胖瘦(胖瘦的标准计算公式)

男神都胖过？胖星都瘦过？明星胖瘦对比图！看上去差距很大

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《变成你的那一天》由张新成和梁洁主演，赢得了出乎意料的高度评价。观众对张新成在片中扮演的“女主”表现感到惊喜，他巧妙地捕捉了角色的小动作和微表情，令人印象深刻。不仅如此，一些网友更是直言：张新成绝对应该获得今年最佳女主角的殊荣！

张新成一直以来都备受赞誉。尽管他是95后，但在诸如《你好，旧时光》、《大宋少年志》和《以家人之名》等多部剧中，他带来了许多惊喜。

然而，最近，网友注意到张新成的身材发生了巨大的变化，他本来就相当瘦，但为了更好地扮演新剧《默读》中的角色，他瘦了十多斤，焕发着文艺气息。有网友甚至戏称他像是“喜羊羊瘦成了孟德斯鸠”，然而也有人觉得他的瘦让他失去了之前的少年感。

娱乐圈中有很多明星因为角色需要而不断减肥或增肥。有些明星因为压力或暴饮暴食而胖瘦不定，但更多的是那些减肥后能惊艳众人的潜力股。下面，我们一起看看明星们的胖瘦对比图！

角色需要忽胖忽瘦系列

前段时间，檀健次在《追光吧！哥哥》中大火，但在拍摄《杀破狼》时，他减重了30多斤。有传言称，剧组甚至将“瘦回原来的状态”写入合同。

男团出道的檀健次最初以蹈而闻名，但在《爱的厘米》和《今夕何夕》中扮演的角色都有些胖乎乎的。最近，他状态大幅“骨感”，胖瘦对比感觉完全不同。

尹正也是减肥达人。尽管他在《夏洛特烦恼》、《他来了，请闭眼》和《鬓边不是海棠红》等剧中表现出色，但其实他是一个容易发胖的人，因此为了角色经常需要减肥。他还分享了自己的减肥食谱，教大家做的焖菜既有营养又不容易发胖。

杨紫也是一位能够“变身”的演员。尽管她有出色的演技和受欢迎的性格，但最近她为了接戏称100斤是她最瘦的时候。的确，杨紫因为娃娃脸和婴儿肥总是给人一种肉肉的感觉。在《战长沙》和《欢乐颂》中，她体重保持在三位数，但为了出演《青云志》和《香蜜沉沉烬如霜》，她又减到了80多斤。

孟美岐，作为一位爱豆，尽管她的首部主演作品口碑不佳，但最近为了拍摄徐峥导演的《我心飞扬》，她增重了15斤，展现了她的吃苦耐劳精神。

“小猎豹”郑恺为了电影《超越》增重了40斤，被网友戏称中年发福。但如今他已经恢复到原来的体重，颜值也回来了。

放弃身材管理系列

还有一些明星放弃了身材管理，比如沈腾。曾经的军艺校草现在成了搞笑大叔。胖瘦对比图一对比，简直是两个人。

然而，沈腾大哥主打喜剧路线，胖一点更让人亲近，也更喜庆，观众也更有感情。

沙溢，同样是军艺校草，也放弃了身材管理。尽管相比之前多了一点壮实和油腻感，但他看起来依然幸福满满。不过，看到两位军艺校草中年的样子，网友们开始为杨洋担心！

年轻时令人惊艳，但中年发福的黄磊老师也是其中之一。不过，观众早已知晓，黄磊老师要减肥难度颇大。他不仅自己控制不住体重，还连带着综艺节目中的其他成员和嘉宾一起快乐长肉。不过，美食不能辜负，还是吃饱了再减肥吧！

周杰伦，爱喝奶茶的代表，最近也在不断发胖。歌

迷们纷纷留言问他是否瘦了，他却幽默地回答说：“有可能吗？”人们常说婚后男人容易发福，果然，就连这位天王也不例外。但粉丝们最关心的一直是杰伦的音乐何时再度问世！

贾玲每次出场，观众都会觉得她又圆润了一些。据媒体爆料，有算命的说过贾玲越胖越火。刚出道的贾玲，瘦瘦小小的，但是过得非常艰苦。之后小有名气后，她算是中等身材，其实那时候的贾玲是最好看的，可爱又俏皮。现在的贾玲儿在观众心中确实非常有分量，不过粉丝更多的是担心她的身体健康。

