头朝南睡觉好不好(小孩头朝南睡觉好不好)

俗语说：睡觉不能头朝东脚朝西，脚朝哪里头向哪里，有讲究吗？

人的一辈子很长时间都是在睡眠中度过的。的确，睡眠可以让我们养足精神，干事更有精神。所以在农村，也有不少关于睡觉的老话传下来，都很有道理。

像是“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风”，说的是在农村睡觉，即便再炎热的夏天，也不能在巷子里睡觉，虽然那样会很舒服很凉爽，但是却不能忽视这种穿堂风对人的危害。

还有像是“睡觉不蒙头，活到九十九”，提醒农民睡觉时候不要用被子把头蒙起来，这样不透气，空气不好，会危害身体。

以上这些都是很好懂，很好理解的。其实这也是农村俗语的一个特征，就是一看就懂。而这句，或许您也听说过，但是您可能会把它当做封建迷信，这俗语是这样说的“睡觉不能头朝东、脚朝西”。

小时候家里的长辈都和您说过吧？有没有印象？您觉得脚朝哪里，头向哪里，有没有讲究呢？这到底是封建迷信还是科学道理呢？我们就来分析一下。

我们位于北半球，所以我们老祖宗说，建房子要坐北朝南，这样最有利于采光。而我们家中的床，自然也就是占据着靠南的窗前了。引入一点阴阳五行的观点，南为阳北为阴，床靠南也是为更好的吸收阳气，所以头朝南睡觉也是很合理的安排。

另外值得一提的，还有磁场的说法。地球周边是有磁场的，地球磁场是由南向北，所以如果人睡觉时候，头朝东脚朝西，那就相当于切断了磁场，是不利于人的身体健康的。而若是睡觉时候头朝南脚朝北，那就正好和磁场的方向一顺了。农民干了一天的农活，睡眠质量应该要求比较高，如果头朝南脚朝北，那么就能休息的更好，对第二天的农活更有益。若是躺在磁场中间，恐怕就会越休息越疲劳。

还有一种说法是，人去世时候要头朝南脚朝北，不过也有的地方习俗是头朝屋内脚朝门，也就是头朝北脚朝南了。这或许是各地的风俗不同吧。但是磁场的说法也不一定靠得住，有些根本不懂磁场为何物的人，活的也挺好。

不过也有人认为要头朝东，因为那是向着太阳升起的方向，头朝着南方有窗户的地方，容易受风寒。

对于农村流传甚广的这句俗语，您又是怎么看的呢？您觉得睡觉朝哪个方向好呢？欢迎留言一起讨论。

睡觉时，头该朝哪儿？

点击关注丨每天学点新鲜知识

睡眠，如今成了好多现代人的烦恼。比如睡觉时，头应该朝哪边？自古以来，也有众多争议。

—文中图片均来自于网络—

古人认为，头朝哪睡，事关身体健康和睡眠的质量，但到底头朝哪睡比较好，并没最佳睡姿选择上那么统一。

1

古代比较流行的观点，是睡觉的朝向应因时而变，即所谓“四时说”。

持这种观点的，以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方·道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”

意思是，春夏两季，睡觉时宜头朝东，脚朝西；秋冬两季刚好相反，宜头朝西、脚向东。

具体调换方向的时间点，宜以“立春”和“立秋”两个节气为起始。

“东西向”睡觉观念，在中国有相当久远的历史，并对建筑的内部结构产生深刻影响。在秦汉以后，不论是帝王宫殿还是坊间民居，房间摆床多是东西向，就是受此“睡觉观”的影响。

