最后一个节气(最后一个节气是什么节)

斗转星移，光阴不息

今天我们迎来

二十四节气轮回中的最后一站

大寒

大寒是一年中阴阳转换的重要时机

也是冬天结束

春季到来的转折点

大寒有三候

大寒有三候

一候鸡始乳

天寒地冻从不阻碍生命繁衍

小鸡破壳而出、蹒跚学步

二候征鸟厉疾

鹰隼盘旋空中

凌厉的目光注视着大地

寻找着新的收获

三候水泽腹坚

冰封万里江河

但冰层之下

却是水流不息

大寒|诗意

大寒吟

宋·邵雍

旧雪未及消，新雪又拥户。

阶前冻银床，檐头冰钟乳。

清日无光辉，烈风正号怒。

人口各有舌，言语不能吐。

苦寒吟

唐·孟郊

天寒色青苍，北风叫枯桑。

厚冰无裂文，短日有冷光。

敲石不得火，壮阴正夺阳。

苦调竟何言，冻吟成此章。

咏廿四节气诗·大寒十二月中

唐·元稹

腊酒自盈樽，金炉兽炭温。

大寒宜近火，无事莫开门。

冬与春交替，星周月讵存？

明朝换新律，梅柳待阳春。

和仲蒙夜坐

宋·文同

宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。

风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。

少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。

砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。

大寒|习俗

01

大寒·迎年

大寒过，年关将至。冰雪严寒，却掩不住一颗期盼过年的欢心。大家已经迫不及待要为过年做准备了：赶年集，备年货，置新衣，贴窗花，写春联，腌腊肉……在这些除旧布新的活动里，所有对年的期待，都不会落空。

02

大寒·食糯

大寒这天，自古有“食糯、打牙祭”的习俗，就是说在大寒这天要吃点糯米做的食物，如糯米饭、年糕、糍粑等；另外也要美美地吃一顿，一锅炖鸡一碗鸡汤，既暖胃又暖心。

03

大寒·凿冰储存

由于天气的原因，大寒前后可开展的户外娱乐活动并不多。在古代，出于生活需要，当大寒来临、冰冻得更坚硬结实之后，人们开始凿冰储存，以备来年选用。

过去没有冰箱，夏天人们需要冰来冰镇肉类、水果，便于保鲜。所以，在冰冻得最厚的大寒就得开始储存冰。

在清代，到了大寒，一般要举行溜冰比赛，算是宫廷里的一项“体育运动”。从历史记载来看，当时冰上的表演类型还是挺多的，比如打冰球，还有冰上的一些表演、杂技之类，有点类似现在的花样滑冰。

大寒|养生

大寒期间，天气寒冷，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物，以防御风寒邪气的侵扰；饮食不宜过咸，切忌寒冷食品。

大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装；防鼻寒，晨起冷水搓鼻；防肺寒，喝热粥散寒；防腰寒，双手搓腰；防足寒，热水泡脚。

此节气要预防心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。多喝白开水，补充体内水分。

冬季情绪容易低落，要注意保持心情舒畅，心境平和。改善情绪的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。

大寒|期盼

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

大寒沉淀在一岁之末，

严寒褪尽才有大地春回，

历经磨练方可破土重生。

大寒一到，

年味也伴随记忆中

故乡的每个角落，

悄悄地来到你我身边。

当火车轰鸣着掠过大地，

驶向每个人急切盼望的地方，

浮云游子意，落日故人情，

游子那一颗归乡之心

就像老宅氤氲升起的炊烟，

在天地间留下，

清淡却浓厚的一笔。

寒冬渐行渐远，春天正在走来，

就让我们在这美好的冬日里，

等待新年钟声的敲响，

蓄积继续前行的力量，

下一站，

就是又一个春天了！

综合自 | 新华社、央视新闻、央视中文国际公众号、中国教育报

来源： 中国教育报

大暑

节

气

SUMMER 2023 /

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。

农谚道“大暑无酷热，五谷多不结”，意思是大暑期间如果没有酷热的天气，五谷就不会结出饱满的果实。

大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。

在这个全年最热的时节里，要保持心平气和呀。

大暑三候

一候腐草为萤

萤火虫产卵在落叶与枯草之间

经幼虫、蛹而至成虫

在盛夏孵化而出

仲夏之夜

林间荧光闪烁，仿若仙境

是难得一见的绝妙景象

二候土润溽暑

此时土壤内湿气潮润

天气也湿热难耐

在这“上蒸下煮”的时节

来一份清热解暑的绿豆汤

是这个季节惬意的享受

三候大雨时行

大暑节气

常在午后降下大雨

雨势大，但下雨的时间不长

雨后可以稍稍缓解一些暑气

“微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银”

说的就是暑天大雨的情景

大暑习俗

“大暑”节气

各地的习俗很有特色

送“大暑船”

送“大暑船”活动

在浙江台州等沿海地区沿袭至今

“大暑船”内载满各种祭品

渔民轮流抬着“大暑船”

在街道上行进

以此寄托

五谷丰登、生活安康的寓意

“大暑”节气的民俗

更多体现在吃的方面

喝暑羊

山东南部地区有“喝暑羊”的习俗

不少市民在“大暑”这天

到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”

喝得全身大汗淋漓

据说这样可以排出体内毒素

有益健康

吃仙草

“（农历）六月大暑吃仙草，

活如神仙不会老。”

广东很多地方

在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗

仙草又名凉粉草、仙人草

茎叶晒干后可以做成烧仙草

有神奇的消暑功效

吃伏面

“头伏饺子，二伏面”

很多人在暑热正盛时酷爱吃面

无论是浓郁的炸酱面

还是淋上浇头的油泼面

都能让人“汗”流满面

人体内滞留的潮气和暑气

也能在大快朵颐中被排出体外

大暑养生

多吃“苦”

苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物

可健脾开胃、增进食欲

多喝水

大热天

如果有人提醒你多喝水

那绝对是真爱

因为此时人体的水分消耗很大

需要及时补充水分

还可以饮用绿豆汤、菊花茶等

出汗较多时可饮用糖水、盐水

以补充盐分和矿物质

少动“火”

“大暑”时节天气持续高温

人们易动“肝火”

常常无精打采、食欲不振

或许身体还没中暑

情绪却已“中暑”

如何预防情绪中暑？

古人的诗词中有“大智慧”

【唐】白居易

何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。

【宋】苏轼

黑云翻墨未遮山，

白雨跳珠乱入船。卷地风来忽吹散，

望湖楼下水如天。

【宋】曾几

赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

愿你经历一番苦热

Summer

夏天

来源丨中国教育报

本文综合自新华社、新华网、人民日报、中国教育报微信等

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