梦见自己吃饭(梦见自己吃饭吃得很香)

解梦梦的含义——吃饭是什么意思？

做了一个不好的梦，太难受了。

梦见去食堂买饭，怎么着都买不到，还碰到了高中同学。

我后来又去后厨找，也没找到饭，也没吃上，又回去了 。

下一个场景是在回家的路上掏出手机，想抱怨抱怨，刚语音输入 “太坎坷了……” 闹钟就响了。

梦中的“吃饭”是什么？

心理家们望景生义，居然创造出“口欲期”，想象力是很丰富，结论却是极度荒唐。

翻译官经历过学习心理学，然后被大量案例打脸。深刻反思，又汲取了语言学、符号学和人类学的思想，再经历2万多个梦翻译的实践，得出全新的观点。

翻译官现在给出答案：

梦中的吃饭就是工作！

​梦中的吃饭就是工作！

梦中的吃饭就是工作！

买饭，就是找份工作。

这个梦就是梦者回忆找工作的经历：找不到工作，朋友也在找工作，连见不得人的工作（后厨）也找不到。

“太坎坷了。”

翻译官欢迎大家的批评、指正、讨论、点赞、转发。

几十个你不知道的关于梦境的疯狂事实

#头条创作挑战赛#

关于梦境的疯狂事实

梦真的能杀死你吗？ 有谁曾梦境过未来会发生什么？ 或者，你听说过那个人残忍地用斧头谋杀了他的妻子和岳母，并指责鸵鸟和梦想吗？这些只是我在今天的文章中讨论的一些奇妙的事情，该文将涵盖奇妙且常常古怪的睡眠世界的各个方面。

“梦遗

✍ 与我们今天要探讨的许多梦不同，做过所谓“梦遗”的人，当他们从从未有过的性冒险中醒来时，通常不会抱怨这些梦。梦遗实际上很常见。 《性医学杂志》称，大约 83% 的男性一生中都会经历一次遗精，即以所谓的遗精结束。所有年龄段的男性都有这种情况，但青春期是一个常见的时期，因为男孩的性激素非常旺盛。研究表明，在一些国家，男孩的梦遗情况更多，例如在印度尼西亚，研究中 97% 的男性表示，他们在 24 岁之前至少做过一次遗精梦。在另一项题为“夜间遗精频率和遗精频率”的研究中，青少年的习惯，”研究表明，在那些表示反对这种 DIY 的男孩中，大约 70% 的人都曾做过梦遗。 不管你喜欢与否，在男性生命中的某个时刻，大自然很可能会在夜间进行。 为什么？ 你的大脑和身体希望它发生。

那么女性呢？女人也会在睡梦中感受到想象中的的乐趣。 据《性研究杂志》报道，85% 的女性在 21 岁时曾经历过夜间高潮。虽然女性不会产生，但仍然可能会有分泌物，所以这仍然是梦遗——只是没有那么混乱 。在任何年龄段，大约 8% 的男性和女性的梦中都有性主题。 一项研究表明，男性和女性的性梦中有 4% 以结束。 尽管如此，研究表明男性比女性更容易出现遗精。自从有历史记录以来，这种情况就一直在发生。

一般人每晚大约会做三到五个梦。 即使你认为自己从不做梦，但你确实会做梦，但你不记得它们了。梦可能只持续五分钟，但也可能持续二十分钟。 我们一生中约有三分之一的时间都在睡觉，因此做梦确实是我们生活的一个重要特征。 研究人员表示，如果我们活到老年，平均而言，我们将花费大约六年的时间在做梦。

梦中令人讨厌的事情之一是，即使梦充满了动作，我们醒来时脑子里还记得其中的某些部分，但我们很容易忘记它们。 这都是关于大脑化学物质的。研究表明，当我们做梦时，大脑的大脑皮层部分缺乏去甲肾上腺素，这可能就是我们很快忘记梦境的原因。 其他研究表明，它也可能与内侧前额叶皮层的密度有关。这一切都有点复杂，而且科学还没有确定，但基本上，睡眠期间的化学变化很重要。还有一个事实是，海马体是大脑中对形成长期记忆至关重要的部分，当我们醒来时，它并没有完全开启。 但是，如果你一醒来就非常努力地记住这个梦，海马体可能会立即采取行动，你会在未来很长一段时间内记住这个梦。 在最初的几秒钟里，你必须向自己复述这个梦。否则，它可能会从你的记忆中消失。

