79岁是哪年出生的(79岁是哪年出生的属鸡)

联合国糖尿病日 | 走出糖尿病前期，有这几个关键点

11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“教育保护明天”。据国际糖尿病联盟（IDF）2021年发布的《全球糖尿病地图（第10版）》数据显示，2011年至2021年，我国20～79岁的糖尿病患者达到1.409亿人，患病率达到12.8%。糖尿病前期人群比糖尿病的患者人数还要多，约为3.5亿。糖尿病前期和糖尿病人群还有机会恢复到健康状态吗？这部分人群如何控血糖？

今天，北京医院·国家老年医学中心内分泌科主任郭立新教授做客由国家卫生健康委宣传司指导、健康报社和健康中国政务新媒体平台主办的“健康大家谈”直播活动，针对公众关心的糖尿病相关问题进行了权威解答，健康中国带您快速浏览核心要点。

认识糖尿病前期

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血糖异常升高是不是得了糖尿病？

郭立新教授：血糖升高能否成为诊断糖尿病的指标，这取决于血糖值是否达到糖尿病的诊断标准。糖尿病的诊断标准是人为界定的，患者在糖尿病确诊之前就存在着一定程度的糖代谢异常、血糖指标异常等，这个时候还没达到糖尿病的诊断标准，我们把这个阶段叫做糖尿病前期。

一旦血糖值超过正常标准，这时最重要的是进行进一步的血糖检查，以判断究竟是糖尿病前期还是糖尿病。另外，也要关注患者是否有糖尿病相关的一些临床表现，比如口渴、多饮、体重下降、容易饥饿，乏力，或者皮肤感染、损伤后恢复得非常慢。

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糖尿病前期距离糖尿病还有多远？

郭立新教授：糖尿病前期，其实就是个人的血糖值已经超出正常值，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。

如果个人的空腹血糖大于或等于6.1毫摩尔每升，小于7.0毫摩尔每升，或者用75克葡萄糖做糖耐量试验，两个小时后的血糖值大于或等于7.8毫摩尔每升，小于11.1毫摩尔每升，这种情况叫作糖尿病前期。

糖尿病前期有三种转归。第一种转归：通过生活方式的干预，这一部分糖尿病高危人群复转成为健康人群。第二种转归：维持现有糖尿病前期状态。第三种转归：发展到糖尿病阶段。我国相关数据显示，如果糖尿病前期人群不进行相关的干预，20年以后，其中超过90%的人将发展成为糖尿病。

所以，糖尿病前期既是一个危险阶段，也是一个我们要应对挑战的阶段。如果干预得好，患者就有可能复转到健康状态。

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糖尿病前期有没有明显的症状？

郭立新教授：实际上，糖尿病前期很少有典型的临床症状。糖尿病前期人群一般不会出现糖尿病患者的“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）症状，但是有一部分糖尿病前期的人会有容易饥饿的感觉，也有一部分人会感觉轻微的口渴，还有一部分人会感觉乏力。

很多2型糖尿病患者在早期最容易出现的临床表现，是进食量的增加以及午餐以后出现低血糖。

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：超重与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿（出生体重≥4公斤）生育史。糖尿病前期的人，属于糖尿病的极高危人群。

走出糖尿病前期，关键看这里

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走出糖尿病前期，患者应该怎么做？

郭立新教授：第一，要保持一个良好的心态，不要焦虑。越焦虑越容易分泌升高血糖的激素。

第二，良好的休息和睡眠非常重要。良好的睡眠可以帮助我们调节身体激素。我们身体中很多的激素都会影响到血糖，其中胰岛素是可以降低血糖的激素。如果一个人每天不好好休息尤其是睡得太晚，长期下来对血糖的影响非常大。

第三，要优化体重。肥胖带来的危害有很多，代谢性疾病如糖尿病，血脂异常，嘌呤异常，尿酸异常等。肥胖还可以导致很多肿瘤的发生风险明显增加。肥胖还可能带来骨关节、腰椎损伤、膝关节和踝关节的损伤等。此外，肥胖还可能导致尿失禁、睡眠呼吸暂停低通气综合征、自信心不足等问题。

