2006年几岁(2006年几岁了现在)

卡塔尔世界杯·32强巡礼 | 37岁的C罗，能带领年轻的葡萄牙走上巅峰吗？

新华社上海11月15日电（记者许东远）近日，葡萄牙队公布了参加卡塔尔世界杯的26人大名单，37岁的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）将第五次披挂上阵。

对比上一届世界杯，此次的大名单中，超过半数都是将首次参加世界杯的新人。

2018年6月30日，俄罗斯世界杯八分之一决赛中，葡萄牙队以1:2不敌乌拉圭队。图为葡萄牙队C罗（左）从庆祝胜利的乌拉圭队守门员穆斯莱拉身边经过。新华社记者叶平凡摄

2006年，葡萄牙“黄金一代”的核心菲戈和年轻的C罗一同征战世界杯，取得第四名，那也是该队1966年以来的世界杯最好成绩。四年前，葡萄牙止步16强。这一次，主帅桑托斯希望C罗领衔的这支队伍能捧回冠军奖杯。

尽管C罗本赛季状态下滑，围绕他的争议也从未停止，但步入运动生涯后期的C罗无疑还是葡萄牙队中格外重要的一员——无论是在精神上还是在技战术层面。

目前，世界上只有四名球员有过五次参加世界杯的经历。在卡塔尔，C罗不仅将第五次亮相世界杯，还有望打破另一项世界纪录——成为连续五届世界杯进球的球员。

11月13日，意甲联赛第15轮比赛，效力于AC米兰队的莱奥在比赛中进球。新华社发（阿尔贝托·林格利亚摄）

在葡萄牙队锋线上，年轻的莱奥近几年在AC米兰崭露头角，将担当起重要角色，成为主要负责推进任务的球员。他的稳定发挥，将是球队进攻流畅运行的重要保障。不过，主力射手若塔的缺阵是一个重大损失。

贝尔纳多·席尔瓦和费尔南德斯领衔的中场兼具创造力和可靠性。“大巴黎”中场主力维蒂尼亚与马里奥的搭配同样实力不俗。

3月29日，卡塔尔世界杯欧洲区预选赛附加赛C组决赛中，葡萄牙队以2:0战胜北马其顿队，晋级世界杯决赛圈。图为葡萄牙队球员C罗（左）和佩佩在比赛后庆祝。新华社发（佩德罗·菲乌萨摄）

后防线上，老将佩佩是精神领袖般的存在，但39岁的高龄是否会影响他的出场时间和状态，还有待验证。另一位悍将坎塞洛则是经验和实力并存，尽管状态时有起伏，但他在右路的镇守往往令对手不得不放慢脚步。

小组赛阶段，葡萄牙队与乌拉圭、韩国和加纳队同在H组，首战将于11月24日对阵加纳队。此前他们还将于17日在里斯本与尼日利亚队进行一场热身赛。小组赛中，葡萄牙队只有力争小组第一，才能避免在淘汰赛中早早和巴西队相遇。

此次世界杯，葡萄牙队的整体身价排名前列。主帅桑托斯在接受采访时表示：“我希望能带领葡萄牙问鼎世界之巅，我们必须具备这样的野心。我对球员的水平和自己的执教能力充满信心，相信我们能取得好成绩。”

大脑为何要删除3岁前的记忆？小时候看到了什么？研究发现答案

你是否曾经回想起过你生命中的早期记忆？可能你记得的是父母的笑容，家的温馨，或者是一些简单的日常场景。然而，你是否记得更早的事情？比如，三岁之前的事情呢？对于小艾而言，三岁以前仿佛没有记忆。

一、三岁前有没有记忆？

《Memory》上一篇来自纽芬兰纪念大学研究团队的论文表示，人们能追溯的最早记忆，大概是两岁半的时候。

该研究涵盖了从1999年以来的已发表和未发表的数据，总共纳入992名参与者的数据，并将其中的697名参与者的记忆与他们父母的回忆进行了比较。经过对现有数据的审查以及为期21年的研究， 最终发现，人们最早的记忆实际上早于他们自己所认为的最早记忆的时间。例如，如果一个人记得自己在三岁半时有最早的记忆，实际上那个时候他可能只有两岁半。

研究还发现，在随着年龄的增长，人们不断地改变他们认为拥有早期记忆的年龄，这进一步支持了记忆的“伸缩”效应理论，即距离越远的记忆看起来越近。

其实，早在100年前，心理治疗之父西格蒙德·弗洛伊德就提出了一个令人困惑的现象，他称之为“婴儿失忆”（infant amnesia），即成年人无法提取2-4岁之前的情景性记忆，而随着时间的流逝，成年人对10岁之前的记忆可能会比他们想象的更模糊。