我们在称为快速眼动睡眠期间做最深的梦，这意味着快速眼球运动。 当我们睡觉时，我们从浅睡眠开始。 然后我们进入深度睡眠，之后进入完全深度睡眠。 第四阶段是快速眼动睡眠。你的眼睛开始快速转动。 您的呼吸变得不规律，心率加快。 一个完整的周期需要 90 到 120 分钟。

在研究中，当人们在快速眼动睡眠期间被叫醒时，他们通常会说自己一直在做彩色的梦，但在一项研究中，12% 的人表示他们所有的梦都是黑白的。 55 岁以上的人似乎更常做黑。研究人员表示，这可能是因为他们小时候看过黑白电视。

盲人做梦

盲人做梦。当一项研究记录了 15 名盲人成年人和他们在两个月内的 372 个梦时，这一点得到了检验。 他们经常梦见动物，尤其是他们的服务犬。 他们还经常梦见吃东西。 对他们来说，噩梦往往是关于运动或旅行，考虑到出行的困难，这并不奇怪。盲人的梦通常不太直观。如果他们一生都失明，他们只会梦想味觉、嗅觉、声音和触觉。 一位名叫汤米·爱迪生的盲人影评人解释道：“如果我在梦中见到你，我会知道你的声音，也许你喷的是什么香水。” 他说他可能会通过触摸某人时的感受来梦到某人。

动物也会做梦

动物也会做梦，或者至少很多动物都会做梦。最近的一项科学研究扫描了老鼠睡觉时和清醒时享受老鼠轮旋转时的大脑。 研究人员注意到，方向盘上的相同大脑模式有时也会出现在梦中。 另一项老鼠研究显示，“老鼠在慢波睡眠期间会梦见自己的任务。”关于梦的最好的研究之一是针对猫的。你可能知道，当我们做梦时，我们基本上处于瘫痪状态。 这是为了保护我们，因为你真的不想实现你的梦想，比如打架或。 你的大脑会关闭让你的肌肉启动的受体，以阻止你做任何愚蠢的事情。在猫研究中，科学家们切除了猫大脑中负责在睡眠中关闭肌肉的部分。 当猫睡着时，它们不再瘫痪地躺在那里，而是开始与梦中遇到的任何敌人战斗。 它们的动作也像是在跳跃、狩猎和梳理毛发。说到睡眠瘫痪，下一个故事很可怕。

一位研究人员表示，他经常认为自己已经醒了。 他可以听到风扇的声音“嗖嗖”、“嗖嗖”、“嗖嗖”。 他能感觉到他的女朋友。 他知道自己醒了，但他根本无法动弹。 他惊慌失措，大喊大叫，试图抓住他的女朋友，但什么也没发生。这就是睡眠瘫痪。 更糟糕的是，由于你的额叶（所谓的执行套件）不起作用，你往往会感到恐慌。 你认为这是真的。 百分之八到百分之五十的人会在生活中经历这种情况。也许百分之五的人会经常遇到这种情况。 它可能是由于药物、焦虑或压力而发生，尽管人们并不总是确定为什么会发生这种情况。 正如您很快就会看到的那样，不久前，人们将没有明显健康问题的人归咎于睡眠瘫痪。

简而言之，当快速眼动睡眠和醒来交叉时就会发生这种情况，因此您会同时做梦和清醒。 更让人迷幻的是它可以伴随声音，比如尖叫、说话或咆哮。 但最糟糕的是，人们感觉有人和他们一起在房间里，有时甚至坐在他们的胸口上。 他们不能动，不能喊，一些可怕的梦魇或魅魔在他们身上。 几个世纪以来，人们一直有这样的经历。 它们得到了很好的报道，虽然科学家们不相信有实体会在晚上坐在人们身上，

但 500 年前，情况却有所不同。 睡眠瘫痪实体被称为恶魔，或者在某些文化中被称为夜女巫或老女巫。地球上几乎每个国家都有关于这些发生在夜晚的事情的故事。科学家表示，这只是你的大脑发生了作用。 由于您处于半醒状态，您的运动皮层会发出移动信号。 显然，您无法移动，因为您仍处于睡眠状态。 但你大脑的其他部分正在期待运动，因此，科学家们说，你的大脑会填补空白并创造运动。 因此，您会看到房间里还有其他人。 那个别人就是你。 无论如何，这只是一种理论。 许多人仍然相信这些实体是真实的。