第四，要进行合理的运动。我们每周要进行不低于150分钟的有效运动，所谓的有效运动就是达到有效心率的运动。简单计算有效心率的方法如，用220减去年龄，再乘以0.5~0.7，这样得到的数值可以作为个人运动时间的脉搏数。要提醒的是，心率有问题的人不适用这个计算公式。运动方式可选择有氧运动、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。

控血糖的吃、动秘诀

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糖尿病有哪些诊断标准？

郭立新教授：如果个人有糖尿病的典型症状（“三多一少”），任何一个点的血糖大于或等于11.1毫摩尔每升，那就可以诊断为糖尿病。

如果没有典型的症状，空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔每升，或者是用75克葡萄糖做糖耐量试验，两小时后的血糖大于或等于11.1毫摩尔每升，也可以诊断为糖尿病。

当然，我们也可以用糖化血红蛋白的值作为诊断标准，它可以反映个体过去三个月的平均血糖水平。如果个体糖化血红蛋白的值大于或等于6.5%，也可以诊断为糖尿病。

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得了糖尿病一日三餐应该怎么吃？

郭立新教授：糖尿病患者的营养治疗不是什么都不敢吃，而是要合理地吃，合理地分配进食量，合理地搭配各种营养物质的比例。每日三餐要合理搭配主食、蔬菜、蛋白质和脂肪等的摄入量。特别是主食要做到粗细搭配，不要陷入只吃杂粮的误区，杂粮占主食的最高比例不应超过30%。另外，饮食也要配合用药情况来确定。

糖尿病患者遵照进餐顺序（比如先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食），控制进餐速度，可以明显减少餐后血糖的波动。这种饮食方法同样适用于健康人群，可以避免进食过多，控制体重。

07

糖尿病患者该怎么运动？

郭立新教授：第一，要注意运动时间，一般建议进餐一小时后运动，不建议空腹和餐前运动。

第二，要注意运动量。一次运动时间不宜过长，20分钟为宜。

第三，要选择喜欢的、可以长期坚持的运动。

第四，避免运动损伤，防止运动伤害。尽量在灯光比较明亮的地方运动。运动之前要检查鞋袜，看看鞋子有没有破损，鞋子里面有没有异物等，最好有同伴一起运动。同时，外出运动时尽量带上食物，比如小饼干、糖块、水，适时补充水和适当的热卡，避免运动带来的低血糖和运动后迟发的低血糖。有条件的人也可以带上血糖仪，一有不适就进行监测。

要提醒的是，糖尿病患者在某些情况下不能运动，比如血糖波动过高、酮症酸中毒、有急性并发症或有严重的其他并发症等情况。

牢记这几点建议

郭立新教授：虽然糖尿病不能治愈，但我们现在有一个新的概念，就是部分糖尿病可以实现逆转。尤其是肥胖相关的2型糖尿病，病程相对较短的患者，通过严格的生活方式干预，优化体重，合理的药物治疗，可以实现一定程度的临床缓解，也就是老百姓所谓的逆转。

当然这里的逆转和治愈是两个概念，还存在复发的可能，但它可以在相当长一段时间内不需服药，仅仅通过生活方式干预，维持患者良好的血糖状态。

糖尿病并不可怕，如果我们把糖尿病相关的危险因素都控制好，把糖尿病伴发的血糖、血脂、高血压的各项指标都控制好，这些患者的并发症可能会来得非常晚，甚至不会出现并发症，对人的预期寿命和生命质量影响不大。

一旦罹患糖尿病，首先要搞清楚自己的病程究竟有多长，胰岛功能怎么样，是哪一种类型的糖尿病，是不是也可以实现短期缓解。

不论是否可以短期缓解，患者都应该听从医生的指导，进行生活方式的全面改进。同时合理用药，进行正确的血糖监测，争取推迟并发症的到来，甚至是避免并发症的到来。

医者名片

郭立新，北京医院·国家老年医学中心内分泌科主任，医学博士、二级教授、主任医师、博士研究生导师。现任中华医学会糖尿病学分会候任主任委员、中国医师协会内分泌代谢科分会副会长。国家健康科普专家库第一批成员。

