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70后的年龄表(70后的年龄表2020)

时间：2024-01-27 06:58:19 作者：风里有诗句来源：互联网

本文目录一览：

2023年下半年比较难熬，特别是70岁以上的老年人，将面临个坏消息
原来，逐渐老去的70后，将活成“没有依靠”的第一代人
70岁是一道坎儿？除了年龄，和这6个原因分不开！

2023年下半年比较难熬，特别是70岁以上的老年人，将面临个坏消息

2023年下半年已经悄然来临，阳光下的夏天正在逐渐让位给秋风。然而，这个时段带来了一份对于70岁及以上老年人的不太乐观的消息。随着时光流转，他们不仅要面对身体健康的逐渐下滑，还有社会和心理上的种种挑战。

首先，健康状况的恶化已成为许多老年人关心的焦点。在2023年的这个时期，他们可能需要面对更多的慢性病，心脑血管问题，甚至是像老年痴呆这样的疾病，给他们的身心带来沉重的压力。

其次，社会的关心和关怀似乎也与他们渐行渐远。养老问题尤为明显，由于各地资源的有限性，许多老年人可能需要应对养老院位缺乏、费用上升等问题，这使得他们的晚年生活颇为困顿。

再者，从心理角度出发，孤独感也常常缠绕他们。随着年龄的增加，他们可能会经历更多的亲朋好友的离去，使得他们的心灵深处产生一种空虚感，导致抑郁或焦虑。

我们需要意识到，无论年轻或年老，每个人都值得被关心和爱护。社会应当为老年人提供更为完善的健康和养老服务，而家庭和个人也应给予他们更多的陪伴和支持。在这个关键时刻，让我们共同努力，帮助老年人度过难关，享受他们的金色岁月。

原来，逐渐老去的70后，将活成“没有依靠”的第一代人

导语：

时光荏苒，岁月如梭，一代人在不知不觉中走过了数十年的历程。70后，作为中国改革开放初期的见证者和参与者，如今已逐渐步入中年和老年。而随着年龄的增长，他们也将逐渐活成“没有依靠”的第一代人。这一代人，曾经经历了社会巨变，见证了中国的崛起，但如今，他们面临着新的挑战和机遇。本文将深入探讨70后这一代人在逐渐老去的过程中，将如何应对生活中的种种挑战，以及他们对未来的展望。

正文

一：曾经的辉煌

70后这一代人出生在上世纪70年代，正值中国改革开放初期。他们经历了国家的转型和社会的巨变，亲历了中国走向世界的历史时刻。在他们的青春岁月，中国社会的各个领域都发生了翻天覆地的变化。

改革开放的见证者

70后成长于改革开放初期，亲历了中国从封闭与贫困走向开放与富强的历程。他们亲身感受到了社会主义市场经济的崛起，见证了中国日新月异的发展。

教育与职业的机遇

这一代人是中国高等教育普及的受益者之一。他们大多有机会接受相对较好的教育，进入各行各业工作，为中国的经济建设和社会进步贡献了自己的力量。

人生中的里程碑

70后的生活中充满了各种里程碑事件，包括结婚、生育、购房等。这些事件构成了他们生命中不可磨灭的记忆，也成为了他们追求幸福生活的动力源泉。

二：逐渐老去的挑战

然而，随着年龄的增长，70后这一代人也开始面临一系列的挑战，这些挑战对他们的生活产生了深远的影响。

养老问题

随着年龄的增长，70后逐渐开始思考养老问题。他们需要为自己的养老生活做出规划，寻找适合自己的养老方式。

子女教育与照顾

作为父母，70后需要关心子女的教育和成长。与此同时，他们还要承担照顾年迈父母的责任，这成为一种巨大的心理和经济压力。

职业压力与发展

尽管70后已经有了一定的职业经验，但他们也面临着职场竞争的压力。随着时代的不断变化，他们需要不断提升自己，适应新的职业要求。

三：没有依靠的第一代人

70后逐渐老去，也意味着他们将成为中国社会中的“没有依靠”的第一代人。这意味着他们需要更多地依靠自己，寻找自己的生活方式和幸福路径。

自我养老的规划

为了不成为子女的负担，70后需要制定合理的养老计划。这包括财务规划、健康管理和社交网络的建设等。

重新审视人生目标

随着年龄的增长，70后可能会重新审视自己的人生目标。他们可以追求更多的个人兴趣和爱好，寻找生活的乐趣。

社会参与与公益事业

70后这一代人在社会中有着丰富的经验和知识，可以积极参与社会活动和公益事业，为社会的发展贡献力量。

四：未来的展望

虽然70后面临着各种挑战，但他们也对未来充满了希望和期待。他们有着丰富的人生经验和智慧，将在未来的岁月中继续为中国社会的发展做出贡献。

老有所为

70后可以在退休后追求更多的个人兴趣和爱好，也可以参与社会公益事业，发挥自己的特长和优势。

传承与教育

他们可以将自己的价值观和经验传承给下一代，为子女的成长提供更多的支持和指导。

健康与幸福

保持身心健康是70后追求幸福的重要因素，他们可以通过健康的生活方式和积极的心态来享受幸福的晚年生活。

总结：

70后这一代人，作为中国改革开放的见证者和

参与者，在逐渐老去的过程中，面临诸多挑战，但也展现出了对未来的乐观和积极态度。他们已经步入中年和老年阶段，开始审视人生、制定养老计划，重新定义人生目标，并寻求适应现代社会的方式。他们将成为中国社会中的“没有依靠”的第一代人，但也是有智慧、有能力、有责任心的一代人。