在美国，2-6% 的人患有某种类型的噩梦障碍，女性比男性更严重。 8% 到 30% 的成年人会做噩梦，而 5 到 12 岁的儿童中，这一比例为 20% 到 30%。但是，经历过我们接下来要讨论的可怕经历的人却很少。夜惊往往发生在从非快速眼动睡眠到轻度快速眼动睡眠的过渡期间，有时会让人大喊大叫，甚至变得暴力。 由于这些梦会移动，因此被归类为唤醒障碍。孩子们长大后往往会摆脱这种恐惧，但大约2% 的成年人会经常出现夜惊。 值得庆幸的是，60 岁以后，只有大约 1% 的人得到它们。

患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的人可能会出现剧烈的夜惊。 他们不想伤害任何人，但他们可能会不小心伤害任何人。 以下是我们在网上找到的一些夜惊证言：“通常情况下，会翻来覆去，有时会蜷缩起来/变得非常紧张，但最近他们变得更粗暴、更爱说话，甚至偶尔会推/拉我。”“我在睡梦中打了我丈夫一拳，尖叫道：‘我要杀了你……我不止一次施暴过。’”“如果我和某人上床，我只是避免与任何人上床，我不想意外杀死任何人。”

2017 年，BBC 报道称，“当莉兹的丈夫约翰在睡梦中袭击她并导致她流血时，她终于意识到自己不能再与他同睡一张床了。”好吧，但是为什么会发生这些事情呢？BBC 关于约翰和莉兹的故事将约翰描述为一个温柔的巨人，但在某些时候，他总是上床睡觉并做暴力梦。 当约翰梦见与老虎搏斗时，或者在某些情况下，梦见蛇咬住他的腿时，他并不知道自己在四处走动。 当然，打架是很自然的事情，但约翰的问题是，他和世界上许多其他人一样，患有一种疾病，这意味着他的脑干无法完全使他的身体在睡眠中瘫痪。

你可以以任何姿势做梦，但如果你不想睡眠瘫痪，也许就不要仰卧着睡。如果您在睡觉前玩电子游戏、吃饭或看电视，您更有可能做一个强烈的梦。如果你曾经醒来并因某种原因感到非常满足，并且你知道正是你刚刚做的梦让你有这种感觉，那么它有一个名字：Euneirophrenia。 这个术语是由美国心理学家马克·布莱希纳博士创造的。

如果你想要更好的梦让你感觉良好，那就试着减轻压力。 压力是糟糕的梦想背后的主要因素之一。

男性比女性更容易做暴力梦，这可能并不奇怪。 男性也更多地梦见其他男性，而女性则往往对两性都有同样多的梦。 男性在梦中更多地梦见冲突，而女性则更多地梦见人际关系和人际互动。

研究表明，65% 的男性和 70%的女性表示，他们经常做梦。我们经常将周围的声音融入梦中。 我们相信你们都曾梦见自己的闹钟在梦中发出不同的声音。 热或冷也会影响你的梦的类型。

你不会在梦中创造人物。所有出现在你梦里的人都是你认识的人或者以前见过的人，也许是在电视上，也许是在火车站，或者是你认识的人。

科学家说有一种物质可以让你在醒着的时候做梦：DMT。 较长的词是二甲基色胺。 作为死藤水酿造的一部分，亚马逊部落在仪式中使用 DMT 已有数百年甚至数千年的历史。 只是在过去的几十年里，西方人，包括想要灵感的技术人员和患有创伤后应激障碍的士兵，才去亚马逊参加这些课程。 结果是显着的。但为什么？曾与 DMT 合作的科学家解释说：“我们发现 DMT 引起的深度沉浸状态（通常被用户描述为‘突破性体验’）与α 脑电波减少以及δ 和 δ 脑电波增加同时发生。 θ 脑电波。这非常有趣，因为我们发现人们在做梦时脑电波也会发生类似的变化。”如果您曾经服用过 DMT，您就会知道，即使您醒着，您也可以飞向太空，或者您可能会发现自己被卡通动物包围。 你可以与毒菌交谈，或者挖到地狱，这会吓死你。 这些都是你自己创造的，也是你的梦想。

参加过战争之旅的人都谈到了如何克服多年的抑郁或焦虑。 尽管他们经历过可怕的经历，但他们中的一些人已经看到了曙光。他们已经被治愈了。 很难说这是怎么发生的。 尽管如此，这可能与约翰·霍普金斯大学的研究人员表示另一种致幻物质裸盖菇素（迷幻蘑菇）也能帮助人们克服慢性抑郁症的原因相同。

