轻生前的告别遗书(轻生前的告别遗书500字)

河北男子服药自杀，朋友圈71字遗书刺痛无数人

来源：有书（ID：youshucc），作者：有书乔木

“真的想死，就不会发朋友圈让大家知道！”

8月8日，一则#女子朋友圈刷到遗书报警救下一命#的新闻冲上热搜。

江苏扬州，一位女士在刷朋友圈时，意外发现一份“遗书”：

“我不需要墓碑，我想自由自在。不被束缚，不被惦念，就想扬灰大海。人间虽好，下辈子不来了，能捐的器官都捐了吧。感谢你们的辛苦，不用浪费任何资源调查，是我自己的问题。”

末尾，还明晃晃写着“自杀”二字。

见状不对，她随即多次拨打对方微信电话，却始终无人接听。

大约过了10分钟，对方给她发来了已经吞药的空盒照片。

因为微信是通过一个偶然的机会添加的，这位女士和他在现实生活中并无交集。

可事关人命，她不敢含糊，立即选择了报警。

随后，扬州警方通过定位，迅速联系上河北当地警方。

经过近1个多小时的寻找，最终，警方找到这名意欲轻生的男子。

此时他已有些意识模糊，而遗书就放在桌子上。

好在经过救治，他已经脱离了生命危险。

让一直惦记他情况的人，悬着的心放了下来。

这本是一个暖心的故事。

我想，在发送朋友圈的那一瞬间，他也许还对这个世界抱有一丝期待吧。

万幸的是，有人及时拉住了他的手。

无论是及时报警的女士，还是两地奔波的警方，这份素未谋面的善意，都让人心里一暖。

可当我打开评论区，却看到了很多这样刺眼的评论：

“真的想死的人，根本就不会发朋友圈！”“浪费资源，高调自杀都是得不到糖吃小孩的无理取闹。”“就是自私，死都不怕，还怕活着？”

一个失去了生的希望的人，一个轻生前还在想着捐献器官，不想麻烦别人的人，应该是个温柔又敏感的人。

但偏偏有这么一群人，用一种高高在上的姿态，对他人的人生肆意评判，指手画脚。

还记得那个因为给快递小哥打赏200元，就被网暴跳楼的年轻女孩吗？

故事的一开始，也充满了人和人之间的温情。

住在虹口的一个女孩，想给独居的听障父亲送菜。

因为疫情封控，老人只能在家干吃白米饭，住在青浦，距离又远。

无奈之下，她就提前烧好饭菜，然后装进一个个盒子里。

幸好有外卖小哥感动于她的孝心，非常仗义，愿意帮她给老父亲送餐。

从虹口到青浦，全程27公里，跨区送餐，配合查通行证，查核酸检测报告，碰到电瓶没电，路段被封……

最后，当外卖小哥提着大包小包，把食物交到老人手上，再返回自己的住处时，已经是凌晨2点了。

女生很感动，想给小哥转账却被婉拒，对方网银也没开通。

她灵机一动，便给小哥充了200元话费。

事后，她把这件事发到了朋友圈：

“愿好人一生平安，永远被这世界温柔以待。”

可让人没想到的是，当事情被搬到网上后，等待她的却是铺天盖地的恶意：

“太抠门了，200块，打发乞丐呢？”“这不是正能量，这是欺负老实人。”

他们不知道她已经失业很久，200块已经是她的“倾尽全力”。

他们只会讽刺她、嘲笑她、辱骂她，像是遮天蔽日的浓雾，无孔不入。

于是这个年轻的姑娘，选择从32楼一跃而下，结束了自己的生命。

可即便在她死后，依然有人说她太过脆弱、玻璃心。

不得不承认，这世界总有一些人，会无视别人身上的痛苦，对别人的眼泪无动于衷。

而比痛苦更伤人的，就是旁观者对痛苦的轻描淡写。

每个人的承受能力都是不同的，对沉浸在痛苦漩涡中的人，他们对痛苦的感知是强烈的，这不是软弱，更不是矫情。

同样的事情，这不是第一例。

常年抑郁的女孩@罗小猫猫子在直播间欲喝药自杀，她抱着最后一丝希望求助，弹幕里却有人大声叫好，让她快喝。

一条年轻的生命，就此逝去，生命永远定格在了25岁。

河北寻亲男孩刘学州，从小被父母抛弃，好不容易找到亲人，希望能有个房子落脚，却被人质疑“卖惨”。

这个才15岁的少年，在海边吞药自杀。

看过一句话：

“请你不要冒然评价我，你只知道我的名字，却不知道我的故事。你只是听闻我做了什么，却不知道我经历过什么。”

