剖腹产后必吃的12种水果(坐月子禁吃的12种水果)

剖腹产后多久能吃水果这些水果可以吃

在剖腹产生完宝宝之后是有很多讲究的，比如说尽量不要吃过多寒凉的，一般情况下，剖腹产后需要一段时间恢复，大概在三天之后就可以吃水果的，但是，一定要选择合适的水果。剖腹产后多久能吃水果这些水果可以吃？

剖腹产后多久能吃水果

产妇胃肠的功能恢复需要一定时间，产后建议少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。水果有助于身体的恢复，一般三天后就可以吃苹果等水果。

在手术后，妈咪可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作功能，以肠道排气做为可以开始进食的标志。

术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。

在术后第二天，妈咪可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。

第三天后，妈咪就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素。由于这个时候胃口较差，应多食橙子、柚子、猕猴桃等具有开胃作用的水果。产褥期内各种水果都可适当的食用。

剖腹产后可以吃哪些水果

苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质及果胶等，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

橘子

橘子中含有大量的维生素C和钙元素，对产妇恢复健康非常有益，维生素C可以帮助增强血管的韧性，预防产后出血，而且维生素C还可以预防坏血症，另外钙元素也是非常重要的一种营养元素，可以帮助产妇增强钙质，增强身体骨骼，此外，产妇食用橘子，那么母乳中便会含有大量的维生素C和钙元素，宝宝也可以通过母乳来获得这些营养物质，促进孩子骨骼的发育，大脑的发展。

香蕉

在剖腹产之后适当的吃些香蕉也是非常有益，香蕉中含有纤维，铁元素，可以帮助促进肠道蠕动，避免便秘，而且还能够补血，有助于产后失血的产妇食用，且香蕉中含有大量的钾元素，维生素A，有助于明目，抑制焦虑的情绪，所以在生产之后，产妇可以经常吃些香蕉，若觉得凉，最好在午后温暖的时候吃，或者是加热一下再吃。

樱桃

在生产之后，女性的身体流失了大量的营养元素，因此需要进补，尤其需要补血益气，产后的妈妈们可以适当的吃些樱桃，如果刚好生产期在樱桃成熟期的话。樱桃具有补血的作用，有助于母亲的产后恢复，而且樱桃性温，并不会给产后不能受寒的母亲的身体带来伤害，妈妈们可以放心食用，樱桃不仅可以补血益气，还能够帮助母亲养出好气色，让妈妈们在产后依旧皮肤红润，帮助保养皮肤，延缓衰老，所以这样的好水果，产后妈妈可不要错过哦！

山楂

山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效，含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜。

剖腹产后吃水果的好处

水果中含有很多的维生素C，有助于促进铁剂的吸收，尽快的改善产后贫血的症状，恢复体力，而产后伤口疼痛，产妇卧床时间较长，肠蠕动减慢，易发生便秘，水果中含有丰富的膳食纤维，可以预防和治疗便秘，所以剖腹产后产妇适当的吃些水果对身体很有好处。

注意：对于寒性、燥热的水果暂时不要吃，如榴莲、西瓜、荔枝等，对产后恢复不利，且产妇若是肠胃不适，也不宜吃水果。

剖腹产后吃水果注意事项

1、不要吃太多偏寒凉的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。

2、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

3、吃水果不要太凉，从冰箱拿出来的水果，要放在室温过一会儿再吃，也可切成块，用开水烫一下再吃，但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

