 首发圆心健康订阅号）

60岁老人，空腹血糖6.8，高不高？老年人血糖控制在多少比较好？

血糖可以为生命运转提供源源不断的能量。但是血糖必须保持在正常水平以下，如果体内的血糖超出正常水平，那么就会对身体带来危害。

血糖升高之后发生心血管事件的风险就会比较高，很多老人尤其是比较注重自身健康的人，都想要了解自己的血糖是否合理，如果不合理也能及时进行干预。

有一些老人去医院检查时，会自行看各项指标，如果发现血糖有点偏高，就会非常紧张，以为自己患上了糖尿病。

那么对于60岁的老人来说，如果空腹血糖是6.8，到底是高不高呢？下面我们就一起来听听医生是怎么说的。

为什么老年人容易患上糖尿病？

老人容易患上糖尿病是有原因的，比如遗传、年龄的增长、生活方式、缺少运动等，虽然说老年人是糖尿病的高发人群，但不是所有的老人都会患上糖尿病。

每个人的生活环境、生活方式和习惯以及体质都是不一样的，所以患上糖尿病的概率也是不一样的，老年人的身体免疫力比较差，身体比较虚弱，所以疾病容易找上门。

糖尿病患者要谨遵医嘱，按时服用药物，及时调整生活方式，控制好血糖，那么就不会给身体带来什么大的危害。

如果血糖控制不好，可能会导致糖尿病的并发症发生，增加脑梗、心梗，血栓的风险，还会影响视力，肾脏，双脚。

希望老年人对糖尿病能有一个重新的认识，重视身体的血糖值，发现异常后要及时就医检查，避免身体遭遇更大的伤害。

60岁老人，空腹血糖6.8，高不高？老年人血糖控制在多少比较好？

一般情况下，空腹血糖在3.9~6.1之间是正常的，餐后一小时血糖在6.7~9.4之间是正常的，餐后两小时血糖应该小于等于7.8。

如果空腹血糖大于等于6.7，血浆血糖大于等于7.8，经过两次测量之后都是这样，那么就可以诊断是糖尿病了。

对于60岁的老人来说，如果空腹血糖是6.8，那么就是高了，但是不同的人对血糖的要求不完全相同，因此不能过早下结论。

比如孕妇因为体内激素水平的变化，血糖容易升高，血糖标准要比一般标准更严格，空腹血糖不能超过5.1，餐后一小时血糖不能超过10。

对于轻度糖尿病患者来说，空腹血糖值应该在7.0~8.4之间，中度糖尿病患者的空腹血糖要在8.4~11.1之间，重度糖尿病患者的空腹血糖要大于11.1。因此糖尿病患者的空腹血糖是6.8，其实并不算高，血糖控制得比较好。

对于老年人来说，血糖控制在什么范围比较好？

需要结合空腹和餐后血糖进行判断，不能只参考一种情况，对于老年人来说，如果能够达到空腹血糖在3.9~6.11之间，餐后一小时血糖在6.7~9.4之间，自然是更好了。

但是衰老是一个不可抗力因素，随着年龄的增长，身体机能会下降，血糖的代谢也会受到影响，所以60岁后的老人，对血糖的要求可以稍微放宽一点标准。

老年人的空腹血糖可以小于等于7，餐后血糖可以小于等于11，比正常水平稍微高一点，但是也不能高太多，不然有可能会发展成糖尿病。

那么怎么做才能够让血糖稳定在正常水平呢？下面给出一些建议，给大家做到这些并不难，但难在持之以恒。

如何降血糖？

不要“闲着”

适当运动可以帮助降低血糖，但是要选择适合自己的运动项目，如果选错了，那么反而有可能给身体带来不利影响。

走路比较适合糖尿病患者，但是要注意把握好度，不要过度走路，除了走路之外还可以做做家务，总之不要让自己闲下来，不能久坐或者久躺。

保持好心情

情绪波动较大会导致血糖变得不稳定，还会影响到血压等其他指标，所以想要降血糖的话，就要重视心理健康，保持好心情，做一些自己开心快乐的事情，不要操心太多学会。

60岁以上老人，正常血糖是多少？空腹超过7.0就是糖尿病吗？

不管是大人还是小孩都喜欢吃糖，但是老一辈的人认为，糖吃多了会得糖尿病，糖糖今年4岁，正是蹦蹦跳跳好玩的时候，由于长了一张粉嘟嘟，肉软软的笑点十分惹人喜爱，平日里的要求，爷爷奶奶也不会拒绝。

可是爷爷奶奶这么宠下去，太婆却不乐意了，太婆说糖吃多了，人人到了老了就会得糖尿病，所以要少给孩子吃糖，但是爷爷奶奶反驳说这是没有科学依据的，糖吃多了并不会得糖尿病，但是太婆却固执己见。

