五行代表的器官(五行代表的器官和季节)

《范进中举》清醒为哪般？中医五行与人体五大器官的前世今生

中医用一个圆来认识身体

1、你的心会想吗？——中西医身体器官各不同

夏日炎炎，蝉鸣。北京五中的高一三班正在上语文课，这节课，李萍老师给大家布置的作文题目是《我的爸爸是——》，今天课堂的主要上课方式是作文点评，同学们都把自己写好的作文交给李萍老师，李萍老师选了一部分作文，由别的同学朗读，然后请同学点评，最后李萍老师点评。

李雨萌的作文题目是《我的爸爸是医生》，被读出来的时候，大家都在认真的倾听，“爸爸的工作很忙，总是很晚才到家，他帮助了很多小朋友治疗身体的疾病，我心想，要是我也生病就好啦，爸爸就能来看我啦，……”作文朗读完毕，大家七嘴八舌的议论起来啦，文章写得很现实，我爸爸也是医生，医学真是让他陶醉；……

忽然王晓菲站起来说，老师，李雨萌说，我心想，刚才我们上了生理卫生科，讲身体科学的鲁老师给我们讲了大脑的结构，其中一个区域是掌管人的思想，而上次讲课的时候，鲁老师给大家拿来心脏的结构，我们了解到，心是人体血液的循环系统，并不掌管思考。那为什么李雨萌说，我“心”想呢？是不是这个不对呀？

同学们的思考非常活跃，真是很棒，王晓菲的提问，得到了大家的共鸣，

这究竟是怎么回事而呢？写文章和日常说话中，有谁是说，我“脑”想呢？

这个，就需要讲一下中医认识的身体和五行的关系了。

从课堂走出来，我们会回到很久很久以前的古代，也是烈日炎炎，城南的小朋友正在一家私塾读书，学习四书五经，没有现代小朋友的幸福，可以坐在空调的屋子里，享受清凉，他们一边摇着扇子，一边听着长胡子的先生，摇头晃脑的朗诵。

同样是读书，他们没有这个方面的质疑，那时候，对人体的认识只有中医的生理。

你看，自古以来，人体分为肝心脾肺肾五大脏器，分别掌管不同的系统。但是这些汉字来自于自古以来的记载，和现代医学的肝脏，心脏，脾脏，肺脏，肾脏有所不同。

当西医学引进到中国的时候，分别是liver，heart， spleen，lung，kidney，那这些脏器是什么？翻译的人认真研究了西方这些脏器，那他们分别翻译成了肝、心、脾、肺、肾。

不得不说，这是一次非常贴切的翻译啦，但是，贴切不代表准确，从英语到中文，还是有很多翻译的地方，不能够表达真实的含义。

对于中医的肝心脾肺肾，是五个脏器为代表的人体系统，并不是西医的liver，heart， spleen，lung，kidney，例如，中医的心的概念，就包含了西医脑的部分功能，自古以来，《内经》称之为“心主神明”，在很多记录上，心的功能涵盖了现代医学的心脏以及脑思考的功能。

从文字记载以来，心就别赋予了思考的功效，我心想，是自古以来的文字惯性，也是中医药文化在记录过程中的体现，尽管东西方文化的不同会出现各种的思想碰撞，但是东方文化的根，就在这里。

从古代回到现代，我心想，李雨萌和王晓菲和她们的同学们对于中医药文化的认识，可以更进一步了。

2、《范进中举》清醒为哪般？

语文课上，李萍老师给大家讲述了《范进中举》，大家听听的津津有味，故事精彩纷呈，王洪和陈照霞听得入了神，当范进“痰迷心窍”，犯浑发神经，以及晕倒在地的时候，大家都为他揪心，韩阳还一脸的憧憬，期待奇迹出现，果然，随着张屠夫的一记巴掌，范进终于醒来。大家长出了一口气，那么，范进醒来的原因是什么呢？

中医的基础理论是阴阳和五行。

人体的五脏分属五行，木火土金水，分别对应肝心脾肺肾

按顺序是相生关系，可以理解：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，按照隔一个是相克关系。木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

