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慢生活·健康 | 有多少人会紧张、抑郁、压力大？这些自测问卷告诉你答案

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 文翰

随着人们的工作、生活节奏变快，与之而来的压力也逐渐增大，越来越多的人需要心理疏导、释放情绪，但并不是简单地跟亲朋好友敞开心扉聊天，也不只是喝酒唱歌就能够缓解。

为此，市卫生健康委开通了“12320”心理咨询援助热线，帮助市民对紧张、抑郁、精神压力等方面提供免费咨询、疏导服务。同时，也向市民发布了公众版的自测问卷，有需要的市民不妨来看一看、测一测。

市卫生健康委疾控处杨天蓉副处长介绍，1月24日我市启动重大突发公共卫生事件一级响应后，市卫生健康委高度重视疫情期间重点人群心理健康服务工作，先后出台了紧急心理危机干预相关文件，最大限度的预防和减少疫情造成的危害，减少心理危机的发生，保障公众心理健康，维护正常的社会秩序。同时，组织全市精神卫生、高校、心理健康相关协会、学会发动具有灾后心理危机干预经验的专家，建立了医务人员心理干预、患者干预、疑似患者心理干预、密切接触者干预、公共人群干预等5个心理救援专家组，在各专家组下组建5支干预队伍，为各区县开展心理热线人员业务培训和督导、人群心理状况评估、拟定干预计划、实施心理危机干预、公众健康教育等工作。

市卫生健康委依托12320市级热线和其他已有的心理援助热线，积极吸纳社会志愿者参与，统筹组织心理工作者轮值，提供7×24小时在线服务，及时为人群提供实时心理支持和心理援助服务。

目前，全市共开通心理援助热线31条，其中市级心理援助热线1条，各区县心理援助热线共30条，疫情防控期间共接听有效热线近5000次。同时开通豆芽湾、心窝云等心理健康线上平台，通过微信公众号发布文章近百篇，群众累计访问12000余次，为全市市民提供心理健康服务。

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你是一个冷静的人吗？

以下为市卫生健康公布的焦虑症筛查量表，市民可根据过去两周生活的实际情况打“√”进行自测。

计分：总分为1到7题所选答案对应数字的总和。

抑郁症筛查量表

在过去的两周里，你生活中以下症状出现的频率有多少？把相应的数字总合加起来。

计分规则：

1. 计算总分

2. 核心项目分

项目1，项目4，项目9，任何一题得分>1（即选择2、3），需要关注。

项目1、4，代表着抑郁的核心症状。项目9代表有自伤意念。