凌晨四点的洛杉矶(凌晨四点的洛杉矶科比原话)

时隔1年多才明白，科比说的洛杉矶凌晨四点的太阳，究竟是何含义

世界杯正在继续，提起篮球你会想起谁呢？看到他们在球场上汗流浃背，为国争光，但不少人心里却有遗憾。每次提起篮球，科比·布莱恩特的名字便会紧随其后，正因为有他的存在，才能让篮球一次又一次变得神乎其神。

天妒英才，科比走得太早了。但世上却留下了无数想念他、崇拜他的球迷，“曼巴精神”也永存心中，随着一代代球员传承下去。

科比给“永不言弃”这四个字下了定义，他的坚韧和热情总能够在球场上感染大家，那个属于科比的时代也没有过去，从前的他在绝境中一次次给球迷惊喜，现在我们带着他的精神继续热爱篮球，这也是一种传承。

但在圈内也一直有些关于科比的谣言，就算是辟谣了无数次，还是有人会相信。首当其中便是：你见过洛杉矶凌晨四点的太阳吗？

当时科比在接受采访时，被问到了关于第二名的概念，科比的回答也很耐人寻味：头号输家。确实，只要不是第一就是输家。

这句话也将科比的好胜心展现得一览无余。他就是一个这样不服输的人，无论什么时候都充满热情，也一次次将自己逼到绝境，只有体验过的人才能知道，如何在球场上绝处逢生、力挽狂澜。

但很多人因为科比的这句话凌晨四点练球，这其实是不正确的。科比一般也不是这个时间练习，而是偶尔早起时，便能看到洛杉矶凌晨四点的太阳。

四点的洛杉矶虽然寂静无声，但却灯火通明，繁星点点。这句话也是一种认真积极训练的代指，如此一个成功的人，都会花时间不断地训练，就算汗流浃背也要让自己做到最好。

而且有一个良好的睡眠和健康的身体，比深夜训练更重要。因此一些球迷在凌晨练球，确实是有些不理智了。但这句话也是一种精神的代指，只有在别人看不到的地方默默勤奋，才能够在人群中赢得毫不费力。

时至今日，科比和奥尼尔的关系也一直被大众关注，圈内一直有科比逼走奥尼尔的传闻，其实不然。当时两人接触得比较多，确实会有大大小小的矛盾，但相比这些来说，他们的友谊更加深刻。

没有任何比他们更爱对方了，当时奥尼尔已经在巅峰末期，而科比正处于上升时期，球队也想要力捧他，因此大鲨鱼选择东游。

而且就当时奥尼尔的实力来说，科比也未必能将他逼走。

除了与奥尼尔的绯闻，最多的便是和姚明了。一直有传言科比撞废姚明，其实都是不实传言。姚明因为训练压力大，本来身体就不好，伤病也多。

那场比赛确实因为科比撞了膝盖导致姚明退场，但之后没多久便痊愈了，之后姚明的骨折更和科比没有关系。

虽然科比在业界一直都是神一般的存在，但对于他的质疑也从未停止。有人说他没天赋，有人说他装，可这些不了解的他的人，又怎么有资格轻易否定他的努力。

科比的篮球能够打到这种程度，没有天赋是不可能的，就算是他在努力，如果没有天赋的加持，他又怎么能够奉献如此多的精彩表现。

科比是有天赋的，但他的成功也不仅仅在与天赋，还有他坚定地信念和永不放弃的追求，他总是能够严格要求自己，对待每一场比赛，每一个球都要近乎完美。

他将自己的一生都效力于湖人队，也为队里收获了很多粉丝。但不少网友都质疑，科比很难再有更大的成就，但他却从未反驳，只是用自己一次次的成功来证明。

就像他说的凌晨四点，面对众多人反对的声音，还有黑粉吐槽他超越不了乔丹，科比只有一句回答：我不想成为乔丹，我只想做我自己。

洛杉矶凌晨4点的太阳，不仅仅是大部分人理解的字面意思，很多球迷都归结于一种精神，一个念想。能够在独处的时候深刻反思，在训练中一次次进步，达到对自己更高的要求，这就是凌晨四点的太阳。

太阳会照常升起，科比也永远留在球迷的心里，虽然他的离去是篮球迷的一种伤痛，但这并不影响我们践行“曼巴精神”。

距离科比离去已经一年多了，时隔这么久才明白，洛杉矶凌晨四点的太阳究竟是什么意义。但科比离去的这段日子，没有篮球迷不怀念黑曼巴，也从没有人忘记他......

