体温37.5度算发烧吗(体温37.5度算发烧吗怎么办)

正常体温是多少？37度算发烧？

受到新冠病毒的影响，每天测量体温是我们的日常操作，现在也有不少人复工了，进单位前或回家时或都需要测体温。很多细心的人就发现了测量额头、手腕和耳后，得到的温度有所差别，那么人的正常温度到底是多少？测量哪里更为准确呢？超过多少度才算是发烧？还有在正常范围内，体温越高免疫力就越强的说法，又是否真实？关于体温的一些知识，下面我们一起来了解一下。

人体的正常体温是多少？

一般来说，正常体温的范围在36-37度左右，但由于测量方式的不同，标准也就不相同了。腋温的正常范围是36-37度，大于等于37.5就算高了，口温正常是在36.3-37.2之间，上午测量大于37.2或下午大于37.7就算高了，肛温在36.6-37.8算正常，大于等于38度算高。

我们平常测得额温和耳温，因为受到的影响因素比较多，一般建议大家参考腋温，测出来的体温或更加准确。

由此可见，37度并不算发烧。判断是否为发烧，建议和自己平时在相同的条件下的体温相比较，不知道自己原来的体温是多少，也是建议参考腋温，超过37.2度可算为发烧。

很多因素都会对体温产生影响，比如气温，早上体温较低，到傍晚时达到高点；不同年龄，体温也有所差别，幼儿代谢率高，体温一般高于成年人，而老人代谢率低，体温也偏低些；对于女性来说，在排卵期和妊娠期间由于体内激素水平的变化，体温也会稍有升高。

而发热也不一定就意味着你感染了病毒，很多的问题都会引起发热，建议先自己在家观察，一般几天后会好转，如果同时还有符合的异常表现，或许就需及时去看了。

虽然还没有对体温上升之后，免疫力也随之上升的具体研究分析，但是在正常的范围内，体温越高、免疫力越强的说法或许还是有一定的依据可言的。因为体温越高，人体内更多的免疫细胞就会被激活，免疫的能力也就会更强，就能更好的抵抗并消灭外界入侵的细菌或病毒。

除了体温升高需要注意，体温过低也不正常，体温调节能力变差了，身体丢失的热量变多，当体温下降到35度以下的时候，可能人体就会出现一系列的异常表现，也很不利于健康。

只要你的体温在正常范围，上下有所波动没有超过一度，不用过度担心，更别将其与病毒联想起来，别给自己增加太大的心理压力。平时应该注意保暖，适度的运动，养成好的饮食作息等习惯，让体温维持在正常范围内。

通过以上的了解，相信大家已经对体温有了更多的认识了，想要在正常范围内提高自己的体温，建议大家要加强运动与营养，每天可以泡泡脚。最后提醒一下，虽然现在国内的疫情控制得比较好了，但国外还没有，所以我们依然不能放松，依旧需要尽量少去人多的地方、测量体温，积极做好预防工作，等待胜利！

正常体温是37℃还是36.5℃？标准体温在不断下降，多少度算发烧？

当你感觉到头晕、乏力、浑身发热的时候，是不是会怀疑自己发烧了。拿出温度计一测，才36.7℃。过了几个小时，再测一下，显示37℃，也没什么问题。但到了傍晚的时候，体温到了37.2℃。这时很多人就开始迷茫了。在疫情出现以来，发烧算得上是一件大事。自己的体温不断升高，到底是不是发烧了？

为什么一天三次测量体温，每次温度都不一样？体温到了多少度就算是发烧了？

人体的正常体温，到底是多少？

过去，人们一直认为人体的标准体温是37℃。而人是恒温动物，通过体温调节中枢的控制，能够始终维持相对稳定的体温，适应周围复杂的环境。按常理来说，人的体温应该是相对恒定的，标准温度应该是37℃左右。

但有不少研究都发现，人的标准体温在逐渐下降。

美国斯坦福大学针对人的体温进行了进一步的研究。而研究的结果显示，成年人的平均体温正在不断的下降，并且大约呈现出了每10年下降，0.03℃的幅度。在从十九世纪开始，人类的标准体温就在不断的下降，从最开始的37℃再到36.6℃，发生了极大的变化。