“健康大家谈”简介

为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》，推进健康知识普及行动，充分发挥专家的技术支持作用，为人民群众提供科学的健康科普知识，2020年初，健康中国行动推进办向社会公布了国家健康科普专家库第一批成员名单。为动员专家积极参与科普活动，形成系列品牌，专家库管理办公室将开展“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，由健康中国政务新媒体平台具体实施，力争聚合国家级专家资源，打造精品科普栏目，并通过健康中国政务新媒体矩阵进行推广，扩大权威科普内容传播。

策划：方彤 谭嘉

文字：李君

编辑：李君

2023年，1948年至1958年出生的人，是不是都有高龄津贴？领多少？

2023年，1948年至1958年出生的人，是不是都可以领取高龄津贴呢？每月能领多少？

截止到2023年，咱们国家各个地区都是有相应的高龄津贴的，只要是符合当地规定的条件，各地老人就可以领取相应的高龄津贴，那么在2023年，1948年至1958年出生的人，是不是都可以领取高龄津贴呢？每月能领多少？

在讲解这个问题之前，咱们先来看一下目前各地的高龄津贴，从2022年开始，部分地区的高龄津贴发放标准就开始调整了，比如辽宁大连的高龄津贴，对于85岁到89岁的老人，也开始发放高龄津贴了，90岁及以上的老人，高龄津贴发放标准与之前相同。

从2023年1月1日起，宁夏的高龄津贴，对于年满80岁到89岁的老人，发放标准由低保和低保边缘家庭的老人，全面扩展到所有老人了，还有浙江的高龄津贴发放标准统一不低于60岁了，黑龙江鸡西市年满90岁的老人发放金额又提高了一些。

从2024年1月7日起，湖南衡阳的高龄津贴发放标准调整，年满80岁到89岁的老人也可以领取高龄津贴了，而对于年满90岁的老人，发放标准还与之前相同。

以上各个地区的高龄津贴调整，都是当地对高龄津贴“提标扩面”的，而除此之外，还有其它部分地区的高龄津贴也进行了调整，这里咱们就不细说了，接下来咱们就一起了解一下：在1948年到1958年出生的人，能不能领取高龄津贴呢？领取标准又是多少呢？

首先，在1948年到1958年出生的人，截止到2023年就年满65周岁到75周岁了，从年龄上来说，这部分人员在大部分地区都是不属于高龄老人的，比如北京、河南、广西、宁夏、浙江、山东、黑龙江等大部分地区，当地的高龄津贴发放标准都是从年满80周岁开始的，而1948年到1958年出生的人，如果是属于这些地区的人员，则高龄津贴是无法领取的。

在少部分地区，高龄津贴的发放标准是比较低，而年满65岁到75岁的老人，也是能够全部或者部分人员符合条件的，比如上海的高龄老人，发放标准就是从65周岁开始的，而青海、陕西和深圳的发放标准则是从70周岁开始的，如果1948年到1958年出生的人，是属于这些地区的人员，则高龄津贴就有可能领取到的。

其次、高龄津贴的发放金额是多少，在其它大部分地区，1948年到1958年出生的人都是无法领取高龄津贴的，这里咱们就不用多说了，而在上海、陕西、深圳和青海等地，高龄津贴的发放标准和金额也是不同的。

如果是属于上海的人员，在1948年到1958年出生的人，都是可以领到相应的高龄津贴的，只不过上海把所有的津贴都集合在一起了，所以当地老人所领取的就是老年综合津贴，对于65岁到69岁的老人，每人每月发放标准是75元；对于70岁到79岁的老人，每人每月的发放标准是150元，需要注意的是：上海的发放时间是按季度发放的，在每年1月、4月、7月和10月的15日发放。