胖子都是潜力股系列

众所周知，彭于晏曾经是个小胖子。但是自从出道以来，他一直保持着出色的体型管理。为了拍戏，他练出了结实的肌肉，成为了荷尔蒙满满的男神。最近为了新电影《热带往事》又减了30多斤。陈赫甚至要向彭于晏请教减肥秘诀，但减肥最关键的仍然是自律，而彭于晏正是这方面的典范！

郭麒麟在各种综艺和影视剧中大红大紫，但曾经他也是个小胖子。他在综艺节目中坦言，最胖的时候体重高达196斤，最后成功减到了120斤。不可否认，瘦下来的郭麒麟更加帅气，但在胖胖的时候，他也同样可爱，有人甚至觉得他是郭德纲的年轻版。

魏大勋曾经也是个胖子，最重时体重达到了226斤。他在节目中分享了自己的减肥方法：每天跑五公里，然后喝脱脂牛奶，吃玉米。这种减肥方式让魏大勋一个月瘦了四十斤。尽管瘦得很快，但这对身体也有影响。减肥成功后，他成功地从普通的壮实青年变成了高瘦男神。

还有一些“男朋友”们，年轻时都是肉肉的可爱型少年。比如张艺兴，一胖就先胖脸。小时候超级可爱，现在是可爱中带点man。

还有“现男友”，曾经双下巴是真实存在的，如今更加迷人。

最后是肖战，以前的他说不上胖，只是有点婴儿肥，显得非常青涩。如今，他瘦了一些，褪去了青涩，成为了迷人的男神！

看完小编整理的这些对比图，是不是对身边的胖胖男生产生了鼓励减肥的冲动？也许下一个男神就是他们中的一位！最后，大家不要忘记健康第一，开心第二，搞钱第三，身材并不是一切！

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胖不胖你说了不算！2条公式计算你是否属于“肥胖”

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胖不胖你说了不算！

到底多重才算是肥胖？这里有2个公式供测量：

1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米），BMI=18.5~24内是标准体重，否则就是过重或偏瘦。

2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

男性合理体脂率在10%~18%之间，女性在18%-24%之间，你超标了吗？

BMI质量指数只是反应身体的体重是否超标，并不能科学的衡量体脂肪多少。而脂肪才是反映一个人胖瘦的关键。

同样1公斤的脂肪跟肌肉，脂肪的体积是肌肉体积大3倍。也就是说脂肪的密度小，肌肉的密度大。

同样身高、体重一样的两个人，外表看起来有的显瘦，有的却显胖，那是由于体内脂肪率的不同，脂肪率低，肌肉量高的人显得更加苗条。

因此，减肥需要测量自己的脂肪率，而不少一昧的追求体重。

想要提高肌肉质量，养成易瘦体质，你需要多做一些力量训练，比如哑铃动作，卷腹等动作进行塑形训练。而不少只单纯做有氧运动，这样减脂肪的同时，也会流失掉肌肉。

当你身体留有一定的肌肉，身材线条会显得紧致好看。同时身体代谢会加快，你会变成多吃都不易胖的体质哦。

体重只是数字，这3个地方才决定你的身材胖瘦，看完你就相信了

女人只要过了25岁，多半都会出现某程度的衰老情况。最初的表现可能会是皮肤松弛，皮肤干燥以及产生皱纹，接着就是不可避免的发福了。最容易囤积脂肪的部位就是小腹、臀部和大腿。

说到减肥，相信每个女人都有自己独到的见解，甚至也有不少人用极端的节食方式。节食看似效果快，但是却不如运动来的健康，而且运动还可以加速身体代谢、增加血液循环，将体内废物排出，令身体紧致，这都是节食做不到的。其实，女人也不用一味盯着体重秤上的数字，这5个地方才能决定你的身材胖瘦，看完你就相信了！

