糖尿病(糖尿病吃什么食物最好)

血糖升高后，身体会有5种明显症状，别忽视

现在生活节奏愈来愈快，不少人忽略了对自身健康的关注。而血糖升高是如今较为常见的健康问题，如果不留意并及时采取措施，可能会引发许多严重的并发症，对生命健康造成威胁。

当血糖升高后，身体会有以下5种明显症状，希望大家能重视或者关注起来！

1、多尿

血糖升高会导致肾脏滤过负荷增加，使尿液中的葡萄糖含量变多。而肾脏试图通过频繁排尿方式来排除多余的葡萄糖，所以通常表现为尿液量增加，尤其是出现夜间频繁起夜排尿的情况时，要高度警惕血糖升高的问题。

2、口渴

多尿是血糖升高的典型症状之一，正是由于多尿的存在，会因为体内丢失大量的水分而感到口渴。尽管喝很多水，此种口渴感仍然存在，主要考虑与高血糖水平使血液浓缩，增加了口渴的感觉相关。

3、饥饿感

由于细胞没办法将血液中的葡萄糖给利用起来，所以身体会感到能量不足，致使食欲增加。尽管已经进食，但仍然会感到饥饿。

4、感觉疲劳

血糖异常升高，使机体无法充分有效地利用葡萄糖，为机体提供能量，会导致身体易感疲倦或者虚弱等。疲劳感可能会持续并对日常生活造成不同程度地影响。

5、视力模糊

血糖升高会引起水分流失，眼睛组织也不例外，继而可能出现暂时性视力模糊或者难以专注的症状。严重时，还可能引发糖尿病视网膜病变等眼部疾病。

面对上述由血糖升高引发的症状，应该如何预防和处理呢？

1、保持健康的饮食习惯是关键

血糖升高和饮食结构有一定的关系。建议严格控制碳水化合物的摄入量，减少吸收过多的葡萄糖，从而进一步增加血糖水平。适量多吃些富含膳食纤维、各种维生素的新鲜蔬菜、水果以及全谷物类的食物。

2、坚持适度的运动

适度进行运动并坚持下去，可以帮助控制体重，调节、控制平稳血糖水平。常见的有氧运动包括散步、跑步、游泳、打球、骑自行车等，运动过程中，有助于身体对葡萄糖的更好利用。

3、积极监测血糖水平，以及早发现问题

出现疑似血糖升高的症状时，建议积极来医院检测血糖水平，若已经被诊断为糖尿病或者本身存在糖尿病家族史，前者除了要在医生指导下进行规范化治疗外，还应遵医嘱定期来医院监测血糖变化；后者更应该密切关注、监测血糖水平，以便于及早发现和控制血糖升高的情况。同时，定期做好全面体检工作也能帮助发现其他与血糖升高相关的并发症。

合理使用降血糖药物是改善血糖升高问题的重要手段，与此同时，遵循上述饮食和运动方面的建议，可以更好地平稳血糖、维持健康。切忌擅自用药，带来不必要的副作用。

糖尿病十大征兆，人到中年，你真的应该知道！

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糖尿病很多时候可能没有症状，但导致无症状心肌梗死最大的原因是糖尿病，导致尿毒症透析最大的原因是糖尿病肾病，导致结支最大的原因是糖尿病足。所以你应该要知道糖尿病的这 10 大征兆，及时阻止糖尿病。

第一，容易饿。经常想吃东西，体重越来越胖，这个主要是归咎于胰岛素抵抗。胰岛素本身是一种增肥激素，而糖尿病这时候身体对胰岛素的利用能力下降，胰腺只能分泌更多的胰岛素，导致你肥胖，并且容易饿。

第二，莫名其妙的疲惫，明明睡得够吃得多，但就是感觉没力气，啥也不想干。这有可能是因为胰岛素抵抗之后，身体对糖的利用效率下降，细胞没办法利用糖来获得足够的能量，所以就会疲倦。

第三，低血糖反应。吃完饭 3 小时左右，出现心慌、头晕，甚至出冷汗，这时候也许测血糖是不低的，这个就叫低血糖反应，是因为血糖快速波动引起交感神经兴奋引起来的，侧面反映了身体对血糖调控能力下降，是比较常见的糖尿病前期表现。

第四，情绪莫名其妙的波动。我们的大脑本身是几乎没有糖原储备的，利用的糖完全来自于我们的血液，所以大脑其实对血糖的变化是很敏感的，主要体现在莫名其妙的焦虑，没法集中注意力。

第五，手脚麻木和刺痛，尤其是像带了一个隐形的手套、袜套一样，这是 y 周神经受损的表现。如果是单侧的话，可能是颈椎或者神经本身出了问题，但如果四肢都有，那可能是血糖升高引起的神经损伤。

