离中虚坎中满(离中虚坎中满的口诀)

进化成更好的人

《我与＜黄帝内经＞》征文分享。作者：一元

以前我在错误的方向上狂奔，以健康的名义损害着自己的健康。一方面是人到中年，从“人找病”的阶段慢慢到了“病找人”的阶段，身体健康亮起了若明若暗的几盏小黄灯，因此想要加强锻炼。另一方面是被各种错误信息忽悠，盲听盲从，干了太多的傻事。反思的错误行为有：

多喝水，一天6瓶矿泉水；

多喝绿茶，防癌；

多吃水果、蔬菜，增补维生素；

晚上健身、出大汗；

冬天健身、出大汗；

跑步、马拉松（半马），挺过身体的极限；

一年四季冷水洗脸（更早时冷水洗澡）；入秋降温不加衣服，加强抗寒能力

……

好在，有缘听到了徐文兵和梁冬的经典课程《重新发现中医太美》。之后下了一个小决心，上了健康营，接受了更为系统的入门学习。这才让我悬崖勒马，救回了一条小命。

听徐老师讲之前，我自己也陆续看了一点《黄帝内经》，但是由于根器不够，严重地看不懂；不但看不懂，还有很多歧义和理解错误，疑惑多多，只能高山仰止。徐老师的讲解，释疑解惑，非常适合我这样的中医小白。才知道，原来《内经》不是黄帝写的，也不止是一个人、不止在一个时期写的，所以会有错漏和矛盾；原来《内经》如此平易近人，贴近生活；原来要“恬淡虚无”才能“真气从之”（那我还要不要争当先进、争取提拔呢？），“精神内收”才能“病安从来”（电影美剧球赛美女，统统不要看了？），“外不劳形于事、内无思想之患”才能当圣人（拒绝再被打鸡血，佛系了，我的领导会怎么看我呢？）……

不管怎么说，“三观”慢慢在改变。

《黄帝内经》的学习，对于以修身为目的的普通人来讲，就是要“和道”而变得“有德”。四气调神大论中讲，阴阳四时，是“万物之终始，死生之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”。我觉得，顺从阴阳的变化，这是《黄帝内经》关于修身的根本纲领。

反观包括自己在内的当代人，多多少少都在做一些“反顺为逆”的事情。比如困了不睡、醒了不起、饱了还吃、累了还干，等等等等。典型的“不知持满，不时御神”。反思起来，自己都冷汗涔涔，心想，折腾了这么久，这得折多少年的寿哇。

要顺阴阳四时，先要“认”出四时分别、再要识得阴阳变化、再要知道其中道理，然后走上觉的道路，要得感觉到阴阳四时的变化，这就是厚朴教育里的先要恢复“觉”。没有这个“觉”，就仍然是麻木不仁、浑浑噩噩。

以前看新闻，某某地方空气质量恶劣，或自来水受到污染、有异味。这时环境监测部门就站出来了，说经过仪器检测，空气质量、水质量完全达标，广大群众不要惊慌，可以放心呼吸和饮用。那时我就觉得奇怪了，我们到底应该相信仪器、还是应该相信自己的感觉？如果说相信仪器吧，自己的感觉分明不好啊，空气刺鼻、水有异味，这都是明摆着的。当然应该跟着觉走。

所以，恢复觉很重要，明白自己想要什么、不想要什么，要恢复上古的“天真”，懂得趋利避害。

但是现代人被物欲横流的世界给污染了、蒙蔽了，迷失了自己的真心和本性。就像徐老师讲的，声色犬马、丰富多彩的夜生活，让人扭曲成为昼伏夜出的动物；肥甘厚腻、辛香麻辣的饮食，让本已痰湿浊重的脾胃继续增加负担；野心勃勃、不进则退的名利场，让本已疲惫不堪的身心继续负重前行。

