睡觉朝向(睡觉朝向哪个方向好)

睡觉时，朝左还是朝右好？不同人群，大有讲究

很多人习惯的睡姿都不相同。有的人喜欢成大字形睡，觉得这样手脚舒展；有的人喜欢蜷着睡，觉得这样有安全感；还有的人就爱趴着睡，觉得这样更放松……

但你知道吗？睡觉姿势其实同我们的身体健康关系密切！

我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡得好了，余下的三分之二的人生才能过得更有质量~那么，到底怎么躺才更有益于健康？

一、睡觉时，朝左还是朝右好？

不同人群，大有讲究！

不知道大家小时候有没有被唠叨过：

睡觉要朝右睡，因为心脏长在左边，一定不能朝左侧着睡，不然就会压到心脏。真的是这样吗？

1、朝左睡会压着心脏？

这种说法其实是错误的。

人的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外力，一般都不会对心脏造成实质性的损害。

因此对于大多数健康群体来说，朝左或是朝右侧睡并没有太大区别，但对于一些特殊人群来说，确实有讲究！

2、这两类人建议朝右睡

①大部分心脏病患者

虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，对于普通人并没有什么影响。但对于大部分心脏病患者，右侧卧睡姿确实优于左侧卧睡姿。

人体心脏位于胸腔中部偏左下方，当左侧卧睡觉时，心脏处于较为低垂的位置，此时有更多的血液因为重力作用回到心脏，会加重心脏回血的负担，很可能导致病情恶化。

②有胃炎、消化功能差的人

我们的胃在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人来说，采取右侧卧睡姿更有助于胃内食物的吸收和消化。

3、这两类人建议朝左睡

①胃食管反流患者

对于有反酸、烧心症状的胃食管反流病患者来说，当采用右侧卧姿势睡觉时，食管的位置比胃部低，胃酸更容易反流；

而且食管括约肌的弹性也会减弱，降低对胃酸的约束力，加剧胃酸反流，甚至可能会导致患者呛咳、窒息。

因此，胃食管反流患者更建议左侧卧睡姿。

②怀孕中后期的女性

对于怀孕中后期女性来说，右侧卧睡觉时，可能会加剧子宫右旋，压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。

但也不建议仰卧睡觉，因为仰卧时沉重的子宫容易压迫下腔静脉，使回心血量减少，可能导致仰卧位性低血压，甚至影响胎盘供血，严重的会造成胎儿宫内缺氧。

因此怀孕中后期的女性更推荐左侧卧睡姿。

【注意】：侧卧时采取腿微曲的姿势，双腿间夹一个枕头，有助于使脊柱保持在同一水平线上，减轻对腰椎、肌肉的压力，辅助保护腰椎健康。

当然，我们不用恪守着推荐睡姿不敢动，最后反而难以入眠。大部分人睡觉都是不老实的，一晚上会换很多次睡姿，我们可以在自身感觉舒适前提下，尽量使用推荐睡姿睡觉。

不过我们还需要注意，有两种睡姿，如果长期保持，可能会在日积月累中持续拉弯扭曲脊椎，引起腰痛！

二、最不推荐的“两大睡姿”

1、蜷缩式睡眠

蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。有调查显示：这种睡法中，每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。

人的背部感觉最舒服的状态是在伸直时，而蜷缩式会使腰背肌处在紧张的状态，本来白天久坐腰部就够受累，晚上还要紧张地加班工作，时间一长，有可能会导致腰背部的软组织发生劳损。

2、趴着睡

趴着睡不仅会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，人也容易出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受，而且对脊柱的伤害也很大——

早期采用俯卧姿势时，可以暂时放松腰椎两侧的肌肉，但随着时间的推移，两边的肌肉会逐渐再次痉挛。

另外，这种睡姿时，头会偏向一边，颈椎长时间处于扭曲状态，容易受压迫而形成落枕。

“活人睡东西，死人睡南北”，啥意思？睡觉时不能朝哪个方向？

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保障睡眠品质，是追求健康长寿的重要一环。只有在充足的休息下，身体的各个器官才能得到完善的休养，精神状态才会愈加充沛。因此，睡眠绝对不可忽视。

然而，除了睡眠质量之外，我们的先辈们还传承下来一条珍贵的经验：睡觉时的方向。老祖宗们认为，睡姿方向与家居风水息息相关，直接影响健康。

"活人睡东西，死人睡南北"，这句话究竟意味着什么呢？

从这句话中，我们或许会联想到老祖宗们的提醒：活人最好将头朝东或西，而非南北。这种说法可能会让人感到神秘，然而背后所蕴含的是古人对睡眠习惯的认真态度，以及对睡眠品质的关切。

古人们十分重视养生，而睡眠在保持身体健康中占据着至关重要的地位。他们总结了许多与睡眠相关的经验之谈。其中之一，便是保持一个正确的睡姿。此外，也需选择一个宁静祥和的环境入眠，以保证良好的睡眠质量。若无法做到这两点，睡眠品质将大幅下降，身心健康也会随之受损。因此，我们睡眠时无需纠结于朝向，而是应思考如何提升睡眠品质。唯有如此，身体才能逐渐充满活力，寿命也会因此延长。