如果是属于青海、陕西和深圳等地人员，则在1948年到1958年出生的人，就只有年满70周岁到75周岁的人员可以领取高龄津贴了，而年满65岁到69岁的人员，在2023年是无法领取高龄津贴的。

从领取金额上来说，年满70岁到79岁的老人，在青海的领取标准是每月110元；在陕西的领取标准是每月50元；而在深圳的领取标准则是每月200元。

由此就可以看出，在2023年，1948年到1958年出生的人大多都是没有高龄津贴的，就只有少部分高龄津贴发放标准低的地区，这部分人员才能够领到当地的高龄津贴，不过地区不同，每月可领取的高龄津贴也是不同的。

总结来说，在2023年，年满65岁到75岁的人员，在大部分地区都是无法领取高龄津贴的，就只有在少部分地区的人员，每月才可以领到相应的高龄津贴，不过每月的领取金额也都是在50元到200元之间的。

勺子锅沿岁月情

撒贝宁79岁父亲罕见曝光，与子女共用一张脸，老伴10年前突然去世

撒贝宁陪着父亲撒世贵回到广东湛江，爷俩故地重游，去了撒世贵工作过的单位、撒贝宁上过的幼儿园、一家人生活过的大院，被网友偶遇，还拍下了爷俩的合影。

原来，撒贝宁是在海军大院长大的，爷俩都穿了应景的海魂衫。

网友透露，撒世贵很兴奋，撒贝宁“人很nice，瘦瘦的，比电视上苍老一些”。撒贝宁毕竟已经47岁，素颜不化妆，有年龄感是很正常的。

撒贝宁的鞋子很像是增高款，如果去掉增高效果，父子俩应该差不多高。撒世贵已经79岁，依旧有一头黑发，身材也没有发福，看起来很是硬朗。

看到年近八旬的撒世贵，似乎就看到了撒贝宁30年后的样子，因为爷俩是从一个模子里刻出来的，下图是撒世贵中年时的照片，令人感慨基因强大。

撒世贵年轻时是国家二级演员，出演过《王昭君》、《中原突围》、《烽火情恨》、《天地山血泪》等电视剧，还曾担任过《法门众生相》、《纸圣传奇》的制片主任。

撒世贵与妻子邓亚娟在海军文工团相识相恋，邓亚娟毕业于沈阳音乐学院，年轻时颜值非常高。撒世贵在32岁的时候老来得子，儿子呱呱坠地。

撒贝宁本来叫撒宁，在他4岁那年妹妹降生，哥哥改名叫撒贝宁，妹妹叫撒贝娜。

出生在文艺之家，撒贝宁和撒贝娜从小就展现出艺术天赋。撒贝娜一直学跳舞，撒贝宁更是不得了，一直是学校里的文艺积极分子，吹拉弹唱、话剧小品他都行。

每次家里有人过生日，兄妹俩就会自编自演一台晚会给父母看，俩人能一口气演14个节目。

撒贝宁是个聪明的皮猴子，小时候没少上房揭瓦，骨折过5次，让父母操碎了心。

撒贝宁小学二年级时，父母工作调动，他们回到家乡湖北武汉生活。

撒贝宁原本想报考北电或中戏的表演系，但是因为身高不到1米75，只能含泪放弃。

高三那年，撒贝宁在北京大学举办的艺术冬令营里演唱了一首《小白杨》，因为品学兼优、才艺出众被保送北大法律系。成为主持人后，他没少为这件事嘚瑟。

撒贝宁不光是北大合唱团的团长，还是北大话剧社的台柱子，他曾去《将爱情进行到底》剧组面试过，因为身高不够而惨淡落选。

撒贝宁保送研究生，还去了央视主持《今日说法》，演员梦虽然碎了，但他成为家喻户晓的名嘴，不光多次主持央视春晚，路人缘在中国的主持人里也是顶尖的。

博学幽默的撒贝宁很有女人缘，曾与清华大学的校花蒋静有过一段校园恋情，工作后与央视主持人涂经纬恋爱过4年，他最有名的一任前女友是影后章子怡。

2016年，撒贝宁在家乡武汉迎娶加拿大歌手李白，2019年底，李白生下一对混血龙凤胎，一家四口十分幸福。

李白与撒贝宁门当户对，李白的父亲是企业家，曾带女儿周游世界，李白是北京大学教育学博士，读大学时靠炒股赚的钱在加拿大买房，有颜值又有头脑。下图是李白和公公撒世贵的合影：