人生在世，每个人都有不为人知的难处。

很多时候，我们只能看见一个人一生中的冰山一角，却看不见海底的暗潮汹涌。

大多数人的生活，有眼泪，有无奈，有痛苦。

很多人，光是活着就已经是竭尽全力。

有人可以用毫无顾忌的一句话，成为压倒别人的最后一根稻草。

有人却可以为身处困境中的人，点亮一盏灯，给予别人好好活着的希望。

将一个想轻生的人，从鬼门关里拉回来，到底算好事还是坏事？

在这场事件中，我还看到另外一种声音：

“多管闲事，生死自由！”“自以为是的好心，只会感动自己。”

那么，对于一心求死的人，我们要不要救？

这个问题看似很难回答，其实我们每个人心里都有答案。

每一个有善心的人，都很难看着一个鲜活生命逝去，无法做到对生命袖手旁观。

哪怕我们都清楚，挽救了他人的生命，并不意味着能够挽救他人的人生。

对于经历了难以忍受的痛苦的人来说，被人劝着活下去，就如逆风执炬。

但只有活下去，才能看到希望。

更何况，人在变化，事情也在发展，此时此刻，或许有过自杀的念头。

但明天后天，以后的日子，真的希望TA能够重拾活下去的信心和勇气。

我的微博关注列表中，有这样一个女孩。

打开她的主页，你会发现她是一个很可爱的人。

她会分享自己读过的书，会给自己拍美美的照片，还会说自己今天在小巷中帮助了一辆大货车……

就是这样阳光善良的女孩，也曾一度自杀过。

她曾经留下过一份遗书，里面记录了一个女孩颠沛流离的前半生。

来到这个世界20多年里，她一无所有，几乎没有品尝过来自生活的甜。

父母离异、重男轻女、被后妈虐待、被邻居、唯一疼爱她的奶奶也离世了……

她就像一个溺水的人，在生活一个又一个浪潮下翻滚，却始终无法上岸。

所以，她撑不下去了。

可就在她放弃生命的时候，有人将她救了回来。

但随之而来的，不是想象中的破茧重生。

她的问题依然放在那里，不仅没有解决，反而愈演愈烈。

除了身体的器官造成了一定程度的损害，还要承受他人的指责，她曾经不理解，不希望别人救她：

“他们觉得我不知好歹，救了我，我还要质问为什么？他们很生气的样子，我又惹祸了，他们不知道第二次面对死亡和不健康的回来继续收拾烂摊子的崩溃程度……”

如今，两年过去了。

她熬过来了，重新拾起对生的希望。

对于曾经帮助过，陪伴过自己的人，她心怀感恩。

事实上，每个人的生命都有着太多的意义，或为孩子，或为父母。

好好活着，和爱我们的人一起，才不负来人间一趟。

如果你在网上搜索“自杀”，你会发现，首先跳出来的不是自杀方法，页面置顶的是免费的心理危机咨询热线。

它在默默地告诉你，你永远不会是一座孤岛。

再退一步讲，即便你在这个世界上孑然一身，还有无数个细胞在为我们活着拼尽全力。

知乎上刷到一个问题：“为什么会有回光返照？”

最高赞的回答，每次看了都会让人有种想要落泪的冲动：

“大脑：各单位报告目前情况。心：机能丧失99%。肝：机能丧失99%。肺：机能丧失99%。胃：机能丧失99%。脾：机能丧失99%。肾：机能丧失99%。大脑：外界援助已无法扭转局势，肾上腺素储备还有多少？肾上腺：肾上腺素储备仅余5%，且无法再制造。大脑：所有肾上腺素分配给神经系统及声带肌肉，准备给外界传达最后信息，其余单位做好停机准备，注意，本指令不再重复。大脑：感谢各位数十年的精诚协作，再会……”