第六，消化不了，主要是腹胀早饱、胃灼热。这是因为血糖造成了食物神经的损伤，大脑对胃肠道动力的调节能力下降引起的。这个症状，糖尿病人和一些血糖高但还没有诊断糖尿病的人都有可能出现。

第七，伤口愈合缓慢。这其实是微循环受损的表现，皮肤的血液供应不够，自然伤口就没那么容易愈合了。

第八，黑芨皮增，就是皮肤这个样，最容易出现在脖子上，这种皮肤变黑，有时候还有皮坠，是高胰岛素血症的表现。胰岛素高往往意味着血糖不容易降下来，所以出现这个最好还是去眼，进一步查一查。

第九，事物模糊，有的时候看着电脑工作，慢慢的感觉越来越模糊，过了一阵又清楚了。这个也可能是短暂的血糖升高引起的，一般血糖降下来就好了，经常这样的话，要引起重视。

第十，总想喝水糖尿病在教科书上的典型症状就是多饮多尿。如果之前都正常，突然间越来越爱喝水，那可能确实是身体出了问题。当然，咖啡和茶也有利尿的作用，如果是经常喝茶，然后尿的多，那可能是正常现象。 10 个糖尿病的前期征兆，你都记住了吗？

警惕！10种糖尿病的早期症状，出现了不要置之不理

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糖尿病是一种富贵病，人们生活改善之后发病率就持续上升，目前我国已成为世界糖尿病大国，糖尿病患者已超过一亿。如果我们不早期识别糖尿病，任由其发展带来严重的糖尿病并发症，后续治疗颇为棘手。今天，我们就来谈谈糖尿病的早期症状，抓住这些小信号你就不会被糖尿病牵着鼻子走了。

从头到脚，帮你揪出糖尿病早期“小信号”

你的眼睛出现视物模糊、视力减退时别一味以为是眼科疾病，出现这种症状也可能是糖尿病的早期症状。据国外眼科博士指出，罹患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升，出现眼球外协从而影响视力。长期的视物模糊要警惕二型糖尿病。

喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态，使得人坐立不安，咽干舌燥。别以为这是正常的生理现象，其实有可能是糖尿在作怪，烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。

虽说千金难买老来瘦，但当你吃得多却瘦得厉害时，却是要警惕是否疾病在作祟，糖尿病、恶性肿瘤等都会使身体消耗更大。当你胃口良好，吃很多食物体重却在下降，就要当心糖尿病，这病会渐渐将你体内蓄积的能力消耗殆尽。

吃了很多食物却仍觉得饿，这是因为体内的胰岛素机能失常，导致脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下。其中，起关键作用的胰腺分泌过高的胰岛素，就会促使大脑产生空腹感，这也是糖尿病的早期症状之一。

多尿是糖尿病的三大症状之一，体内血糖值升高，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排除，导致小便次数增多。因此，夜间尿频、夜尿增多的人群不要忽略这个信号，这也是糖尿病的早期症状。

足部麻痹或疼痛很多人并不会很在意，单纯地以为是走得太多所致，以为多休息就会好转。殊不知，足部麻痹也是糖尿病的早期症状之一，糖尿病神经损伤是从下往上发展，足部症状就是最早期的信号。

别以为皮肤瘙痒就是皮肤有毛病，糖尿病的早期症状中也有皮肤小信号。如皮肤又干燥又发痒，脖子腋下皮肤都发黑，要警惕糖尿病的发生。专家指出，这类皮肤问题与血糖低下身体脱水有关。

我们所说的这个症状，很多人会认为是亚健康的表现。糖尿病的早期症状也有疲劳，因为胰岛素分泌太少时，容易切断体内能量供应，使人产生疲劳感。但疲劳的确是非特异性的症状，除了糖尿病、甲低、贫血、癌症等都可有这个表现。

正常人的伤口有自我修复愈合的能力，当罹患了糖尿病之后，这个能力就会被削弱。这是因为，高血糖会阻止血液流通，减缓伤口愈合进度，延长伤口愈合时间，还会损伤神经组织。如果出现这个信号，别犹豫，赶快去医院就诊。

身体免疫力差时容易感染细菌，极差时感染真菌，而念珠菌就是真菌的一种。糖尿病就是这类真菌的媒介，让真菌在皮肤上大肆感染，并扩散到。

以上就是关于“糖尿病的早期症状”的相关介绍，希望大家从中获益，及早识别糖尿病，避免受到糖尿病后期并发症的侵扰。

作者 品质医声 陈薪羽

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