体脂肪率，是指脂肪在人体所占的百分率，其实测量体脂肪率比单纯量体重，更能了解自身的脂肪水平。一般女性的脂肪比例会比男性高，30岁以下的女性体脂肪率为17-24%，而低于17%为偏低，高于30%为超过正常水平。平时除了可以用电子脂肪磅去测量之外，也可以用下面这个简单的公式来计算：体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，其中男性性别取值为1，女性取值为0，BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

腰臀比例指的是指腰围与臀围的比例，以腰围除以臀围，腰臀比的数值越小，就代表腹部的脂肪愈少，身材就越标准。正常的女性腰臀比例不建议高于0.85，如果超出了这个数值的话，那么你就要好好考虑一下针对腰腹的锻炼了。想知道你是不是“大腹婆”，看这个就够了。

肌肉率也是女人最容易忽略的数字之一，甚至有很多人都不知道它的含义。其实肌肉率和身体基础代谢有关，肌肉率高，代表着你的身体基础代谢高，就算吃得多也不容易长胖，是别人羡慕不来的体质。

而平日连喝水都会胖的易胖体质就是肌肉率低的缘故，所以才容易发胖。肌肉率是指人体肌肉总量、体重、身高结合出的比例值，这个数值也决定了你的健康情况，以及身体所提供的力量。一般的体脂体重秤都有测肌肉率的功能，女生肌肉率小于27%的话，可能就是偏胖或者易胖体质了哦。

体重只是数字，体脂肪率、腰臀比例和肌肉率这3点才决定你的身材胖瘦。测试完之后你会发现，自己身材可能还算匀称，或者是需要针对局部减重下点功夫了。不知道你是不是魔鬼身材呢？记得和小喵分享一下！

写字无难事，每日一练一模仿，“鸡、鸭、鹅”这样写才是标准漂亮

第三十九节 “鸡、鸭、鹅”三个字的手写解析。

这一节来看看较为复杂点的组合字“鸡、鸭、鹅”三个字的标准手写法。

一、手写规范汉字，从偏旁及简单的汉字开始：

1、“鸡”字的手写规范解析：

“鸡”字要写好，注意的是 “又”与“鸟”的高矮胖瘦安排：首先“又”的①横撇，横撇的横短撇长，且横是有斜度的、左矮右高的写法，撇要稍立一点，然后“又”的②点，在这儿不是捺的写法，而是顿点的写法，并且是顿长点，起笔于①横撇的横的起笔下方一点，收笔与①横撇的右边（竖向）齐平；然后“鸟”的③撇，略短撇，不要撇得太立或较平，这撇的高度很重要，确定了“鸟”字的高度，这撇的收笔（水平向）略矮于“又”的第一笔横撇的开始撇处，最高是齐平，“鸟”的④横折钩，横折钩的横有点斜度、左矮右高的写法，起笔于③撇的收笔略靠上一点，注意的是横折钩的横不要写得过长，折钩略右斜一点，折钩的钩处与“又”的两笔相交处（水平向）基本一样高，然后⑤点，点在“鸟”头的中间即可，顿点的写法，然后“鸟”的⑥竖折折钩，竖折折钩的竖不是竖直写，而是有点右倾斜的，起笔到（水平向）与“又”的第二笔点的收笔一样高时开始往右折，右折的这笔长，也有斜度、左矮右高的写法，右折至超出（竖向）上面部分一定的距离后开始往下折，下折部分是往右倾斜的，斜下折至（竖向）与“鸟”字头的④横折钩的折处齐平后才画钩收笔，然后“鸟”的⑦横，长横，有斜度、左矮右高的写法，起笔于“又”的两笔相交的正下方，收笔（竖向）齐平“鸟”字的④横折钩的折处。