我们活下去的理由可以是因为家人，因为朋友，因为世上有那么多美好的事物

哪怕我们一无所有，但只要一想到，还有成千上百亿的细胞正在和你并肩作战，就能滋生出无限勇气。

《偶遇》中说：

“无论是谁，都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

或许真的有人看淡了生命，不想再苦苦挣扎。

人生不易，兜兜转转，八十一难，关关难过。

但只要活着，就有变好的可能。

生活才会出现转机，出现奔头，能让我们闲听雨声，静沐暖阳；酒逢知己，来日方长；在阳光灿烂的日子里，和爱的人走在街上。

活着的每一天，别忘记为人考虑，与人为善，脚下有路，嘴上带尺，对世界抱有善意，不随意评价别人的人生。

为每一个努力生活的人点赞，没有放弃，就是勇敢，用力活着，不负人生，一起加油！

来源：有书（ID：youshucc），作者：有书乔木。版权归原作者所有，如侵权请联删。

自杀者的遗书

事情回到3年前5月20日晚，一个年轻女孩发布在微博的一封遗书，让无数网友揪心不已、彻夜难眠！

后来被警察救下，一家三口无虞，事情有了反转，梳理时间轴如下，其他具体细节大家可以再行了解。

不管如何，刨去那些纷杂，从生命角度来说，活着是最好的结果。

这个事件也引发了我们对自杀者的思考，今天我们要讲的话题很沉重，我们希望通过自杀者的遗书唤起大家的风险意识和对生命的敬重，也希望大家能够积极帮助身边有自杀倾向的人。

每40秒就有人选择自杀

根据世界卫生组织数据，每40秒，全球就有一个人选择自杀。总体来说，男性的自杀率比女性要高三倍左右。虽然国内自杀率较低，但是基于人口基数，每年还是有几十万的人口选择了自杀，每年超100万自杀身亡的人群中，超过四分之一来自中国。

今天我们说说那些选择自杀的人们。

我一生没做坏事，为何这样?

“Depression(沮丧、抑郁)。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。呢一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样?”下款署名：Leslie。

张国荣死前留下的遗书，只有寥寥五十余字，是抑郁症带走了哥哥。还有很多人，或者只是平凡人……

我不想治了，我们回家好吗？

爸爸：

今天看到你toutou掉眼泪，我心里hennan过，我知道家里给我治bing，已经hua了hen多钱了，也没钱了，妈妈也走了。这都是因为我，如果我走了，妈妈jiu回来了，你们jiu可以像yiqian一样开开心心的了。

我不想治了，我们回家好吗？

因为不忍父亲再掉眼泪，如果自己走了，是不是一切都像之前一样开开心心的？

也许我不该再活在这个世上

如果我活着，你们又得为我的医疗费发愁

对不起，我走了，我知道我的存在给你们带来了无比的痛苦，我没有办法，也不想在看到你们这样，也许我不该再活在这个世上，我也看开了，你们生下我就是个错误，我活了十六年，交了无数朋友，也认识了我这辈子最重要的人，我也知足了。如果我活着，你们又得为我的医疗费发愁。

这个16岁的女孩儿，她可能在想是不是自己走了，父母就不用再为医疗费而发愁，是不是就不会为此而争吵？是不是自己其实就是这个家的累赘？

我知道妈妈一直都不爱我

我知道妈妈一直都不爱我，我一直想当一个好学生，我在背后做了好多好事一直想让您开心，不想让您不开心，我知道您一直让我好好读书，我学的好可是不知道（为）什么考不好，妈妈我不无能我是个笨蛋……

可能您在看我的日记的时候已经不再人世了，妈妈我爱你

——笨蛋

孩子你一定很乖巧，很努力，你小心翼翼，你爱妈妈，妈妈可能也是爱你的，只是不知道如何表达。

我不是不想活，而是没脸活着。

我一个彻头彻尾的赌徒，我人生的大好年华在接触网络不到一年的时间输的负债累累，我不是不想活着，而是没脸活着，千万别赌。

妈，哥，你们是我对不起的人，特别是男男给我背负了很多，我现在知道妈多爱我，可怜天下父母亲。我不能过多言语我对你们的愧疚，只能下辈子报答你们，下辈子我做一个好儿子，好兄弟，爸也辛苦了，把我养这么大，我以前真的很心疼爸，我爱你们。