英国的研究也发生了同样的情况，长期抑郁的研究参与者谈到了“精神上重要的经历”。 英国的一位研究人员表示，在这些旅行中，大脑似乎会重新连接。抑郁症常常就像到处走来走去，有同样的负面恐惧和想法。那么，如果这些“清醒”的梦境状态可以帮助人们，是否意味着我们的梦可以让我们摆脱消极的想法？ 看来是这样。美国的一位教授表示，梦可以“消除白天经历的困难、甚至创伤性情绪事件带来的痛苦”。 《新科学家》杂志在 2018 年写道：“研究人员首次获得证据表明，梦有助于缓解情绪事件对我们生活的影响，就像夜间疗法一样。”有时可能感觉不太舒服，但你的梦想是你的朋友。

在另一项研究中，这次是在美国，记录了人们的噩梦。在 2000 人的团体中，最常见的噩梦就是坠落。 接下来就是被追赶了。 然后是死亡、迷失、被困、受到攻击、错过重要事件、起晚、有人死亡、受伤、牙齿脱落和自然灾害。

我们不知道这些梦到底意味着什么，但我们知道它们是普遍存在的。 从新西兰到尼日利亚，从意大利到印度，人们都梦想着自己的牙齿脱落。我们所能做的就是猜测其含义，但答案很可能是不安全感。这听起来可能不像是治疗，但至少当你醒来时，你知道有一些事情需要解决。 您应该始终尝试检查奇怪的梦。 正如您稍后将看到的，泰德·邦迪最好的朋友曾经从一个极具象征意义的梦中学到了很多东西。

55% 的人在一生中的某个时刻会经历所谓的清醒梦，大约 20% 的人经常经历这种情况。 这些发生在快速眼动睡眠期间，当您突然意识到自己在做梦时。这与睡眠瘫痪有很大不同，因为在睡眠瘫痪中，你认为自己已经醒来了。 在清醒梦中，你并没有醒来，你也知道这一点。在清醒梦中，您可能会被一只长着 12 英寸獠牙的大猩猩追赶，它看起来很像您的祖母。 你很害怕，但然后对自己说：“等一下，我为什么要跑步？ 这是梦吗？”然后你就醒了。 有时你允许梦想继续，但你不会再害怕，因为你可以控制故事。为什么会发生清醒梦是另一个不确定因素。科学家们讨论了大脑化学变化、脑电波活动变化以及混合睡眠的可能性。

一种可怕的清醒梦是一种虚假的觉醒。这些猛鬼街噩梦般的梦想令人难忘。 有一定的水平。 一种是您只是认为自己已经醒来，也许您会去洗手间解手。 一秒钟后，你真的醒来，床上有一滩温暖的小便。 有时你起床后可能会想，该死的，我上班迟到了，然后你真的醒来，发现今天是周日……啊，甜蜜的解脱！这些并不太可怕。 另一种类型是。 在这些梦中，你真的认为自己已经起床了。 您可能会下楼打开冰箱，但您总是觉得有些事情不太对劲。 但你不能把手指放在上面。正在发生一些不祥的事情。 然后有人从门后走出来，或者你意识到厨房里没有冰箱。你猛地惊醒。 这是一个梦，但上帝啊，它感觉很真实。 有一个人说他遇到过两次，所以他猛地惊醒，告诉自己这只是一个梦，然后又下楼了，但这也是一个梦！ 也许这就是电影《盗梦空间》的灵感来源。

还有一种叫做预清醒梦的东西。 这正是你问自己这个问题的时候：“我是在睡着并在做梦吗？”

当人们处于昏迷状态时，大脑活动非常少，但从昏迷中醒来的人解释说他们做了梦。 他们中的一些人说他们陷入了漫长的噩梦中。 昏迷可能意味着很多事情，所以这完全取决于大脑的哪一部分受损，你会做多少梦。

一位女士在《今日心理学》网站上撰文称，当她处于昏迷状态时，她过着完全不同的生活。 她说，当她醒来时，“感觉就像有人猛烈地将我从一个我熟悉的世界拉到另一个世界，就好像我从一个房间走到另一个房间一样。”她住在另一个城镇，那里有很多她经常光顾的商店。 她在镇上有很多朋友。 生活还在继续，直到她被猛地惊醒并躺在医院的病床上。更奇怪的是，从那时起，她的许多梦境中都会回到这个小镇。 这就像回去看她抛弃的老朋友一样。这很酷，但不如下一个关于我们称之为流行病英雄的男人的故事那么酷。