而对于“死人睡南北”的说法，则与我国的丧葬文化息息相关。自古以来，我们都对丧葬极为重视，尤其在家人逝世时。除了追思亲人，也要为他们选择一个风水宝地，使之能够得到真正的安宁。在下葬时，还需注意逝者头部的朝向，最好是朝向南方。

这其中的道理，实际上与我国的风水学有关。传统风水学认为，只有南北方向的磁场不会对逝者的阴阳气场产生影响，并且可以与之融为一体。由此，人们总结出一条经验，即逝者最好朝向南方，以保证其得到安息。此外，这种丧葬方式也与家族繁荣昌盛息息相关。因为在逝者安息后，他们将会保佑后代子孙，使家族的未来发展越来越好。

然而随着现代社会的发展，许多人很少能够遵从这一传统。随着火葬的普及，人们已不再拘泥于南北方向。因此，在举办葬礼时，我们更应该将精力投入到如何妥善举办葬礼上，毕竟这是为逝者送行的最后一程。

总结而言，古人所总结的这些生活经验，固然符合了当时的社会环境，但并不意味着完全适用于现代。如今，我们年轻人需要做的是保障自己的睡眠，怀念亲人和先祖，并对其心存敬意。只有如此，未来的发展才会一帆风顺。

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睡觉的朝向讲究～#养身知识

睡觉方向大有讲究。

今天来谈谈睡觉的方向问题。

·头朝西睡会影响健康。长期头朝西睡，会让人显得憔悴。如果必须朝西睡，建议不要选择黑色、碳色和灰色的床品。

·头朝南睡会导致兴奋，而朝男子睡则容易失眠。可以选择黄色系的床品，有缓解和安神的效果。不要使用浅色和丁香色。

·头朝东北会做噩梦。这个方向是非口舌位，容易做噩梦，让人精神紧张，运气不佳。

·头朝西北最适合睡觉。这个方向对家里的长辈很有好处，有助于提高睡眠质量。床品可以选择黄色、白色和粉色。单身女性可以朝北睡，单身男性可以朝南睡，会带来好运。如果是已婚或同居，就看谁是主要的人。

·床品建议选择粉色或酒红色，可以让人心神镇定。

·朝东睡需要早起迎接好运。如果你想每天充实忙碌，有所收获，那就朝东睡。但要注意早起，迎接"东来之气"。

倒头就睡，天亮才醒。

睡觉不能头朝东、脚朝西，到底能不能信？睡觉有“4忌”，早了解



近年来，我国正面临一个严重的问题：约有三亿人左右面临睡眠障碍。这个数据的公布引发了公众对个人睡眠的关注。从很早开始，许多人就发现自己的睡眠存在问题，其中最突出的问题之一就是失眠。

尤其令人担忧的是，失眠的主要群体多为年轻人。年轻人失眠的原因主要集中在两点：压力和熬夜。这两个因素似乎成为年轻人失眠的主要罪魁祸首。

从古代流传下来的一句俗语说：“睡觉不能头朝东、脚朝西”，似乎传达了一个深刻的道理。这句话表达的意思是，睡觉的方向需要注意，否则可能影响睡眠质量，甚至对健康造成潜在隐患。

这句古训的背后，与古代房屋建造的风水有一定关系。古代房屋大多坐北朝南，因此睡觉时的朝向也需要与房屋朝向相一致，这有助于风水的流通，进而有益于睡眠。

科学研究发现，头朝东睡觉可能会违背地球磁场，这可能会影响睡眠质量。这些发现为古训提供了一些理论支持。然而，对于这些观点，目前还没有确凿的定论。睡觉朝向的问题可能因个体差异而异，因此在考虑这些因素时应谨慎行事。

另一句俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，也经常在生活中听到。这句话强调的是不要经常睡三种觉，即颠倒觉、饭后觉和情绪觉，因为这可能会影响健康，进而可能影响寿命。

总之，这句俗语传达的思想确实有一定道理，但也需要适度。它提醒我们注意睡眠习惯的重要性，及时纠正不良的行为。

如果想要获得良好的睡眠，需避免以下4种不良习惯：

首先，睡前使用手机。现代人普遍有这一习惯，然而睡前使用手机会拖延入睡时间，同时也可能影响情绪，导致睡眠质量下降。

其次，不宜使用过高或过软的枕头。枕头的高度和硬度对于良好的睡眠至关重要。过高或过软的枕头可能会影响颈椎和腰椎健康。

最后，尽量避免睡觉时张嘴。这种睡姿可能导致口干，还可能让肺部暴露在更多的灰尘和冷空气中，增加呼吸系统疾病的风险。

综上所述，这些注意事项可能有助于改善睡眠质量。对于每个人来说，保持良好的睡眠习惯对于健康至关重要。希望我们能够更加重视睡眠问题，为自己的健康创造更好的睡眠环境。