还有老婆，原来一切过后，我才（发）现你那么地爱我，而我也那么地爱你，男人不能什么都没有，因为我那么爱你，我不能连累你，让缘分终止在这里，你的路还很长，希望你能坚强的走下去，把这一切地不堪随着时间淡忘掉，我爱你。

下辈子我要做个好儿子、好兄弟，我知道妈有多爱我，爸也辛苦了，我爱你们。老婆，我现在发现你那么爱我，而我也那么爱你。

不用救我了

免责：本人行为与所有人无关，为本人自己全部责任

生活累了，决定离开，不用救我

只有两句话，一句是免责，一句是不用救我了。在结束生命前，太多的经历、记忆和情感都没有提，只剩下这白纸上的两句话。

有的时候文字太苍白了，苍白到当面对着一封封手写的遗书，不知道要说什么好。

有机构研究发现

自杀的原因主要源于以下四个

1、精神障碍导致自杀

2、躯体疾病导致自杀

3、非疾病(普通)人群自杀

4、宗教信徒自杀或

自杀存在以下6个高危因素

1、抑郁症状分数高

2、以前有过自杀企图

3、急性应激事件

4、慢性应激事件

5、生活质量低下

6、严重的人际冲突

自杀的征兆

一、言语上的征兆

1、直接向人说：“我想死”，“我不想活了”。

2、间接向人说：

“我所有的问题马上就要结束了。”

“现在没有人可以帮助我。”

“没有我，他们会过得更好。”

“我再也受不了了。”

“我的生活毫无意义。”

3、谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑

4、谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点

5、流露出无助或无望的心情

6、突然与亲朋告别

7、谈论一些可行的自杀方法

二、行为上的自杀征兆

1、行为上的征兆：

2、出现突然的、明显的行为改变(如中断与他人的交往或出现很危险的行为)

3、抑郁的表现

4、将自己最珍贵的东西送人

5、有条理地安排后事

6、频繁出现交通事故

7、饮酒或吸毒的量增加

我如何帮助有自杀征兆的人？

1.充分表达理解与关心：自杀是你明智的选择，是一种解决问题的方法，但不一定是最好的方法。

2.倾听、提问、澄清：看来访者解决问题的对策是否有效、客观，是经过了认真考虑的，或是一时冲动？

3.重点讨论应激创伤事件：是主观的痛苦还是客观的痛苦？

4.启发好友进行发散性思维，寻求解决问题的办法。

5.激发对亲友的牵挂、责任感：想象自杀后亲友的情绪反应，让他意识到别人是爱他、关心他的。

6. 说服其相关人员共同承担帮助他的责任。

7.针对问题制订建设性的方案，具有可操作性。

8.讨论自杀的后果：是对自身的伤害，自杀的方式，伤害的程度等。

9.如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。

最后，我听过一句话，

大概是这样说的：“我一直在为我没有鞋穿而哀叹不已，直到有一天我看到一个没有脚的人。”

其实有很多人都比你不幸，但是他们都开朗乐观地活下去了，和他们相比，你那点痛又算得了什么，不要把一时的挫折放大成一生的痛苦，慢慢来，你发现人生还有它不同的意义！

祝好。

25岁摄影师自杀，5000字遗书曝光：如果活着很难，那么祝你平安

兴许是快年末了，大家压力又太大，心绪很容易想不开。

11月28日深夜，杭州知名摄影师@鹿道森 在微博上留下一封遗书后，在浙江舟山失联。

遗书发出后，他的朋友紧急报警，警察在他最后出现的海域，发现一件灰色风衣，和一部白色手机。

今日上午，他的遗体被人找到，确系离开。

在他的遗书里，可以说是一部现实版“不被爱的人的短暂一生”。

他的故事值得所有为人父母的读一读并思考，该如何做一位合格的父母，到底想要怎样的孩子。

他的微博里平静又决绝地写道：“无需为他立碑，只愿玫瑰年年为他盛放。”