一个来自英格兰的人可能有过有史以来最有趣的新生活梦想……好吧，对我们来说很有趣，但对他来说可能不是。 在大流行期间，他病得很重。 他患有癌症，感染病毒后，他需要使用呼吸机。 预计他不会活下来。在昏迷中，他没有找到一个充满可能性的新世界，而是发现自己在乐购超市担任送货员。 他后来告诉媒体，在 11 天的时间里，他“被迫成为特易购的送货司机，开着一辆非常糟糕的货车。” 在他觉得完全真实的新生活中，伦敦的一个帮派绑架了他。他们把他带到一个地板湿的车库，用除颤器折磨他，之后他们让他以送货杂货为生。这是一部为期 11 天的史诗，太棒了，你需要听听他自己的话。

他解释说，“这伙人的头目是一个侏儒，他一直要求‘我想要更多的钱’。” 然后我也开始销售酸片……他们想让我照顾一个。 我的工作是保护她……当班克斯试图杀死女王时，她与其他黑客合作找出他是谁。在伦敦泰晤士河畔举办了一场大型活动，那里有两座巨大的金字塔……那天晚上在金字塔旁边放映了一部电影，上面写着三个字“你死了”。我们想知道在大流行之前他一生中服用了多少酸片。 不管怎样，好消息是他回家后健康状况好多了。

许多人都有清醒梦的超能力。 一个人说，当他转身向后跑时，他比地球上任何人都快。 其他人已经能够随意飞行。 Reddit 上的网友表示，在梦中，他们可以驾驭火、变形、穿墙、在水下呼吸、控制时间并喷出激光束。遗憾的是普通人做不到这些事情。 他本可以减轻自己很多压力。

美洲原住民或原住民文化可能会使用所谓的“捕梦网”，这是一种收集噩梦的网络。传说中，一位蜘蛛女曾经对一位奥及布威部落的祖母说：“我会在你和月亮之间为你织一张网，这样当你做梦时，它就会捕捉到不好的想法，让它们远离你。”这个蜘蛛女保护了部落，但是部落扩张了，蜘蛛女无法保护所有人。 这就是捕梦网被发明的原因。 后来它在其他部落中流行起来，包括切罗基族、拉科塔族和纳瓦霍族。这是一个很好的例子，说明梦如何帮助某人发现真相。

我们相信你们都知道连环杀手泰德·邦迪 (Ted Bundy)，他是人类的噩梦。 具有讽刺意味的是，当他还是一名自由人时，他与一位名叫安妮·鲁尔（Anne Rule）的女士一起开通了一条危机热线，为处于边缘的人们提供建议。 精神病患者特德以每小时 2 美元的价格帮助那些想要伤害自己的人。他很擅长。 他也很聪明且友善，因此安妮·鲁尔（Anne Rule）与他成为了亲密的朋友。 他告诉她他最深的秘密，她也告诉他她的。 因此，当他被指控对女性犯下可怕的罪行时，尽管证据堆积如山，她还是不敢相信他有罪……直到她做了一个梦。

1976 年 4 月 1 日，她刚刚探望监狱里的泰德后，她梦见了一场车祸，一名婴儿受了重伤。 她把婴儿抱起来，抱在怀里，向旁观者尖叫，婴儿需要帮助。他们都转身走开。 甚至救护人员、护士和医生也拒绝提供帮助，因为她尖叫着：“如果你不帮忙，就会死！”在她关于泰德的书中，她写道：“然后我低头看着它。 这不是一个无辜的婴儿，而是一个恶魔。 即使我握住它，它仍然把牙齿咬进我的手里咬我。”当她醒来时，她明白这个孩子就是泰德。 她一直在自欺欺人地认为他是无辜的。 这个梦是如此强烈，以至于她改变了对他的看法。这是梦想的伟大之处之一。 它们可以让我们更接近隐藏在潜意识深处的真相。

受人尊敬的美国总统亚伯拉罕·林肯会同意的。他相信梦想的力量，并让人们知道它。 在他那个时代，许多人都认真对待梦想。1865 年 4 月 11 日，林肯心情沮丧。 他向他的朋友兼保镖沃德·希尔·拉蒙解释了原因。他说他刚刚做了一个梦，看到一具尸体躺在白宫东厅的一个棺材顶上。 他说，“哀悼者低声抽泣”充满了他的耳朵。 然后他问棺材里的一名士兵，士兵回答说：“总统。” 他被刺客杀死了。”几天后，林肯在福特剧院观看戏剧《我们的美国表弟》时被刺客射杀。 第二天他就死了。

