怀孕最早期的微妙感觉(怀孕最早期的微妙感觉就像来大姨妈躺着两腿发麻)

孕早期那些微妙的感觉，可能暗示你“有喜了”！

一些女性在怀孕初期的时候，并不会觉察到她们怀孕了。直到月经一直迟迟不来，她们才会考虑到自己是不是怀孕了。而最可靠的测试是否怀孕的方法，是到妇产医院做检查，另外还有一些怀孕迹象可以参考检验自己是否已经怀孕。

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下面妇产医院产科专家给大家讲一讲一些常见的怀孕迹象。

停经时间

怀孕的第一个信号就是停经，对于健康的育龄女性来说，一旦月经超过10天以上没来（平时月经规律的女性），就可以通过验孕纸或者到医院查血等方法进行验孕。

不过，对于平时月经周期长或排卵异常的女性，很可能要在停经40~44天或者在同房后第18天测试才比较准确。

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此外，当该来月经的时候，月经虽然没有来，但是有少量咖啡色的血流出，这有可能是受精卵在子宫内膜着床引起的，是怀孕初期的一种正常现象。

身体告诉你宝宝来了

1、月经推迟：月经推迟是判断是否怀孕的常用方法。平时月经周期规律，有性生活史的生育年龄健康女性，一旦月经推迟10天以上，就应该怀疑是不是怀孕了。

2、恶心呕吐：多数女性妊娠后会发生胃口的改变，出现恶心呕吐现象，一般会持续一个月左右后自然消失。

3、胀痛：早孕期间的感觉会比平时胀痛，也变得敏感，乳晕会变大。有的准妈妈还会有轻微的胀痛感，这都是比较正常的情况。

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4、困乏嗜睡：怀孕后体内孕酮水平增高，会使不少孕早期准妈妈感到疲乏无力、嗜睡、精神不振。

5、尿频：早孕期的准妈妈子宫压迫膀胱，会比平时更容易感觉到尿意，上厕所的频率也可能会有所增加。

6、体温升高：女性进入排卵期后，基础体温大约会上升0.3~0.5摄氏度，一般过了排卵期后会恢复正常，若基础体温没有恢复正常，一直居高不下，怀孕的可能性非常大。

怀孕早期注意事项

此外，当确认进入孕期后，前面三个月都属于不稳定期，有一些注意事项，妇产医院产科专家提醒各位怀孕初期的孕妈。

1、注意保暖，谨防感冒

因为孕期的妈妈不能随便吃药。所以，从怀孕开始，就要避免着凉，远离感冒。如果不慎感冒了，多喝热水，不是非常严重的情况下不用吃药。如果比较严重，可以去医院咨询医生，切莫自己随便买药。

2、勤去厕所，不能憋尿

怀孕初期是会出现尿频现象。有些孕妈可能由于工作的原因，不能频繁跑洗手间。尽量不要憋，可能会由于膀胱压迫子宫而患上膀胱炎，对宝宝的健康有不利影响。

3、多吃水果，谨防便秘

很多孕妈可能在怀孕初期，就怕自己不够营养，大补特补，反而忘了要吃多一些富含纤维的食物，进而出现便秘现象。注意，怀孕初期要多吃根茎类蔬菜，对身体排便有益处。

4、坚持到妇产医院产检

怀孕初期，不论是否确认自己怀孕，都建议先到妇产医院确诊一下。同时，根据妇产医院的检查和医生的嘱咐，按照规定时间定期产检，及时发现可能存在的原因并解决掉，对大人和孩子都是最好的选择。