而且BMJ也曾发表了一项研究，在研究了3.5万名成年人后，发现人们的口腔体温大约是36.6℃。再结合前面这些研究的结果，可以看出，人体的标准体温确实出现了普遍下降的趋势。

人的体温并非绝对不变，而是相对恒定

很多人都曾发现，自己在不同的时间，或者不同的状态下测量体温，得到的数字是不一样的。这其实就是人体的温度相对恒定的一种表现。

影响人体体温的因素有很多，标准体温不断下降是其中一个变化。除此之外，不同的时间，不同的环境下，性别、年龄、精神状态甚至不同的姿势都可能影响人们测量得到的体温。

例如，在早晨起床后测量体温，一般要比下午测量的体温低。下午的平均体温要普遍升高0.5℃左右。而在晚上睡觉前，体温会逐渐降低，在凌晨的2点至6点，达到一个最低谷。

成年女性的体温普遍会比男性更高一些，大约高出0.3℃，但是在女性不同的生理时期，体温也是会不断波动的。在排卵期和怀孕期间，体温会升高大约0.5℃左右，在月经期间平均体温又会降下来。

相比于婴幼儿，老年人的体温会相对比较低一些，这也是受到人体内代谢的影响。

总的来看，人们的标准体温已经逐渐发生了转变，平均体温已经下降至36.5℃左右。但在医学上仍然习惯用37℃来作为标准体温。

体温达到多少度就算是发烧？

根据测量温度的部位不同，判断发烧的范围也是有所不同的。常见的体温测量时腋窝温度，标准范围应该是36℃至37℃，而达到37.5℃就可以算作是发热。而口腔温度普遍比腋窝温度高出0.2℃左右。测量口腔温度达到37.7℃以上，就算是发烧了。

当然，是否发烧和体温并不是绝对相关的。比如有些人基础体温比较低，体温升高幅度过大的时候，就可能带来一些发烧的症状，比较典型的就是有没有出现发烧的异常症状。

例如，有些人出现了头晕、头痛、浑身觉得热，但是一测体温才37℃，在这种情况下，说明标准体温并不适用于所有人。在判断是否发热的时候，还是应该通过每个人的基础体温来判断。

怎么样测量体温，才能得到相对准确的结果？

为了更好的掌握自己的身体情况，很多人觉得不舒服的时候会测量一下自己的体温，但是怎么样才能知道自己的温度对不对劲？

首先，用对温度计很重要。一般来说，我们会用水银温度计来测量腋窝温度。在测量的时候，要保持腋窝是干燥的，并且用腋窝夹紧温度计的测温头，至少保持3分钟以上才能拿出来，达到5分钟左右比较好。

取出温度计后，水平放置在视线下，进行读数。当温度超过37.2℃的时候，很可能已经处于发烧的状态中了，人们可以根据自己的实际情况来选择是否吃药降温。一般来说，轻微的体温升高可以先通过多喝水、多休息来改善，人体的体温控制中枢也会迅速反应，调节体温。

如果过了一段时间还是没能将温度降下来，就要考虑是否存在炎症、感染等疾病因素。在医生的指导下，通过一些必要的药物来尽快的缓解发烧的症状，调节体温。要知道，持续的发烧也会让人体面临一定的风险，高烧更是会威胁大脑神经，容易诱发其他的疾病。

参考资料：

1、人类体温普遍降低，是人体变“凉”了吗？正常体温究竟是多少？·光明网·2020-3-5

2、多项研究表明：37℃ 的正常体温将成历史，人类正在快速凉凉·生物世界·2021-10-18

3、宝宝发烧 38.5 必须要吃药？关于发烧的 7 个误区·丁香医生·2019-5-21

宝宝体温37.5度是低烧吗？儿科医生给权威答案，颠覆传统认知

“医生，医生，我家宝宝是不是发烧了？”

护士一量，“没啊，正常的”，

“37.5度了，不是低烧吗？”

“真的不是，就是正常体温……”