总的说来，古人在睡觉朝向的选择上，以东为上，西次之；南亦可，北不宜。在四种朝向中，“北卧”，即头朝北，脚向南，是古人最不欢迎的，是一种忌讳。

需要说明的是，古人睡觉之“方向说”其实并没有太多科学根据。

2

还有一点观点认为人体与磁场有关，但一根根会“穿过人体”的磁力线，这只是人类幻想出来的。

人体中的确有一定的铁等磁性物质，但地球磁场对于人体的影响微乎其微。

如果真考虑方向的影响，可能头向东睡眠还更有道理一些，毕竟这个方向早上阳光是从后方照射进来，比较不容易被晃醒。

3

人们真的了解磁场，也不过只有两三百年的时间。

那不知道磁场的年代睡觉咋办呢？

最早的磁场图之一（笛卡尔画的）

很简单，瞎睡。

在寒武纪大爆发开始，地球生物进化了几亿年，演化到现在几百万种物种，其中每天需要睡觉的很多，但没事纠结睡觉方向对不对的，只有人类一种。

这并不是因为人类太聪明了闲的难受，而是因为我们是唯一给自己盖了房子，安了床，固定了睡觉方向的生物。

4

当我们失去了婴幼儿所特有的满床转圈、打滚睡觉的特权之后，就没办法在睡眠中任意调整自己的方向，从而达到最舒服的睡眠了。

所以相对来说，选择一个方向入睡，则变得重要起来。

这并非不对，因为光线、空气流动，门窗朝向，习惯，甚至心理等等很多因素，不同的睡眠方向，的确可能会导致舒适度的变化。

但这与其说纠结和东南西北的关系，不如去考虑下你自己的住宅房型、布置以及个人情况。

睡眠是很个性化定制的事情。我们的“后台最怕遇到的问题TOP 10”中，就有这样一个“请问我选什么枕头/床垫好？”......我们怎么知道你选哪个舒服啊，呜呜呜~

至于“睡觉应该头朝什么方向”也是一样。答案很简单，头朝你自己睡的舒服的方向。

如果你什么方向都睡不舒服？

换个床试试。

|扫一扫 支持观观雅集|

☟喜欢就点赞哦~

睡觉南北朝向风水好？究竟是不是所谓的迷信？你可能有所不知

#好内容我来评#

人生有1/3的时间都是睡过去的，于是很多人十分重视，不仅要保证充足的睡眠，还要讲究“风水”，就像不管在哪儿，找准南北的方位之后，选择“头朝北脚朝南”的方式，这又是什么道理呢？

根据相关说法的解释，尤其老人要做到头朝北脚朝南，主要受到地球磁场，而过去人们讲究看风水朝向，为采光好，往往也都是坐北朝南。曾有科学家们调查，按照地球的磁场，人如果睡觉的方向不是南北，而是东西，就会影响他的磁场以磁感性。

但人为了方位的平衡，抵抗磁性的变化，就可能影响体内的电流，消耗较多的热量，从而降低睡眠质量。加上有部分人在家里的房屋，也都是坐北朝南，紧接着是窗户的方向，人的头部更容易被吹着，增加感冒的概率。

还有相关的研究认为，利用人随时随地都能受到磁场的干扰，选择头朝南或者朝北的方式睡觉，人的精力会更加充沛，尤其适合有基础性疾病的人群。

另外，头朝向真正的方位，建议大家选择头朝北，不仅不会受到地球磁场的干扰，还会顺应同磁场的平行变化。相反，不建议头朝南，这个方位会让人处于更加幸福的状态，极易增加失眠的概率。

从风水来看，由于强烈的光线，还可能会导致色彩的刺激，对晚上的睡眠质量不利。

但以上都只是人们相信的一种说法，秉着“信则有无，不信则无”的理念，从现代生活来看，随着社会的变化，人们的想法不断更新，在睡觉朝向上也没有那么多讲究了。

再根据现在楼房的方位等等，只要不影响你自身的睡眠习惯，且睡眠质量是良好的，则不用过多的担心。

反之，与其把更多的心思都放在睡觉朝向上，不如远离会影响晚上睡眠的事，如睡前喜欢喝茶、喝咖啡、喝酒等等，既不会有助睡眠，还可能增加失眠、夜醒等概率；

还有运动催眠法，有的人喜欢在睡前之前做大量的运动，这样身体累了自然就睡得好了。

事实上，这种说法并没有科学依据，当人处于累的状态下，身体也处于修复的状态，此时呼吸系统等也没有调整好，即使入睡时间快了，但并没有解决实际上的问题，甚至会增加中途清醒的概率，需要大家注意。

