教你15秒忘记一个人(教你15秒忘记一个人图片)

要花多久，才可以彻底忘记一个人#情感共鸣

三毛曾说过，用一秒钟转身离开，却要用一辈子去忘记。我深表认同，每个人的心里都有一个不可能的人，即使不见面、不说话、不发信息，心里也总会留一个位置安安稳稳的放着。因为真心喜欢过的人就像一根刺。也许你以为自己已经放下了，不会再难过了。但只要一首歌，一个熟悉的背影，亦或是一座城市和那个人的种种，就会像放电影一样历历在目。

有人说，人总是越在乎越假装不在乎，越想忘记，越是难以释怀。成年人的世界早就把哭声调成了静音，面对什么都努力装作波澜不惊的样子。殊不知，忘记一个人最好的方式不是删除、不是拉黑，而是不动声色，渐渐忘却。是慢慢放下。

其实我们难以放下的，也不过是自己付出的时间和心里的那份执念罢了。可生活终究还是活在当下，而不是纠葛在昨天和前天。那些过去的事最后也一定会如烟飘散，不必执意从前徒增伤感。你要相信一段感情的结束不可能是一个人的错，而是两个人不合适。你其实很好、很值得，从来都没有什么注定要在一起，但最终会有人穿越人潮拥抱你。

盘点我经历过的民间心理治疗方法

兔年前后，连续有两位网友求助，孩子有妄想、有幻听了怎么办？我也不知道怎么办，在医生那里是精神，要吃药，甚至要住院；在我心里，孩子是缺爱，缺安全感。海宁格说：“精神并不是很严重的精神疾病，甚至连病都谈不上。精神患者的家族史里一定有一个不为人知的谋杀，让患者游走于施害者和受害者之间不能统一。”也许是翻译的问题，这句话我总觉得表达得不够清晰。我觉得，青少年的精神主要就是一个现实中无力的我和幻想中全能的我的。但我不能帮家长做决定，因为绝大部分家长并没有自己要做什么的觉察。这件事也促使我去思考，去回顾，在西药尚未引进中国的日子里，中国人，特别是农村人是怎么处理神经病（那时候还没有精神疾病、心理疾病的说法，统称神经病）。

每个人活到现在都是一个奇迹，我当年也是。我爸年轻的时候家里很穷，初中没读完就辍学了。那时候，我妈肯定是不愿意嫁给我爸的，甚至还出现了心理问题。我小时候常听外婆对妈妈说：“爆（死）灰尚有发热之时。”其它的话，我不太记得了，但这句话翻译成后现代心理治疗方法就是奇迹式询问：“请你想象一下，当爆灰发热之时，那是一个什么样的情景。”

我小时候接受最多的心理治疗是我爸给予的行为主义疗法—负强化，翻译成中国的传统文化就是“棒打出孝子”。小时候难免我比较淘气，用现在的行话叫做多动症，幸亏那时候没有药，如果有的话，我个人的奇迹就不会发生了。我们家男孩子就我一个，多动带来的后果是常和小伙伴们发生摩擦，摩擦的结果就是被别人家的兄弟联手胖揍一顿。被揍了回家不敢说，但村里人会来告状，家里再接受一次行为主义治疗。幸亏诸如电击之类的现代厌恶疗法没有传入我国，否则我小时候不知要被电击多少次了。后来的小伙伴们变聪明了，选择主动招惹我，这让他们稳赚不赔。我在外面被揍一顿，回家再被揍一顿，日子就这样一天一天地过去，我也慢慢习惯了，也许这就是我爸给予的脱敏治疗吧。

有一天，我在家里的抽屉里翻到了一本小学体育教材。教材的最后是一套长拳，我在院子里偷偷照着练。

然后，又有村里人来告状了，说我把他们家兄弟两个给揍了。我爸看过能打赢他们兄弟两个，心里一定还是蛮得意的。破天荒地，这次没被打，村里人还被教训了一顿，“你们家兄弟两个欺负我们一个，你还好意思来告状啊。”就这样，被霸凌的心理创伤算是被治好了。