那时候，名人的梦想都刊登在报纸上。 人们相信梦可以告诉我们未来，尤其是反复出现的梦。 根据睡眠基金会的数据，60% 到 75% 的美国成年人会反复做梦。 77% 的反复出现的梦都是负面的。

在詹姆斯·沃森 (James Watson) 博士提出DNA 双螺旋结构之前，他曾梦想过一座双面楼梯，或者根据其他说法，梦想过缠绕的蛇。19 世纪创建现代元素周期表的人迪米特里·门捷列夫 (Dimitry Mendeleev) 在谈到梦的灵感时说道：“我在梦中看到一张桌子，其中所有元素都按要求就位。 醒来后，我立即把它写在一张纸上。”1816 年，一位名叫玛丽·雪莱 (Mary Shelly) 的青少年在日内瓦拜访诗人拜伦勋爵时，梦见“一个可怕的男人幻象，伸展开来，然后在某种强大机器的运转下，显示出生命的迹象。” 然后她开始创作她的小说《弗兰肯斯坦》。 詹姆斯·卡梅隆说，他发烧了，梦见了“从火中出现的铬合金骨架的图像”，他说它有“一个拿着菜刀的金属躯干”。 这就是《终结者》的想法的由来。但梦会变得危险吗？

你会很高兴知道梦不会杀死你，不管它们有多可怕。 你可以在梦中死去，就像林肯死在他的梦中一样。 不过，您可能会在梦中被杀，这也可能与您现实生活中的恐惧有关。 尽管如此，梦想不会杀死你。

不过，这可能不是您所听到的。 20 世纪 80 年代，美国对越南、老挝和柬埔寨进行轰炸后，这些国家的许多人前往美国生活，其中许多人因目睹的混乱而承受着极大的创伤。 然后奇怪的事情发生了。 大约 100 名苗族年轻人在睡梦中死去。 医生表示，似乎没有根本原因。这些人健康地上床睡觉，没有醒来。 科学家给它起了个名字：不明原因夜间死亡综合症，简称 SUNDS。值得注意的是，这个地区对于神灵和鬼魂非常迷信。 因此，当所有那些苗族人（其中许多人都在30 岁出头）刚刚开始去世时，人们相信这可能与烈酒有关。许多苗族人说，这些人的胸口上有一种神灵，这在西方被称为睡眠麻痹。

苗族人称这种恶鬼为 dab tsuam (dah chua)。因此，美国科学家面临的问题是睡眠麻痹与 SUNDS 之间是否存在联系。 与此同时，苗族男子吓得魂飞魄散，不知道邪灵女人是否会让他们入睡。美国科学家认为没有任何与鬼魂相关的死亡事件。 他们说，在绿苗族亚群中，存在许多猝死和非致命性睡眠障碍的病例。 他们说，苗族男性容易患上一种遗传性心律失常，这种心律失常在夜间心脏跳动缓慢时会变得更严重。 一位医生后来说，心律失常和睡眠麻痹是有联系的。苗族人被告知，与其用祭品安抚神灵，不如去看医生。

不管你听说过什么，你都可以在梦中打开或关闭灯。无法打开某个功能可能仅意味着您对某些事情没有安全感。 打开一个可能是积极的； 也许您感觉好消息即将来临，或者您在工作或生活中取得了突破。

夜间做的梦中 50% 通常发生在睡眠的最后两个小时。这是神奇的时刻，也是你真正想要控制自己的梦想的时刻。

根据梦研究人员的说法，清醒梦是可以学习的。 他们说，一个技巧是在完全起床之前大约两个小时有目的地叫醒自己。这称你打算为唤醒返回床上 (WBTB)技术，可与清醒梦助记诱导 (MILD) 技术一起使用。这意味着在你再睡两个小时之前，在你的脑海里一遍又一遍地说一些东西大约五分钟。 这可能是这样一句话：“下次我做梦时，我会记得我在做梦。”如果您认为这听起来像是废话，那么科学家在 2020 年对其进行测试。 不仅18% 的人在使用这些技巧时在晚上做了清醒梦，而且十分之五的一生中从未做过清醒梦的人在他们练习的五周时间内至少做过一次清醒梦技术。