这样的对话，小南每天都要听到N次，听得多了后，得，牺牲一下休息时间，给大家说说宝宝多少体温正常、多少体温算发烧吧。

宝宝体温37.3或37.4.或37.5不算低烧

首先，宝宝体温37.3或37.4.或37.5，都是正常体温，不算低烧。

正常体温怎么理解呢？一般来说，我们的体温是相对恒定的，不过这个恒定呢，它并不是一个具体的温度数字，而是指一个温度范围，只要在这个范围内就行。

然后，我们的体温又可以分为机体深部温度和体表温度，深部深部，没啥外界干扰，那自然是恒定和均匀滴，体表的嘛就会受多种因素影响，变化和差异较大。

所以，小南要说的是，咱们可不能用体表温度来当体温，而是要用平均深度温度来当体温。

而且，在口腔、直肠（肛门）、腋窝体温这3兄弟中，直肠体温是最接近深度体温的。

那这3兄弟正常表现是怎么样的？它们正常值的范围分别是：口腔温度36.3-37.2度；直肠温度比口腔温度再高0.3-0.5度；腋下温度35.8-37.3度。

至于宝宝，一般体温范围都在35.9℃~37.5℃之间，医院里用的是耳温枪，一般37.5℃以上算发热，其中低烧的范围37.5-38℃。

为啥宝宝的体温会来回波动？

有爸妈问，那为啥宝宝的体温会在37.3℃或37.4℃或37.5℃之间跳跃？

跳来跳去的话，可能是这么几种情况：宝宝是不是衣服穿多了？是不是刚吃了奶？是不是活动过了？是不是近期有过感冒？

如果这些可能情况都没有，宝宝也没有其他不适表现，一般都不用担心，也不用做啥。

因为小孩子的体温易于波动，感染、环境以及运动甚至哭闹、吃奶后身体产生的更多热量，都会让他们的体温发生变化，所以一看宝宝体温有点升高，就别嚷嚷“发烧了发烧了”。

短暂的体温波动，波动就波动吧，只要没有异常表现，宝宝也没什么不舒服的，都很正常，爸妈不要“草木皆兵”。

再说，一般情况下暂时有波动，体温也不会升得太高，多为 37.5℃～38.0℃之间。

用哪种方法给宝宝测体温？

说到这里，爸妈对宝宝有没有发烧应该了解了吧，那么，用哪种方法测体温呢？

肛温、口温、腋温、耳温、额温……这么多方法中，肛温确实是最接近身体内部真实温度的，但是，不建议0-5岁的宝宝测肛温和口温哦。

为啥？得考虑到这个很重要的原因：测肛温一般用的是水银温度计或电子体温计，万一宝宝不配合，扭来扭去弄断了呢？出于安全考虑，还是暂时搁置吧；

新生儿可以用电子温度计测量腋温；

一般来说，口腔测温需要5到7分钟；腋下测温需要10分钟；肛门测温需要3到4分钟，具体的操作，说明书上最详细，一定要仔细看哦。

爸妈在给宝宝测体温时，最好多测几次，如果数字相差不大，以最高的那次为准；

对了，前面小南说过宝宝的体温容易波动，所以最好在他们安静时，或者饭后、运动后30分钟再测。

孩子体温多少度，才算发烧？出现这种情况，必须送医院

孩子不适，家长的情绪也跟着“发烧”。事实上——

小孩发烧，家长往往紧张之极，手足无措。无论白天黑夜，一发烧就第一时间往医院跑。但实际上，小孩发烧，多半不是什么大问题（当然，有些发烧确是大问题的症状之一）。

家长如果掌握一些相关知识和技能，在小孩发烧时，则可冷静判断，适当自我处理，免去奔波劳顿之苦，让孩子得到及时处理。

正常小儿腋温为36~37摄氏度，超过37.4摄氏度，可认为发烧。一般37.5~38摄氏度为低热，38.1~39摄氏度为中等发热，39.1~40.4摄氏度为高热，40.5摄氏度以上为超高热。