从对应关系以及日常生活来看，五脏对应着五种情绪，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

这五个脏管着这五个情绪，肝不好，就会发怒，很多肝硬化晚期的患者以及更年期肝郁气滞的患者容易发怒，喜伤心不太好理解，这个里面伤心是一个使动结构，而不是一个名词。君不见中彩票之人过度高兴而发生的心梗有多少，就可以理解这个理论了，同样思伤脾也是的，就是忧思伤脾，想得太多，根据现代神经递质理论以及“胃肠第二大脑”学说，情绪低落以及思考过度，影响到胃肠动力是显而易见的。

范进中举，这个中学课本的故事告诉我们，中了举人，高兴的情绪“喜”，导致“痰迷心窍”，所以晕倒了，如何治疗呢？范进平时最害怕的岳父张屠夫，给了一巴掌就醒过来了。这个事实告诉我们，由于高兴过度导致的疾病，可以用恐这个情绪来治疗，而高兴的喜属于心，同时，在五行中属于“火”，而恐属于“肾”，属于水，水能克火，所以，火这个情志导致的疾病，可以用水这个情志来治疗，这是以情胜情的典型病例。

《人体五脏对应于五季生长的规律》

人体五脏对应于五季生长的规律，得到了人工智能人GPF-3、GPT- 4的详细回答，以科学的标准十分系统地说明了这个问题，值得阅读学习与参考！

一，@快秘书 人有肝、心、脾、肺、肾五个脏器，为什么说：春季的对肝脏有利生长的季节？[合十][合十][合十]

@易先  春季的天气温暖，湿度较高，有利于肝脏的新陈代谢，从而促进肝脏的健康生长。此外，春季的阳光充足，有利于肝脏的光合作用，也有利于肝脏的健康生长。

----本消息由GPT-3回复

@易先  谢谢你的提问，春季对肝脏有利的说法在中医理论中确实存在，原因如下：

根据中医学的五行学说，春季是属于木的季节，而肝脏也属于木。在五脏的系统中，肝脏是肝、心、脾、肺、肾五脏中的领导者，起到监管、协调、调节作用，同时又负责着各项生命活动中的代谢、转化和储存任务。

在春季这个充满生机的季节，气候温和，湿度适宜，阳气渐长，人体新陈代谢也加快了。此时肝脏的功能也会得到增强，不仅能加速血液的循环和细胞的更新，还能调节人体的免疫系统、荷尔蒙分泌、消化吸收等方面的功能，从而增强人体的免疫力和体质。

但是，春季也是容易导致肝火上升、情绪波动和疏于休息的季节，对于肝脏不好的人来说，应该注意保健，避免过度疲劳、情绪波动和饮食过度等不良习惯。

总而言之，春季对肝脏的有利与否，取决于个体的体质和生活习惯，同时也需要我们谨慎对待，注意保养和调节。

----本消息由GPT-4回复

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二，@快秘书 人有肝、心、脾、肺、肾五个脏器，为什么说：夏季的对心脏有利生长的季节？[合十][合十][合十]

@易先  夏季的炎热天气可以帮助心脏更有效地运转，因为它可以增加血液流动，提高血液中的氧气含量，从而促进心脏健康。此外，夏季的阳光也可以帮助心脏更好地工作，因为它可以增加血液中的维生素D，从而促进心脏健康。

----本消息由GPT-3回复

@易先  感谢您的提问。在中医理论中，夏季被认为是属于火的季节，而心脏也属于火之脏。夏季是炎热的季节，实际上对于人体内部的阳气也有所提升，因此，夏季对于心脏是有利的。

心脏在人体的五脏中是非常重要的一个器官，它主要负责人体的血液循环和心血管系统的正常功能，同时还承担着调节情绪、控制人体与外界交流等功能。在夏季，阳气最旺盛的时候，心脏的功能也处于最佳状态，能够更好地保证血液正常流动和人体的新陈代谢。