睡觉头朝西好不好，床朝哪个方向好？希望给点建议

睡觉头朝那个方向更好呢？有说东西朝向更好，由于地球上经常产生瞬间的磁场扰乱，它会明显改变人脑电流的正常行为。假如头朝北睡觉，那么人脑受到的影响会更为严重，甚至可能影响到人体内部的生化流动物质。学者们认为，地球磁场的轻微脉动会抑制脑部电流活动，使人头晕，情绪不稳。而当人们头朝东脚朝西睡觉时，则会产生头脑冷静的感觉。，睡觉时尽量不要头朝北脚朝南。也有说南北方向好，头北脚南。依照地球磁场的原理,家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，应该消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得在睡觉时的温度升高，心里烦躁，难以入睡。依照这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量

来自：福星高照2018-02-28 10:13:55

只有一间卧室放床的话最好是朝北风水上讲北上南下正常情况下应该头朝\"上\"排除风水上的因素也是有科学依据的地球的自转方向决定了睡眠的质量头朝西的床睡久了不利于健康想办法把床挪一下位置吧

来自：pingka2018-02-28 09:33:18

1.东方是太阳升起的方向，由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起。古人云一日之计在于晨，头朝东方而睡是最好的选取。 2.懂得一些风水学的朋友都知道，风水学上有一个禁忌：通常不能头冲西睡觉。西面被认为是个令人懒惰的方向，假如无奈只能选取朝西而卧，那么一定不要选取木炭色或灰色的床单的。 3.对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以略微缓解一下失眠症状，但也容易令人白天的时候精神沮丧。因此可以采用温暖的粉色，红葡萄酒色的卧具，这两种颜色能够调动人的精神，又能镇定心神。 4.西北方向是乾卦，风水上学认为最有利于睡眠的方向，很适合老人和家里的长辈以及男主人这样睡。此外，与之相配的颜色有黄色、白色、粉色和黄铜色这些西北方向的主色调。 5.头朝最好不要朝南睡，由于这样容易使人兴奋，容易造成失眠。由此看来从风水学来看，可以用黄色的床单或卧具来布置，由于从风水养生学来看，黄色是可以安神的，缓解失眠症状，不过最好不要用浅色或丁香色，由于这两种颜色都有很强的光线色彩刺激作用，不利于人的睡眠。 6.东北方由于是艮卦，属于口舌是非方位，因此在此为摆卧床容易做噩梦，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，引发噩梦连连。假如你的卧室比较小，只能朝东北而卧的话，可以通过采用深色，淡粉色或浅黄色的卧具来缓解这些不利影响的。

来自：momo2018-02-28 09:32:18

床的摆放方向是很重要的，一定要按照方向来摆才行的，下面就来简单给你说一些方向，你可以参照看看的：睡床的摆放方向 一：东四命应睡东四床，西四命应睡西四床。假如相反，与命不配，便会凶多吉少，灾病连绵。属于西四命的人，睡床以摆在东北，西北，西南，及西方为佳，因这都属于西四命方位。睡床的摆放方向 二：房间各个方位的气，分为生气，旺气，泄气，煞气及死气五种。床最理想是“坐吉向凶”。最不好的是坐凶向凶，床头不宜横梁压顶，这样会引起主人运气不佳。睡床的摆放方向 三：床头忌朝西，由于地球自转由东而西，头向西睡觉，时间长了易引起血液上冲耳。床忌背门，这样放置主人容易惊吓而生病。以及则是床底忌紧连地面，防止感染阴湿之气，不利于事业的开阔。

来自：爱久见人心JAY2018-02-28 08:42:57

俗话说“眠不向北”有没有道理？

中华文明和西方文明不同，西方喜欢靠各种实验来证实一个道理，而中国人喜欢通过大量经验和事实，总结出一个道理，并将总结出来的道理编为一句通俗易懂的语言，传给后人。现在流行的每一个俗语，几乎都有着民间生活经验作为支撑。比方说，今天要介绍的眠不向北。

眠不向北，就是要求人们睡觉不能头朝北睡。不听劝告的人头朝北睡觉，睡眠质量往往会受到影响。头朝北睡，也就是床头向北，在农村几乎找不到任何一家床头是向北放置的。而在城市里受到户型限制，床头向北放置，晚上头朝北睡的人，却不在少数。