每个人的正常体温略有差异，儿童体温会随着体内或体外的各种因素而造成体温升高。

小孩发烧，首先要鉴别是生理性发烧，还是病理性发烧。

前者就是正常发烧，吃饭、哭闹、剧烈运动、穿衣太厚、室温过高、环境温度过高、情绪波动等都会引起体温暂时性升高。生理性体温升高，一般体温不会超过37.4摄氏度，而且持续时间短，小孩精神好、吃饭好，也没有其他异常症状，对此可不予退热处理，解开衣领，降低室温，让小孩安静，体温很快会恢复正常。

病理性发烧是疾病造成的，需要弄清是什么病引起的。但即使是有病引起的发烧，也不是一定要进行降温处理，更不一定要吃退热药，当然更加不一定非要急急忙忙往医院跑。适度发烧能增强机体免疫防御功能，增强机体抗感染能力。因此，只要发热不太高，小孩精神状态好，就不必急于退热。

人和哺乳类动物属于恒温动物，体内有完善的调控机制让体温保持相对恒定。发烧是机体在内外环境变化时，通过调整产热和散热过程而保持体温相对恒定的一种反应。发烧度数不代表病情轻重，只代表机体对疾病反应的轻重。发烧度数高，说明机体反应有点强烈； 发烧度数低，说明机体反应稍弱。经常能看到这样的情况，小孩发烧度数不高，但病情不轻；有些小孩热度很高，但玩耍如常。所以，单纯从发烧度数来判断病情并不科学。

发烧是儿科最常见症状，原因相当复杂。头痛脑热、感冒发烧是最常见原因，但也有些发热是严重疾病的症状之一。普通家长只需知道简单的原因鉴别、初步处理，并能识别什么情况必须及时送院诊治即可。发烧原因简单归纳如下——

小孩发烧不惊慌，生理病理辨周详，

吃饭运动室温热，减衣安静体自凉。

病理发烧要重视，感染与否两大样，

伴发症状明诊断，致电医生心自安。

两周以内算短期，感冒肺炎最常见，

伴发皮疹有感染，具体诊断医生断。

两周以上长期烧，病因复杂入院疗，

必要检查配合做，早诊早治早康复。

如果小孩出现下列情况，需立即送医院诊断处理：

三个月以下小孩；小孩精神状态不好，嗜睡、倦怠或烦躁不安；抽搐发作；头痛呕吐；呼吸困难；体温超过40摄氏度；伴发皮疹。送医院时，要带齐病历本、吃过的药等供医生参考，并由了解病情的人陪同前往。

【健康素养66条】第7条：成年人的正常血压知识，你必须知道

第七条：

成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg 且< 140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg；腋温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；心率60~100次/分。

生命令我们敬畏，生命体征对我们非常重要。今天，让我们一起来学习，什么是生命体征，它们是多少的时候，预示着我们的健康没问题。

生命体征

生命体征是评估生命活动是否存在及其质量的重要征象。通俗地讲，就是判断生与死、健康与疾病、病情轻重缓急的最基本、最重要的指标。

生命体征主要包括四大项：血压、体温、呼吸和心率。它们是维持人体正常生命活动的基础，与循环、呼吸、能量代谢等生理功能的关系最为密切。每一项生命体征都有一个正常范围，在此区间范围内，人体生命活动是正常的。否则，就可能生病，甚至死亡。下面，将为您逐一介绍

血压

血压是流动的血液对血管壁造成的压力。心脏收缩时，压力达到最高，称为收缩压。心脏舒张时，压力降至最低，称为舒张压，收缩压与舒张压之间的差值称为脉压。

正常成年人收缩压应达到90mmHg，不超过140mmHg；舒张压应达到60mmHg，不超过90mmHg。脉压正常为：30-40mmHg，脉压增大提示动脉硬化。

血压波动

血压不是恒定不变的，那么引起血压波动的常见因素有哪些呢？正常人的血压昼夜波动，早晨6-10点及下牛4-8点各有一个高峰，从晚8点缓慢下降，半夜2-3点降至最低，形成一个类似杓型的曲线。

血压还和季节因素有关，冬季天寒，血管收缩，血压偏高；夏季天热，血管舒张，血压偏低。

运动时肌肉组织等对血量需求增加，心脏泵血量增加，

血压可以暂时升高；不过如果你能做到规律运动，不仅能降低安静时的血压，还能减少运动时血压增加的幅度。我们紧张时也会血压增高。所以人在激动的时候，有的人会血压增高，显得脸红脖子粗的。