此外，夏季气候炎热，人们易出汗、体力消耗大，而这些都需要大量的心肌供应能量来保证正常运行。由此可见，夏季对于心脏的利于生长并不是很明显的生长，而是这个器官在夏季更为活跃和健康。

需要注意的是，夏季也是高温、紫外线强烈、空气湿度大的季节，特别容易导致心脏疾病。因此，在夏季中，保护心脏的关键还是要注意饮食卫生、避免过度疲劳和情绪反复、保持有效进行的益处运动等重要的护理措施。

----本消息由GPT-4回复

三，@快秘书 人有肝、心、脾、肺、肾五个脏器，其中脾脏的主要功能是哪些？为什么中医说：长夏季节是对脾脏有利生长的季节？[合十][合十][合十]

@易先  脾脏的主要功能是调节消化、吸收、营养、调节免疫力和水盐平衡。中医认为，夏季是脾脏最有利生长的季节，因为夏季的气候温暖潮湿，有利于脾脏的生长和发育，而且夏季的食物也更加丰富，有利于脾脏的营养供给。

----本消息由GPT-3回复

@易先  感谢您的提问。在中医理论中，脾脏是人体内排泄代谢系统的关键器官，也是身体的水液代谢、消化吸收、免疫调节等活动的主要场所之一。总的来说，脾脏的主要功能包括以下几个方面：

1. 消化和吸收营养物质，参与身体新陈代谢和能量产生。

2. 控制水液的代谢过程，维护内部的液态平衡。

3. 保护人体免疫系统的稳定性，对外部的病原体起到排除和防卫的作用。

4. 协调和调节脾胃之间的关系，从而保持人体的正常消化吸收功能。

长夏季节是中医认为有利于脾脏生长发育的季节。因为长夏时节气温虽高，但空气湿度比较大，这样人体自然的代谢吸收也会相应加强。这与脾脏的作用有关。同时，脾脏在整个身体内承担着消化的主要功能，在夏季饮食要求较为清淡、适宜轻食易消化的情况下，繁茂的生命力和最佳的身体代谢状态更有利于脾脏的正常生长和发展。

因此，在夏季时，应对脾脏特别关注，注意饮食营养平衡，适量增加易消化的水果蔬菜和杂粮等食品，保持身体的正常运动和休息，从而更好地保护脾脏的健康。

----本消息由GPT-4回复

四，@快秘书 人有肝、心、脾、肺、肾五个脏器，其中肺脏的主要功能是哪些？为什么中医说：秋季是对肺脏有利生长的季节？[合十][合十][合十]

@易先  肺脏的主要功能是调节呼吸、排除废气、调节气血、调节气温和调节体液平衡。中医认为，秋季是肺脏最有利生长的季节，因为秋季的气候凉爽清新，有利于肺脏的生长和发育，而且秋季的食物也更加丰富，有利于肺脏的营养供给。

----本消息由GPT-3回复

@易先  感谢您的提问。在中医理论中，肺脏被认为是人体内呼吸系统的关键器官，主要负责呼吸、排泄废气、控制免疫等生命活动。肺脏的主要功能包括:

1. 呼吸和供氧，吐出二氧化碳废气。

2. 排除身体内部的废气，维持生理平衡和正常代谢。

3. 调节水代谢，保持机体的液态平衡。

4. 参与人体免疫调节，净化空气和维护呼吸系统正常功能。

秋季是人体内气、血、津液都会较为充沛的季节，充足的营养物质和适宜的湿度气温构成了对肺脏正常发育的有利条件。同时，由于秋季气温较为凉爽、湿度适宜，人们活动量适中，不会出现过度疲惫或中暑等不利因素，这些都会加强肺脏的正常代谢和抵御力。

特别是，由于秋季干燥而寒冷的空气刺激，人的肺活量相应增加，吸入新鲜氧气的量也会增加，对肺脏生长和健康都是有利的。因此，我们可以说秋季是对肺脏发育有帮助的季节。

总的来说，为了保持肺脏健康，我们建议秋季要格外重视呼吸系统的健康保养，注意呼吸道卫生、补充充足的营养物质、适量增加户外运动等，避免过度劳累、吸烟等不良生活习惯，从而更好地保护肺脏的健康。

