寒症的表现症状及调理方法(女人寒气太重十大表现)

女人身体 5种表现，若占1个，很遗憾，宫寒已经严重

如今随着人们的生活水平和医学水平的提高，许多疾病已经逐渐远离我们人类，但是一些平时看起来无关紧要的“小毛病”，却经常给我们造成困扰，比如说宫寒。

宫寒如今在女性中还是有着很大的“群众基础”，而且宫寒真不是一些人口中所谓的“小毛病”，长期宫寒容易导致发胖、月经失调、痛经、甚至是不孕的出现。因此对于宫寒绝对不能以“小毛病”视之，从而一拖再拖，一经发现，一定要及时进行诊治。

一般“宫寒者”都会有的5个症状，你有吗？

1、痛经

宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。

2、手脚冰凉

宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。

3、不孕不育

宫寒的另外一种症状就是不易受孕，由于子宫温度低，与卵子不易结合，所以照成了不孕不育的情况。

4、白带清稀量多

这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

5、肚子发胖

有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖。

宫寒的出现，其实也有先天因素以及后天因素。

就先天因素来说，女人本身就是阴性的体质，寒冷的体质、温度，会导致他们的胞宫一直处于寒冷的状态下，宫寒随之二来。

而就后天因素来说，往往是不正确的饮食、作息导致的，以饮食来说，吃凉性的食物，会进一步的损耗阳气，例如吃螃蟹、苦瓜，喝冷饮等，这些都会造成子宫内寒气的聚集。而不管是因为先天还是后天导致宫寒，子宫对于女性来说至关重要。

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手脚冰凉不容忽视 小心是疾病前兆

冬季来了，常常听到女生说“出了空调房，手脚就冰凉”。更有人说自己常年手脚冰凉，冬天往往起床的时候都不能焐热。那么，为什么会手脚冰凉呢？有什么好办法改善呢？

据大河网报道，手脚冰凉有可能是以下几种疾病的预兆：

1、 雷诺病或雷诺现象。多发于中青年女性，表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。

2、 多发性大动脉炎。多发于青年女性，可累及多处大中动脉，若发生于下肢，表现为下肢发凉。

3、 血栓闭塞性脉管炎。多发于中年男性，早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。病情发展则出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。

4、 手足寒症。多发于女性，由于月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉的改善方法

关于改善手脚冰凉，各有各的方式，何种方式最为有效还需“对症下药”。

首先，冬季一定要注意保暖工作，外出要注意御寒，及时添衣服、戴手套、帽子，穿厚袜，保持全身及四肢的暖和。同时加强运动，提高耐寒和抗病能力。

其次，出现手脚冰凉的症状应该及时到正规医院进行检查治疗，不要拖沓。如果是多发性大动脉炎或者血栓闭塞性脉管炎，要及时进行治疗。防止病情进一步发展。

很多人手脚冰凉的症状并不严重，因此可以采用食疗的方式进行改善。常见的有吃火锅、进补牛羊肉等。但是食疗也是有讲究的。北方天气干燥，如果再食用辛辣火锅来驱寒，容易出现刺激肠胃、口干舌燥、大便秘结等症状，火锅驱寒比较适合南方湿冷地区；牛羊肉性温热，适合秋冬进补，但是脾胃虚弱的人并不适宜，建议先调补脾胃再进行食补，可以多喝含大枣、生姜、红糖类的温暖补汤。

最后，冬季还需要注意调节情绪，保持平和健康心态，避免过度劳累和紧张，进行适量的运动，增加抵抗力；女性群体，冬季最好不要节食减肥，能量摄入少、血虚、疲劳，都容易引起手脚冰凉的出现。(丁献美)

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

寒气四季都有！中医的3大排寒妙方，不吃药，轻松调理！

寒气四季都有，即使炎热的夏季一样会受寒。现代生活环境与公共空间多半冷气横行，加之冻饮泛滥，寒气不免侵淫。

中医指的寒气涵盖风寒湿，三气杂揉，交相为祸。

四季排寒、提升体气的3原则：

1.运动生阳，首推站桩。气足自然神强精饱，东方式的运动，如太极拳、八段锦、易筋经、瑜珈、静坐、经行等，都能让人放松，真气得以运行无碍。

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2.免吃药排寒，首推泡脚（最简单的是姜片煮水）。睡前拉筋暖足，确保一夜好眠。只要体气不虚，有外感皆可泡脚。

简易的泡脚也是止痛良方，头疼腹痛，引热下行，汗出即解。

3.四季保暖，即启动排寒。四季都要做好保暖，好好吃饭，身心同在，以天然餐食长养色身，饮食遵守12字箴言：戒“冰冷寒凉、烧烤炸辣、滥补滥清”，注意生活细节，严防冷气。

排寒常见3大食疗方葱白姜粥

功效：驱风散邪，发汗解表。

作法：先将米煮成粥，再加入葱白、姜焖煮5分钟，趁热食用。体力差的，可酌加几粒红枣，或调入一些麦芽糖。小小孩喂米汤，大小孩可连糊烂米粥食。

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米油

功效：发烧、过汗、过下、连续呕吐后可服用，滋阴补液。

作法：粥久熬烂熟后，上面浮着一层米粒化成的稠汤水，即所谓米油，酌加盐花，营养滋补。

黑糖姜枣茶

功效：因寒与虚引起的一切症状皆适用。

作法：黑糖、姜片加红枣共煮，当茶饮。

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脾胃虚寒的6大表现！简单4味药，温中散寒、补气健脾

1、胃痛，一吃凉的胃痛就更厉害，甚至还腹泻

2、平常胃口不好，没什么食欲

3、怕冷，手脚即便在夏天摸上去也是冰凉的

4、消化不良，大便不成形或便溏

5、舌苔厚腻，舌头颜色也比较淡

6、女性会出现月经疼痛

以上其实都是因为脾胃虚寒所导致的，脾胃虚寒也就是脾胃阳虚、中焦虚寒，这脾胃阳气不足，阳气的温煦的能力就会减弱，机体就会出现各种寒症和虚症，比如怕冷、四肢不温、水肿、容易腹泻、腹痛腹胀、胃寒胃痛、喜温喜按、恶心呕吐、食欲不振、大便溏薄清稀，舌淡胖或有齿痕，脉沉迟无力等。

什么原因会导致脾胃虚寒？

脾胃虚寒者多见于饮食不均的人群，主要与饮食及先天的体质差有关，或者患者一开始是脾气虚弱没调理好，进一步发展成了脾胃虚寒。如果你喜欢食用生冷之品，会损伤脾胃阳气，中焦阳气不足则温煦功能减弱，虚寒症状就出现了；或者天生体质差，或者生长过程中营养不良导致体质低下，这就是先天脾胃阳气不足，虚寒体质。

脾胃虚寒要如何调理？

脾胃虚寒，虚则补之，寒则温之，我们可以用理中丸来进行调理。理中丸其主要成分有人参、干姜、炒白术、炙甘草，有着温中祛寒、补气健脾的功效。

人参药性微温，可以入脾、肺、心、肾经，有着大补元气、补脾益肺、生津益血、安神益智的功效，在这里可以调理脾气虚的问题。

干姜属于烈性药，刚好对抗体内的寒，在这里能够很好好地温中散寒。

炒白术有健脾益气、燥湿利水的功效。

炙甘草具有调和诸药的功效，它能够调动人参、干姜、炒白术的药效，让调理效果更好。

四味药一起，能够调理脾胃虚寒所致的呕吐、腹痛、食欲不振、怕冷等。但是需要注意的是，中医讲究对症下药，最好在医生辩证下服用。