那么什么是高血压呢？在未使用降压药物的情况下，不在同一天3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就是高血压。如果您被医生诊断为高血压了就一定要按医生要求的认真控制好高血压。

理想的血压应该小于120/80mmHg，如果您的收缩压到达了130-139mmHg，或舒张压达到85-89mmHg时，就属于血压正常高值，此时您的血压是不健康的, 是高血压的后备军，将来发展成为高血压的可能性很大，应及时向医生咨询。

体温

说完了血压，再和您聊聊体温。体温是指人体内部的温度，温度相对恒定，但不易测量。临床上通常以测量口腔、直肠、腋窝的温度代表体温，其中以腋下方法最为常用。

成年人正常腋温是36-37摄氏度，比口腔和肛门的温度略低。

人体体温在一天24小时内呈周期性变化，一般早晨略低（清晨2-6时最低），下午略高（午后1-6时最高）。当人们运动或吃东西的时候产热量增加，体温会略微增高。但是正常情况下，不管体温如何波动，波动范围一般不超过1℃。

一般来说，如果成人的腋温超过37度，就是发热了。发热的病因非常多，最常见的是由病毒、细菌等引起的感染性发热，还有由中暑、组织损伤等导致的非感染性发热。适度的发热对增强人体抵抗力、清除病原体是有帮助的，所以发烧时，不要急于马上退热，而应尽量搞清楚发热的原因。最好的方法是请教医生。

当体温超过38.5度时, 可以服用退烧药，如果持媒服用3天仍不见效，就要赶紧去医院。

与成年人不同的是，儿童体温波动较大，一般腋温达到37.5度才算发烧，通常体温达到38.2摄氏度时，就要服用退热药。

与发热相反，如果体温低于正常范围，叫做体温过低。当人们在低温环境暴露过久，或出现甲状腺功能低下、严重营养不良、慢性消耗性疾病、休克的时候，就有可能会出现体温过低。

呼吸

下面，我们再来说说另一个重要的生命体征, 呼吸。呼吸是机体与外界环境进行气体交换的过程。呼吸时吸入氧气，排出二氧化碳。一次呼气、一次吸气合起来称为一次呼吸。

安静状态下，成人正常每分钟呼吸16-20次, 儿童呼吸会快些，而老年人会慢些。 正常的呼吸应当节律规则，均匀、无声不费力。你知道吗?我们每天会不自觉地呼吸2万3千多次呢。

当我们出现发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰时，每分钟的呼吸频次就可能超过24次, 出现呼吸过速的现象。

相反，如果每分钟呼吸次数连12次都达不到，就叫做呼吸过缓，脑内血内压力增高和安眠药中毒时可能呼吸过缓。

心率

最后，和您谈谈心率。心率是每分钟心脏跳动的次数, 医生常使用听诊器测量心率, 因为脉搏的次数通常与心率一致, 所以也用数脉搏的方式来测量心率。

安静状态下，成人正常心率每分钟60-100次，平均为每分钟72次。

成年人心率如果超过每分钟100次, 就叫做心动过速。成年人心跳次数如果每分钟不到 60次，属于心动过缓。

那么，哪些因素会影响心率的快慢呢？在年龄方面：儿童心率较快，每分钟约90次，而老年人较慢，每分钟约55至60次。女性的心率比男性稍快。运动和情绪激动时心率也会增快。

心率与脉搏总是一样的吗？一般情况下二者是相等的，但在心房颤动、早搏频繁时心脏搏出的血量会减少，脉搏会出现脱漏，脉搏小于心率。

回顾

我们一起学习了关于成年人四大生命体征的知识, 掌握它们的正常范围可以帮助我们及时发现异常情况，生活得更健康，下面让我们再回顾一下：

血压，收缩压应达到90，不超过140；舒张压应达到60，不超过90；腋温，正常范围是36至37摄氏度；安静状态下，呼吸频次在每分钟16次度到20次之间；正常的心率是每分钟60至100次。

完

原创： 健康内蒙古12320

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