75年多少岁

2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称呼老年人了

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引言：年龄，这个词语承载着生物学的印记，曾在古代不同阶段被赋予了不同称谓，如不惑、弱冠、而立、强保、花甲等，每个词语诉说着特定的成长阶段。随时间的流转，年龄不可抗拒地递增，这是自然法则，尽管国家成立初期平均寿命只有约35岁。然今如今，情况大不相同，经济状况和生活条件日益改善，医疗技术蓬勃发展，这一切助推我国平均寿命增至约77岁，人们幸福感不断提升。然而，随平均寿命的增长，老年人的年龄标准是否也经历了变革？本文将探讨老年人的年龄范围，勿忘敬老之情。

2023年，世界卫生组织根据全球身体素质和平均寿命研究，调整了年龄划分标准，将人的年龄分为五个常见段：18~44岁为青年；45~59岁为中年；60~74岁为年轻老年；75~90岁为年老老年；90岁以上则为长寿老年。从以上划分，可见60岁后已可称为老年人，个人年龄可依据此标准判断所处段位。然年龄划分仅为数据，切莫因年事已高而自动划入老年行列，培养良好生活及饮食习惯，或许可保持青春活力。中年人亦是如此，虽年龄尚轻，但不良生活及饮食习惯或导致不健康，肆虐身体，促使衰老迅速来袭。

年龄增长，身体也随之老化，衍生出各种“故障”和衰老现象。其中，牙龈逐渐萎缩，像长在外面般，记忆力减退，新陈代谢效率降低，听力减弱，头发变白或脱落，视力下降，白内障形成等都是常见衰老表现。如欲延缓衰老，需注重日常保养，降低疾病风险，保持年轻容颜。

老年人如何保持“年轻”状态？水是维持青春活力的灵丹妙药，缺水不仅在健康上显现，还会影响面容。科学合理的补水不仅有益皮肤，还能凸显年轻风貌。坚持锻炼可促进血液循环，增强免疫力，运动时出汗则有助于毒素排出。规律充足的睡眠不仅有助于心理状态，还可保持皮肤年轻，减缓内脏器官衰老，绝不可熬夜。

60岁后易患两病，切勿忽视。老年痴呆症，中老年多发，主要表现为记忆力减退，失语、情感淡漠等，早诊早治至关重要。恶性肿瘤，因免疫力下降，细胞突变清除困难，中老年人更易患癌症，加强免疫力有助于预防。

饮食不均衡是衰老的加速器，长期不科学饮食导致营养不足、脂肪和毒素过量，早衰和慢性疾病随之而来。内心压力过大和长时间睡眠不足也是“老化加速器”，影响心脏、肝脏、肾脏等器官，损害身心健康。舒解压力，保证充足睡眠，对维持青春至关重要。

年龄如同书卷，每一页都值得珍惜。须铭记，岁月虽使皮肤见老，心态青春永在。通过科学保健，培养良好习惯，无论岁月如何更迭，都能以更年轻、更健康的姿态迎接人生的每一天。

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