小时候，觉得很好玩的一件事，是我一个躺在床上，听见我妈反复在唱：“xx哎，回来睡觉哦。”据说我当时是受到了什么惊吓，魂飞魄散了吗？我妈在帮我叫魂。“叫魂一般为儿童受到惊吓而终日吃不下饭、睡不好觉，惶惶不可终日。然后由家长带着孩子找到当地会叫魂的人来叫魂。”我问我妈，她是怎么会叫魂的？说是别人教的。其实，那时候农村叫魂的人还挺普遍，现在的话估计直接送医院打一针镇定剂完事。这个叫魂是怎么治疗心理疾病的呢？我猜想，那个单调重复的叫声，催眠了孩子，类似于木鱼声、念诵佛经、道经等。叫魂师在孩子的潜意识里注入正向的意念，让孩子得到疗愈。现在，现代心理治疗也越来越重视潜意识的力量。

关亡，我倒是没有完整看过，听说过不少，可能是不让孩子看吧。隐隐地，也知道好多人做了还非常灵验。之前我也是站在科学的制高点，觉得这一定是骗人的事，现在我觉得中国很多传统文化被西方所谓的科学扼杀得太多了。先说究竟有没有转世一说，全世界所有的宗教都有转世的说法，即使转世是谎言，但它对减少人类的死亡焦虑也是蛮有作用的。第二，说到关亡对于心理治疗的作用。一般要去关亡的人，都是在心里没有放下亡者。关亡让生者完成他未完成愿望，相当于格式塔疗法中的完型。跟亡者再进行一次告别，哪怕通灵者是假装的，甚至西方还会采用角色扮演和空椅子技术，也就完成了对关亡者的一次疗愈。

最后，说到精神。小时候，遇到精神的事情还不少，也许那时候没有什么药物。后来没怎么听说过谁家有神灵附体了，可能都是送医院了吧。大仙，是我们家乡专门治疗这类精神患者的。我专门问了一下，老家现在还有大仙，我想有机会去学习一下，大仙是怎么治疗精神的。关于宗教仪式、部落仪式治疗精神疾病的研究，国外也有实证，但终究不是科学的范围，研究还是很少。我猜测，大仙是不是采用的就是催眠的技术，和患者的潜意识进行沟通？当然，这方面的探索要看机缘的。

补充一点，最近看了一本书《前世今生》，拓宽了我看问题的视野。买了《佛教心理学》，粗粗领略了一下佛陀心理治疗第一人的风采。看了海灵格家庭治疗工作坊的视频，特别同意他的“同意”和“无为”的心理治疗理念。当我们把心理治疗当成科学的时候，也不要忘了宗教、玄学对于心理治疗的作用。当我们对所有发生在自己身上的一切都选择同意，不试图抗争的时候，还能有什么心理问题会发生呢？

小学生协助民警铲除，别忘给学校老师点个赞

□维扬书生

6月15日，云南文山一名小学生在路过的苞谷地中发现疑似种植物，随即找到路边巡逻的移民管理警察报警。民警在这名小学生的协助下成功铲除222株。（6月23日 澎湃新闻）

尽管国家法律明确规定，禁止私种罂粟和、古柯等三大原植物，即便种一株都涉嫌违法，但总有那么一些人抱着侥幸心理偷偷栽种罂粟、等原植物。而近日，云南文山一名小学生在路边苞谷地中发现疑似的植物后随即报警，并协助民警成功铲除了222株。偷种的居民杨某当即悔过并受到相应的行政处罚，发现并协助民警铲除的小学生也受到了表彰。

笔者以为，小学生协助民警铲除，十分值得点赞。同时，这也从一个侧面说明，该生就读的学校面向学生开展的禁毒教育非常成功，公众也别忘了给小学生背后的学校老师点个赞。

如今，为了增强青少年学生识毒、防毒、拒毒意识，不少学校都会邀请当地派出所民警进校园开展以“珍爱生命，拒绝”为主题的禁毒教育活动。民警通过展示仿真、讲解各种危害、发放禁毒宣传资料以及宣讲禁毒防范手册等方式，全方位、多角度宣传禁毒知识，揭示滥用、新精神活性物质等对个人、家庭和社会的严重危害，引导学生牢固树立“健康人生、绿色无毒”的生活理念。

得益于禁毒课上学到的知识，2022年7月5日，贵州省六盘水市钟山区一名小学生在小区楼顶晾晒衣服时，发现花盆里种植了一株罂粟花。于是，她将罂粟花从花盆里铲出，交到了六盘水市公安局钟山分局禁毒大队交到民警手里，得到了民警的表扬。更为难能可贵的是，最近，天津市宁河镇3名小学生游玩时发现路边有一株疑似罂粟花的植物，随后3人借助手机搜索比对，确系罂粟花后拨打110报警，民警到学校给他们颁发了“禁毒小能手”奖状。