见过凌晨四点的洛杉矶，是很多人对科比成名的最大误解

说到科比这个名字，相信篮球爱好者，一定不会陌生。即便不是篮球爱好者，相信很多人，也听过科比的这句经典“见过凌晨四点的洛杉矶”。这句话被很多大V，拿来点醒那些想躺平的人。比你优秀的人，都这么努力，作为普通人还有什么资格偷懒。

鼓励大家努力，本身并没有错。但是，很多人以为科比的成名，就是靠单纯的勤奋，这就是一种很大的误解。在没有读《少年科比》这本书之前，我也是如此简单地以为，科比的成名就是依靠无比的勤奋。但是，当我真正的了解科比的成长史以后，我想说，科比的成名绝对是一个系统工程，是家庭规划的结果。

对篮球的热爱，源于家庭的氛围

科比，出生于真正的篮球世家。科比的爷爷，乔.布莱恩特一世，身高1.95米，年轻时，是美国费城篮球名将。科比的父亲，乔.布莱恩特，身高2.06米，职业篮球运动员，在17年的职业生涯中，他曾效力于费城76人队、圣迭戈快船队、休斯敦火箭队以及一些国外球队。

科比是家里的老三，上面有两个姐姐，莎利雅和莎雅，她们的身高分别是1.78米和1.86米，都是出色的篮球运动员。

在这样的大家庭里，科比想不热爱篮球都难。科比的父亲回忆说，科比在婴儿时期，就对各种小球充满了兴趣。不到1岁时，父亲抱着科比，科比抱着小号篮球，把球扣进了自家后院的篮筐里。这是科比人生中的第一次成功扣篮。

科比的父亲乔一直很关注科比的成长，从科比3岁开始，乔就一直关注科比在篮球方面的进展。在意大利时，乔会陪儿子在家中的花园里练习投篮，乔的意大利队友也会成为科比的陪练。回到美国后，乔为了父子间继续保持良好的互动，让科比每个周末到他执教的大学来陪他训练女篮。

乔说，小时候，生活中最重要的一个角色是他的父亲，因为是父亲鼓励他走篮球的道路，每天陪他数小时不断地训练：运球、跑动、投篮等等。因此，乔也想以同样的方式，支持乔的全面成长。

乔不仅这么想了，并且做到了，一直陪着科比成为篮球界，不容忽略的一员战将。

模仿，是不容忽视的训练

模仿练习，对于科比来说，是早期非常重要的练习方式。还记得猪肉摊边跳芭蕾舞的那个女孩，完全凭着自己的热爱，跟着视频自己学习芭蕾舞，达到的水平，让专业的芭蕾舞老师，都惊叹不已。

科比能够顺利成为优秀的篮球运动员，跟他的模仿学习不无关系。3岁时，科比就经常穿着老爸的球衣在家里跑来跑去，他模仿爸爸的一切动作，爸爸在比赛中投篮，他也跟着投篮；爸爸运球，他也跟着运球；爸爸坐下来休息，他也跟着休息；爸爸喝饮料，他也会拿起自己的小壶水喝水。

3岁的小科比，是爸爸的头号球迷。

科比10岁时，跟着爸爸妈妈生活在意大利。为了能让科比看到世界上水平最高的篮球比赛，科比的外公特意录下TNT转播和录播的NBA比赛，然后，把录像带寄给科比。

录像带给科比带来了很大乐趣，他说：“我一遍又一遍地模仿杰里的动作，他的投篮，他的切入，他摆脱对方防守的方式。如果我觉得模仿不成功，那我就回去再看一遍录像，寻找细微的差别，然后再去模仿，让自己的动作和杰里一样完美。”

这种精益求精的模仿，让科比的篮球水平，无限接近自己的榜样。

对篮球的痴迷，击退一切困难

每一个领域的佼佼者，他们都有一个共同的特征，对自己的领域非常痴迷。遇到任何困难时，自己的领域，都是优先级最高的那个。

1995年，科比正读高三，他们球队要参加一场比赛，可是，就在比赛之前，科比得了重感冒，发热以及胃部不适，让他在床上躺了整整一天，因此，他也缺席了赛前热身。

队友和教练，都以为他不会参加这场比赛了。但是，在比赛快开始的时候，科比拖着虚弱的身体来到了赛场，上半场表现一般，下半场进入状态后，竟然得了45分。

科比，为了自己热爱的篮球，可以克服一切困难，也可以把一切学习都与篮球结合起来。在一次采访中，科比提到，即使在上历史课时，阅读着拿破仑和凯撒大帝的故事，自己也会认真地想：为什么他们能够取得成功？我能从他们身上学到什么？怎么把这些用到篮球上去？

如果说，兴趣是最好的老师，那么，我从科比身上看到了，痴迷是成功的最佳捷径。

《少年科比》让我们看到的不只是一个篮球健将的成长史，更是一个家庭教育典范，一个人成名的奋斗史。

凌晨四点的洛杉矶和早晨七点钟的太阳

双减有一段时间了，现在偶尔还是会看到一些中高考打鸡血的培训视频，其中不少都引用科比的那段话，“你看过凌晨四点的洛杉矶么？”这段话的原文是这样的：This is Bryant's ambitions and goal, it’s also the reason why he can become a great player.” I want to express that if any player want to be great in his basketball career, he must be kept training, training, and retraining, there is no shortcut.”