----本消息由GPT-4回复

五，@快秘书 人有肝、心、脾、肺、肾五个脏器，其中以肾为本，肾脏的主要功能是哪些？为什么中医说：冬季是对肾脏有利生长的季节？[合十][合十][合十]

@易先  肾脏的主要功能是调节水盐平衡、调节血液压力、调节内分泌、调节血液成分和调节排泄功能。中医认为，冬季是肾脏最有利生长的季节，因为冬季的气候寒冷，有利于肾脏的生长和发育，而且冬季的食物也更加丰富，有利于肾脏的营养供给。

----本消息由GPT-3回复

@易先  感谢您的提问。在中医理论中，肾脏是人体内生殖和泌尿系统的关键器官，它在人体内具有重要的生理和代谢作用。肾脏的主要功能包括：

1. 控制人体内部的水液代谢，维护机体内液体代谢的平衡。

2. 产生尿液，排出代谢废物和毒素，保持人体正常新陈代谢。

3. 促进骨骼的发育和修复，维护机体的生长发育。

4. 控制性激素的分泌和肾上腺素的合成，调节内分泌平衡。

同时，肾脏也被认为是人的“先天之本”，对身体的生命力和免疫保护机制具有重要的影响和作用。肾脏的正常功能对身体的健康非常关键。

冬季是中医认为对肾脏有利生长的季节。因为冬季气温较低，人体的新陈代谢相应减缓，肾脏也进入了一个相对较为“安静”的状态，有利于肾脏的恢复和调节。同时，冬季还是很多动物的繁殖、孕育和营养存储的时节，这些都为肾脏的正常发育和保护提供了一定的机会。

因此，我们可以总结出来冬季对于肾脏的一些保健建议：注意保暖，避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中；注意饮食卫生，预防肾脏疾病和泌尿系统的感染；适量运动和保持良好的生活习惯，促进新陈代谢和内分泌平衡；保持良好的情绪状态和减少压力，避免身体免疫力的下降和慢性疾病的发生。

----本消息由GPT-4回复

@快秘书 十分感谢你对我提出来的关于人体五脏：肝、心、脾、肺、肾主要功能，以及对应各自有利生长的季节件问题予以科学系统的回答！这些回答内容可以作为我本人研究“人体先天生命盘”的重要参考资料。[合十][合十][合十]

@易先  肝：肝脏主要负责解毒、排毒、新陈代谢、血液循环等功能，有利于肝脏的生长季节为春季。心：心脏主要负责调节血液循环，有利于心脏的生长季节为夏季。脾：脾脏主要负责消化吸收，有利于脾脏的生长季节为秋季。肺：肺脏主要负责气体交换，有利于肺脏的生长季节为冬季。肾：肾脏主要负责排毒、调节水盐平衡、促进血液循环等功能，有利于肾脏的生长季节为夏季。