撒贝宁的妹妹撒贝娜当过舞蹈老师，后来改做行政工作。

2013年，撒贝宁参加综艺《舞出我人生》，撒贝娜曾去帮跳，兄妹俩长得太像了。

也是在2013年，撒贝宁的妈妈邓亚娟突发脑溢血去世，令撒世贵和一双儿女痛心疾首。

在龙凤胎降生之后，百感交集的撒贝宁第一时间就给妈妈发了信息报喜，告诉她有了孙子和孙女，但是妈妈却永远也不能回复这个消息。

成为父亲的撒贝宁更明白了“养儿方知父母恩”，可是却没办法再孝顺母亲了。

母亲去世后，父亲备受打击，撒贝宁就把痛失老伴的撒世贵接到了北京照顾。这次，孝子撒贝宁陪伴老爸回到曾经工作、生活过的湛江，也是为了让爸爸开心。

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坐标东北三线小城市，79年的，今年44岁属羊，我给70后人丢脸了！

#头条文章养成计划#对不起给70后人丢脸了！

就业情况：今年，我所在的公司解散了，这使我失去了稳定的工作。目前，我只能依靠一些零散的工作来维持生活，每月的收入大约在1万左右。然而，近年来也面临了一些经济困难，之前赚钱的运气也没有持续下去。

住房情况：我目前住在一套按揭买的房子里，每月需要支付2500元的房贷，还得还15年。虽然拥有自己的住房是我为了安定生活而奋斗的结果，但目前的经济压力使我感到有些吃力。

消费水平：我使用的手机是苹果12 Pro，实际上是我妻子淘汰下来的。而我的车辆是二手奔驰E300(抵账回来的）价值约为20万元。然而，我不是经常购物的人，衣着方面，我穿着大约50元左右的T恤，100多元的裤子和300多元的凉鞋。

生活开支：我很少在家里用餐，更多的时候是在外面的饭店就餐。对于我这样的家庭来说，每年的生活开支大约需要10万元以上。最近，我开始感到有些担心，因为这个开支对于我来说有些吃力。

家庭状况：我有两个孩子，大的孩子今年要参加中考，小的孩子则上二年级。作为一个家庭，我们需要支付孩子的学费和其他生活开销，这增加了我们的经济负担。

面对这些困境，我意识到我可能需要采取一些行动来改善自己的生活状况。首先，我可以积极寻找新的工作机会，或者考虑进修提升自己的技能，以提高自己的就业竞争力。

同时，我可以与妻子一起制定预算，合理规划家庭开支，并找到节省开支的方法，例如减少外出就餐的频率，更加注重家庭的健康饮食。除了之前提到的经济困境和家庭状况，我也会花一些时间进行娱乐和休闲活动，其中包括钓鱼和摆烂。

钓鱼：钓鱼对我来说是一种放松和享受大自然的方式。我会利用空闲时间前往附近的湖泊或河流，带上钓竿和鱼饵，专注于寻找鱼群，并期待着能够钓到一些鱼。钓鱼不仅能够缓解生活的压力，还让我感受到大自然的宁静与美好。在这个过程中，我可以静下心来思考问题，放松身心，找回内心的平静。

摆烂：有时候，我也会选择放松一下，不去过于计较和努力。摆烂意味着我会抛开一些琐事和压力，享受一段轻松的时光。这可以是和朋友聚会、看电影、打游戏或者无所事事地度过一个下午。

尽管当前的经济状况令人担忧，但我相信只要我保持积极的态度。岁月不饶人，但我坚信只要持之以恒，努力奋斗，就能够克服困难，迎接更美好的明天。