二、大脑为什么删除3岁前记忆

对于3岁前记忆被清除这件事，大脑实在太复杂了，哪怕经过一系列研究，科学家们也没完全搞懂。当然也不是一点收获也没有，下面的3个假说就比较流行。

1.神经系统还没发育成熟

人的记忆需要大脑颞叶中的海马体（hippocampus）来协助，但婴儿在出生时，海马体尚未完全发育，它会随着婴儿的成长而逐渐发展，通常在大约四岁左右成熟。

因此，幼儿的早期记忆相对脆弱，没有被反复讲述和强化的记忆，便会随着时间推移而逐渐消失。不过，这并不是一种疾病，而是一个与儿童神经发育过程相关的自然现象。窗体顶端

2.还没学会说话

在婴儿阶段，语言能力尚未充分发展，这可能导致了记忆的不稳定性。语言有助于我们整理、编码和回忆记忆，因此，在儿童学会说话之前，他们可能无法有效地存储和提取早期的情景记忆。

3.婴儿期脑部变化极快

婴儿期大脑的发展速度极快，可能导致早期的记忆被新的经验所淹没。婴儿和幼儿时期的大脑经历了快速的神经连接和突触重塑，这可能会导致早期记忆的模糊和淡化，因为新的信息不断涌入，取而代之。

三、关爱大脑健康，预防老年痴呆

奇怪的是，我们的记忆似乎有着某种选择性的遗忘机制，使得我们难以记住3岁前的记忆，而且想要记住生命后期的画面也不容易。2021年中国老龄协会发布报告指出，我国60岁及以上老年痴呆患者约为1507万之多，预计2030年患者人数将达到2220万！

如果我们发现老年人出现记忆力减退等症状，必须尽早寻求医疗帮助，进行规范治疗，以免耽误。2018年发表在了加拿大医学会杂志（CMAJ）的文章指出：约有三分之一的痴呆病例有可能通过采取预防措施来预防其发生。那么，如何预防老年痴呆呢？可以看看这个研究。

埃克塞特大学的研究团队曾在《美国医学会杂志》(JAMA)上发布了一项重要研究，该研究分析了近20万人的数据，最终发现，通过采用健康的生活方式干预，可以显著减少患上阿尔茨海默病的风险。另外，即使个体具备高风险的遗传因素，只要从现在开始改善生活方式，也有望降低或避免阿尔茨海默病的风险。

基于上述结论，研究人员提出了四个方面的健康生活方式，包括不吸烟、限饮酒、合理膳食和运动。

1.不吸烟

吸烟已广泛认为对健康造成极大危害。研究发现，吸烟会损害血管，影响血液流向大脑，从而增加认知功能下降和AD的风险。因此，戒烟或避免吸烟是保护大脑健康的关键一步。“老烟枪”们若无法靠自己戒烟成功，建议及时寻求专业帮助，如戒烟门诊等，能够让戒烟更容易成功。

2.限饮酒

过量酒精摄入不仅对身体健康有害，还与AD的风险增加有关。如无法完全禁酒，研究建议根据性别和年龄合理控制每日酒精摄入量，如男性饮酒≤28g/天，女性饮酒≤14g/天（此处饮酒量为纯酒精量）。

3.合理膳食

饮食对于大脑和身体的健康至关重要。健康的膳食，最好符合以下4个及以上：水果≥3份/天；蔬菜：≥3份/天；鱼≥2份/周；加工肉类≤1份/周；未加工的红肉≤1.5份/周；全谷物≥3份/天；精制谷物≤1.5份/天。

4.适度运动

定期的体育活动对于维持大脑功能至关重要。研究表明，运动可以促进血液循环、降低炎症水平、改善心血管健康，并有助于维持健康的体重。

研究建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或慢跑；或是≥75分钟/周剧烈活动，如游泳、竞技类运动等。若是每周能够满足至少5天的中等强度活动，或者每周有1次剧烈运动，也算符合适度运动的标准。

研究特别指出，同时满足以上4个生活方式要求，即为健康的生活方式。即便只符合2项健康标准，也算“中等健康生活方式”，可以有效地降低AD发病风险，且效果与践行“健康生活方式”非常接近。

通过健康的生活方式，我们可以降低老年痴呆的风险，提高生活质量，享受美好、幸福的晚年时光。

参考资料：

[1]《你最早的记忆是从几岁开始？研究发现最早的记忆可以从两岁半开始》.转化医学网.2021-06-13

[2]《大脑为啥要删除 3 岁前的记忆？你小时候到底看见了啥？》.科普中国.2023-08-15

[3]《近20万人的研究证明老年痴呆可以预防！附预防方式大公开》. 医学界神经病学频道.2019-07-22

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