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5、保持良好愉悦的心情

怀孕初期，可能有些孕妈一时不习惯，容易出现情绪上的波动。孕期中，要保持良好的心情状态，放松的心情，能使宝宝更健康的成长。

[微风][微风]说到这里，相信大家对于怀孕早期的症状和注意事项有了一定的认识，最后希望各位准妈妈们都能顺利诞下属于自己的可爱宝宝。

产后出现腰腿痛、下肢麻木，该如何应对？此文详细回答您

日常生活中，很多产后妈妈在生完孩子后常常觉得腰腿痛，每次低头洗头一会儿，或者走路超过一分钟腰就痛的不行，需要坐下来或是躺着才舒服。

有时候甚至会出现双下肢麻木，发凉感，在吹风受凉后症状加重。

经研究表明，产后腰腿痛大多数与骨盆骨性结构和软组织病变相关，比如产后耻骨联合分离、产后骶髂关节紊乱、腰臀肌肉损伤、腹直肌分离等。

这些病变使局部充血、粘连，出现水肿，产生无菌性炎症，从而出现一系列腰腿症状。

在孕期及产后女性身体会分泌松弛素，耻骨联合处，骶髂关节原本是微动关节，几乎不可动，在激素的作用下，使得骨盆的关节处韧带及肌肉变得松弛，连接不紧密。

又因产后妈妈需长期抱娃，经常弯腰，久坐保持一个姿势太久，骨盆负荷过大，引起骨盆骶髂关节错位，韧带及肌肉损伤。

众所周知，在我们身体分布着许多的神经血管，当然在骨盆入口处也有许多神经血管存在，顺产时，胎儿经过分娩，对产后女性的骨盆底造成挤压，压迫盆底神经。

骨盆骶髂关节移位，对位不正可能压迫腰骶干神经丛及血管，使得神经缺血，血管痉挛，而引起类似腰椎间盘突出症，腰部及下肢麻木疼痛感。

产后女性出现腰腿痛时，可通过放松肌肉，调整错位关节，解除神经血管压迫，训练腰椎骨盆核心稳定功能，让产后妈妈身体恢复如初。

1、调整呼吸，4-7-8呼吸法，使身心得到放松

仰卧位，屈膝屈髋放在垫子上，鼻子吸气4s，慢慢吸到到腹部，充分感受下肋部及下腹部慢慢撑开的感觉，屏住呼吸7s，然后嘴巴呼气8s，呼到整个腹部慢慢收紧。每次10分钟，一天2次。

2、加强腹部力量，恢复腰椎核心稳定功能

仰卧位，屈膝屈髋90度，腰部贴平垫子，嘴巴呼气时将一侧下肢慢慢点地，吸气时抬起下肢，交替放脚。一组10次，做5组。

3、锻炼臀部肌肉，重塑骨盆稳定

仰卧位，屈髋屈膝放在垫子上，呼气时骨盆卷起往上抬起，感受臀部收紧感觉，吸气时慢慢落下，注意腰不要用力。一组10次，做5组。

如果在做以上训练的过程中，出现了不舒服的感觉或者症状加重，应立即停止锻炼，好好休息，必要时前往医院进行检查并对症治疗。

怀孕初期，你们都有这些症状么？

1.怀孕初期

胃口变化很明显，有的人不想吃或者呕吐为多，有的人想吃酸或者辣，有的人想吃一些以前没吃过的口味独特的东西！

2.有的肚子还容易饿，刚吃没多久的又想吃点啥，胃口超好的！

3.怀孕后，老想着去厕所！

4.刚怀孕的时候，也觉得容易疲劳，想睡觉，总觉得很乏力，睡不够，没精神！

5.下腹会有一点酸胀感，很轻，不容易发现！这是受精卵着床的表现哦[害羞R]