梦游，也称为梦游症，发生在睡眠的非快速眼动(NREM) 阶段。 这种情况更多地发生在孩子身上，但总的来说，大约 7% 的人在一生中的某个时刻会梦游。

还有梦话，也称为梦话。 人们认为这种情况经常发生在快速眼动睡眠期间和浅度睡眠期间。它通常是无害的。 事实上，一项研究表明，大约有一半3 到 10 岁的孩子会在睡梦中说话，而且通常只是持续约 30 秒的一阵讲话。成年人往往较少这样做； 也许只有大约 5%的成年人经常说梦话。 根据睡眠医学研究，66% 的成年人至少做过一次，17% 的成年人做过三个月或更长时间。结果往往是无意义或语无伦次的。非常有趣的是，睡眠基金会表示，当人们在睡梦中说话或说出令人尴尬的性内容时，通常会变得非常粗鲁和无礼。研究表明，“不”通常是睡眠者选择的一个词，在一项法国研究中，人们经常说脏话“putain”。只有当它变成尖叫和叫喊时，这才是真正的问题，这种情况发生在我们已经讨论过的夜惊期间。 与没有PTSD 的人相比，患有 PTSD 的人更有可能在睡梦中说话或喊叫。

还有一种夜间睡眠相关饮食失调症 (NSRED)。这意味着人们稀里糊涂地走向冰箱或其他食物来源。 研究表明，他们经常吃任何东西，所以冰淇淋配上蛋奶冻和咖喱披萨就可以了。一项研究称，“不小心切食物或打开罐头会造成伤害；食用滚烫的液体（咖啡）或固体（热燕麦片）； 并疯狂地撞向墙壁、厨房柜台和家具。” 更糟糕的是，人们吃了有毒物质，包括清洁剂和胶水。值得庆幸的是，这种情况非常罕见。

NSRED仅发生在 1% 到 5% 的成年人身上。它通常与其他睡眠障碍、饮食失调有关，也可能与重度抑郁症和严重焦虑症有关。当人们和家人醒来时，发现好像有一群熊在夜间穿过厨房，这也可能会令人尴尬。 一个人说他一直这样做，并解释说每隔一个晚上他都会“在一张装满食物的床上醒来，卧室和厨房的地板上散落着汉塞尔式的面包屑。”好吧，最后一个，也是最奇怪的一个，即使在你刚刚听到的之后也是如此。

如果您看到有人梦游，不要用耳光或对他们大喊大叫来电击他们。 要温柔。 带他们回到床上。 原因是他们可能会做一些危险的事情。 他们可能会伤害你或伤害他们自己。2005 年，一名 15 岁的女孩在英国伦敦郊外的家附近爬了 130 英尺的起重机顶部。 当消防员到达她身边时，他们发现她正在熟睡。 她不知道自己走出家门，爬上起重机——这是一次极其危险的冒险。此外，2005 年，英国媒体谈论了一名刚刚被洗清杀害83 岁父亲罪名的男子。 老人被踢、拳、跳，身上受了 90 处伤。当儿子醒来时，他的父亲正在房子的车道上，看上去就像是用 Xanax 与一只逃跑的黑猩猩打了 12 个回合。 后来，儿子接受了所谓的“英国法律史上最详细的科学测试”，尽管他有暴力史，但他还是被释放了。

美国的斯科特·法拉特 (Scott Falater) 就没那么幸运了，在 20 世纪 90 年代，他声称自己在梦游，刺伤了妻子数十刀，并将她的尸体扔进了游泳池。 2021 年，法拉特仍因谋杀罪入狱，他说：“我只能说我不知道​发生了什么。我确实知道我从来没有计划过。我没有从中得到任何好处。”2001 年，西班牙一名男子用斧头谋杀了自己的妻子和岳母，他说，当他砍倒这两个女人时，他正在梦见与鸵鸟搏斗。 这个借口在法庭上行不通，但令人惊讶的是，所谓的梦游辩护在现代历史上曾多次奏效。

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这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完又涨知识了

文|南瓜

编辑|大宇

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老李是一名保安，他的工作并不轻松，因为他要负责小区几百户家庭的安全巡逻，每天晚上都要巡逻三次，走上一圈，筋疲力尽。