难道糖吃多了，真的能得糖尿病吗？那么糖还能不能吃了？下面带着你的疑问，我们来一探究竟，看看糖尿病的发病机制有哪些？

01

经常吃糖对身体有好处还是坏处？

1、肥胖：甜食的糖量和热量都是非常高的，以蛋糕为例，100克的蛋糕就有553卡路里热量，要知道，一碗100克的米饭，热量就有300卡路里，而蛋糕比米饭热量更高。

吃甜食会导致身体热量超标，再加上久坐不动，脂肪就更容易累积，能量过剩就会变得越来越胖，肥胖的体质也容易诱发各类慢性疾病，

2、龋齿：在生活中，看到因吃糖而长龋齿的孩子不在少数，牙齿上的细菌，接触到糖以后，可以在牙齿上更快扎根生长，并且细菌和糖结合还会产生酸性物质，腐蚀牙齿，慢慢形成龋洞，影响牙齿的咀嚼功能，同时牙敏感，牙齿疼痛，症状也会频发。

3、加速皮肤衰老：现在很多女生都爱喝奶茶下午茶，经常是奶茶配着甜食一起吃，但是经常吃甜食，会加快皮肤老化的速度，出现多种皮肤问题，糖会阻碍皮肤胶原蛋白的合成，导致皮肤失去弹性变得越来越松弛，让人更容易长皱纹。

其次，吃糖会导致皮肤出现糖化反应，让过多自由基在皮肤处堆积，使皮肤出现衰老松弛，毛孔粗大等问题，吃糖也会引起身体激素分泌紊乱，导致面部油脂增多，痤疮、长痘，溢脂性皮炎等皮肤烦恼也随之而来。

02

糖致百病不可信 糖尿病也不是吃糖吃出来的

近年来糖与健康的话题一直是人们关注的热点，朋友圈里时常有文章，盘点糖的各种危害，认为摄入糖太多导致肥胖、癌症和糖尿病等慢性病高发，需要戒糖来改善健康状况，其实“糖致百病”不可信，减糖应科学。

世界卫生组织推荐，成年人和儿童糖的摄入量，应控制在每天不超过50克，最好不超过25克，《中国居民膳食指南（2022）》的建议与此一致，同时倡导大众科学的膳食知识为指导，合理控制糖的摄入量。

根据国家食品安全风险评估中心，2021年发布的《中国城市居民糖摄入水平及其风险评估》数据显示，中国三岁及以上，城市居民平均每人每日摄入一克糖，总体来说并不多，远低于世界上其他国家。

我们可以这样理解，糖尿病不是吃糖吃出来的，但患有糖尿病的人需要谨遵医嘱严格控制糖的摄入量，糖尿病的发生比较复杂，一般由遗传因素和环境因素共同作用导致的。

1、遗传因素：糖尿病有家族聚集发病的现象，父母有糖尿病，子女发生糖尿病的概率要高于正常人。

2、环境因素：肥胖、高热量、饮食体力活动不足，是二型糖尿病的主要环境因素，高血压、高血脂会增加二型糖尿病的风险。

因此，摄入甜食过多是引起糖尿病的一个环境因素，长期大量摄入糖，会增加胰岛细胞的负荷，导致胰岛细胞出现不同程度损伤，胰岛细胞受损后，会导致胰岛素的分泌减少，诱发糖尿病。

糖尿病的发生和吃糖有一定相关性，吃糖不一定会引起糖尿病。

03

60岁以上老人，正常血糖是多少？空腹超过7.0就是糖尿病吗？

60~70岁的血糖标准为空腹血糖3.9～6.1mmol/L，或餐后2小时血糖值小于7.8mmol/L，我国通过采用测量静脉血浆葡萄糖的空腹血糖(FPG)，或口服葡萄糖耐量实验中，2小时血糖值(OGTT2hPG)的数值进行糖代谢分类。

1、FPG值位于3.9~6.1mmol/L为正常血糖，FPG大于等于6.1mmol/L但小于7.0mmol/L且糖负荷后2小时血糖小于7.8mmol/L时，提示空腹血糖受损，FPG≥7.0mmol/可以考虑糖尿病。

2、OGTT2hPPG＜7.8mmol/L为正常血糖，OGTT2hPPG值位于7.8~11.0mmol/L且FPG＜7.0mmol/L为糖耐量减低，OGTT2hPPG≥11.1mmol/L可以考虑糖尿病。

04

空腹超过7.0就是糖尿病吗？

根据社会组织的诊断定义，空腹血糖超过7.0mmol/L，则属于糖尿病患者，若血糖值在6.1mmol/L~7.0mmol/L这一范围，则属于“糖耐量异常”，这群人是糖尿病的“后备军”，再不注意就会发展为糖尿病人。

然而，现在糖尿病年轻化趋势逐渐明显，在以前，2型糖尿病多在四十岁后发生，但现在四十岁前的患者也在不断增加，还有很多年轻也在糖尿病的道路上游离。

高血糖越早发现并干预，出现并发症的几率就越低，因此，现在越来越多的专家呼吁，一旦空腹血糖超过5.6mmol/L，就要开始进行生活干预，避免发展为糖尿病。