能写出这样字句的人，可以看出他是一个温柔的人啊。

在这封遗书里，他追溯了自己短暂的支离破碎的一生，最后一次向世人诉说自己。

悲剧的注脚，从9岁那年开始。

当时，小小的他，因为无法完成跨级的功课，父亲就立即愤怒至极，狠狠一脚就落在他身上。

孩童的内心想不明白，从此刻种下对爱的疑惑：

“跨级的功课做不会，这很正常啊，我又做错了什么？

如果世界需要神童，我这样智商的孩子，是否就应该被这样对待？

做不会跨级功课，我是不是就是不值得被爱。”

也是从这个时候起，对于家庭，对于父母，小小的少年开始失望，内心想要远离。

但是对于孩子来说，父母是他们的第一个庇护所，如果父母都不爱自己的孩子，他的内心又能逃到哪里呢。

有人说过：“小孩是最势利的，他们总是能够从人群中发现谁是被好好呵护的，谁又是被大人忽略的。”

没被大人保护好的小孩，他们在外面的世界也是过不好的。

小时候读书，他就是那种很乖、很礼貌的小孩。

回老家上学之后，他的乖巧却在同学面前格格不入。

男孩子们都觉得调皮捣蛋，出口成脏才是男孩子的样子，如果不是这样就是“女的”、“娘炮”、“假妹”、“假姑娘”、“鸡婆”……

于是，各种嘲笑辱骂，污言秽语袭来。

即使穿着正常，只因长相像女孩子，就要被同学孤立、被辱骂、被威胁、被围堵、让下跪……

比起同学的欺凌，更让人心碎难捱的是，家人的漠视。

“面对新的环境，新的群体，我的不安又该放在何处，我又该怎么融入一个新的群体？没人关心过。”

“我家里人总说我不爱说话，不喜欢打招呼，可是从没人去想过一个人会变成这样的原因。”

听别人说过，如果缺乏阳光和爱，连植物都会自杀，何况人呢。

对一些人来说，家都是一个充满爱和暖意的地方，对另一些人来说，家里不仅没有爱，而且充满了更多伤害。

流浪这个词，他从小就深有感受。

从一个亲戚家，流落到另一个亲戚家，亲戚对他客客气气，但他知道那终究不是爱。

他做了很长时间的留守儿童，后来终于不用过寄人篱下的生活；

但没想到搬回父母的家，却是更漫长的暗无天日。

当着他的面肆无忌惮地争吵；

母亲把他当做实现理想的工具；

父亲不负责任，张口就是没钱；

本该是充满无忧和被爱的年纪，如今想来，“竟想不起来一个快乐的时刻。”

初中的时候，仅仅是5毛钱的雪糕，别的小孩能吃到，而他只能眼巴巴地看着；

17岁生日那天，不仅没有生日蛋糕，因为没有钱，连当天的晚饭都没有吃。

爱的贫瘠和缺失，让那些成长的岁月千疮百孔，即使长大逃离了那个家，那些伤口也从未得到愈合。

即使走得很远减少联系，那些来自家的追讨，从未间断。

“电话里永远在说家里没钱，你这个月有没有挣到钱。”

“他们永远只在乎金钱，名利，地位，没有人关心你是否幸福快乐。”

“小时候被拿来跟别的孩子做对比，长大了被催着成家立业。”

他在遗书里写道：

“回望消逝的25年里，大概就是在风雨里飘摇着前行，就懵懵懂懂地往前走，被迫长大了。”

小时候得不到快乐，长大之后也便再难快乐。

有时候不自觉地，眼泪就自顾流出来，控制不住情绪。

长大之后，他也理解了父母的不易，但是那些责备、暴力、缺爱、索取……确是实实在在落在他身上的重锤。

他理解不会做父母的家人，但他的伤口，又是谁来抚平，谁来治愈。

他并不是一个软弱的男孩子，他曾用尽全力拯救自己。

大学毕业四年，他很努力地耕耘理想，但是现实不给他答案，明明已经很辛苦了，却什么也没有做成；

但是前路混沌迷茫，无人帮扶，无人指引。

他一个人跌跌撞撞，走对了，是幸运，走错了，自己担着。

因为太渴望爱，渴望救赎，所以他开创了神话系列摄影作品，在他的艺术世界里，那是充满爱的王国，没有疼痛和伤害。

微博上还有他的作品，非常有才华，富有灵气。

因为独特的艺术视角，他的作品还被摄影最好的平台“Vogue”选中过。

但他所追求的艺术还没有给予他回馈，他已经等不到那个时候了。

“对不起，我好累，并不怎么幸福的童年，永远争吵又贫穷的家庭，饱受摧残的事业，遥不可及的梦想……”