所以说他每天晚上都要吃夜宵，每晚的夜宵都非常丰盛，饭量也足够。没想到吃了一段时间以后，反而觉得更没力气了，去医院一检查，多个指标都不正常。

他非常奇怪，医生给他做了解释以后，他什么都懂了。

每个人每天都要吃饭，否则就不能够工作，长时间不吃饭，生命就终止了，吃饭的时候讲究非常多，必须按照科学的方法吃饭，否则就会吃出病来。

吃的东西不卫生会拉肚子，吃东西太油腻，不是拉肚子就是引起高血脂，能吃的东西不营养人就会贫血、消瘦，吃的东西营养太丰盛。

就可能得高血压病和糖尿病，吃的不定时可能消化不良，吃的太多太少，都会不健康。

一、吃的太饱也得病

胃的体积有限，因此只能容纳有限的食物，如果吃的太多那么就会引起一系列的问题，如果长期这样就会引起慢性病。

消化不良

吃的太多会导致胃内的空间全部被占据，这个时候胃就无法进行有效的蠕动来消化食物，结果导致很多食物都连接在一起形成结块，撞击胃壁引起疼痛的症状，或者腹胀的症状。

糖尿病

食物中含有不少糖分，如果每次都吃的太多，那么就会导致每一天都会吸收大量的糖，部分糖转化为葡萄糖进入血液中，结果导致血液中葡萄糖的含量逐渐上升，结果就得了糖尿病。

失眠

吃的太多，胃胀不适，所以说影响休息。时间长了以后，生物钟彻底紊乱了，该睡的时候睡不着，不想睡的时候困的睁不开眼，睡觉的时候也不踏实，经常做梦，或者容易醒。

高血压病

吃的太多还容易得高血压病，因为吃的太多，导致营养丰盛，血液容易变的粘稠。另外食物中都含有水分，吃的太多会导致人体吸收太多的水分，结果使血容量逐渐上升了，然后血压上升。

便秘

吃的太多会导致人体产生大量的废物，这些废物不断地进入到大肠中，大肠却不能够及时将废物排出体外，因此这些废物结成团块，阻塞肠道而引起便秘。

二、吃的太少病不轻

吃的饱容易得病，吃的少，更容易得病了，因为人体的营养不足。常见的问题有以下这些。

乏力

吃的少，肌肉中的营养严重匮乏，所以说失去弹性，不能够配合关节完成各种动作，人会感到非常疲劳，有气无力，不能够长时间站着，更不能运动和工作了

头晕

吃的太少，营养成分不足，头部的血液供应变差，这时脑部神经就不能够正常工作，出现头晕的症状。

胃炎

吃的太少还会引起胃炎。每当有食物进入胃中的时候，胃就会分泌胃酸来帮做食物进行消化。每一次都多分泌不少胃酸，食物太少，胃酸用不了，导致胃壁多次受到刺激，结果发炎。

贫血

人体需要不断地从食物中获得营养，才能够产生健康的血液，为全身各个器官组织输送营养物质。

吃的太少，血液不能够获得足够的营养，就变得稀薄，血液容积也不足，因此出现贫血的症状。

三、健康饮食攻略

定时吃饭

必须定时吃饭，每日早中晚三个时段科学地安排饮食。不能够不吃早餐，不吃早餐的危害非常大，不但会影响胃的健康，甚至会得结石。

午饭不能吃的太饱了，否则会引起消化不良。晚饭要吃的有营养，否则经过漫长的一个夜晚的消耗，会导致第2天头晕。

定量吃饭

吃饭的量要控制，无论饭菜多么好吃，都不能够吃的太多，饭菜难吃也不能够吃的太少，只有饭量合适，才不会消化不良，也不会营养不良。

有肉有菜

不同的食物含有不同的营养成分，每种营养成分都是人体需要的成分，因此要吃各种食物，不能够偏食，无论是海鲜还是鸡蛋、肉类、奶类、蔬菜、主食，都不能少。

咸淡适宜

吃的菜太咸会导致人体中的氯化钠含量太多，加重肾的负担，引起肾炎等问题，吃的太淡，导致人体中的钠含量不足，会使人出现乏力的症状。

所以说吃的菜要咸淡适宜。在夏天容易出汗，氯化钠会随着汗液流失，更要大量补充食盐，必要的时候可以喝淡盐水，菜也可以吃的咸一些。

得病的原因多种多样，例如感染病原微生物、吃饭不合适、被放射线照射、受到化学物质的伤害等等。

有些疾病通过调理吃饭过程就可以缓解症状和减轻痛苦，在吃饭的问题上，不加以注意，会得各种疾病或者加重疾病的症状，所以要科学进食。

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