One reporter of US asked to Kobe before, “what made you to achieve success?” Kobe Bryant smiled and asked,” Have ever seen the scene of Los Angeles at 4am? I see often, because I have been starting training at that time.”

感兴趣的小伙伴可以翻译一下仔细看看。

努力是为了证明自己的优秀而不是无能

追求完美追求卓越

只要努力就好不论成败？努力就是在对结果要一个答案。

真正了解篮球和科比的人，应该更加了解这段话的意思，凌晨四点是科比起床奔往训练场的路上，以此来表达有天赋也更要努力。但是很多被的孩子却误入歧途，甚至是用这句话来为自己的假努力来找一个心灵慰藉。每天上课昏昏噩噩，晚上熬到很晚不睡觉，看一眼凌晨三四点的窗外，喝下自己熬制的一碗鸡汤，“这就是凌晨四点的城市啊”，“我是多么的努力啊”，“我努力的样子好帅啊”。

即将迎来中高考的孩子们，如果有幸看到这篇文章，我想和你们说，熬夜去看凌晨四点的洛杉矶并不难，难的是六七点钟能精力充沛的起床来迎接清晨的太阳。任何努力都不是为了努力证明自己的无能，不要被假努力遮住自己的双眼。真正的努力不是在深夜里穷矫情，而是合理作息，精力充沛地迎接每一天，即使落后也不放弃，为了目标不断努力，在结果出来前拼尽全力。努力是为了不断完善的自己，努力是为了不断优秀的自己。祝愿每一位莘莘学子破茧成蝶，金榜题名！

你知道“凌晨四点钟的洛杉矶”的真相吗？

社畜们的朋友圈里，一定曾有一条“凌晨四点钟的XXX”，作为熬夜加班的留念。

但实际上，当时科比时是这样说的：“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？我每天都能见到，因为我每天凌晨四点出门去球馆训练。”并不是训练到四点才回家。

科比追求的自律是早睡早起，才不是熬夜晚睡。

“与其熬夜拼命，不如早睡早起。”

有不少的研究证明，这句话确实有科学道理，因为与地球24小时的光-暗周期保持同步对于生物维持健康的生理状态至关重要。

而长期失眠、倒时差、夜班会加重抑郁症、癌症、认知障碍、糖尿病等一系列疾病的风险。

“一年之计在于春，一天之计在于晨。”本杰明·富兰克林也曾说“早睡早起使人健康、富裕又聪明。”

托马斯·科里在花了五年时间，研究了177位自力更生的百万富翁的日常习惯后，发现一个人的日常习惯会透露出这个人在生活中能否获得成功。

在科里的研究中，一半以上成功人士至少在工作时间前三个小时起床。

其实这是一种对付突况的解决策略。

如果堵车、或者被洒了一身咖啡、或者要去送孩子上学，早起能给我们充足的处理应急事件的时间。

“这些突况会对我们产生心理影响，改变我们的潜意识，最终会让我们觉得生活已经失控”，科里写道，“早晨五点起床，完成你今天工作中最重要的三件事，这会让你重新掌控你的生活，给你一种你在主导自己生活的自信感。”

《增广贤文》有言，“早起三光，迟起三慌”，说的就是这个意思，早起的人从容光彩；晚起的人慌张忙乱。

南怀瑾先生说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”

如果真的早起，你会选择做些什么？也许是晨跑、也许是读一小时的书、也许是做一顿丰盛精致的早餐......这些理由才有你早起的动力。

世间万事重在坚持，你可以尝试制定一个完善的早起计划，开始时不要急于求成，循序渐进反而更容易达到目标。

最重要的，是一定要早睡，早起才有意义。如果真的达到了目标，也别忘了奖励自己。

相关阅读推荐

“黑曼巴”其实是一种眼镜蛇。黑曼巴蛇是非洲最长、世界上爬行速度最快的蛇，它每小时能爬行16到20公里。除了个头大、速度快之外，黑曼巴还是全世界最毒的蛇之一，黑曼巴蛇的毒牙里有20滴毒液，人类一旦被黑曼巴咬到，在30到60分钟内就会死亡。

科比经常用“黑曼巴”比喻自己，始终践行着“曼巴精神”，通过与生俱来的天赋和后天自虐式的训练，成为了NBA赛场上攻击力最强的球员。

学习科比强大的自制力和意志力，你会发现其实早睡早起很简单。

或许我们会有这种体会：工作永远做不完，手边总会有许多事情需要去处理，比如回邮件、写文档、编代码、学知识、开讨论会等等，为此常常会忙得焦头烂额，恨不得自己能够长出三头六臂。

那么你在工作中如何划分事情的轻重缓急？

《高效能人士的7个习惯》中介绍了7个高效能人士的习惯，助你转换“思维定式”并且将其提升到“由内而外”的新境界，更好地融入生活。