其次，要能够真正顺应阴阳四时的变化，成为一个“敦敏”的人。关于“敦敏”，徐老师的讲解是“离中虚坎中满”，上虚下实。《道德经》里讲，就是虚其心、实其腹。现代话讲，就是欲望需求少一点。光怪陆离的当代社会，价值观多元化，观念开放，诱惑比古代多得太多太多。就像去超市逛商场，本来什么都不想买的，但是架不住撩拨，逛着逛着，就买了一大堆。

怎么办？我以为可能最好的办法就是不看，“不见可欲”。古代、现代都有“小隐于野”，到终南山的深处结个茅棚，到华山山麓找个山洞，隐居起来，最大程度地与社会分离。不看到，不想争，欲望就会少很多。但这个大部分人做不到，因为有各种的牵挂、羁绊，各种的放不下来；因为忍受不了那份清贫、孤寂和危险。比尔.波特在《空谷幽兰》里描写的那些终南山隐士，莫不是发了大愿、下了真心才能够坚持得下来的。简单说就是向死而生，有这种殉道者的决心，才能够真正的隐下来。而隐下来后，能不能有所悟，那还要看根器和机缘。至于大隐于市，在纷繁红尘中，保持一颗不染不动的真心，那更是难以想象的艰难了。陶渊明的诗句里说“结庐在人境，而无车马喧；问君何能尔，心远地自偏”，讲的也许就是这个境界。后面才是“采菊东篱下”的小隐状态。

也许今天还有这样的大师吧。

有幸在一个人生里不算太晚的时间，与《黄帝内经》结缘，与厚朴结缘，让我的人生下半场发生了根本的转变，说是改造了“三观”一点都不夸张。怎么看待世界、想过什么样的人生、怎么进行取舍，都有了比较明确的标准。初窥门径后，接下来就是坚持好好修身养性，好好学习，争取进化成一个不拧巴、不扭曲、不变形的天真有趣的人。

傅佩荣：4个步骤由浅入深，教你读懂《易经》这部“天书”