2、 “鸭”字的手写规范解析：

“鸭”字要写好，注意的是 “甲”与“鸟”的高矮胖瘦安排：首先①“甲”要写得瘦些，“甲”的横折的横写短就可以了。然后“鸟”字也要写稍瘦些，“鸟”的 ②撇，略短撇，不要撇得太立或较平，这撇的高度很重要，确定了“鸟”字的高度，这撇的收笔（水平向）略矮于“甲”的第二笔横折的折处，最高是齐平折处，“鸟”的③横折钩，横折钩的横有点斜度、左矮右高的写法，起笔于②撇的收笔略靠上一点，注意的是横折钩的横不要写得过长，折钩略右斜一点，折钩的钩处与“甲”的第二笔横折的收笔处基本一样高，然后④点，点在“鸟”头的中间即可，顿点的写法，然后“鸟”的⑤竖折折钩，竖折折钩的竖不是竖直写，而是有点右倾斜的，起笔到（水平向）超出“甲”的上部一些开始往右折，右折的这笔长，也有斜度、左矮右高的写法，右折至超出（竖向）上面部分一定的距离后开始往下折，下折部分是往右倾斜的，斜下折至（竖向）与“鸟”字头的④横折钩的折处齐平后才画钩收笔，然后“鸟”的⑥横，长横，有斜度、左矮右高的写法，起笔紧挨着“甲”的一竖，收笔（竖向）齐平“鸟”字的④横折钩的折处。

3、“鹅”字的手写规范解析：

“鹅”字要写好，注意的是“我”与“鸟”的高矮胖瘦安排，注意参照上图的红线横向竖向位置，写法参照“鸡、鸭”的鸟字解析。

看到此文章多留意，大家尽早纠正过来。朋友们有什么字需要解析的请在评论区留言，我会给大家解析、相互学习。

第十二章 重逢

鬼手闭着眼睛发现半天没有动静，心里再想难道是两人动手太快，我连疼痛都没有感到直接就死了吗，那我现在已经在地府了？

　　可是不对呀，我怎么感觉还能呼吸，而且一下子这么平静。

　　心里短暂的斗争后缓缓的睁开了眼睛，发现眼前站着一个人，而那个人身后躺着胖瘦两兄弟，鬼手定睛一看两人已经死了，这里没有其他人，那两人肯定就是眼前这个人所杀，鬼手有点震惊了，他一点动静没有听到眼前这位年轻人就把两个武尊境界的人给结果了，那他是什么修为，武帝，或者半步武圣？

　　陈平看着眼前这个可能是自己兄弟的男人露出惊讶的表情很是受用。

　　鬼手虽然震惊但不能丢了礼数，于是先开口说道，感谢前辈救命之恩。

　　鬼手当然不信有这么年轻的高手，他认为陈平一定是一个修行多年的人，用了一些手段保持年轻。

　　陈平想要逗一逗他，顺便试探一下他是不是张启下，于是装作有点沙哑沧桑的声音说道，举手之劳而已，不过我有件事情需要你帮忙。

　　鬼手感觉面前这个前辈说话有点怪怪的，但是又搞不清怪在哪儿，于是说道，前辈请讲，晚辈在所不辞。

　　陈平点点头说道，你去帮我找两个人，一个叫龙天，一个叫张启下。

　　鬼手震惊得浑身颤抖了一下，这个动作，被陈平看在眼里，心里几乎确认了眼前这个被称为鬼手的神偷就是自己的结拜兄弟张启下。

　　张启下强压住心里的震惊说道，前辈找两人有何事？

　　墙上的嵇梦洁笑出了声，大声喊道，陈大哥，快带我下来，你别逗侠盗大哥了。

　　张启下一脸疑惑的看向院墙，只见一个活泼动人的少女正站在墙上，眼前的高手，一个纵跳把她带了下来，难道眼前这个高手真的只是一个青年，看样子和我差不多大小，可是怎么会有如此修为。