4、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

坐月子期间，宝妈妈们再馋也要管住嘴巴，这4种水果最好不要吃

当女性10月怀胎生完孩子之后，最为关键的时期莫过于坐月子。

老一辈人都说，女性坐月子期间有助于帮助女性排除身体内的隐性疾病，促进女性身体健康。

因此女性在坐月子期间，一定要注意保暖，饮食健康，作息规律。

小韩刚生完孩子处于坐月子阶段，这个期间她感觉非常的幸福，什么事情都不用管每天好吃好喝。

无论是自己的老公，还是长辈都给予自己无微不至的关心，每天各种鸡汤，各种水果，小韩表示坐完月子之后肯定会胖了。

但前几天发生了一件让小韩难过的事情，小韩照常给宝宝喂奶，可是没多久宝宝开始哭闹不止，甚至还拉肚子。

这让小韩一家人着急坏了，急忙带孩子到医院检查，这才得知是因为母亲的奶水质量不好，影响了孩子的健康。

原来小韩坐月子期间，吃了一些不该吃的水果，虽然这些水果对身体健康有益，但是并不适合月子期间吃。

1.西瓜

西瓜清凉爽口，尤其是在夏天坐月子，吃一口西瓜会让整个人心情都变好。

但是西瓜属于寒凉性水果，容易影响恶露和淤血的排出，也会流入乳汁中。

女性月子期间吃过西瓜，再给宝宝喂奶，非常容易导致宝宝拉肚子，对宝宝健康没有益处。

2.荔枝

荔枝具有丰富的营养价值，但是不适合坐月子期间吃。

由于荔枝属于热性水果，女性吃过之后容易出现上火反应，通过乳汁也会传递给宝宝，让宝宝出现上火，红屁股等问题。

而且荔枝也会抑制子宫收缩，不利于产后恢复。

3.芒果

芒果属于刺激性较大的水果，很多人吃芒果都会有过敏反应，虽然其营养价值丰富，

但是不建议坐月子期间的女性吃，容易对皮肤粘膜造成刺激，出现红肿痛痒的问题。

4.黄杏

对于坐月子期间的女性而言，如果吃太多的黄杏很容易对肠胃造成不良的刺激，

导致女性出现食欲不振，呕吐的反应，不仅抑制女性身体吸收营养，也严重影响乳汁的质量。

1.从冰箱拿出的水果不要立即吃。

为了保鲜，很多人都会把购买的水果放入冰箱，但是坐月子期间的女性，不能立即吃从冰箱拿出的水果。

水果过于寒凉很容易导致腹痛问题，而且水果在冰箱中也容易滋生耐冷的微生物，引起细菌感染，所以从冰箱中拿出的水果，最好放在室内久置一会再吃。

2.水果不易和难消化的食物一起吃。

坐月子期间，可谓是女性大补的阶段，骨头汤，鸡汤等等每天都会喝，有利于女性健康也有利于下奶。

但是有些补品的油性过大，吃过之后不会立即消化，如果再吃太多的水果，会出现腹胀腹痛的问题。

所以吃过难消化的食物，最好隔两个小时以上再吃水果。

【妈妈寄语】

看来女性朋友在坐月子期间，需要注意的事情很多，别看吃水果是一件小事，但容易引发的问题很多。

水果吃的不正确，不仅影响女性的身体健康，也容易危害孩子的健康。

所以女性朋友一定要知道，哪些水果不适合坐月子期间吃，

以及如何正确的吃水果，这样才能够吸收营养的同时，也可以保证自己和孩子的身体健康。

【今日话题】

你还知道哪些水果，不适合坐月子期间吃？

剖腹产想要恢复快恢复好，这两样食物要少吃！产后第一周饮食表

产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。

剖腹产后第一周饮食有二个目的三个原则

剖腹产的饮食比顺产会有更多的要求，因为剖腹产属于手术，对身体的伤害以及伤口的恢复都需要被考虑进去。

剖腹产第一周的饮食有两个目的。

目的一，促进伤口愈合；目的二，促进子宫的恢复。基于这两个目的，剖腹产第一周的饮食应该遵循三个原则。

原则一，禁食胀气的食物

剖腹产的时候，因为对肠胃的刺激，会导致肠胃蠕动的缓慢，所以产后6小时后需要尽快排气，排气代表着肠胃功能已经恢复，但是此时，肠胃功能的恢复才刚刚开始，所以在产后第一周容易胀气的食物是禁食的。比如牛奶、豆浆、豆类不要去吃。

原则二，少喝油水大的食物

产后第一周应该以开胃的食物为主，产妇身体才刚刚恢复，太多的汤汤水水容易造成涨奶，尤其是剖腹产的产妇奶水下来的时间会比顺产的时间稍晚，过多的汤汤水水并不利于产妇身体恢复，还容易造成乳腺炎。

原则三，以流质食物和半流质食物为主

剖腹产第一周以开胃为主逐渐向正常饮食来过渡。所以第一天应该以流质食物位置，接下来2-3天应该以半流质食物为主，这是遵循肠胃恢复的过程，在第一周结束的时候可以吃些软饭。

剖腹产第一周饮食怎样安排

以清除恶露、促进伤口愈合为主。

✘ 术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

✘ 产后不宜大补。

在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。产妇刚生产完身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳。一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，可以多分几次给予。

先经过流质食物饮食，新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象，可吃些稀、软、烂的半流质食物。为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。

如果排便正常，则可以进食一般固体食物。但仍须以清淡、不油腻为饮食原则。可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，火龙果。可以在微波炉里或热水进行加热，避免水果太凉，这样的目的是为了促排便，避免加重便秘。

黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

可选用主食7-8两、肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

✘ 尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

✘ 避免油腻的食物。

（图表内容仅供参考，可根据口味适当调整。）

产后第一周饮食的两个禁忌

禁忌一，过早喝红糖水

产后都会建议喝红糖水，可以促进恶露排除，子宫收缩，但是红糖水最好从产后第二周开始，过早开始容易导致子宫出血过多，反倒不利于子宫的恢复。

禁忌二，吃过酸的食物

产后第一周，吃多过酸的东西容易引起钙质吸收不足，而产妇在哺乳期正是需要更多钙质，所以产后第一周少吃酸的食物或者醋。