6.免疫力下降，感冒的感觉，身体出现倦怠感！

7.有的刚怀一两周会发现自己的腰部粗了，变胖了，因为这是给宝宝储存营养哦！

8.胸部感觉肿胀，刺痛，这个是在怀孕头几天有明显的表现！

孕期手脚又肿又胀？试试这10招缓解水肿

怀孕期间，不少准妈妈都会经历水肿，手脚肿得像个“大馒头”，按压一下还会陷下去，肿得厉害时，又胀又麻。

我最近30周了，就是这种情况，并且水肿还会导致体重增长。所以自己又去查询了许多资料，分享以下内容给准妈妈们，准爸爸们也要学起来，以备不时之需哦~

孕期水肿要不要紧？有没有办法缓解呢？

绝大多数孕期水肿是正常情况

孕期的水肿包括生理性水肿和病理性水肿。

绝大多数的孕期水肿都是生理性的，一般出现在手部、脚踝、脚背、小腿等部位，往往早上不明显，经过白天的活动，晚上会更明显，经过一晚上的休息又会消退。

这是因为孕期激素水平发生变化，导致水分增加，随着胎宝宝逐渐长大，子宫也慢慢变大，压迫到准妈妈的腿部以及盆腔静脉，血液循环和回流能力变差，从而造成水肿。

生理性水肿属于正常现象，一般经过护理可以缓解，产后也能逐渐恢复。

极少数的孕期水肿是病理性的，水肿出现在准妈妈的脸部、会阴甚至全身各部位，同时有头痛、视力模糊等症状，或者水肿期间饮食量没有大增，体重却增长特别快，一周内增加了一斤以上。

病理性水肿与妊娠期高血压、肾脏疾病等孕期疾病相关，需要就医排查具体原因，进行针对性治疗。

孕期水肿怎么缓解？

如果准妈妈是生理性水肿，不用太担心，可以试试下面这 10 招来缓解。

01 把脚垫高、抬腿

平时坐着的时候，可以找个小板凳，垫在脚下面。抬高腿的位置有利于促进血液循环，缓解水肿。记得不要跷二郎腿，以免阻碍静脉回流，使水肿加重。

同样，躺下休息的时候，也可以把枕头垫在脚下面，促进血液循环。

02 经常换换姿势

长时间坐着或站着容易使血液循环不佳，引起或加重水肿。

准妈妈可以坐一会儿就起来伸个懒腰、走动走动，活动一下筋骨。

03 按摩腿部

如果腿部发生水肿，准妈妈可以做个按摩。如果自己按摩不方便，可以让老公帮忙。

按摩的时候要注意从下往上按，也就是往心脏的方向按摩，让淤积的血液回流到心脏，促进血液循环。

04 泡脚

准妈妈可以用热水泡脚 20 分钟，水面要高过脚踝，最好能达到小腿肚的位置。

泡脚能让末梢血管扩张，增强挤压血管的力道，让静脉能够回送血液，这样多余的水分不容易堆积在手脚的末端。

05 睡觉时左侧卧

随着孕肚越来越大，如果平躺着睡，巨大的子宫容易压迫到下腔静脉，影响血液回流引起水肿。

如果采取左侧卧的姿势，能帮助下腔静脉血液回流，这样不但不容易造成腿部水肿，还能减轻静脉曲张的症状。

06 注意体重管理

平时要注意均衡饮食，适当运动，控制好体重。如果体重超重，容易增加身体的负担，不利于静脉回流。

△以上数据是单胎标准，参考自中国营养学会2021年9月发布的《中国妇女妊娠期体重监测与评价》。双胎的准妈妈由于没有最新的标准，可以参考《中国居民膳食指南2016》的标准：孕前体重正常的准妈妈在整个孕期可以增长 17～25kg，孕前超重的可以增长 14～23kg，孕前肥胖的可以增长 11～19kg。

07 穿弹力袜

如果由于工作需要，需要长时间坐着或站着，准妈妈可以考虑从孕中期开始（第四个月）穿孕妇专用的弹力袜，改善腿部的静脉循环。

08 不提重物

准妈妈注意不要提重物，以免增加腿部的压力，使水肿加重，甚至使腹压升高，造成产后子宫脱垂、漏尿等风险。

09 适当运动

孕期适当做一些运动很重要，比如散散步、做孕妇瑜伽等，这样能促进体内血液循环，达到消肿的目的。

10 多休息

一定要记得多休息，如果工作或家务活压力比较大，可以请身边人帮忙分担。

很多准妈妈都误以为少喝水就能避免水肿，但其实水肿的原因不在于喝水多，每天该喝的水还是要喝。一般建议孕早期（前 3 个月）每天喝 1500～1700ml，孕中晚期（3 个月以后）每天喝 1500～1900ml。

此外注意不要戴戒指或其他比较紧的首饰，以免因为水肿严重而摘不下来。

最后，希望准妈妈都可以好好的度过整个孕期，有相同情况的友友们记得一键收藏起来，以免需要用到的时候找不到了[比心]

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