为什么要说眠不向北？

若非富家大院房屋，古人的房屋基本都是茅草屋，常年漏风漏雨，一到冬天更是如此。北风呼啸，冷空气穿堂而过，头朝北睡，便是主动让头接受寒气的侵蚀，睡眠质量自然不好。在古人看来，头是诸阳汇集之处，大量寒气侵蚀将会驱散头部的阳气，使得身体内的阳气变弱，影响到长寿。

直到如今中国人也相信风水，房屋都是坐北朝南，窗户是向南开的，以便阳气进入卧室。头朝北睡觉，脚将直接对着窗户，也将吸收更多的寒气，不利健康。等到天亮时，阳光又会通过窗户直接照射到人脸，也将会影响到睡眠。大城市里常常是灯火通明，深夜也免不了各种灯光闪烁，头朝北睡直面着窗户，即便有窗帘遮挡，强烈的灯光也会干扰到睡眠。头朝北睡显然是不可取的，即便是为了睡眠质量着想，也不应该朝北睡。

“眠不向北”的俗语，放置到“寝不横尸，卧不覆首，眠不向北”的完整句子中，则会被视为迷信。整句话的产生也都源于迷信，人去世后是正面向上横躺着的，脸要用白布遮挡起来，下葬时头要向北安放(北为阴，南为阳，故而死者向北安放才符合风水学的理论)。受此影响才有了睡觉时，不能向上平躺着，不能用被子蒙脸，也不能头向北睡的说法。

就是这样一句源于迷信的俗语，其背后却有着老祖宗对睡眠的讲究，而且被现代科学所证实。

睡觉时双手交叉平躺着睡觉，将会增加心脏的压力并影响到呼吸，其结果就是睡眠质量受到影响，一些本就存在呼吸困难的人还会出现窒息的可能。

睡觉时蒙着头睡觉，将会导致被窝中氧气不足，同样造成呼吸困难。大部分人的床单被套都没有及时清洗，被子里也会有大量螨虫和细菌堆积，直接将被子蒙在头上，无疑是增加了螨虫和细菌进入身体的机会。

睡觉时不能头向北睡，除了古人所说的寒气、灯光等因素影响外，现代科学也证实地球是存在磁场的，而磁场对睡眠质量是存在影响的，头朝北睡觉恰恰和磁场的方向相反，有人在睡觉时有头晕等不适，便和这一因素有关系。

小结：流传百年的俗语并非是迷信就能掩盖的，老祖宗通过俗语所传下来的讲究，应该被我们辩证继承。当抛弃了这些俗语，也就是在抛弃我们自己的文化，涉及到健康的俗语被直接舍弃，也间接让我们错失了和长寿接近的机会。

睡觉不能脚朝西、头朝东？这样睡了又能怎样？

小时候住在农村，爷爷奶奶总是要求自己睡觉的时候脚朝北、头朝南。如果有时候调皮捣蛋换个方向睡觉，还会被批评。大多数老人都会叮嘱子女，睡觉不要脚朝西、头朝东，可能很多人都以为这是农村人的迷信，但是长大之后就会发现这句话确实存在一定的含义。

也许老人家们是从迷信、风水的角度来判定自己睡觉的方向，但是从现代科学的角度去出发，脚朝西、头朝东的姿势来睡觉，确实不是一个好的习惯。现在不少人也都听从家长的建议，纷纷改成脚朝北、头朝南的姿势来睡觉。

这两种之间的差别究竟在哪里呢？

老人们之所以一直强调睡觉不要脚朝西、头朝东，其实也是有很多科学依据的。比如说从地球自转的角度来看，自西向东的自转方向，对人体也会造成一定的影响。

如果脚朝北、头朝南的方向来睡觉，就不用管地球自转的方向了，身体受到的影响也会比较小，睡眠质量或许也不会受到影响，第二天的精神状态也会比较好。

另外，如果从南北极磁场的方向来看，最好的睡觉方向也应该是脚朝北、头朝南。因为这样身体就不会受到磁场的干扰，睡觉的时候会更加踏实一些。但是如果脚朝西、头朝东的方向来睡觉，身体自然就成为了南北两极的分割线了，磁场给身体带来的作用也会比较大。