----本消息由GPT-3回复

@易先  非常感谢您的赞赏，我非常高兴能够帮助到您。如果您有其他关于人体健康和中医养生健康方面的问题，都可以随时向我提问，我会尽力回答并帮助您。

----本消息由GPT-4回复

全文共计5000字/易先

八字命理入门知识：五行火的特性

火具有化物、温热、明亮、炎上的特性，一切具有这些特性的事物，都归属于五行火。

化物是说火可以把东西焚烧掉，并改变它原来的本质。　　

温热说明火代表了热度，所以自身具有发热或燃烧性质的事物，都有火的属性，比如电灯、电器、蜡烛、电流、可燃气体和液体等。

所以八字里面日主的人，只要火力量均衡，通常都很会关心人，让人感觉到温暖。

明亮是指火代表了光明，比如阳光、灯光、烛光等，火为日主的人通常比较乐观开朗，比较阳光，常常给别人带来希望和光明。

炎上是指在自然情况下，火永远是向上燃烧的，所以格局中火旺的人，脾气情绪就会比较大，遇到问题很容易火气就上来了，火气上来血压就会升高。

所以火代表的人体器官有血液、心脏、小肠、舌头、面部，所以一旦火气上来后，就容易出现高血压、心脏病、面红耳赤等等。

火旺的人，一定要试着控制自己的脾气，因为脾气一上来，你的运气就差了。

此外，在形体方面，带有尖形或三角形的事物，都有火的性质，比如铁塔、教堂、寺庙、烟囱等。

火性主礼，在八字中如果是忌神，就容易轻视他人、自以为是、盛气凌人，而且做事通常急功近利，喜欢投机取巧。

如果是喜用神，那么这个人则朝气蓬勃、积极进取，为人谦和守礼、对人和蔼可亲，做事有魄力。

最后我们总结一下，五行对应了几个元素，包括人体器官，这在算八字的时候用来看健康。

方位来讲，水是北方，火是南方，金是西方，木是东方，土是中央，也就是本地，这个主要用来看发展方向。

比如你的喜用神是土，那你就不要离开出生地，好好在老家发展。

颜色来讲，水是黑色，火是红色，金是白色，土是黄色，木是绿色，这个可以帮你确定日常的穿衣风格。

形状来讲，木是瘦长，水是波浪，金是圆形，土是块状，火是三角。

这个怎么用呢？比方说一个八字木很旺，那大体来说，这个人是瘦高个。水很旺，要么很胖要么身材凹凸有致。

性格来讲，我们的传统美德仁义礼智信分别对于木金火水土。

我们讲人无完人，一个八字，有喜用神就有忌神，对应的就有传统美德，也有和传统美德背道而驰的缺点。

我们学习了五行的特性之后，看八字就可以看出一个人的大致性格、健康状况、形体特征等等，下节课我们把五行的阴阳也加进去，学习十天干，之后就能更加准确的了解八字的个性。

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五行与五脏对应关系

半月痕与五指关系拇指半月痕——关连肺脾呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。食指半月痕——关连肠胃呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。中指半月痕－关连心包经、神志呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。无名指半月痕－关连内分泌呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。小指半月痕－关连心肾小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。

肝、心、脾、肺、肾七字歌诀 脾脏七字歌诀脾胃表里五行土，八卦坤艮拇指通。窍口体肉五色黄，华唇神意歌为声。志思变噎味通甘，嗅香液涎通脾胃。 肝脏七字歌决肝胆表里五行木，八卦震巺食指通。窍目体筋爪甲华，味酸色青志为怒。变卧液泪声为呼，神魂嗅矂肝胆通。 心脏七字歌诀心和小肠相表里，八卦为离通中指。五行为火窍通舌，体脉滑面色为红。声笑志喜省苦通，嗅焦液汗变为厥。 肺脏七字歌诀肺和大肠为表里，八卦乾兑通环指。体皮窍鼻华为毛，色白神魄声为哭。智悲便咳胃通心，嗅腥液涕五行金。 肾脏七字歌诀肾和膀胱为表里，五行为水色通黑。八卦为坎通小指，皮骨窍耳华为发。五声为申味通咸，嗅腑五便为哆嗦。

五脏健康之人

心脏好之人精力充沛肝脏好之人胆大肾好之人志向远大肺好之人做事有魄力脾胃好之人有毅力

五脏是否平衡健康的简易判断

睡觉平仰者为是其他睡姿皆为否

病症与五脏

多汗-------心脏不好嘴起翅皮---肺虚大便一次拉不尽---肺气不足

五味与五脏

心-------苦肝-------酸脾、胃---甜肺-------辣肾-------咸

五脏与五色

肝-----青心-----赤脾-----黄肺-----白肾-----黑如吃黑色食品可补肾，吃黄色食品补脾

五脏与五窍

肝-----目心-----舌脾-----口肺-----鼻肾-----耳如眼出了问题，可能是因为肝不好了

五脏与五声

肝-----呼心-----笑脾-----歌肺-----哭肾-----呻如狂笑伤心脏

藏脏互为表里

肝与胆相表里心与小肠相表里脾与胃相表里肺与大肠相表里肾与胆膀胱相表里

肝脏与“五变”