　　嵇梦洁开口道，侠盗大哥，我终于见到你了，虽然没有我想象中的风流倜傥，不过还算顺眼，张启下和陈平都有点无语的看向这个口无遮拦的女孩。

　　嵇梦洁假装没有看见两人的眼神，开口道，侠盗大哥，你在江湖上一定能够找到陈大哥的两位兄弟吧，你可一定要帮帮他，不然我们都没有钱在到处找他们了。

　　张启下心里再次震惊不已，猜到了什么似的，抬起头来仔细观察眼前的青年，陈平微微一笑道，怎么这样打量前辈我？

　　张启下声音有点颤抖的问道，大哥，真的是你吗？

　　陈平心里也十分的激动，道必须要表现出作为大哥的镇静，于是说道，怎么不叫前辈了啊，小乞丐。

　　顿时张启下泪流满面，一下抱住陈平，陈平也紧紧的拥抱这个十年未见的兄弟。

　　旁边嵇梦洁都看懵了，这是什么情节？难道侠盗大哥就是陈大哥的结拜兄弟吗？

　　嵇梦洁看见两人相拥感动的样子，自己竟然留下了眼泪。

　　两人十年未见有千言万语想说，但是又不知道从何说起，扭头看道嵇梦洁泪流满面两人都不解。

　　陈平问道，梦洁妹妹你怎么了？

　　嵇梦洁转过头去说道，没有怎么，沙子进了眼睛。

　　两人也不知道怎么回事，于是便打算先回客栈再说。

　　三人回到客栈，嵇康看见多了一个人便询问道，你们俩不是去看侠盗去了吗？看见没有，这位小兄弟是谁？

　　嵇梦洁嘿嘿一笑道，嵇老头，你没有想到吧，这位就是侠盗大哥，不过他还有一个身份。

　　嵇康拍了拍嵇梦洁的头说道，死丫头还给我打哑谜，快说吧。

　　张启下和陈平相视一笑，嵇康看见两人一笑打了一个寒颤，心想两人不会是看对眼了吧，陈公子这么久相处下来应该不是这样的人啊。

　　嵇梦洁看见嵇康怪怪的表情，不知道他在想什么，于是说道，死老头你肯定猜不到吧。

　　嵇康很想说出来不就是两人看对眼了都喜欢男人嘛，这能难住我嵇康，不过不得不说现在的年轻人真会玩。

　　嵇梦洁看嵇康脸色越来越不正常，心理可能猜测到了自己这个老顽童爷爷在想些什么了，赶紧接着说道，侠盗大哥就是张大哥，就是陈大哥从小的结义兄弟。

　　听完之后，嵇康略感尴尬，心理一阵腹诽，结义兄弟就结义兄弟，为什么要笑得这么奇怪，让人乱想？

　　不过还是十分的为陈平感到高兴，终于找到了失散多年的兄弟。

　　四人来到酒楼点了要了一个包间点了一大桌子菜，打算庆祝两兄弟重逢，在包间里几人说话也会少一丝顾忌，毕竟张启下还是一个十分有名的侠盗，虽然是侠，但也是盗。

　　很快几人便吃了起来，嵇梦洁说道，还真要谢谢张大哥带我们来吃这么好吃的不然我们三人还真不能吃到这种山珍海味，嵇梦洁把遇见张旗大发生的事说了一遍，引得张启下哈哈大笑，说道，张大哥有钱，以后想吃什么都可以，嵇梦洁点头哈哈大笑的感谢张启下。

　　嵇康吃了点就想带着嵇梦洁出去走走，嵇梦洁不同意说道，你去你的吧，我听陈大哥和张大哥天，给他们倒酒。

　　嵇康瞪了一眼嵇梦洁说道，你陈大哥和张大哥两人十年没有见面了，有很多话要说，你在这儿像什么，快陪老夫出去逛逛，可怜老夫也活不了里几年了，唯一的孙女还不愿意陪我这个糟老头子，不如现在就去死算了。

　　嵇梦洁看见自己爷爷又开始阴阳怪气的说话了，也颇感无奈，只能说道，够了够了，死老头，你在说些什么？我陪你出去就是了嘛，

　　说完站起身来微微对二人鞠躬道，陈大哥，张大哥，你们慢慢的聊，慢慢的喝，我等会回来找你们我先陪这个死老头出去逛一会。

　　两人含笑点头示意。

　　待到嵇家爷孙俩离开，包间里只剩下兄弟二人，两人喝了一杯酒后，张启下笑着问道，大哥，我看嵇老头子对你特别满意，会不会想招你做孙女婿。

　　陈平笑骂道，你这臭小子，你哪儿看出来他对我满意了，再说我一直把嵇姑娘当作妹妹。

　　张启下笑道，哦，可是嵇姑娘可能不是把你当哥哥，趁现在赶紧占占便宜多听他叫一下张大哥，以后就只能叫她大嫂了。

　　陈平有点哭笑不得的摆摆手，举起酒杯一饮而尽。