很多初学的朋友跟我说，读《易经》太难了，看着像“天书”一样，不知道什么意思。

实际上，《易经》虽然看起来玄奥，也不见得真的读不懂。只要掌握一些方法和步骤，大多数人都可以从中获得一些启发。

1 读懂八卦

要进入《易经》的世界，必须做的第一步就是熟识基本卦。

所谓基本卦，是指八个三爻卦，就是我们经常在八卦图上看到的：乾、坤、震、艮、离、坎、兑、巽八个卦。

基本卦的原始象征是自然界。即为：乾为天，坤为地，震为雷，艮为山，离为火，坎为水，兑为泽，巽为风。

为了记住八卦，我们可以用这个简单的口诀：

乾三连，坤六断。

震仰盂，艮覆盌。

离中虚，坎中满。

兑上缺，巽下断。

短短24个字，只要记住了，你就会认八卦，也会画八卦了。

2 记住六十四卦

读《易经》的第二步，就是了解、记忆六十四卦。

《易经》的主体是六十四个卦象，必须稍费心思，依序背诵，记住六十四卦的顺序。毕竟，念书与做事一样，都是熟能生巧。

这里用朱熹编写的《周易卦序歌》，是个不错的办法，其文如后：

乾坤屯蒙需讼师，比小畜兮履泰否；

同人大有谦豫随，蛊临观兮噬嗑贲；

剥复无妄大畜颐，大过坎离三十备。

咸恒遯兮及大壮，晋与明夷家人睽；

蹇解损益夬姤萃，升困井革鼎震继；

艮渐归妹丰旅巽，兑涣节兮中孚至；

小过既济兼未济，是为下经三十四。

3 学会画卦

接下来是第三步，就比较难了，要画出《易经》六十四卦的卦象。

《易经》里面这些卦象，都是由上面八个基本卦两两相重所构成的。

在念出某一卦的卦象时，我们会用到上面提到的八个基本卦的自然象征。

譬如：我们说，屯卦是“水雷屯”，泰卦是“地天泰”。

你会发现，我们念卦象的时候，是从上往下来念的。

但是，在画卦的时候，一定要养成由下往上画的习惯。

口中念的是上下组合，手中画的是由下而上。

4 读懂卦爻辞

第四步，就要深入到每一个卦中，是最难的挑战：

读懂《易经》六十四卦的卦辞与爻辞。

怎样才能读懂这些玄奥难懂的卦辞、爻辞呢？

我们可以充分发挥《易传》的作用：

《彖传》是说明卦辞的；《象传》则说明卦象与爻辞，一般把说明卦象的称为《大象传》，把说明爻辞的称为《小象传》。

问题是这些说明过于扼要，未必能让人明白其中道理。

我的办法是结合占卜与儒理，因此研习方法是“先有答案再找理由”。

卦辞与爻辞即是答案，它为什么这么写呢？要设法找出这么写的理由。

譬如，乾卦初九的爻辞是“潜龙勿用”，这是什么意思？

首先，乾卦六爻有四爻提到“龙”，这是因为古人认为龙是充满活力，在水中、地上、天空都可以自由行动的生物。

只有它最能代表乾卦六个阳爻所显示的无限生机。

其次，为何说初九是潜龙？

因为六爻可以配合天地人三才：初爻与二爻为地，三、四爻为人，五、上爻为天。

初与二爻为地，初是地的底下一爻，由此转成地面之下，地面之下为水，所以说潜龙。

再来是“勿用”，这是占验之词，表示这时不能有所作为，因为位置太低，往上又有五个阳爻挡着，不妨稍安勿躁，好好修养自己，以备未来之用。

接下来，我们还要解决一个问题：如何判断一爻的好坏？

可以考虑许多因素，譬如：

是否当位？阳爻在初、三、五为当位；阴爻在二、四、上为当位，反之为不当位。

是否阴阳正应？初与四、二与五、三与上为相呼应的三对关系。

是否居中？一个卦中的二爻与五爻为居中。

是否阴阳相比邻？阴爻是否乘刚？即阴爻在阳爻之上。阳爻是否有阴爻承顺？

上下二卦的整体关系？就是说，每个卦中间四爻，构成两个互卦，即二、三、四爻，与三、四、五爻的关系。

卦变，即本卦由何卦变来；爻变，即本爻由阴变阳，或由阳变阴，等等。

最后，爻辞所描写的具体内容，主要来自八个基本卦的象征，这些象征往往复杂多样，可以产生广泛的联想，需要长期耐心研究，才能了解。

我曾归纳自己学易的三点心得，可以拿来与大家共勉：

不学一定不会；学了不一定会；学会终身受用。

正因为十分困难，所以特别值得去学。义理与象数并进，人生因而更充实也更有趣。

密室逃脱100个房间第19关攻略

其实在密室逃脱里面这个一百房间的版本各个的流程都非常的短，基本上就是两三个小的解密整合在一起就算做一关了，但是本身的趣味还有创意还是没有丢的。这不就有人卡在19了不知道怎么处理，小编自己通过一遍了这边正好讲讲流程。

一进去了之后就能够拿到钥匙，只需要你亲自把东西挪走就能找到东西，这个就直接用在旁边有个吧台的锁上面，直接选择开始并且拿到一个新的道具——花剑。这边到手了之后直接看右边那里有一个墨盒的，直接装在打印机里面我们就能得到一个密码的纸张。这个阶段就算结束了，之后则是地上的盒子我们能够拿到一个螺丝刀，只要打开了墙上的画是可以拿到帽子的，这个画就是指底下放着一个玫瑰的那个。

这个帽子到手了之后就能直接放到假兵人身上，就能开启游戏了，游戏里面也是非常简单，只需要你把武器都给对应的人就可以了（我自己玩的时候倒是有一个恶性bug，其余的都还好，唯独丢标签的那个塞的真的麻烦），结束之后出来看那个小图是怎么说的，上面指引这我们把它移到应该在的位置，最后到手的就是一个蓝色的道具后面有用。找到我们唯一能够出去的门，在那里玩游戏打过了就能直接出去了。

总而言之这关真的没什么特别难的位置，各种道具都摆在非常显眼的地方生怕我们玩家找不到，顺序对了就试过去了。