肝-----握心-----忧脾-----哕肺-----咳肾-----栗如没有握力了，那就是肝出问题了

五脏的五“主”

肝主筋心主（血）脉脾主肉肺主皮肾主骨骨质出了问题，要补肾

五脏与五液

肝-----泪心-----汗脾-----涎肺-----涕肾-----唾多唾或久唾易耗肾精

五脏之间的相生相克关系

金为肺,肺与大肠成表里,肺开窍于鼻,其华在毛木为肝,肝与胆相表里,肝开窍于目,其华在爪,其充在筋水为肾,肾与膀胱相表里,肾开窍于耳,其华在发,其充在骨火为心,心与小肠相表里,心开窍于舌,其华在面,其充在血脉土为脾,脾与胃相表里,脾开窍于口,其华在唇四白,其充在肉

平衡五脏阴阳之六字气诀

一、嘘字治肝病法 嘘，读（xǖ）。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。二、呵字治心病法 呵，读（hē）。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。三、呼字治脾病法 呼，读（hū）。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。四、呬字治肺病法 呬，读（sì）。呬字功可清晰肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。五、吹字功补肾气 吹，读（chuī）吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。六、嘻字功理三焦 嘻,读（xī）。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷

、小便不利等疾患。

春夏吃甜提升肝气秋冬吃酸收敛肝气

五指指甲与五脏的对应关系：大拇指指甲--肺，食指--肝，中指--心，无名指--脾，小拇指--肾

五脏等与时辰的关系

肺：3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，

很容易在这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时

间段发作。所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸

、排毒。

大肠：5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排

便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。

经：7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开

始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾：9：00-11:00 脾经运行时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间

段运输到身体各处，提供营养物质。

心：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺

的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；适宜休息，恢复早上消耗掉的能

量。

小肠：13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足

够的营养物质提供人体使用。

膀胱：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这

个时间段应适当的补充水分，增加毒素的排除。

肾：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人

体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由

阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。

心包经：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中

记忆力最好的时间，用在学习上，效率会更高。可惜，现代的很多人把这个时间

花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件。

三焦：21：00-23：00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平

衡的影响很大。

胆：23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运

行，将身体的毒素进行排除。

肝：1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清

除血液中毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想

排毒23：00-3：00一定要平躺进入睡眠状态。

五脏洗髓导引术

一。调肝明目法：

平坐，轻闭双目，均匀呼吸，双手搓热，手心轻按在眼睛上，运转眼球：上下3次，左右3次，顺转3次，逆转3次，双手离开，目仍闭，再搓手按眼，重复以上动作，总共12遍，做完后闭目一分钟，配合“嘘”字诀练习。

二。搓喉理肺法：

平坐，搓热双手，单手虎口托住下颌，另一手由脖子到肺下叶，自上而下搓相应胸部，原则上男左女右，即男的先用左手搓左肺，吸气，再用右手搓右肺，呼气，女的则相反，每只手算1次，总共搓36次，配合“呬”字诀练习。

三。摩腹强脾法：

平坐，搓手，绕肚脐顺时针揉腹，吸气，逆时针揉腹，呼气，总共36次，配合“呼”字诀练，对于腹泻者，顺时针揉，对于便秘者，逆时针揉。

四。搓足强心法：

平坐，一只脚放在另一条腿上，先把脚趾向脚背方向掰一下，用大拇指从脚跟经涌泉穴向脚趾方向搓，再以脚脖为轴顺时针转一周，此为1次，总共9次，配合“呵”字练习。

五。提肛缩肾法：

站立，鼻子吸气，收紧肛门，脚跟稍抬起，停2秒钟，用口呼气，全身放松，脚跟回复原地，此为1次，共练36次，配合“吹”字练习。

六。三焦洗髓法：

两脚分开站立，平视，放松，鼻吸气，脚趾抓地，两臂上伸过头，翻掌，屏气上提足停十秒，口呼气，十指分开，两旁慢慢放下，此为1次，做36次，配合“嘻”字练习。