青少年是国家的未来、民族的希望，青少年时期是人的一生中最重要也是最危险的时期。由于青少年正处于生理、心理从不成熟步向成熟的发展时期，好奇心与模仿性很强，而自制力和分辨力较差，一些犯罪分子已经悄悄将毒手伸向学校。因此学校开展禁毒教育是遏制新吸毒人员滋生的关键，可以帮助学生树立正确的人生观，提高识读能力，增强防毒意识，筑牢拒毒“防火墙”。

不联系，不打扰，才是忘记一个人最好的方法

爱上一个人很容易，放下却很难。爱上一个人或许只需要一眼，但放下却可能需要一辈子。

一段感情的结束，并不代表两个人彻底结束，可能会对对方有所留恋，难以割舍。

说分别容易，但如何忘记一个人呢？明明曾经那么相爱，怎么可以立刻忘记对方？

很多人分开后仍然留恋，困在已经结束的爱情中无法自拔。

最终才意识到自己荒废了青春去等待一个人，却发现只是自己的独角戏，像场笑话一样。

因此，已经过去的应该勇敢告别，果断放下不可能的人。

放下一个人可能很难，但只要你下定决心去做，就没有做不到的事情。

梅梅和李学文分手后，每天都陷入悲伤中难以自拔，甚至不想吃饭，朋友们非常担心她。

梅梅和李学文当初分手是和平分手，再见后，李学文就再也没有联系过她。

然而，梅梅后悔了，她舍不得李学文，一想到曾经在一起的美好时光，心中就会感到痛苦，她一直希望能复合。

于是，她每天给李学文发无数条消息：“你吃饭了吗？”，“过得好吗？”等等。

起初，李学文还会回答几个问题，但后来直接将梅梅拉黑了。两人本可以友好相处，但最后关系变得恶劣。

李学文的态度让梅梅陷入无尽悲伤，但也彻底明白两人无法回到最初。

她下定决心要忘记，却发现过去的一切仍然清晰如昨，两人一起去过的地方，看过的电影，吃过的甜点，每个小细节都像烙印在梅梅心中。

她努力让自己放下，却越想忘记越放不下。深夜时想念他，给他打电话发信息，却发现李学文早已拉黑她……

朋友劝她要看开一点，不要那么固执，看看李学文分手后的生活，工作、聚会、旅行，而梅梅仍然沉浸在过去。

在朋友的劝说下，梅梅终于想开了，她决定真正放下过去，迎接新的生活。

一个女人要懂得，如果一个男人还愿意和你继续，你只要一发消息他就会立刻回复，这代表你们还有可能。

真正爱你的男人，分开后不需要你低声下气挽留，也会主动来寻求复合。而只有那些不再爱你的男人，才会果断选择抽身，给你无机会。

面对不再爱你的人，你也应该果断放手，爱恨一笔勾销，不要为了不爱你的人荒废美好时光。

放下一个人并不难，只要你下定决心，你就能做到。从很多人的经验中，不难发现，放下一个人的好办法是不联系，不打扰。

1、不联系，放下过去，开始新生活，你才能重新开始

聪明的女人，在经历了一段伤心的爱情后，会选择忘记他，即使记住，也只是让自己更有经验。以失败的爱情为例，告诫自己不再寻找同样的对象。

继续联系只会让你难以忘怀，但如果他已经把你忘在脑后，你的付出和挽留只会成为笑话。

不再联系，过好各自的生活。每个人都应该向前看，生活充满美好，放下一段不可能的爱情，你才能开始新的生活。

不联系是给自己空间，也是对对方的尊重。如果他已经有了新欢，你的联系只会给他带来压力，你自己也毫无好处。

看开一点，世界很大，总会遇到真正陪伴一生的人。

2、不打扰，成全彼此，也尊重自己

很多人在感情失败后想要挽回，频繁出现在对方生活中，让自己无处不在。

这样的行为毫无智慧，既无法挽回对方的心，还会令自己尴尬。

有些人可能出于报复心理，试图破坏对方生活，甚至用低劣手段，但这样做有什么意义？你真的能获得快乐吗？

别傻了，在他眼中，这样的行为只会让你更加讨厌。

既然决定放手，就要潇洒转身离开，而不是打扰对方。

要知道，当感情走到尽头时，很多人转身开始新的生活，他们并不希望被打扰。他已经不爱你，无论你怎么说都没有用，转身离开才能保持面子。如果你继续纠缠不清，紧追不舍，你将变得特别不自爱。