他无法负重，走到山穷水尽，已经耗尽了所有力气。

尽管自己已经丧失了所有生的希望，在这份遗书的末尾，他还在劝诫其他人：

“陌生人，请一定要记住，你是值得被爱的。”

他也用自己短暂的一生，告诫父母们：

“请从此刻开始爱你的孩子吧。”

他把自己的经历写出来，只是为了想告诉更多人，爱，对一个人来说，永远是最重要的。

首先重要的是，父母一定要爱自己的孩子。

那些从小没有被好好爱过的人，要花费一生时间去治愈童年。

境遇好一些的人，生活中能够遇到阳光和乐观，兴许还能自愈；

境遇没那么好的人，生活全是打击和摧残，可能就无法摆脱。

并不是所有人都坚强，坚强的人也是吸满了养分才有足够的坚强和力量。

对于他的选择，我们无力苛责。

毕竟，没走过他的路，谁也没有资格评判他的软弱，谁也不知道，在那个漆黑的世界里，他到底走了多久。

这个世界上没有感同身受，只有刀子插在谁身上，谁会感觉疼。

信的结尾，就连离开这个世界，他都没想到麻烦别人，房子清退，摄影器材送朋友，行李打包回家，微博定时发布。

当我们读到他的故事的时候，他已经随着海浪翻涌，清醒地，安静地告别了这个世界。

留下世人的一声叹息，也给更多人诸多思考。

我们应该如何做父母：

1.请尽全力爱你的孩子吧，爱，绝不是溺爱。

是健康的爱，有责任的爱。

是在他需要帮助的时候给予支持，是在他需要安慰的时候给予关心，是在全世界否定的时候坚定地站在他身后。

从小被爱好好滋养的孩子，即使未来没有大富大贵，也能够阳光快乐。

2.请放开控制孩子的那双手

你是你的一生，孩子有孩子的人生。

父母子女一场，你的孩子既不是你实现理想的寄托，也不是你攀比的筹码，更不是乖顺服从的附属品。

你若是爱他，请给他自由选择的权利。

我们应该如何做自己：

1.父母犯的错，放过自己

不是所有父母都会做父母，如果你的父母不及格，可能他们也没有被善待过。

斩断一直消耗你、控制你、伤害你的亲密关系，没有一种爱，是以伤害的名义。

伤害就是伤害，你有权利让自己远离他们。

2.没得到的，好好弥补自己

如果没有被人好好爱过，请你好好爱自己。

在自己可承受范围内，给自己最好的，那些童年没收到的爱，成年之后请好好爱自己。

吃喜欢的食物，穿想要的衣服，每天让自己开心，日子一天一天是可以过下去的。

3.建立自己的亲密关系

如果在亲人那里得不到爱与亲密，那就尝试建立自己的亲密关系。

我知道你一定会问，没有得到过，如何爱别人？

如果没有得到，那就假装拥有，给自己列一个爱的习题册。

学会去爱，学会给予，学会付出。

幸运的话，你会有知己一二，亦会有爱你的人。

只要你不放弃自救，就一定会得救，人是会在爱里得到拯救的动物。

斯人已逝，生者坚强。

他在最后写道：

倘若真的有前生今世，我不愿再轮回；

化作一粒尘，一滴雨。

愿他得偿所愿，在另一个世界没有伤害，没有痛苦。

愿他去往一个充满爱的王国，愿玫瑰年年为他盛放。

点个【在看】，也愿你来世上一场，能够好好被爱、被珍重；

如若不能，那也请好好爱自己。

作者 | 苏善书，不会讲道理，只会说故事。

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