70岁是一道坎儿？除了年龄，和这6个原因分不开！

有些人把70岁称作是老年人身体健康的一道坎，意思是一过了70岁身体大不如从前。这是为什么呢？又应该如何预防？
健康时报图
为什么说70岁是老人的一道坎儿？
1、70岁后会“断崖式”衰老
2022年发表在权威期刊《自然》（Nature）上的一项研究发现，年龄<65岁的成年人体内血细胞来自于2~20万个干细胞，而年龄≥70岁的老年人体内血细胞仅分化10~20个干细胞。
对此，研究人员表示，人在整个生命过程中都在逐渐积累突变，老年血细胞数量变化解释了为什么70岁之后身体会突然变得脆弱，人也会有明显的衰老感，因衰老导致的疾病也会明显增多。①
2、70岁后癌症发病率增高
2022年，国家癌症中心发布的报告显示，60岁以上老年人群是最容易罹患癌症的人群，也是癌症死亡率最高的人群。其中，男女性新发病高峰年龄和男女死亡率最高均在60~79岁之间。②
2022年，《中华流行病学杂志》发布的关于我国10个地区56~69岁成年人过早死亡的原因调查也显示：70岁后死因最常见的为心血管疾病（49.7%）、癌症（19.5%）、呼吸系统疾病（13.7%）。③
3、70岁后慢病高发
2019年，健康中国行动推进委办公室新闻发布会上公布，截至2018年底，我国人均预期寿命是77岁，但是大约有8年的时间带病生存。超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%。④
4、70岁后或有衰弱状态
首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师李静2021年接受健康时报采访时提出，部分70岁以上的人群可能出现衰弱状态，但在临床诊疗中易被忽视。⑤相同情况下，衰弱老人的致残率和死亡率均高于非衰弱老人。
5、70岁后肌肉越来越少
北京协和医院基本外科主治医师张宁2015年在健康时报刊文表示，70岁以后体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常愈短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关，此现象与肌力下降的现象合称为肌肉减少症。⑥
6、70岁后消化吸收功能变差
70岁后，随着肠道老化，老年人的消化吸收功能也变差，容易出现便秘问题。而且，70岁后老人或多或少都有掉牙，影响食物的咀嚼，必然影响身体营养吸收。
健康时报图
70岁以后，老人这样做才健康长寿！
1、积极运动——年纪大不是不运动的理由
不少老人，尤其是70岁以后的老人都会有这样的想法：自己年纪大了、骨骼松了，就算运动，也只是徒增危险。但实际并非如此！
70岁以后的老人的确不能进行剧烈运动，可能会对身体健康造成损害。但进行适当的轻度运动还是非常有益健康的。例如慢跑，太极等，适当的运动能够加快新陈代谢，愉悦心情，提高细胞活性，对于长寿必然能够起到正面作用。
2、戒掉不良习惯——抽烟喝酒要及时戒
不良习惯是影响老人长寿的主要原因之一，尤其是很多老人都保持着抽烟喝酒一类的爱好，甚至认为这样的习惯有益于健康。
但是，多项权威研究都明确指出了烟草和酒精的危害性，可以说抽烟喝酒对身体健康“百害而无一利”。
3、要有好胃口——营养均衡是健康基础
如果身体供应的营养缺乏且单一，器官和组织的运转受到影响，就会引起一系列的疾病，尤其对于体虚年老的老人而言，则更容易对生命造成威胁。
所以，即使是70岁左右的老人，同样也要为自己的“吃”上心。比如肉蛋奶等优质蛋白质要及时摄入，以保证营养均衡和健康。
4、心态积极——心态洒脱只求“半称心”
身体和心理状态息息相关，如果每天闷闷不乐或忧心忡忡，身体也会出问题。所以，生活中老人心态要洒脱。
俗话说：“人生哪能多如意，万事只求半称心。”对老年人来讲，皆已过了追名逐利的年纪，需要开始逐渐回归自我。要多看到那一部分称心的生活，忽略那些不称心的生活。这是一种多看见美好的生活态度。
5、定期检查——防止小病拖成大病
老年人出现身体不适，警惕性应该更高。最好能定期检查身体，早期发现疾病，早诊早治。
特别是有些慢性病患者将小病拖成大病，大病拖成重病，最后到不可收拾了，才去医院。延误治疗的结果是，患者病情更重，还要花更多的钱，治疗效果可能也不好，形成恶性循环。
本文综合自：
①Mitchell, E., Spencer Chapman, M., Williams, N., Dawson, K. J., Mende, N., Calderbank, E. F., ... & Campbell, P. J. (2022). Clonal dynamics of haematopoiesis across the human lifespan. Nature, 1-8.
②①2022-02-27国家癌症中心《2016年中国癌症发病率和死亡率》
③王月清, 肖梦, 吕筠, 等, 代表中国慢性病前瞻性研究项目协作组. 中国10个地区56~69岁成年人过早死亡及其影响因素的前瞻性队列研究[J]. 中华流行病学杂志, 2022, 43(7): 1010-1018.
④2019-07-29健康中国行动发布会：中国人均预期寿命77岁，其中8年带病生存
⑤2021-08-06健康时报《70岁以上要做衰弱筛查》
⑥2015-07-27健康时报《70岁后肌肉越来越》
来源：健康时报