谁愿意成为被人讨厌的女人？保持尊严，勇敢向前走，未来在等待着你，不要再打扰对方了，成全彼此，也学会尊重自己。

真正放下一个人，不回头，不打扰，不联系。

开始时可能会很难过，毕竟经历了美好的时光，无法立刻放下。

但是，既然决定分开，就应该忘记他，为了新的生活，为了彼此能过得更好。

纠缠不清、频繁联系的人最终都被拉黑，自己得不到什么，还留下一身骂名。

感情是这样的，温情与绝情并存。你可以说它温情，但它也是绝情的。你唯一能做的是向前看，永远不要回头，与过去潇洒告别，拼命向未来奔跑。

记住，不联系，不打扰，是忘记一个人最好的方法。

从痛苦中解脱：如何快速忘掉一个深爱的人

#怎样能快速忘掉一个人#​有时候，我们会陷入一种情感之中，深深地爱着一个人，却因为各种原因无法在一起。这时候，如何快速忘掉一个人，让自己从痛苦中解脱出来，就显得尤为重要。

我曾经有一个朋友，他们相识于大学，共同经历了四年的青春岁月。毕业后，他们一起为了梦想奋斗，为了生活奔波。然而，时间并不总是那么温柔，他们之间的感情逐渐出现了裂痕。尽管他们努力试图修复，却始终无法回到过去那种亲密无间的感觉。

最终，他们分手了。我的朋友感到非常痛苦，她无法接受这个现实，更无法忘记这个人。她开始变得沉默、孤僻，甚至有些自闭。看到她这样，我们都很难过，也很担心。

忘掉一个人并不容易，这是一个既简单又复杂的过程。简单的是，我们只需要停止回忆，停止联系，甚至离开那个熟悉的地方，就可以逐渐淡化那个人在我们心中的影子。而复杂的是，我们还需要面对内心的情感挣扎，学会接受现实，找到一种新的生活方式。

对于我的朋友来说，忘掉一个人首先要学会拒绝回忆。她开始逐渐清理掉那些与那个人有关的东西，删除了他的联系方式，甚至离开了他们曾经共同生活的地方。这些行动帮助她切断了与那个人的最后一丝联系，也让她有足够的时间和空间去面对自己的内心。

接下来，她开始尝试逃避。她找了很多事情来做，让自己忙得没有时间去想那个人。她去旅行，参加各种活动，结交新的朋友。这些新的事物让她逐渐从过去的阴影中走出来。

然而，逃避并不是长久之计。为了真正忘掉那个人，她还需要学会接受现实。她开始正视自己的情感，让自己痛苦的情绪得到宣泄。在这个过程中，她更加清楚地认识到自己，也更加明白自己想要的是什么。

逐渐地，她从那段失败的感情中走出来，学会了如何重新开始。她找到了新的工作，搬到了新的住处，甚至开始了一段新的恋情。她告诉我，她很幸福，也感谢我一直在她身边支持她。

忘掉一个人并不容易，这是一个需要时间和努力的过程。然而，只要我们勇敢面对自己的内心，学会接受现实，就一定可以走出那段阴霾，找到属于自己的幸福。

有时候，我们也许会迷失在情感的漩涡中，感到痛苦和无助。但是，请相信，只要我们勇敢地去面对，去尝试，就一定可以找到属于自己的那一片天空。就像我的朋友一样，她最终找到了属于自己的幸福，也找到了一个可以让她忘记过去、勇敢面对未来的人。

在这个世界上，没有什么是不可能的。只要我们愿意去尝试，去改变，就一定可以实现自己的梦想。忘掉一个人也是如此，虽然这个过程可能会很痛苦，但是只要我们愿意去面对、去努力，就一定可以找到属于自己的幸福。

最后，我想对我的朋友说一句话：谢谢你，让我看到了你的成长和幸福。也让我相信，只要我们勇敢地去面对、去努力，就一定可以实现自己的梦想，找到属于自己的幸福。

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