再从我们中国人的建房习惯来看，坐南朝北的屋子，床铺的摆放位置一般也是跟着房屋的走向来的。因此脚朝西、头朝东的睡觉方向其实也不太现实，因此大家也不要过于纠结这个方向的问题，最重要的是找一个良好的睡姿。

那么什么样的睡姿才是最健康的呢？

首先给大家介绍几种常见的睡姿，包括左侧卧、右侧卧、俯卧、仰卧这四种。先来分析一下左侧卧的姿势，众所周知心脏是长在左边的，因此左侧卧的睡姿可能会压迫到心脏。

而右侧卧的睡姿，其实算是比较好的一种，也是很多养生专家都比较推荐的一种。因为采取这样的姿势睡觉，人的身体或许能更加的放松，而且心脏跳动的情况也会比较正常，但是这种姿势也不是适合所有人的。比如说孕妇和婴幼儿就不太适合这样的姿势睡觉。

仰卧虽然可以避免压迫到身体，也能减少脸部和枕头的接触，避免床上的螨虫和细菌沾到脸上，但是这样的姿势睡久了屁股很容易发麻。

俯卧其实是最不好的一个姿势了，不仅容易出现窒息的情况，而且也容易压到脸，床上的细菌和灰尘也很容易沾到脸上，对皮肤的保养没有什么好处。

说到底，并没有什么标准意义上的最佳睡姿，适合自己的就是最好的。什么样的姿势自己睡得舒服，那么就是最好的姿势。没有什么事情比睡得香更让人开心了，睡眠质量好了，管它什么姿势呢

睡觉时不能“脚朝西头朝东”？睡觉朝向真的有说法吗？

我们每天都要睡觉，但你有没有注意过自己睡觉的朝向呢？

有人说“要想睡得轻松，切莫脚朝西来头朝东……”。

还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。

今天我们就来讲一讲，睡觉的那些事。

1

睡觉不能脚朝西头朝东？

我们先了解一下地球磁场。

地球南北磁极并不是正南正北的，有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上，所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都会变化的。

显然，房子是不可能随时变换方向的，也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗？

有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小，个体可能无法觉察到。

值得注意的是，磁力线的水平切线方向并非正南正北，而是存在一定的夹角，即磁偏角，故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。

生命个体自从来到这个世间，就会逐渐适应环境，建立适合当地磁场状况的某种平衡。有时候，这种磁场平衡会被打破。比如外界突发性的磁场变化，如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑，引起磁暴时，皮肤电位的变化会影响人的神经系统，植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。

但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。

与其过多担心朝向问题，不如调整到最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素，更为重要。

2

影响睡眠到底有哪些因素？

这些因素有些是可控可调整的，比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。

适宜的温度。温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。

在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境，只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布，不开常明小灯。

房间的布置，尽可能简单。不要有很多点缀的“喜好”物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的玩具只会让人更精神，而不是心无杂念地乖乖睡觉。

适合的寝具很重要。市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具，要选择的是适合自己的，如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫，枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题等。

3

睡觉姿势有啥讲究？

我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境，同时睡觉的姿势也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的？网络上答案也是五花八门。

事实上，不存在一个所有人通用、最好的睡姿，要根据每个人的情况来看。

就寝姿势，应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的。

真正要注意的是有些病人必须要限制姿势，如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者，尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。

4

如何让自己快速入睡？

放松身心。睡前采用松弛、自我催眠等方法，让自己快速进入放松的状态，“松身休心”，有利于快速入眠。

心理暗示。“相信这样的环境能够睡个好觉”，这样的想产生很强的暗示作用，令自己身心放松，香甜入睡。就寝时过度纠结朝向等问题，反而会令人处于过度警觉的状态，难以入睡。

想要睡个好觉

关键是营造一个好的环境

纠结过多的问题

反而会影响睡眠

来源：科普中国（Science_China）

本文专家：江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师 ，医学硕士

审稿：陈海旭，再生医学博士 ，解放军总医院第二医学中心副研究员

监制：牟彦秋 程淼编辑：严海

校对：董静雪